① 湿疹怎么办
这个问题让很多的人头疼，每天为了它而奔波在医院 药店！身心都是那么的疲惫！！没办法，谁让自己得了这个病！！但还不得不去寻找方法治疗！！苦恼！！当我快要放弃是时候朋友告诉我了一个方法，网络 《李淏明新生记》 希望对你有帮助。。 方法很有效，很值得一看。。。
[食疗药膳]
1．芹菜汤：芹菜250克，煎汤，吃菜饮汤，连续服用。
2．苍耳子防风红糖煎：苍耳子60克，防风60克，红糖25克。将苍耳子、防风加水浓煎熬膏，加红糖，每次二汤匙，开水冲服。 热盛型 [临床表现]皮损红肿流水，瘙痒剧烈，尿黄、便秘，舌质红，苔黄，脉弦数。
[食疗药膳]
1，绿豆苡米海带汤：绿豆凹克，苡米30克，海带20克，水煎，加红糖适量服。每日1-2次。
2．白菜根汤：白菜根200克，银花20克，紫背浮萍20克，土茯20克，水煎，加适量红糖调服，每日1-2次。
3．白菜萝卜汤：新鲜白菜100克，胡萝卜100克，蜂蜜20毫升。将白菜、胡萝卜洗净切碎，按2碗菜1碗水的比例，先煮开水后加菜，煮5分钟即可食用，饮汤时加入蜂蜜，每日2次。
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他的态度从容，神情平和，声调温柔，真的不象是挑衅。李炽微微一愣。
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火车开始加速。
陈博闻知道，下一站，是长春。
他不会忘记那座城市的，永远都忘不了。
陈博闻的妻子黄佳敏厅毕冲，便是长春人。
七年前，在他们快要结婚的前夕，他和佳敏一起去过长春。
直至今天，他还清楚的记得，那是十月底的日子，天气比现在稍稍暖和些。
他记得晚上，他同佳敏在斯大林街散步的时候，佳敏穿着厚的毛衣与长长的呢裙。佳敏挽着他，快乐地笑着，不停地说着话，他们呼出的白气，消散在夜晚清冷的空气里。那时候，街上几乎没有人，街两边，是俄罗斯风格的建筑，林荫道上的树，已落光了叶子，光秃秃的树枝直伸向墨黑的天空，象是钢笔画就的素描。他还记得在南湖，替佳敏拍的照片，佳敏坐在石阶上，托着腮，佳敏在桦树后伸出头来，望着镜头前的他开心地笑。那些照片，连洗印社的小伙子看了，都夸佳敏漂亮。佳敏的眼睛圆圆的，在尾端划出一点小小的尖角，象蝌蚪，天真的，明亮的眼睛，巧笑嫣然。陈博闻记得，那时候，她一直那么笑着，虽说要远离家乡，虽说她家里人，因为她要远嫁，并不是太高兴，对陈博闻的职业也不并太满意，但是佳敏自己，却是满心的欢喜。她收拾了所有她的物品，连小时候收集的糖婚都舍不得丢下，最后是在火车站租了个小型集装箱才把所有的东西运走的。陈博闻记得自己问她，“数慎干嘛都带走，以后也可以回来的嘛。”佳敏说，“当然要带走啊，现在我有自己的家了，我要带着我喜欢的这些东西，跟你过上一辈子。”
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“陈哥，喝水。”李炽把一杯水放在陈博闻面前，问：“想什么，想的这么入神？”
“没。想长春的文化广场挺漂亮。”
“陈哥以前来过东北？”
陈博闻拿起杯子，把脸掩起来喝水，“做了十年刑警，中国什么地方没去过？你等着吧，有你跑得够的时候。”
李炽嘿嘿笑起来。
窗外，是大片北国的景致。苍茫暮色里，一片片收割过的高梁地，枯败的叶与杆还没有收拾完，在窗前一闪即逝，却绵延不绝。
长长的路途，真的是很无聊。并且，这次的犯人扮歼，还特别地安静，让人省心。停了不一会儿，李炽开始闲得慌了。
“喂，”他踢踢沈千越，“反正也没事儿，说说你是怎么回事？”
陈博闻咳一声。这小子，真是年青不知事，哪有这么问的，这不符合规矩，这又不是审讯室。
沈千越没有作声，眼睛平静地看过来，又转回去。
李炽碰了个软钉子，眼神凌厉地飞过去，却见沈千越的眼睛朝着窗外，仿佛在想着什么。
很快到了吃晚饭的时间。
李炽买来了盒饭。
他自己的和陈博闻的那份儿，要明显地丰盛许多。
陈博闻问：“你小子，要超支了啊。”
李炽笑道：“是我请客陈哥。”
沈千越是右手被铐着，他不是左撇子，行动自然困难起来，李炽冷眼看着他。
他的盒饭里，是一份极普通的西红柿炒蛋。
那西红柿似乎还不太熟，切得很大块儿，红里浑着青色。鸡蛋几乎看不到。沈千越慢慢地用筷子拣了放进嘴里。有些笨拙，却不见狼狈。
显而易见，他来自一个家教极好的家庭，吃饭时几乎没有声音。
李炽看他半天忽然道：“这么酸的东西也能吃得下去，害喜了？”
陈博闻暗暗伸脚咚地踢了他一下。
那个男孩却抬起头来，看着李炽。明净的眼光，无波无澜，象月光下静静的湖面。
突然，他笑了一下。
清浅的，善意却疏远的笑，春风拂柳一般。就象是一个宽和的人，不与那淘气的小孩子一般见识的笑容。而那个淘气的小孩子，就是李炽。
李炽越发地不自在起来，身上的燥热一层层涌上来。恶声恶气地喝道：“看什么看！”
沈千越低下头去，单手把没有吃完的饭收拾好。他做得很慢，不急不徐的。然后说：“我吃好了。请慢用。”
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沈千越说：请慢用。
把陈博闻与李炽都说愣住了。两人对视一眼，李炽半块排骨含在嘴边，半天才咽下去。
倒是那个说话的人，看着窗玻璃，静静地出着神。
那玻璃外是沉黑的夜色，染得那片透明墨玉似的光洁，反映着小小车箱内的一切。沈千越的目光，却似穿透了这一切，看进那深浓的黑暗里。
时间到了十点多钟，很快车箱内就要熄灯了。陈博闻站起身，替沈千越解开手铐，让他脱下外套，在窄小的铁床上躺下，盖好毛毯，然后准备将他的右手重新铐上。这时他注意到沈千越的右手手腕已经红肿一片，衬着他白皙的皮肤非常的醒目，沈千越将手腕转动了两下，微微皱了皱眉，再顺从地将手伸到陈博闻面前。
陈博闻俯身看着他，离得近，他的一双黑白分明的眼睛里清朗的光泽让陈博闻有片刻的失神，想了想，陈博闻将他的左手铐在了床栏上。
在他抬起身的瞬间，他听见沈千越低低地说：“谢谢。”
黑暗里，三个各自想着自己的心事。
陈博闻自然还是想着与佳敏的事。想着想着，却分了神。想起那个睡在对面的男孩刚才很低的那一句谢谢，不过半天的功夫，但是陈博闻承认，这个男孩的确让他一而再，再而三地意外。
李炽想到，自己是第一次与一个真正的同性恋同处一室，在这以前，同性恋这三个字，对与他而言，不过是一个存在于纸面上的遥远的词汇，并不具实际的意义。李炽喜欢女性，甚至可以说热爱女性。他迷恋她们柔软的身体曲线，或甜腻或清雅的脂粉气息，还有她们说话的腔调，薄怒微嗔时的风情，他这样样貌的年青男孩，虽说上的是警校，但是从来也不缺乏与女性接触相处的机会与经历，他有过数次多年的恋爱经验，他与两三位女性有过肉体的关系，他喜欢这样的体验，乐于为女性鞍前马后地服务，他实实在在地想不通为什么这世上会有男人不喜欢女人这种美妙奇特的生物，而去喜欢与自身一样硬棒棒，有着同样身体构造的同性。他以为这样的人，一定一望而知有着别样的外表，恶心的，造作的，怪异的，变态的。但是，这个沈千越，却真的叫他迷惑。他外表干净清爽，举止文雅有致，没有丝毫的妖异之处，甚至比他大多数的朋友都更象一个谦谦君子，这种认知上的强烈反差，让他的感觉异样的灵敏起来。他没有发觉，其实自己对沈千越的好奇已经让他淡忘了他其实首先是他的犯人这回事。他在黑暗中仔细地去辨认沈千越的呼吸，大睁了眼，关注着他的一举一动。
沈千越的左手是被铐着的，这样，他只能仰躺或是朝左侧睡，而不能向右面翻身。人有的时候很奇怪，睡着的时候，会突然想翻向某一个方向，不然，会觉得怎么也不舒服，越是不能翻向那一方便越是想，仿佛只有那样翻个身才能睡着。李炽是有这样的体验的，在警校的训练中，常常有在野外过夜的经验，那种时候，窄小的睡袋，坚硬的土地，会让他觉得辗转反侧地想找一个最舒服的睡姿而不得。
但是，沈千越好象完全不在意，他一直一动不动地向左侧躺着，黑暗中可以看见他几乎没有起伏的身架，颇为单薄。他的呼吸都是浅的，不绵长，不匀均，李炽知道他还没有睡着，但是，他在想什么？
沈千越，你在想什么？
② 女人排湿气有几种方法
八种，分别是：艾叶泡澡、藿香泡脚、将谷物粗粮为主食、背部刮痧、多运动、经期食红豆、保持室内通风干爽、午后一杯茶，排水又减压。
具体方法：
1、艾叶泡澡，除湿治湿疹。
艾草有调理气血，排毒养颜的作用，现代人大都寒湿重，艾草能祛寒、除湿、通经络，艾草在泡水的地过程中，能够释放出具有药理活性的物质，这些物质可以帮人体起到杀菌消毒的作用。而用艾草泡澡能够有效的预防皮肤瘙痒，并且明显改善已经出现的瘙痒情况。
特别是在春季流感高发时期，如果能够用艾草进行烟熏的话，能够对流感有很好的预防作用。在端午前后，洗艾叶澡也可有效预防和改善皮肤瘙痒症状。如在流感盛行期间，用干艾叶烟熏30分钟，之后开窗通风，还能够有效预防流感。
把艾叶熬汁，然后对水稀释沐浴，可除身上长得小红疙瘩，对毛囊炎、湿疹有一定的疗效。具体做法：取新鲜艾叶30～50克，在澡盆中用沸水泡10分钟，取出艾叶加水调至适宜水温即可沐浴。
2、藿香泡脚，祛湿防暑。
春天泡脚，升阳固脱；夏天泡脚，祛湿除暑；秋天泡脚，润肺濡肠；冬天泡脚，丹田温灼。“可见夏天泡脚是能去湿气的。
夏天泡脚有好处，而且是有依据的。夏季湿气正当令，湿气阻滞在脾胃中，就会出现没有胃口、爱犯困、没精神、容易烦躁等表现，夏天泡脚，正有助于祛除暑湿，预防热伤风，让人精神振奋，增进食欲，促进睡眠。因为脚部是仅次于心脏的重要部位，被称为“第二心脏”。双脚上面分布着大量的毛细血管，是人体穴位最密集的部位之一。
夏天是人体阳气最为旺盛的季节，此时用温水泡脚能更好地刺激经络，振奋人体的脏腑机能。特别是先天脾胃不好的人更适合夏天泡脚，当脾胃好了，就不容易被湿气侵犯，夏天因为湿气过重所出现的食欲不振、爱犯困、没精神、容易烦躁等症状就会得到缓解。
3、谷物粗粮为主食，防湿邪。
每顿餐的主食离不开大米和小麦，是重要的传统食粮。在吃多了大鱼大肉之后不妨吃一些五谷杂粮，为身体注入更多的营养。五谷杂粮不仅具有很好的养生功效，还能排毒养颜、防湿邪。
“粗粮”主要包括：玉米、高粱、小米、荞麦、燕麦、莜麦、薯类及各种豆类等在内的产品。
健康护肤，美容养生已是许多MM热衷的生活态度。而粗粮的美容效果很好，多吃粗粮可为肌肤排毒养颜。粗粮中的纤维素加速肠部蠕动，促进排便排毒，减少长暗疮等皮肤病；粗粮利尿消肿让皮肤细腻均匀
4、背部刮痧，散热祛湿。
容易受风的部位通常是人体背部的上1/3，也就是肩背区域。
背部刮痧可以使毛细血管的活性增加，更利于身体散热祛湿。具体操作方法是：使用刮痧板或瓷勺蘸少量精油或橄榄油以起到润滑作用，从背部沿脊柱从上往下单向地刮，再沿着距离脊柱1.5寸宽的地方从上往下刮，然后再选择距离脊柱3寸的地方，以同样的方法由上往下刮。大概每个区域刮5-8下即可。
5、多运动，排出湿气。
体内湿气重的人大多数都缺乏运动，因此常感觉身体沉重、四肢无力，久而久之就导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。建议夏天可适当运动缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外，跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动都有助活化气血循环，增加水分代谢。
夏季天气炎热，人体原本就要出汗解暑，所以，在饮水足够的前提下，可适当运动，让体内的水分正常排泄。不过要注意，夏季运动最好避免剧烈运动，以免大汗淋漓。
夏季多雨，最好随身携带雨具，尽量避免淋雨和趟水。此外，不要在潮湿之地久留或长时间坐卧。在大汗、雨淋或游泳之后，不宜用风扇或空调吹干，要及时擦干身体，并换上清洁干燥的衣服。天气再热，汗出时也不要用冷水浇头和冲身，以防湿邪侵袭肌肉、关节。
6、经期食红豆，补血排水一起来.
经期吃点红小豆，排水又补血。红小豆富含铁质，有补血的作用，是女性生理期的滋补佳品。现代研究发现红小豆中也含有一种皂甙类物质能促进通便及排尿。
中医认为红小豆性平，有滋补强壮，健脾养胃，利水除湿，清热解毒和补血的功能，比较适合脾虚湿热内盛者食用。经期或经期前后喝点红小豆粥或吃点含有红小豆的糕点，不仅可消除体内多余的水分，还能起到预防缺铁性贫血的作用。
绿豆、扁豆、丝瓜、冬瓜等都具有很好的利湿作用。
7、、室内保持干爽，防外湿
人体内产生湿气，除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关。外界湿气诱发内湿，经常在潮湿、阴冷的环境中容易导致湿气入侵体内。所以，在阴雨绵绵的天气，尤其是回南天里，应该关窗关门，把湿气拒于外面。
其次，别穿没有干透的衣服，盖潮湿的被子。洗完澡后要充分擦干身体的水分，吹干头发。还要避免淋雨，别让水分湿气包裹着身体。最好能够买一台烘干机，把家里的毛巾、衣服等都烘干后再穿着。
一旦天气好转，湿气减少时，应该及时开窗通风，让空气流通，带走室内的湿气。如果外界湿气仍然很重，建议使用空调、抽湿机等，使得室内空气干爽，免得湿气滞留室内。
8、午后一杯茶，排水又减压.
茶是最自然的利尿剂。每天下午开始工作前，给自己泡上一杯茶，不仅可以提神醒脑，提高下午的工作效率，而且由于茶叶还有利尿的作用，可及时带走体内多余的水分。
绿茶由于制作工艺中没有发酵环节，所以营养成分较之其他类高，但叶绿素含量也较多，且为凉性的；铁观音属半发酵茶，由于发酵期短仍偏寒性；乌龙茶不寒不热，是一种中性茶；大红袍茶温而不寒；普洱茶性温和醇厚，有暖胃的作用，特别适合寒气重的人饮用。
③ 女人屁股上有湿疹怎么办
屁股上出现湿疹，在临床上是一个很常见的情况，不管是男性还是女性都容易发生这种情况。如果患者局部湿疹不是非常严重，可以单纯应用糖皮质激素类软膏进行外涂，平时注意皮肤的清洁、干燥，每天用清水清洗下阴，每天更换内衣裤。如果有条件，还可以应用成分简单的润肤露进行定期外涂，可以有效保持皮肤润泽。如果屁股上的湿疹比较严重，有明显渗出，首先应用乳酸依沙吖啶溶液进行湿敷，等渗出比较少的时候再应用糖皮质激素软膏进行外涂。当然，患者往往会伴有明显剧烈的瘙痒感，针对这种情况可以口服抗组胺类药物进行缓解。
④ 女人脸部湿疹根治方法
女人面部湿疹根治方法包括口服或外用药物及生活护理，具体如下：
1、口服药物：比如复方甘草酸苷片或者马来酸氯苯那敏片、氯雷他定片、枸地氯雷他定片、盐酸依匹斯汀片、依巴斯汀胶囊等抗组胺类药物；
2、外用药物：不能外用糖皮质激素类软膏，可用0.03%的他克莫司软膏、0.1%的他克莫司软膏或者吡美莫司乳膏；
3、生活护理：避免日光直接暴晒，可用正规厂家的脱敏、保湿化妆品。
⑤ 女人湿疹症状
女性同志得了湿疹，还是需要积极地用药治疗的。主要临床症状是出现皮肤的潮红，随机出现米粒大小的丘疱疹，或者是小水泡，并且常能融合成片，境界也不是很清晰。如果经常抓挠，能够形成溃破或发生流脓。临床的治疗上，多见于用二代的抗组胺类药物来抗过敏治疗，比较常见的赛庚啶、仙特敏、息斯敏、氯雷他定、扑尔敏、西咪替丁、雷尼替丁。都是临床上的常用药，效果也比较明显。也可以外用炉甘石洗剂来清洗湿疹的患处，有很好的消炎止痒的功效。也可以配合中成药，像防风通圣丸、玉屏风颗粒，能够提升患者自身的免疫能力，防止湿疹在治预后又反复的发作。
⑥ 女人常吃龟苓膏有什么好处
龟苓膏是一种传统的中药食疗产品，主要由龟板和土茯苓熬制而成，因此得名龟苓膏。它具有清热去湿和解毒的功效，能够有效清除体内的湿毒，对于敏感性湿疹、痤疮以及皮肤癣症等有一定的辅助治疗效果。
灵芝作为另一种传统中药材，性温味淡，具有很好的滋补壮体和增强免疫力的作用。无论是龟苓膏还是灵芝，都是很好的养生佳品，能够帮助人体提升整体健康水平。
制作龟苓膏的过程较为繁琐，需要一定的时间和技巧，因此现在市场上已经有很多超市和甜品店销售现成的龟苓膏产品，消费者可以更加方便地享用到这款养生佳品。此外，还有一些凉茶店也提供自制的龟苓膏，口感独特，品质上乘。
龟苓膏不仅味道美味，还具有多种健康益处，是现代人养生保健的好选择。无论是直接食用还是搭配其他食材，都能让身体感受到它的神奇功效。选择一款适合自己口味和需求的产品，让龟苓膏成为你日常饮食中的一部分吧。
龟苓膏中的龟板和土茯苓成分，能够帮助身体排出多余的湿气，改善因湿气过重引起的各种不适，如皮肤问题、关节疼痛等。同时，龟板中的胶原蛋白能够促进皮肤细胞的修复和再生，使皮肤更加光滑细腻。
土茯苓则含有多种微量元素和维生素，能够增强人体免疫力，抵抗外界不良因素的侵袭。而灵芝中的多种活性成分，能够促进人体的新陈代谢，提高机体的抵抗力，预防多种疾病的发生。
总之，龟苓膏不仅口感独特，味道香甜，还具有多种养生保健的功效，是现代人追求健康生活方式的好选择。无论是为了美容养颜，还是为了增强免疫力，选择一款合适的龟苓膏产品，都能让你的身体享受到它带来的益处。
⑦ 吃什么对皮肤好呀
芝麻
黑芝麻含有大量的不饱和脂肪酸和维生素E，对延缓皮肤衰老非常有益。黑芝麻可做成乌麻散。具体的制作方法是：将黑芝麻用温水拌匀，入锅蒸，待冒大气时，即离火，再暴晒干。如此蒸晒几遍，研成细末。空腹以温水调服10克，饭前饮用，有很好的美容效果。
萝卜
中医认为，白萝卜可利五脏，轻身益气，令皮肤白净细嫩。现代研究证明，白萝卜所以能具有这种功能，因为它含有丰富的维生素C，因而常食用白萝卜可抑制黑色素的形成，减轻皮肤色素的沉积。医学专家称，肠道不畅，肠道内大肠杆菌会分解蛋白质产生有毒的氨类物质，吸收进入血液后会对人体产生不良影响，加速机体老化。而白萝卜的利肠作用，可以抑制这种不利因素，从而起到养颜益血的作用。
樱桃
红樱桃中含有大量的微量元素，尤其铁的含量居各种水果之首。所以，常食用红樱桃可提高血液中的血红蛋白，从而达到补血养颜的效果
豌豆
《本草纲目》里记载，豌豆具有“祛除面部黑斑，令面部有光泽”的功效。现代研究发现，豌豆含有丰富的维生素A原，维生素A原可在体内转化为维生素A，具有润泽皮肤的作用。因为它一般从食物中摄取，不会产生毒副作用。
此外，莲花、柏子仁、松子仁、冬瓜子、茯苓、菊花、何首乌、龙眼、荔枝、西红柿等药物或食物也具有良好的美容食疗作用。
蜂蜜
蜂蜜被誉为“大自然中最完美的营养食品”，具有延年益寿的功能。由于蜂蜜营养全面而丰富，常吃可使皮肤白嫩光滑，防止皮肤干裂。常食蜂蜜还可以提高血液中血红蛋白的含量，从而使面容红润有光泽。现在，蜂蜜的原料--花粉的美容作用也引起世界各地的广泛重视，以蜂蜜水代替饮料将会给你的肌肤带来无穷的魅力。
枸杞子
古人说：“枸杞子能留住青春美色。”这在李时珍的《本草纲目》中也有介绍。用枸杞子泡酒，长期饮用可以防老驻颜，长生不老。近代科学研究发现，枸杞子含有大量的胡萝卜素、维生素A、B1、B2、C、烟酸、磷、铁等滋补强壮、养颜润肤的营养物质。作为美容食疗简方，枸杞子也可以泡酒，也可与桂圆（即龙眼）肉及冰糖、蜂蜜等一起制成杞圆膏，或与其他食物一起配制成药膳，如枸杞子淮山炖猪脑、杞子红枣煲鸡蛋、杞子炖鸡、杞子炖羊脑等。
女人必备的美容食品
一个西红柿： 在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。
一杯酸奶: 从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证一杯酸奶。
一杯醋: 对于女人来说，除了饮食之外，在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一层醋，保留20分钟后再洗掉，可以使手部的皮肤柔白细嫩。如果你住地的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。
两杯白开水: 充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性，缺水会使她们的身体过早衰老，皮肤因“缩水”而失去光泽。但由于女人的代谢比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水要少，这就会使身体和皮肤的问题同时出现.女人要做的是，至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。
一袋茶叶: 女人一定要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性，茶是最天然、最有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。
柠檬：柠檬是一种富含维生素的水果，含维生素C、维生素B1、B2等。维生素C能使皮肤变得光滑、细腻、白嫩、丰满，所以是一种理想的美颜美容食品。这足以说明柠檬对女性美肤的作用。柠檬中含有较多的柠檬酸。这种酸不仅能促进胃液分泌，帮助消化，而且能中和碱性，可防止色素沉着，对皮肤具有漂白作用。用柠檬榨汁，用汁液洗脸可使皮肤保持滑润健美。因为柠檬汁中含有大量的维生素A原，能使皮肤吸收，从而使皮肤润泽。用柠檬汁洗头，可促进头发的生长发育，因为柠檬酸能中和头发中的碱性成分，从而起到护发作用。柠檬皮中含有胶质成分，将柠檬 连皮切开后泡在水中，用其淋浴，可使皮肤光润、滑腻，柠檬具有生津、止渴、祛暑作用。 闻柠檬气味，可使人心胸舒展，精神愉快。
苹果：苹果是一种低热水果，其营养成分可溶性大，易被人体吸收利用，享有“活水”和 “水果皇后”之美称，是很好的美容护肤品，经常食用既可减肥，又可使皮肤润滑细嫩。据报道，这种“活水”有利于溶解体内的硫，而硫对皮肤健美有特殊作用，可使皮肤细腻、滑润。据测定，苹果还含有铜、碘、锰、锌等微量元素，人体内缺少这些元素，会使皮肤粗 糙、奇痒、失去光泽。苹果中还含有单宁酸、有机酸及各种维生素，对皮肤健美非常有益。此外，苹果还具有减肥作用。国外学者研究发现，苹果有减低血清胆固醇和减肥作用。因为苹果中含有果胶质，是一种可溶性纤维质，有助于降低胆固醇。研究发现，经常吃苹果的人 ，胆固醇含量比不经常吃苹果的人低20%左右。苹果中，还含有较多的粗纤维，它们在胃中 消化较慢，具有饱腹感故可以减肥。
桑椹：桑椹嫩时色青，味酸，熟后变为黑紫色，味甜汁多。含有丰富的葡萄糖、蔗糖、果 糖、鞣酸、苹果酸、钙、磷、铁等矿物质。它对防衰润肤确有疗效。桑椹还具有补血功效，血虚体弱者适宜食用。
丝瓜：丝瓜的美容作用已为世人所注目。丝瓜中含有丰富的维生素，每100克中含维生素B 10.02毫克，维生素B20.04毫克，胡萝卜素90微克，维生素C5毫克。此外，还含有较丰富的钾、磷、等矿物质及微量元素硒。这些成分对美容是十分有益的。目前，在日本，丝瓜已成 为风靡一时的天然美容品。经常用丝瓜擦洗面部，可减少皱纹的出现。据报道，日本有位老妇用此法养肤，90岁时，脸上皱纹减少。
大白菜：大白菜是我国北方冬季的主要蔬菜。它具有营养丰富、菜质鲜嫩、清爽适等特点 ，是深受我国人民喜食的蔬菜之一。大白菜不仅是日常佳蔬，还具有药用价值，对人体有很好的保健作用。它含有丰富的纤维素，不仅可以促进肠蠕动，帮助消化，防止大便干燥，还可用来防治结肠癌。另外，特别值得推崇的是，大白菜中维生素E的含量比较丰富，因此大白菜为一种能防治黄褐斑、老年斑的美容美颜蔬菜。因为，维生素E是脂质抗氧化剂，能够抑制过氧化脂质的形成。皮肤出现色素沉着，老年人的老年斑，就是由于过氧化脂质增多造成的。所以，常吃大白菜，能防止过氧化脂质引起的皮肤色素沉着，抗皮肤衰老，减缓老年斑的出现。
香菇：香菇又名香蕈，是食用菌中的一个珍贵品种，因其肉厚、味鲜，香气浓而被誉为“蘑菇皇后”。香菇的营养成分非常丰富。据分析，每100克干品中含蛋白质20.0克，脂肪1.2 克，碳水化合物30.1克，膳食纤维31.6克，维生素B10.19毫克，维生素B21.26毫克，尼克酸 20.5毫克，钙83毫克，磷258毫克，铁1.05毫克。此外，香菇中还含有18种氨基酸，30多种酶等，这些营养成分对人体健美和营养皮肤都十分有益。常食这种高蛋白的食用菌，可源源不断地补充人体组织的“建筑材料”，使皮肤得到营养而滑润细腻，毛发得到营养而乌黑亮泽。香菇中所含的微量元素及丰富的维生素B2、D及维生素A原，都是容颜悦色、护发养发的好材料。因此，香菇不愧是美肤佳品。
松子仁：松子仁是松树的果仁，其脂肪含量特别丰富，每百克果仁中含脂肪70.6克。这种脂肪大部分为油酸、亚麻油酸等不饱和脂肪酸。松子仁具有较好的润肤作用。《名医别录》 载：松子仁“可以润泽皮肤，驱除死肌”。因为女性面容憔悴，肌肤粗糙，形神枯槁，如不是由疾病引起，就是因为脂肪缺乏所致。如能经常食用松子仁，其中的油脂能营养肌肤，若每天吃数粒，坚持半年，皮肤就会渐见润泽，容光焕发，皱纹也可减少。
杏仁：杏仁是内服外用的美容佳品。分苦、甜二种。苦杏仁又名北杏，主要含有苦杏仁甙 、蛋白质和各种氨基酸成分，内服有止咳平喘、润肠通便作用；甜杏仁含有维生素A及维生 素B1、B2、C和脂肪、蛋白质及铁、钙、磷等多种微量元素，有补虚润肺作用。杏仁主要作 用于肺经，而“肺主皮毛”，杏仁不论内服或外用均是一种天然的植物性美肤护肤佳品。现代医学研究证实，杏仁中主要含有维生素B1、B2、脂肪酸及挥发油等成分。脂肪油可滋润 皮肤，挥发油可刺激皮肤血管扩张，改善皮肤的血液循环和营养状态，起到润泽面容，减少面部皱纹形成和延缓皮肤衰老的作用；还可对皮肤局部的补经末梢起麻醉止痒作用。用其制成粉霜乳膏涂于面部，可在皮肤表面形成一层皮脂膜，既能滋润皮肤，保持皮肤弹性，又能治疗色素痣等各种皮肤病。杏仁也是现代美容面膜的极好原料。方法是将杏仁在热水中浸泡 2小时后，晾干磨成极细粉末，再用水调和均成为稀糊状，涂于面部20分钟后再用温水洗净 ，并涂上营养润肤霜，坚持每周一次，可使面部皮肤变得光滑细腻。用杏仁、滑石各等份研成细末，蒸过后加入冰片、白芷少许，用鸡蛋清调匀成膏，每日洗脸后将此膏涂于面部，2小时后洗净。此膏气味芳香，除有驻颜美容作用外，还可治疗多种面部皮肤病。据说杨贵妃除常坚持用此膏涂面外，还经常食用鲜杏，使得肌肤细嫩饱满，晶莹润泽，从而深得唐明皇的爱。
鱼类：鱼类是极佳的美容食品。鱼肉中含有丰富的胶原蛋白和黏蛋白。胶原蛋白是一种大分子蛋白，在分子结构上有一定的空间，从而能充分维持生命的“结合水”，保持皮肤具有 光洁、无皱褶和富有弹性，防止毛发脱落和富有光泽，并有促使人体肌肉健美和骨骼发育的功效。
乌梅：乌梅性味酸，温。含柠檬酸19%，苹果酸15%，还含有琥珀酸、糖类、谷固醇、蜡样物质及齐墩果酸样物质、甾醇、维生素类、三萜、糖分等。功效止渴生津，敛肺止咳，消肿解毒。乌梅中含有较多的抗衰老活性物质，能使全身组织趋于年轻化。经常食用能促使耳下腺分泌腮腺素，使老人面色红润，肌肤光泽，延缓衰老。外用对湿疹、癣病、鸡眼等有效。
米糠：美容专家研究发现，将天然纯米糠研磨成极其细微的粉末，就像珍珠粉一样，用于洁肤，可收到意想不到的美容效果。使用时先将装满米糠粉末的小棉布袋湿水，米糠细末便缓缓渗出，然后用布袋轻拍额面部等处，再用清水洗净。棉布袋可以重复使用。人的肌肤主要成分是蛋白质，其氨基酸成锁链状联结在一起。而米糠内含有一些特殊的酶，可以切断各个氨基酸的锁链，即把老死的表皮角质层切割成细屑状，使得它们很容易脱落下来，从而加速皮肤细胞的新陈代谢，保持皮肤的光洁润泽。此外，米糠内还含有丰富的细胞营养成分，比如维生素B1、B2、E等，在洁肤时，能强化肌肤的抵抗力。米糠美容法对长有暗疮、皱 纹、雀斑或表面水分不足的干性皮肤，持续使用，效果尤其显著。由于米糠粉末为纯天然物，没有其它化学品，故不会引起皮肤过敏反应。目前，日本化妆品市场已推出以天然纯米糠为原料的美容制品。