1. 荨麻疹如何提高自身免疫力，怎么样才能提高自身免疫力...
如何提高免疫力？这就要想办法多吃能够提高身体免疫力的食物和营养素，同时保持良好的生活习惯和饮食习惯。做到下面7点，你的免疫力就会变得更强。
1、每天保持适当的运动，大约进行30—60分钟左右的有氧运动，比如快走，慢跑，练太极，拍打，都可以锻炼身体肺活量，促进血液循环，增加血氧量，也可以增强体质，身体的免疫力自然比一般人都要好。
2、习惯早睡早起，尽量保持在晚上十点钟左右睡觉，不要超过11点，而且要保持有7—8个小时的睡眠时间。只有保持充足的睡眠时间，我们的免疫力就能保持在比较高的状态，即使身体接触到细菌病毒也不容易感染。
3、每天都保持快乐愉悦的心情，如果碰到很大的压力，要懂得自我放松，比如说进行短暂的深呼吸或冥想。让自己的身体总保持在愉悦放松的状态。因为当一个人如果长期处在心情不好，心理压力很大，工作压力很大的情况下，这个人就会一直处在应急的状态，身体的养分就会大量消耗，免疫力就会受到抑制，当遭遇细菌病毒的时候，自然也就容易感染。
4、经常多吃高蛋白质的食物，比如说鱼肉豆蛋奶。蛋白质是增强体质的基础营养素，蛋白质也是制造抗体，白细胞，各种免疫细胞的主要原材料，所以蛋白质充足的人免疫力自然强。
5、经常吃含锌高的食物，比如说生蚝，牡蛎，海鲜，山核桃，动物肝脏，坚果等等。锌可以促进免疫细胞数量的增加和活力，从而提高机体的免疫力，能够快速地战胜细菌病毒。
6、经常吃含维生素C丰富的水果，比如说经常吃鲜枣，樱桃，蓝莓，山楂，猕猴桃，草莓等等，这些水果含维生素C都很丰富。维生素C有助于激活身体免疫系统，快速地提高免疫力去对抗细菌病毒。
7、经常吃营养丰富完整的一些食物，比如说蛋类，奶类，种子类的食物，这些食物含有人体30—40多种营养成分，营养很完整均衡。经常吃这样的食物，身体的养分充足，体质自然好，免疫水平自然会比一般人都要高。其实懂得保养的人，还会习惯性地补充一些浓缩的天然营养素，比如说蛋白质粉，多种营养素片，维生素C，维生素B族，维生素A，益生菌等等，免疫力自然就会比别人强。
2. 请问我做哑铃或俯卧撑锻炼时浑身痒痒而且出荨麻疹怎么回事
荨麻疹，俗称“风疹块”，作为一种常见的由自身免疫机制参与的过敏性皮肤疾病，一般在秋冬季多发。其特点是皮肤上出现瘙痒性风团，发无定处，骤起骤退，消退后不留任何痕迹。临床根据病程长短，可分为急性和慢性两种，急性者，骤发速愈，一般1周左右可以痊愈；慢性者，反复发作，迁延数月，甚至数年。
有统计数据显示，大约有两成人一生中得过一次荨麻疹，主要为成年人，年龄在20岁至40岁之间。
此外，荨麻疹也可能是吃出来的。这是因为虾、蟹等海鲜含有大量的组织胺，不少过敏体质者天生缺少分解组织胺的酶，导致一吃这类海鲜就会发病。
当然，感冒也是诱因之一。除了这些常见原因，紧张、压力大等精神因素，抵抗力下降，运动出汗等都可能导致患上荨麻疹，尤其现代人工作、学习、感情等方方面面压力都比较大，平时又喜欢熬夜、饮食不规律，久而久之就会犯病。
得了荨麻疹如何治疗？
1、病因治疗
查找过敏原。常见为吸入某些植物花粉、屋尘、螨、真菌孢子、动物皮屑、食物中的鱼、虾或接触油漆染料等。要仔细观察每次咳嗽发作前有什么因素存在，找出致敏因素，加以避免，防止再次接触。
2、免疫抗过敏治疗
荨麻疹目前多停留在抗组胺等炎症阶段，但由于这些治疗手段仅治标不治本，也不宜长期使用，治疗上过多的依赖抗过敏药物的控制而无法停药，只要停药就会复发或加重。
《过敏免疫学》中记载：辅助性T细胞及其发作的细胞因子对IgE的组成起重要调理效果。依据排泄细胞因子品种的不一样，将辅助性细胞分成为TH1和TH2两个亚群。而TH2细胞排泄的细胞因子主要在抗体构成及过敏反响过程中起效果。TH1和TH2之间经过细胞因子而相互调理，在健康情况下，TH1和TH2会相互平衡，且同时接受辅助性T细胞调控，在辅助性T细胞调控能力欠缺时或接触到某些异性蛋白质或细微分子（如尘螨、花粉或海鲜食物等）后，TH2过度活化，致使TH2细胞激素排泄量过高，促使IgE升高，使血清中IgE浓度上升，从而引发荨麻疹。
荨麻疹多补充活性抗过敏益生菌欣敏康，这种极少数的抗过敏活性益生菌能够促进体内干扰素IFN-γ的分泌而诱导TH1型免疫反应，抵制免疫球蛋白IgE，通过增进免疫细胞TH1型免疫反应来调控因过敏而反应过度的TH2型免疫反应，可增进抗过敏的能力。欣敏康抗过敏益生菌携五种抗过敏专利益生菌组成的复方抗过敏益生菌，其发现唾液乳杆菌，格氏乳杆菌，约氏乳杆菌，副干酪乳杆菌、罗伊氏乳杆菌都具有显著的抗过敏功能，其中唾液乳杆菌是研究最多的抗过敏的乳酸菌分离菌株，唾液乳杆菌与格氏乳杆菌，约氏乳杆菌，副干酪乳杆菌等组成五种菌体复合抗过敏菌株群欣敏康益生菌，明显缩小了抗过敏功能个体差异化，相比单一抗抗过敏菌株免疫调节抗过敏能力更加全面。
3、饮食护理
饮食宜清淡、富有营养的易消化食物，多食蔬菜、水果。有明确食物过敏原的患者．应避免食用此类食物。平时多吃大白菜。大白菜：性平，味道甜。可以清热除烦，活血化瘀，消肿，对于肠胃的通畅有好的帮助，经常吃大白菜可以防止过敏，有助于荨麻疹的消退。薏米，清凉，甜。解热，抗炎敛疮，具有皮肤水分的去除作用。适用于热保留荨麻疹患者使用。
此外，荨麻疹患者不要吃辛辣的东西，比如：辣椒粉，芥末，胡椒，生葱，生蒜，生姜等等，还有加入食物中的色素、调味品、防腐剂等都是荨麻疹不能吃的东西。
4、增强体质。
免疫机能正常，才能在遇到过敏原时才不容易受到影响。平时可以适当锻炼皮肤，比如冲水、用冷水摩擦等，这样皮肤能接受到合理的物理性刺激。虽然运动对于预防过敏看上去作用不大，但这个方法能有效强健体质，增强抵抗力。身体强壮了，才能有效对抗疾病。所以，平时进行适当的户外运动，对治疗荨麻疹也有益的。
3. 每天锻炼对寻麻疹有什么好处
有，本人亲身经历，发荨麻疹历时六个月，天天吃抗过敏药，瘟疫期间，无聊开始练瑜伽，刚开始发疹的时期随着天天锻炼间隔越来越长，连续锻炼三个月后停药，已经有一个月没有再发疹了