『壹』 黄褐斑平时该注意什么
1.不要长时间在阳光下曝晒，外出时应戴遮阳帽或打伞，也可在外出时对暴露部位涂敷防晒霜。专
2.如果怀疑黄褐斑是属某些药物及化妆品引起的，应该停用，观察黄褐斑是否有加重，最好是能够找到导致黄褐斑的具体成分，以后可避免使用含有此成分的药物及化妆品。
3.多吃新鲜水果蔬菜：如菠菜、黄花菜、黑木耳、藕、苹果、梨、西瓜等。这样可以及时补充体内维生素等微量元素，避免黄褐斑的发生。
4.要想远离黄褐斑，必须少饮酒。
5.保持精神愉快，多运动，但要注意劳逸结合。
6.积极治疗慢性肝肾疾病、纠正月经不调，调节内分泌功能障碍等，从根本上治疗黄褐斑的发生病因。
，治疗黄褐斑，从身边的点滴小事做起，将那个“黄脸婆”拒之门外，年轻、白皙的脸庞从现在起立即拥有!
『贰』 黄褐斑的祛除方法有哪些
都说黄褐斑是妊娠时期才会有的色斑，所以黄褐斑也叫妊娠斑，可是有的女性年纪轻轻就已经涨了很多斑点，而且就是妊娠斑，这真的确实让我们很心烦，肯定都想祛除这些影响我们面部美观的斑点，那黄褐斑的祛除方法有哪些？如何有效去除黄褐斑？
一.去除黄褐斑有效方法
1、大米黄瓜粥
取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。一日二次温服，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。
2、黑木耳红枣羹
取黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右。每日早、晚餐后各一次。经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦。本食谱中的黑木耳，《本草纲目》中记载其可去面上黑斑。黑木耳可润肤，防止皮肤老化大枣和中益气，健脾润肤，有助黑木耳祛除黑斑。
3、西红柿汁
每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素c，被誉为“维生素c的仓库”。维生素c可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。
二.去除黄褐斑注意事项
1、垃圾食品要杜绝
去除黄褐斑，美眉们首先应从身体内部来做调理，所谓的垃圾食品，例如肯德基、麦当劳等等，经常吃这类视频会导致身体内部的内分泌紊乱，同时就会在脸上形成黄褐斑，因此，美眉们必须要杜绝这些垃圾食品，给身体一个干净的环境，那么皮肤自然就会干净清透很多。
2、保持规律良好的作息
我们说内分泌紊乱就会导致面部形成黄褐斑，那么，任何导致内分泌紊乱的行为美眉们都是应该要杜绝的。熬夜是其中的一个重点因素，熬夜就会使身体内分泌紊乱，导致黄褐斑的生成，因此，美眉们要保持绝对的规律作息，夜晚十一点前务必要进入到睡眠状态，拒绝一切加班、熬夜看电视等行为，才不会让黄褐斑有机可乘，另外熬夜不仅会让皮肤长出斑点，还会导致眼部的黑眼圈、皮肤长痘、毛孔粗大黑头等等问题，因此，规律的作息、充足的睡眠在养出好皮肤的关键所在。
3、避免乱服避孕药
身体内分泌紊乱与经常吃避孕药有关系，脸上也会出现黄褐斑，身体内的气血运行不畅，就会导致皮肤缺乏营养，皮肤中的黑色素就无法正常的代谢出去，因此，正在服用避孕药的美眉们要注意了，必须要停止吃避孕药，可以采取其他的避孕方法来进行避孕，但绝对不能以伤害自身的身体为前提哦!
4、酸奶+维生素E去除黄褐斑
说完了内部调理，再说一说外在的调理，外在的去除黄褐斑的方法可以使用酸奶搭配维生素E的方法，将酸奶与少量的柠檬汁混合，然后再将维生素E胶囊原液挤出混合在酸奶里面，搅拌调和均匀之后，敷在面部皮肤十五分钟的时间，再用温水清洗干净，注意一定要用温水清洗，过热和过冷的水都会刺激到皮肤。此面膜可以有效清除毛孔中的污垢，从而滋润美白、去除黄褐斑。
5、橄榄油面膜去除黄褐斑
去除黄褐斑，美眉们还可以使用橄榄油搭配白砂糖，适量搅拌均匀之后，涂抹在脸上，像使用洗面奶一样，一边涂抹一边按摩，这样可以方便去除皮肤的角质和死皮，有利于皮肤的新陈代谢。坚持用橄榄油搭配白砂糖按摩皮肤，可以有效去除黄褐斑。
『叁』 脸上黄褐斑怎么治疗好
维生素C和E是美白的有效成分，每天补充一片维生素C和E的补充剂，可以有效抑制黑色素的生成，达到淡化斑点的效果。
茄子皮中的天然成分也能帮助淡化斑点，将干净的茄子皮切片，轻轻敷在脸上，经过一段时间，脸上的斑点会变得不那么明显。
绿叶面膜则是利用香芹菜绿叶和酸奶混合，放置2～3小时后，每天使用2～3次，将糊状物涂抹在脸上，静躺30分钟左右，随后用清水洗净。这种面膜可以起到消除雀斑的效果，并且还能使皮肤清爽和洁白。
金盏花叶汁含有天然的美白成分，将金盏花叶捣烂取汁，直接涂抹在脸上，既能消除雀斑，又能清爽和美白皮肤。
将西红柿或萝卜片贴在脸上，先用护肤霜清洁脸部，再涂上这些蔬菜片，等待30分钟后用凉牛奶洗脸。这种方法可以令皮肤变得更加细腻、洁白。
在洗脸时，可以在水中加入1-2汤匙的食醋，这样可以起到减轻色素沉着的作用。
怀素堂土瓜根祛斑面膜粉是一种由中药类植物粉制成的天然可靠的产品。李时珍的《本草纲目》中记载，纯土瓜根粉可以治疗“面黑面疮”。怀素堂土瓜根具有清热解毒、消肿散结、行血破瘀的功效，能够全面清除面部毒素，改善皮肤的血液循环，消除面部黑点，有效祛除青春痘及痘疤。
『肆』 经常长痘痘，还有很多斑，有没有什么办法
脸上长斑还长痘，需要同时治疗，长斑是出现黄褐斑，可抹氢醌乳膏且可口服逍遥丸，或六味地黄丸等中药。根据患者具体体质，进行辨证口服，还可以应用果酸或激光进行治疗。长痘出现痤疮，由于痤疮丙酸杆菌感染引起，可以外用克林霉素磷酸酯凝胶，或克痤隐酮凝胶。在生活起居上注意忌食辛辣、刺激性饮食，比如生葱、生蒜、浓茶、咖啡，避免食用甜食，保持良好的心情，以休息还有睡眠，并且保持大便的通畅，不能够饮酒，同时不能日晒过久。脸上长斑长痘一部分原因是体内激素分泌失去平衡，这种情况多发生在青春期。脸上容易长痘，由于油性皮肤的皮脂腺过于发达，皮脂分泌过旺，毛孔容易堵塞，日积月累就形成了痘痘。而脸上长斑，多是内分泌失调导致的。
想要体内激素分泌达到平衡状态，首先要做好脸部肌肤的护理工作，保持皮肤清洁，经常换洗衣物，注意个人卫生，避免用手搔抓脸部肌肤。同时，在脸上使用一些治疗痘痘的药膏，如外用阿达帕林凝胶，口服罗红霉素和维生素C一同治疗一段时间，症状会慢慢好转。
调节内分泌，首先要从生活习惯着手。很多人有熬夜的坏习惯，长期熬夜对皮肤不好，容易长斑长痘。因此，我们要早睡早起，在饮食上多吃清淡的食物，少吃或者不吃油腻的食物，多喝水，多吃新鲜的水果和蔬菜，通过食疗的方式内调身体。也可以通过运动的方式调理身体。
『伍』 艾灸疗法适合人群
艾灸疗法在特定人群中展现出了显著效果。首先，对于脸上痘痘成片的女性，由于她们的热源多为虚热而非实热，因此补充阳能比清热解毒更为关键。艾灸疗法以其温和、持久的热能，能有效缓解虚热，是这类人群的优选疗法。
其次，对于脸上长有黄褐斑的女性，其多因肝肾功能不足导致体质偏酸，艾灸疗法能有效调整这一状况，促进气血流通，改善肤色，带来意想不到的效果。
虚胖的女性，往往并非营养过剩，而是存在阳能不足的情况。这种情况多与怀孕期间的性生活频繁，导致孩子先天不足，肝肾机能失衡，以及脾脏运化无力有关。艾灸疗法能有效调理这一状况，改善虚胖问题。
乳头颜色过早暗淡或乳头凹陷的女性，常伴有严重的肝肾亏虚、冲脉、任脉虚寒，甚至咳嗽等症状，艾灸疗法能有效改善这些症状，增强体质。
综上所述，艾灸疗法在针对特定人群时，如面部问题、皮肤斑点、体态调整、乳房健康等方面，都能展现出独特的效果。通过艾灸，可以温和地调整体质，促进气血平衡，达到健康美容的目的。
(5)痘及黄褐斑人群必读扩展阅读
艾灸疗法简称灸法，是运用艾绒或其他药物在体表的穴位上烧灼、温熨，借灸火的热力以及药物的作用，通过经络的传导，以起到温通气血、扶正祛邪，达到防治疾病的一种治法。