① 我现每天熬夜，皮肤好差的，还长雀斑了，如果自制面膜应该怎么做呢
针对熬夜导致的皮肤差和长雀斑，你可以尝试以下自制面膜：
1. 杏仁咖啡蛋白去雀斑面膜：将杏仁以热水泡软，捣成泥；将杏仁泥和咖啡粉、蛋白均匀搅拌，放入密闭瓶中；每晚睡觉前，均匀涂于脸部，隔天醒来，再用温水洗净。这款面膜具有润肤除皱，使松弛皮肤化黑斑，让肌肤白皙亮丽的效果。
2. 蛋壳软膜去雀斑：做菜时，将蛋壳内的软薄膜粘贴在面部皱纹处以及脸颊、下巴部位，任其风干后再揭下来；用软海绵擦去油性皮肤的死皮。
3. 葡萄面膜：先把葡萄洗净，然后把葡萄籽取出来，只留下葡萄的肉和皮。然后用榨汁机把它们打成汁，然后把压缩面膜纸放进去泡至吸收即可敷，另外也可以加入少许面粉，敷在面膜纸上即可。这款面膜具有抗氧化，防皱还有祛除皱纹的功效，还能让肌肤变的水润通透，祛斑祛黄。
4. 银耳面膜：把银耳粉末5g、黄芪粉末5g、白芷粉末5g、茯苓粉末5g、玉竹粉末5g、面粉5g混合在一起，加水调节成膏状。涂抹至脸上大概30分钟即可洗净。这款面膜能够滋养肌肤，药物能直接直入到肌肤底层，祛斑美白。
5. 番茄蜂蜜面膜：将番茄去皮榨汁，加入适量蜂蜜搅拌均匀。清洁好脸部后，将做好的面膜均匀的涂抹在脸上，15分钟后用清水洗净。这款面膜具有滋润肌肤，祛斑美白的效果。
此外，建议保持充足的睡眠和饮水量，多吃蔬菜水果，少吃辛辣刺激性食物，以保持皮肤健康。