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B. 吃什么去黄褐斑
第一：常吃含有维生素C的食物。含维生素C较丰富的食物有柑桔类水果、西红柿、辣椒、小萝卜、瓜类、鲜绿叶菜、枣、猕猴桃、刺梨等。它们能抑制黑色素的形成，从而减少面部色素的沉淀，达到治疗的目的。
第二：常吃富含维生素A的食物。例如菠菜、胡萝卜、禽蛋、奶制品，同时食用富含有烟酸的食物如花生、豆类、肝等，有助于淡化色素沉着。多食桔柑、西红柿、嫩辣椒、小萝卜等含丰富维生素C的食物。因维C可抑制皮肤内的多巴醌氧化，使深色氧化型色素变淡，进而抑制黑色素的形成。
第三：常吃富含维生素E的食物。过氧化脂质的增加与色素沉着的发生有关，长期食用含有丰富维生素E的食物，如大豆、青色卷心菜、鲜莴苣、麦芽、蛋黄、芝麻等食品，有益于色素减退。常吃含蛋白质和铁质较高的食物。如蛋、乳、瘦肉、豆制品等。含铁较多的食物有动物肝、肾、核桃、葡萄干、豆类等。
C. 黄褐斑吃什么食物可调
很多女性都受到了黄褐斑的困扰，有时候连化妆都遮挡不住，这是让大多数爱美女性抓狂的事情，去除黄褐斑除了一些日常的护理，饮食食疗也是可以帮助治疗黄褐斑的。那黄褐斑吃什么食物可调理呢？
能合成谷胱甘肽的食物
长有黄褐斑宜多吃能直接或间接合成谷胱甘肽的食物，像西红柿、洋葱等，能帮助抑制酪氨酸酶的活性，阻碍酪氨酸形成多巴醌，不仅能减少黄褐色素的合成和沉积，还能使沉着的色素减退和消失。
含硒丰富的食物
硒是谷胱甘肽过氧化物酶的重要成分，不仅有预防和治疗黄褐斑的功效，还具有抗癌作用，可以适当的多吃。含硒丰富的食物有：动物肝脏、葡萄干、海产品、鸡蛋白等。
富含维生素C的食物
长有黄褐斑的话，可以多吃富含维生素C的食物，具有抗氧化作用，能帮助美白皮肤。像大枣、韭菜、菠菜、萝卜、白菜、西红柿、大葱、芹菜、黄瓜等。
富含维生素E的食物
维生素E能够阻碍过氧化脂质的形成，从而抑制黄褐斑的发展，延缓皮肤的衰老。富含维生素E的食物有：花菜、圆白菜、豆类、芝麻等。
黄褐斑食疗食谱推荐
猪腰祛斑补肾粥
材料：200克粳米、1对猪肾、50克山药、50克薏米、盐适量。
做法：先将材料洗干净，然后将猪肾去筋膜，臊线，用清水泡半小时，去除血水，洗干净后切成小块，然后用开水焯掉臊味。山药和薏米放入砂锅中煎水，去渣留液，将粳米和猪肾加入，再加适量呛水，煎烂趁温热服用，可以加入适量盐调味。
功效：适合肾气不足，肾水不能上承，本色不能上泛，郁于面部，出现暗黑或黄褐斑者。
桂圆炖鸡肉
材料：500克鸡肉、30克当归、20克桂圆肉。
做法：当归、桂圆肉洗干净；鸡肉洗干净后斩件。然后把所有材料都放入炖盅内，加入适量开水，加盖用文火隔开水煮3小时，调味供用。
功效：桂圆炖鸡肉具有养血益颜的功效，而黄褐斑属血虚者，症见肌肤不泽，面部色素沉着，皮肤干燥无华，吃桂圆炖鸡肉可以帮助缓解。
黑木耳红枣瘦肉汤
材料：300克猪瘦肉、20克黑木耳、10个红枣。
做法：黑木耳用清水浸开，洗干净；红枣去核洗干净；猪瘦肉洗干净后切成片，用调味品腌10分钟。把黑木耳、红枣放入锅内，加入适量清水，用文火煲沸20分钟后，放入猪瘦肉片煲至熟即可，调味食用。
功效：有活血润燥、洁肤除斑的功效，对于因气虚血瘀导致的黄褐斑有比较好的效果。
丝瓜猪肝瘦肉汤
材料：100克猪肝、100克猪瘦肉、500克丝瓜、2片生姜。
做法：将丝瓜削去边，洗干净后削角形；猪肝、猪瘦肉洗干净，切成薄片，然后用调味料腌10分钟。将丝瓜和姜片放入开水锅内，用文火煲沸几分钟，再放入猪肝、猪瘦肉煲至熟，调味食用。
功效：清热养阴，洁肤除斑，适用于因肝热，热毒上壅引起的黄褐斑。
D. 黄褐斑的简单去除方法有哪些
每个人都希望自己的肌肤白皙光滑，但是，生活中有很多人都出现了肌肤问题，有的人是脸上长了痘痘，有的人是脸上长斑，对于脸上长黄褐斑的人来说，真的是一件非常烦恼的事情，下面，给大家具体介绍一下去除黄褐斑的方法，。
1、祛黄褐斑的方法
1.干柿去斑方。
干柿子能润心肺，去黑斑，适用于面部黑斑、雀斑，天天食之，多食有效。
2.核桃仁牛奶芝麻糊。
核桃仁30克，黑芝麻20克，一起放小磨中磨碎，与牛奶、豆浆调匀，放入锅中煮沸，再加白糖适量，每天早晚各吃一小碗，能润肤养颜。
3.猪肾苡仁粥。
猪肾1对，去筋膜、臊腺，切碎，洗净，与去皮切碎的100克山药、200克粳米、50克苡仁一起用小火煮成粥，加调料调味，分顿吃，能补肾益肤。
4.三仁美容粥。
核桃仁、甜杏仁、白果仁各10克，一起研成细末，与适量的粳米一起用旺火熬粥，煮沸后打入一个鸡蛋，改用文火煨粥。粥成时加入白糖调匀。每日1剂，早餐食用。20剂为1个疗程，间隔5日后可接着开始1个疗程。此粥具有活血化淤、润肠通便、护肤美肤之效。
2、黄褐斑的形成原因
1、气血失调
气血失调产生黄褐斑,在正常生理状态下,气为血之帅,血为气之母,气能行血、血能载气、气行血行。在病理情况下,不论是气病及血,或是血病及气,都可最终产生气滞血瘀,瘀血停滞于经络而发生黄褐斑。
2、药物因素
长期口服避孕药的女性易发黄褐斑，有人甚至在口服避孕药一个月后便出现面部斑点。此外服用高血压、糖尿病的药和多食感光性较强的食物等也容易引起黄褐斑。所以女性朋友平时在服药的时候也要格外的注意，要在医生的指导下进行服药。
3、黑色素增多
是由于组织细胞间的微细循环受淤阻，细胞溶解死亡，黑色素增多形成色斑沉着所造成的。脸部的表皮层最薄，毛细血管最丰富，也最易形成色素沉着，色素沉着部位主要在表皮基底层，黑色素颗粒明显增多，较为严重者真皮层的噬黑素细胞内也有较多黑色素。
与正常的情况下相比，色素细胞的数目以及黑色素的形成和黑色素颗粒的活性都是有不同增长的。
4、其他因素
一些慢性疾病如慢性肝炎、结核病等会导致酪氢酸酶活性增强，黑色素产生增加，而机体自身排除黑色素的能力却随之减弱，黑色素一旦不能及时排出体外，久而久之也会在面部产生黄褐斑;另外化妆品使用不当也会加重、加快黄褐斑的形成。
E. 食疗祛斑 祛除黄褐斑应该多吃六种食物
如何食疗养生祛黄褐斑？黄褐斑的形成有部分原因是体内毒素聚集过多，下面六种排毒食物，能帮助你消除黄褐斑，让你肌肤水嫩透滑
一、洋葱
洋葱能促进肠胃蠕动，加强消化能力，且含有丰富的硫，和蛋白质结合的情形最好，对肝脏特别有益，因此有助于排毒。煮一锅以洋葱为主的蔬菜汤，加入绿花椰菜、胡萝卜、芹菜等多种高纤水果蔬菜，能分解体内积累的毒素，有助排便。
二、猪血
猪血的血浆蛋白经胃酸和消化液分解后，能产生一种有润肠作用和解毒作用的物质。这种物质可与粘附于胃肠壁的粉尘、有害金属微粒等发生化学反应，从而使这些有毒有害物排出体外。