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㈡ 案例直击｜孩子湿疹痒得再难受，我也不会再涂激素药膏了
在群里，经常会有妈妈咨询孩子皮肤方面的问题，包括湿疹、荨麻疹、红屁股、脚气等等，
大家往往认为，这些只是皮肤出了问题，和细菌感染有关，其实真相并没有那么简单。
先来看看这四则案例：
这位家长的孩子一出生就有湿疹、尿布疹，以前都是涂激素药膏才下得去，学了儿推以后，按群里老师的指导给孩子推了几天清热利湿穴方后，湿疹全没了。
还有这个妈妈，孩子最近湿疹特别严重，痒得难受，不想给孩子涂带激素的药膏，就在群里咨询，后来也是推了健脾利湿的穴方，三天以后明显见好。
这个孩子在误用了爸爸洗袜子的洗衣机后，就起了脚气。通过辨证后，老师发现这个孩子体内湿热重，建议推“清热利湿”穴方。
这个小女孩也是脚上一处皮肤破皮，在群里辨证后发现也是因为体内湿重。
这四个孩子的表现虽然各不相同，但原因却是一个，就是体内湿气太重。
湿重的人，有的舌相呈明显的水滑苔，好像有唾液要滴下来的感觉。如上面案例中两个孩子的舌相。
有的会出现舌体胖大、两边有齿痕的齿痕舌，
还有的舌苔非常厚腻。
此外还会有以下症状：
这些都是湿气重的表现。
有诸内必行诸于外，体内湿气重，表现在皮肤上，容易诱发皮炎、湿疹、荨麻疹、粉刺、痤疮、疮疡肿毒、红肿发炎（红屁股）、脚臭、脚气、局部水肿、水泡、破皮等。
很多人会深有体会，皮肤上的很多病症，抹了药后当时很快下去了，但没几天又会发起来，还得抹，下去后过不多久又起来了，还和从前一样，反复难愈……很多药之所以疗效迅速，那时因为它是往里压的，皮肤上的这些问题都是身体把病邪往外排的一种反应，是身体的自愈功能在发挥作用。
所以最好的调理方法不是挡住邪气的出路 ，而是 让病邪透发出来，而且还要釜底抽薪，去调整身体的内环境。
细菌有时也是引起皮肤问题的诱因，但没有内鬼招不来外贼，就像那个误用了爸爸的洗衣机的那个孩子，本身湿气就重，所以很容易感染上细菌。当把身体内环境调理好了以后，细菌自然不会在体内存活，不用刻意杀菌。
湿气重的害处自不必多言，湿重困脾， 本来脾胃能够好好发挥运化功能，给身体化生出更多能量，结果被湿气抱了大腿，没法工作了，人就会气血不足，引发出种种问题。而且新冠病毒的疫情，从中医来看就是湿毒造成的，体内湿气重，就更容易被外界的湿度沾惹上，所以如果发现体内湿气比较重，就要引起注意了。
妙手莲华小儿推拿班的学员可以根据具体情况，用清热利湿或健脾祛湿的穴方推拿。
如何区分寒湿、湿热，可以参见 寒湿、湿热，傻傻分不清楚？
1、艾灸 ：
阴陵泉穴、隐白穴、丰隆穴、水分穴、水道穴
可参见：
如果有妙舒药灸，可用配合通络膏，对着皮肤问题处悬灸，能够拔出深处病邪。
2、花椒泡脚：
花椒性温，有祛寒湿的功效，可用10-20克花椒，用开水煮5分钟，每天泡脚15-30分钟。
3、食疗：
如果体内湿热重，可用红豆薏米粥，这里的红豆是中药里的赤小豆，有清热利湿的功效。
如果是寒湿，则不能用红豆薏米粥。可用用茯苓、白扁豆、黄豆芽来健脾祛湿。
4、站桩：
有人认为做剧烈运动，出大汗有利于祛湿，其实有氧运动出的这种大汗更多的是体内的津液，不宜大量流失，想要通过运动来祛湿的朋友，可以试试岐黄站桩法，借天地能量调节自身的小宇宙，站的时间长了也会出汗，但这时出的汗才是体内不需要的湿气。
5、忌口：
虽然老生常谈，但还是要强调，因为湿气大多从饮食中来，少吃荤腥肉类、奶制品、甜腻的食物、生冷水果、冷饮零食，这些食物都会在身体里酿生湿热、寒湿，所以管住嘴就是掐断了湿气的来源。
脾主运化水湿，体内湿气重，说到底还是脾的问题，只有在日常生活中好好养护脾胃，增强脾胃功能，才能从根本上防治湿疹的发生。
㈢ 为什么跑步全身发痒
运动后皮肤瘙痒，属于胆碱能荨麻疹，是荨麻疹的一种，约占荨麻疹的5-7%。胆碱能荨麻疹青春期发病占多数，在运动后诱发，发生在躯干和肢体的近端，掌跖和腋部不受累。损害为1-2mm的大小风团，周围有较大红晕，有时也可仅有瘙痒，而无风团，运动后休息一会儿就不痒了。病程可持续数月乃至十余年，发病机制尚不清楚。运动后其他胆碱能活动症状，如出汗、腹痛、腹泻常伴有发生。临床上没有较好的治疗办法，平时注意体育锻炼，增强体质。
跑步的注意事项有以下几点：首先要注意跑步之前的热身，主要包括对肌肉、韧带、关节的拉伸，可以减少对关节包括肩关节、髋关节、腕关节、膝关节、踝关节等的摩擦，使机体处于比较活跃的状态有利于运动，避免大力的活动导致肌肉拉伤或者骨骼的损伤。其次要注意跑步的活动量，要避免长时间停止活动后突然增加体育运动，导致机体出现不适应，运动量要循序渐进地增加。跑步之后的拉伸动作主要针对肌肉和韧带，避免肌肉成为大块肌肉导致减肥后难以塑性。