㈠ 我的手每次沾过水之后都会起皮怎么办///
★手掌脱皮的治疗
每年初秋，各医院皮肤科因手脱皮来就医的患者就会增加。昨天北京朝阳医院程医生告诉记者，受夏末秋初季节交替、气候干燥等因素影响，人们的手掌易脱皮。一般手部脱皮有四种类型，患者可根据手部症状判断自己属哪种类型，在日常生活中进行简单治疗。
类型一：剥落脱皮
症状：双手表面脱白皮， 没有瘙痒、炎症。
治疗：1.医生指出，这是在初秋最常见、最易发生的手角质层剥脱症状。虽有碍外观，但一般不需要治疗，只要避免接触肥皂、洗手液等刺激性化学用品，2－3周后可自愈。
2.可配合口服药治疗：用中药苍参、黄柏、苍术各30克浸泡，涂抹于手掌，同时服用维生素C。
类型二：干燥性皮炎
症状：双手脱白皮，手指有裂口。
治疗：1.秋初干燥性脱皮最常见于中青年女性，与经常用香皂洗手有关。应减少洗手次数，避免用碱性的香皂、洗手液，洗衣服时尽量戴手套。
2.到医院或药店买肤康洁等杀菌性洗液外擦。
类型三：手癣
症状：先一只手出现脱皮现象，随后发展到双手。手掌出现红斑、炎症，瘙痒明显，而且患手癣的患者大多同时患脚癣。
治疗：因为手癣可传染，所以需要到医院早诊早治，坚持涂抹医生开具的专用药膏。
类型四：汗疱疹
症状：双手同时长红色水疱，有剧烈瘙痒的感觉。
治疗：和手爱出汗、敏感体质有关，需要在医生指导下外涂、口服药物。
其发病主要是由血虚血燥、皮肤失养、燥热生风所致，治宜养血润燥、疏风止痒。双手脱皮的常见原因有真菌感染引起的手癣；化学损伤引起的接触性皮炎；先天遗传因素引起的剥脱性角质松解症
【治疗方法】手掌脱皮有季节性，可有自愈倾向，一般不需要特殊治疗。对比较严重或反复发作者，西医药多采用镇静剂、抗组织胺类药物以及抗胆碱类药物治疗。
1、 水疱阶段应以收敛、止痒为主，可用中药肤康洁涂液外搽，也可用10％明矾溶液浸泡。
2、脱皮阶段以外用药保护新生长的表皮，可以肤康洁软膏外涂。
3、皮肤干燥角质增厚有小裂口的患者，可采用保湿防裂的“肤康美软膏”外搽。另外要注意不要去撕脱尚未完全剥离的角质层，以免引起疼痛或流血。
4、较严重或反复发作者，可服用六味地黄丸或六味地黄汤加减：熟地20克、山药15克、山茱萸10克、丹皮10克、泽泻10克、茯苓15克。防风15克、蒺藜30克，将上方加水后煎煮服用。一般情况下3-5剂即可见效。
5、维生素C注射液搽涂患处，每日2次，3天一个疗程。对皮损的恢复有较好的效果。 方法：先将手洗干净，待稍干后，用维生素C注射液倒人手掌内，然后双掌将药液擦匀，待药液干后发白时洗掉。每日2次，每次2毫升。 疗效：有报告用维生素C治疗手脱皮患者，轻者1次显效，重者3次显效，数日可愈。
6、患者还应保持乐观情绪，避免精神紧张及情绪激动，尽量少接触碱性洗涤剂。可防止该症的发生。
7、生姜切碎放白酒内泡24小时后涂在患处，每天1—2次，疗效十分显著。
8.鲜韭菜汁加红白糖适量每日服一次连服4次有效。
手脱皮症状 季节性手脱皮是一种常见现象，大多数人（男性居多）发生在春－夏及夏－秋季节变化时，先是有灼热、刺痛，继而出现红色小斑点，再变成针头大白点，而后变为空疱状角质剥离，逐渐向四周扩大，不断剥脱薄纸样膦屑，皮损互相融合，再加上人为的撕扯，角质层－层层剥脱，发展较快通常累及整个手掌，局部无炎症变化。平素出汗较多，当脱皮时出汗反而减少，有些人过二、三个月恢复正常。家庭主妇用洗衣粉，也会脱皮、干裂并增加感染机会。 正因如此，许多人忽略了治疗，但每年到某个季节就容易复发，且有逐年加重趋势，脱皮面积不断增大，并向深层扩展，最终露出鲜嫩肉色，出现伤口，极易造成感染。该病非真菌引起，故用抗真菌药无效。手脱皮症状特点：1、双手对称性 2、无炎症、非真菌造成（真菌检查呈阴性）颐和堂公司研制的“手气好”手脱皮修复霜，对季节性手脱皮、干裂有很好的预防和修复作用。它采用表皮修复因子、VE、VA及天然植物提取物等多种成份，通过表皮修复、营养滋润、深层调节三重作用，增加毛细血管致密性，降低其脆性，提高皮肤组织的防御能力，促进伤口愈合，对季节性手脱皮有很好的修复作用。使用本品可保持皮肤滋润、柔软、避免手脱皮的发生。
我曾经去过医院专门看皮肤科，你最好也有专业医生诊断一下。医生给的外用药一定要按时敷！即使效果缓慢也不要停用。手要保持干净，尽量少沾水，即使洗手最好用热水。多吃富含维生素的蔬菜，生吃最好，因为生吃的水果最新鲜，营养流失最少。可以吃点维生素B2的药片作辅助。即使手上蜕皮的部位逐渐愈合，也要按时涂抹药膏，完全愈合后，为了避免反复发作（我以前就是冬天发病，春天好），要注意保养，每天洗手后涂抹护手霜也可以用维生素E丸擦在手上，一边抹一边按摩，每周几次晚上睡觉可以戴全棉白手套，这样手会越来越嫩。
参考资料：http://..com/question/1423324.html
★头发干燥.这是营养欠佳的表现，这自然离不开均衡的饮食结构。看看吧，你需要这些食物来补充你的秀发。
让黑头发飘起来
氨基酸和维生素A、B、C、D是头发生长的必需营养成分，而铜、铁、锌等微量元素与泛酸又能防治毛发和头发的脱落，芝麻、核桃、豆类等植物蛋白质、海带、贝类中的钙质对头发乌黑光润有特殊功用，动物肝脏、红枣茶、首乌汁有改善头发色泽的作用，水果、瘦肉、鸡蛋、菠菜、卷心菜、芹菜、乳类、黑豆等食物能促进细胞再生，对治疗脱发有辅助作用，鸡、蛋、鱼、牛肉、牛奶能促进头发角质蛋白的合成。
乌发茶原料：何首乌40克、枸杞子20克、野菊花40克、大红枣100克、冰糖20克、生地20克放入壶中，用开水冲好，每天饮用代替茶水，长期坚持饮用，可以收到意想不到的效果。
乌发奶原料：黑芝麻、花生、杏仁、松子、核桃仁、熟绿豆各半斤，用石磨碾成末之后，装入消过毒的瓶子中，每日早、晚各冲服50克，长久坚持下去，头发就会逐渐变得光泽、乌黑起来。
乌发油原料：新鲜鸡、鸭各一只，宰完后取出其内部的脂肪200克，放入干净的碗中，加入20毫升水，上锅蒸10分钟，过滤后，将新鲜的油汁留下来，放入一个瓶子中，早晚各服一汤匙。长久下去，会使头发恢复往日的“青春”。
乌发蛋原料：何首乌150克、新鲜鸡蛋3个、大红枣6个、葱、姜、食盐、白糖、动物油等。将何首乌洗干净，切成长条，与鸡蛋一起放入锅内，加入适量的水，再放入葱、姜、食盐、动物油等。将锅放在武火上煮沸后转用小火慢煮10分钟，取出后去蛋皮，再放入小锅内小火煮3分钟即可。每日早饭前将鸡蛋和汤全部吃掉，坚持下去，必定会使头发变黑、发亮。
乌发粥原料：大羊脊骨一具、羊肾一具、芝麻50克、糯米50克、大红枣10个、红糖适量。先将大羊骨砸碎下锅煮开，用温火煮20分钟，捞出羊骨留下原汁，加入切碎的羊肾、芝麻、糯米、大红枣和红糖，温火煮熟，早晚各吃一碗，能使头发变得光泽、发亮。
此外，除上述方法外，还应注意保护头发，这是至关重要的环节。因为，护理头发不当，发质受到破坏后想恢复如初是十分困难的。因此，学会如何保护头发，才是拥有健康亮泽头发的第一步。人的头皮表面有一层很薄的类脂化合物。它好比一个自然的保护层，这个保护层如果被破坏了，会直接使发质受损。因此，应避免长时间的受太阳光的曝晒；出门时，应把头发罩起来，擦上发油，使头发有光泽并保持水份；用香波洗完发后，为保持酸碱平衡度，可用茶水或加少许食用醋冲头，游泳时应戴上游泳帽子，不要过多洗头。
油性头发的养护
主要手段在于洗发和合理使用洗发剂，以及注意饮食。某些避孕药会影响女性的荷尔蒙平衡，改变油脂分泌，选用时应与医生讨论：改以啤酒作发胶，用柠檬水润发，可有效去除油脂；用苹果醋润发，可滋养头皮及去除洗发精的残余。
在饮食方面应注意多喝水，多吃一些经过慢火加工的新鲜绿色蔬菜，荤菜以低脂蛋白质为宜，如河鱼、鸡肉等。饭后喝些温热的薄荷茶，坚持每天吃2个新鲜水果。并服少量维生素E和酵母片。与此同时，应忌食：
1.黄油和干酪；
2.奶油食品、牛奶；
3.肥肉；
4.含防腐剂食品：
5.香蕉、；
6.多脂鱼(鲑鱼、沙丁鱼、腓鱼)；
7.鱼子酱；
8.冰淇淋；
9.腌制食品。
另外，食用鸡蛋每周不超过5只。
干枯头发的养护
头发干枯是指头发失去水分和油脂的滋润，而导致头发干枯易折断，发尾出现分叉现象。长期睡眠不足和疲劳过度，吸烟过多，某些疾病的伤害，如贫血、低钾均会造成头发干枯。头发干枯可用中药内服、中药外敷、食膳疗法、推拿按摩等方法进行治疗。中药内服：选用肉苁蓉、菟丝子、生地黄三味药，慢火熬成膏，制成梧桐子大的丸。每日2次，每次30~50丸，饭前服用，用温酒或盐开水送服。还可选用桂心、旱莲子草、白芷、菊花、旋覆花、巨胜子、荜澄茄、牛膝等配成方剂，制成蜜丸，如梧桐子大，每日2次，每次服30丸，盐水送服。中药外敷：选用半夏、沉香、生姜、白芷、青木香、泽兰等，水煎，用药汤外洗。也可喷些啤酒当定型液，而且可赋予头发清新、健康、亮丽，别担心满身酒味，酒味很快就会挥发。食膳治疗：用菠菜、鲜虾仁、羊肾等炒菜，这些菜含优质蛋白质、钙、磷、铁、维生素A、B1、B2及烟酸等各种营养成分，有补血，润肤、护发的作用。
把问题头发交给嘴巴
想从根本上给头发最贴心的呵护，到底有什么好办法呢？以下几种食物就是问题解决的根本，如果你能耐心了解它们蕴含的营养，并且肯用食补这种细水长流的方式，当然，重要的还是坚持，补养头发的难题即可从本质上得到解决！
猴头菇
推荐理由：猴头菇是一种高蛋白、低脂肪，富含矿物质和维生素的优良保健食品，营养价值很高。它还含有人体所必需的多种氨基酸，经常食用对身体健康大有益处。猴头菇也是出色的美发食品，对头发的生长有很好的促进作用。
奶汁猴头菇
原料：猴头菇、纯牛奶。
调料：盐、鸡精、高汤、淀粉。
做法：1、猴头菇洗净，切成大片，下入沸水中煮熟，待用；2、锅内放适量纯牛奶和高汤，用盐和鸡精调味后，放入猴头菇，煮开后勾薄芡，即成。
鲤鱼
推荐理由：鲤鱼的肉质十分新鲜细嫩，不仅吃着可口，而且容易被消化和吸收，是难得的美味又营养的优质食材。食用鲤鱼有开胃健脾、利水消肿、安胎通乳等功效。鲤鱼还具有滋补功能，对保持头发黑亮有一定作用。
新西兰鱼生
原料：鲤鱼、葱、姜、蒜、白萝卜、柠檬、香菜、西芹、芝麻、花生、红椒、糖蒜。
调料：盐、鸡精、香油、鲜味汁。
做法：1、将鲜鲤鱼片成薄片，整齐地码入盘中；2、剔下的鲤鱼皮用沸水焯一下，捞起后切成片，加入西芹丝、红椒丝、香菜末、芝麻拌匀，用盐、鸡精调味后，装盘，作为生鱼的配菜；3、把葱、姜、蒜、白萝卜、柠檬、红椒、糖蒜切成细丝拌入生鱼中，再用花生碎、香油和鲜味汁调味，即成。
荠菜
推荐理由：荠菜是种口味清香鲜美的蔬菜，营养也非常丰富。它含有蛋白质、粗纤维、胡萝卜素、钙、磷、铁，以及多种维生素，而这些营养素都是人体必需的重要物质。荠菜还有清热解毒、凉血止血的作用，对防止头发早白十分有益。
荠菜包
原料：荠菜、面粉。
调料：盐、鸡精、酵母。
做法：1、荠菜洗净，用沸水焯一下，捞起后切成末，加盐、鸡精拌成馅；2、用酵母将面粉发好，取大小适中的面团擀成皮，包上荠菜馅，做成菜包，上笼蒸熟，即可。
黑芝麻
推荐理由：黑芝麻富含油酸、棕榈酸、维生素E、叶酸、蛋白质、钙等多种营养物质，特别是油脂的含量较高，能有效地润泽肌肤、滋养头发，对改善头发干燥、易断等不良状况有显著作用。
雨花汤团
原料：黑芝麻、汤圆粉、可可粉。
调料：糖。
做法：1、黑芝麻炒熟，磨成粉，加适量水和白糖制成汤圆馅，待用。2、汤圆粉加水和少许可可粉和好，包入黑芝麻馅，做成汤圆。3、将汤圆下锅煮熟，即成。
核桃仁
推荐理由：脂肪含量很高的核桃仁同时还含有维生素C、胡萝卜素、蛋白质、油脂、糖类等多种营养元素，经常食用可以使头发乌黑亮泽。古书中对此也有记载，称核桃仁能“通经脉、黑须发”，可见核桃仁的美发功能名不虚传。
琥珀核桃仁
原料：核桃仁、芝麻。
调料：白糖、色拉油。
做法：1、把核桃仁下入7成热的油锅炸成金黄色，捞起待用；2、炒锅内放适量白糖和水，小火熬开，倒入核桃仁，搅拌数下。把火关闭后，继续翻炒核桃仁直至冷却，撒上芝麻，即可。
海参
推荐理由：海参因为富含多种营养成分，自古就是美味佳肴和养颜佳品。它还含有珍贵的抗衰老物质，有养血润肤、滋阴补肾等良好功效。海参中碘的含量很高，可以使头发更乌黑、更润泽。
鲍汁海参
原料：海参、西兰花、香菇。
调料：盐、鸡精、鲍鱼汁、高汤。
做法：1、海参发开，和西兰花、香菇一起用沸水焯一下；2、砂锅内放入适量鲍鱼汁和高汤，用盐、鸡精调味，熬成浓汁，下入全部原料，小火煨30分钟左右，即成
导致头发干枯的原因很多
首先，头发干枯与人体内脏的功能密切相关。人体内气血不足，内脏功能失调，都会使头发失去濡养，导致头发干枯；
营养不良，营养失调，如维生素A缺乏，蛋白质缺乏等；
遗传因素；
大气污染的侵害；
日晒，阳光中紫外线的伤害；化学物的伤害， 如染发、烫发、热吹风等；
长期睡眠不足和疲劳过度；
吸烟过多；
某些疾病的伤害，如贫血、低钾。
头发干枯可用中药内服、中药外敷、食膳疗法、推拿按摩等方法进行治疗。
中药内服 选用肉苁蓉、菟丝子、生地黄三味药，慢火熬成膏，制成梧桐子大的丸。每日2次，每次30～50丸，饭前服用，用温酒或盐开水送下。还可选用桂心、旱莲子草、白芷、菊花、旋覆花、巨胜子、荜澄茄、牛膝等配成方剂，制成蜜丸，如梧桐子大，每日2次，每次服30丸，盐水送下。
中药外敷 选用半夏、沉香、生姜、白芷、青木香、泽兰等，水煎，用药汤外洗。
食膳治疗 用菠菜、鲜虾仁、羊肾等炒菜，这些菜含优质蛋白质、钙、磷、铁、维生素A、B1、B2及烟酸等各种营养成分，有补血，润肤、护发的作用。
推拿按摩 指梳头发：两手五指微曲，以十指指端从前发际起，经头顶向后发际推进。反复操作20～40次。按压头皮：两手手指自然张开，用指端从额前开始，沿头部正中按压头皮至枕后发际，然后按压头顶两侧头皮，直至整个头部。按压时头皮有肿胀感，每次按2～3分钟。提拉头发：两手抓满头发，轻轻用力向上提拉，直至全部头发都提拉1次，时间2～3分钟。干洗头发：用两手手指摩擦整个头部的头发，如洗头状，约2～3分钟。拍打头皮：双手四指并拢， 轻轻拍打整个头部的头皮1～2分钟。以上按摩法每日早晚各做1次，长期坚持，可防治白发、脱发、头发干燥、枯黄等。
头发干枯的预防
注意合理的饮食营养。常食富含蛋白质和维生素A、B的食物，如核桃、芝麻、大枣、胡萝卜、青椒、菠菜、韭菜、油菜等。多吃水果，如橘子、柿子、甜杏等。动物肝脏、蛋黄、鱼类等。海带、紫菜等含碘丰富的食品。
少吃糖及脂肪类食物。常清洁头发，减少大气污染对头发的损害，不用碱性过强的洗发精，洗后使用合适的护发剂。
不过勤地烫发，一年最多2次，当发质状况较差时，不能烫发、染发。尽量不用电热吹风吹头发，若使用，吹风温度要尽量低，吹的时间尽量短。
每2个月修剪1次开叉的发梢，每天用梳子将头发梳理整齐，使油脂均匀分布于整根头发。
不用塑料梳，用木梳或骨制梳。夏季注意防晒，防止紫外线对头发的伤害。保持充足的睡眠，坚持参加体育锻炼。
导致头发干枯的原因很多
首先，头发干枯与人体内脏的功能密切相关。人体内气血不足，内脏功能失调，都会使头发失去濡养，导致头发干枯；
营养不良，营养失调，如维生素A缺乏，蛋白质缺乏等；
遗传因素；
大气污染的侵害；
日晒，阳光中紫外线的伤害；化学物的伤害， 如染发、烫发、热吹风等；
长期睡眠不足和疲劳过度；
吸烟过多；
某些疾病的伤害，如贫血、低钾。
头发干枯可用中药内服、中药外敷、食膳疗法、推拿按摩等方法进行治疗。
中药内服 选用肉苁蓉、菟丝子、生地黄三味药，慢火熬成膏，制成梧桐子大的丸。每日2次，每次30～50丸，饭前服用，用温酒或盐开水送下。还可选用桂心、旱莲子草、白芷、菊花、旋覆花、巨胜子、荜澄茄、牛膝等配成方剂，制成蜜丸，如梧桐子大，每日2次，每次服30丸，盐水送下。
中药外敷 选用半夏、沉香、生姜、白芷、青木香、泽兰等，水煎，用药汤外洗。
食膳治疗 用菠菜、鲜虾仁、羊肾等炒菜，这些菜含优质蛋白质、钙、磷、铁、维生素A、B1、B2及烟酸等各种营养成分，有补血，润肤、护发的作用。
推拿按摩 指梳头发：两手五指微曲，以十指指端从前发际起，经头顶向后发际推进。反复操作20～40次。按压头皮：两手手指自然张开，用指端从额前开始，沿头部正中按压头皮至枕后发际，然后按压头顶两侧头皮，直至整个头部。按压时头皮有肿胀感，每次按2～3分钟。提拉头发：两手抓满头发，轻轻用力向上提拉，直至全部头发都提拉1次，时间2～3分钟。干洗头发：用两手手指摩擦整个头部的头发，如洗头状，约2～3分钟。拍打头皮：双手四指并拢， 轻轻拍打整个头部的头皮1～2分钟。以上按摩法每日早晚各做1次，长期坚持，可防治白发、脱发、头发干燥、枯黄等。
头发干枯的预防
注意合理的饮食营养。常食富含蛋白质和维生素A、B的食物，如核桃、芝麻、大枣、胡萝卜、青椒、菠菜、韭菜、油菜等。多吃水果，如橘子、柿子、甜杏等。动物肝脏、蛋黄、鱼类等。海带、紫菜等含碘丰富的食品。
少吃糖及脂肪类食物。常清洁头发，减少大气污染对头发的损害，不用碱性过强的洗发精，洗后使用合适的护发剂。
不过勤地烫发，一年最多2次，当发质状况较差时，不能烫发、染发。尽量不用电热吹风吹头发，若使用，吹风温度要尽量低，吹的时间尽量短。
每2个月修剪1次开叉的发梢，每天用梳子将头发梳理整齐，使油脂均匀分布于整根头发。
不用塑料梳，用木梳或骨制梳。夏季注意防晒，防止紫外线对头发的伤害。保持充足的睡眠，坚持参加体育锻炼。
多吃些甘果类.
以下是头发干枯的预防，你参考一下，
注意合理的饮食营养。常食富含蛋白质和维生素A、B的食物，如核桃、芝麻、大枣、胡萝卜、青椒、菠菜、韭菜、油菜等。多吃水果，如橘子、柿子、甜杏等。动物肝脏、蛋黄、鱼类等。海带、紫菜等含碘丰富的食品。
少吃糖及脂肪类食物。常清洁头发，减少大气污染对头发的损害，不用碱性过强的洗发精，洗后使用合适的护发剂。
不过勤地烫发，一年最多2次，当发质状况较差时，不能烫发、染发。尽量不用电热吹风吹头发，若使用，吹风温度要尽量低，吹的时间尽量短。
每2个月修剪1次开叉的发梢，每天用梳子将头发梳理整齐，使油脂均匀分布于整根头发。
不用塑料梳，用木梳或骨制梳。夏季注意防晒，防止紫外线对头发的伤害。保持充足的睡眠，坚持参加体育锻炼。
㈡ 最近皮肤上长这种小疙瘩，貌似越来越多。不痛不痒……
像汗疱疹，用高锰酸钾蘸水擦一下，看可见效。
㈢ 怎样能让孩子的皮肤保持细嫩光滑
要培养孩子的盥洗习惯，早上起床和晚上睡眠前都应洗脸，饭前便后以及手脏时能主动去洗手。洗手、脸都应按一定的顺序和方法去做，要养成洗头和洗澡的习惯，每天晚上要洗脚、洗屁股，以保持皮肤的清洁和促进血液循环，下面来看看怎样能让孩子的皮肤保持细嫩光滑吧？
（1）衣着要讲究卫生。对不同年龄的孩子和不同季节衣着的卫生要求不同。幼儿年龄越小，散热越快，因此，冬季穿的衣服要暖一些。夏季天气炎热，不仅要少穿，还要易于通风透气。幼儿的衬衣可用浅色棉布缝制，不宜采用“的确良”、尼龙料子等，因为它们的透气性、吸湿性差，皮肤易受排泄物的刺激，而发生皮肤汗疱疹或皮肤炎症等疾病。所以要根据气候的变化注意做好防寒保暖及降温防暑工作。
（2）加强体育锻炼和户外活动，注意锻炼幼儿的皮肤，增强抵抗力。许多小孩的室外活动太少。家长要安排孩子每天至少出去玩2～3个小时，让孩子晒太阳。
但是，夏季不要长时间在太阳下曝晒，如果孩子受到太阳中有害光线的过量照射，一方面皮肤会出现明显损伤，皮肤出现水泡，使皮肤发红有烧灼感，引起轻度（一、二度）烧伤。另一方面，尽管晒黑的肤色在冬季会消褪，但紫外线的损伤却年复一年地积累起来，最后诱发皮肤癌。
（3）注意饮食。一般来说，还在幼年时期，家长就能断定孩子的皮肤肤于哪种类型――是结实的、坚韧的、油性的，还是薄嫩的、脆弱的、干燥的了。对于前者，要尽量少吃甜食，少吃或不吃辛辣食物，少吃肥肉，多吃蔬菜、瓜果之类的食品。对于干性皮肤，要多吃含维生素A的食物，如蛋黄、动物肝脏、胡萝卜等。
（4）护肤剂宜选用儿童护肤剂。以保护儿童皮肤，清洁除垢，滋润营养。但注意不宜多涂，夏季最好不用护肤剂，以免细菌繁殖。
（5）儿童不宜用口红、指甲油、唇膏、眉笔、胭脂。因为儿童皮肤抵抗力差，而这些东西含有微量毒物，易造成化妆品斑疹，表现为皮肤发痒、起疹、色素沉着。
（6）儿童的脸盆、脚盆、毛巾要专用，经常用肥皂洗和开水烫干净。
小编为大家整理的关于怎样能让孩子的皮肤保持细嫩光滑的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于儿童疾病方面的知识，感兴趣的可以继续关注，让孩子可以健康的成长。
㈣ 模特保养基础知识
模特保养基础知识
准模特初入模特圈对一些模特的理论知识和实践知识都很匮乏，下面为大家整理了一些模特保养基础知识，一起来看看！
一、头发保养
每个人大约有12.5万根头发，每根头发每天以0.32一0.35毫米的速度生长。一个人每天平均脱落50-100根头发，人的一生脱落与重新长出的头发有150多万根。头发从生长到脱落一般是2-6年，平均为3年，所以只要是正常范围之内允许的情况，模特们对生理性脱发不必大惊小怪。
头发一般分为两类。油性头发多见于年轻人，是皮脂腺分泌旺盛的结果，这类头发油腻、粘结、头屑多。干性头发表面失去光泽，没有弹性，比较脆、易断，这是由于皮脂分泌过少引起的。
头发以每周洗1-2次为宜;每次要洗得彻底。洗头的方法一定要正确，首先要将头发用温水浸湿，然后往掌心倒少量的洗发剂，加少许水使之稀释，然后将洗发剂抹到头发上，仔细地揉进头发，直到起满泡沫，洗完后一定要彻底冲净，以免残留的洗涤剂影响头发和头皮的健康。油性头发最好用冷水冲一遍，促使毛孔收缩，减少油脂分泌。干性头发可以搽上少量植物油、发蜡或头油加以保护。梳辫子、做发型不要使劲拉头发，以免引起脱发。吹风以一周一次为宜。梳头要用齿稀且钝的梳子，早晚各梳一次，梳头等于按摩头皮，可促进头皮的血液循环，增加发根的供血，加强头发的营养，促迸其生长，使头发乌黑发亮，防止白发早生。
当人体缺乏蛋白质时，头发的直径就会变小。30岁以后，头发的健康就会走下坡路。为了养护好头发，要多吃含蛋白质、铁、钙、锌和镁的食品，鱼类、壳类(如栗子)坚果有改善头发组织、增加弹性和光泽的效能。
头皮自我按摩也是重要的保养方法。作法是用双手食指和中指在头皮上画小圆圈，揉搓头皮由前额发际处经头顶到脑后枕骨处，再从双侧太阳穴到枕骨部。每次按摩2分钟，每分钟来回揉搓30-40次，以后可延长到5-10分钟。每天早晚各一次，要持之以恒。用双手十指从前额发际向上经头顶一直到后发际梳理头发，动作要慢，轻度揉搓，每次10分钟，可使头发光滑，脱发减少。
二、手的保养
模特应该有一双漂亮、干净的手，这不光因为舞台表演需要这样，更因为它们是模特日常形象的一部分。在近距离接触中，手是仅次于面部的因素，如果手很粗糙，指甲里有污垢，会给人以很恶劣、没有教养的印象。
人的手掌没有毛囊和皮脂腺，但是汗腺非常发达，最常见的疾病是手癣、汗疱疹等。要注意避免手直接接触化学物质和油污，要接触时必须戴好防护手套，不要过多地使用肥皂，以免造成皮炎和皮肤干裂。冬天的汗液分泌少，皮肤易干，要注意保暖，防止冻疮和干裂。要多吃维生素A含量高的食品，如胡萝卜和动物的肝脏等。还要注意手部和指甲上的病变。要牙喷于使用角质奶液，它们会使指甲增强柔韧性。
三、脚的'保养
模特的台步是走出来的，所以一双健康、灵活、有力、适应性强的脚极为重要。对脚的保养是一种职业要求。
每天都应该用热水烫脚，中医认为脚上有许多人体很重要的穴位，足浴可以有效地调节全身机能。为了延长足浴的时间，可以不断地添加热水，洗脚时可用浮石擦去脚后跟上粗糙的皮屑。
模特在表演时有时要穿露出脚的某些部位的鞋，在表演泳装的时候甚至要打赤脚，所以脚的修饰也应该受到重视。每2-3周就要认真地修一次脚，用指甲刀修剪脚趾甲的边缘使趾甲略成方形，再用指甲锉锉去趾缘的粗糙部分，但切忌挫得太深，以免日后趾甲长致肉里面去。两只脚都修好后，再用刷子刷净脚趾甲，涂上透明指甲油。
舞台上的鞋要合脚，高跟鞋穿得时间长了对入并没有好处，而且由于表演效果的需要，模特常常被要求穿上并不合适的鞋。所以平时在自己有选择自由的时候最好穿便鞋，而且应大小适中，柔软随和。脚部的按摩也有保健作用，特别是脚踝部位。
四、口腔保养
有魅力的微笑对于模特来说要求并不过分，美的微笑要有美的牙龈和牙齿为基本自然条件。所以口腔保养也很重要。有些人不重视牙病，这是一个不好的习惯，牙病常常是诱发其它疾患的病灶。西方模特被告诫每6个月就要检查一次牙齿，以防微杜渐。
早晚刷牙要使用刷头小，刷毛硬度适中的牙刷，牙刷的运动方向是顺着牙缝的。使用加有氟化物的水和牙膏有利于防止牙齿被腐蚀。不可用刀片和砂纸之类的东西刮擦牙齿上的黑黄色积污，可请牙医处理。
吃完糖果等含酸性的食物后，一定要漱口。也要养成饭后用温开水漱口的习惯。当有牙病或是扁桃体炎时，可用含食盐1%的温水漱口。尽量少用牙签剔牙，这样会损伤牙齿和牙床，尽量用漱口的习惯来代替剔牙。不能用舌头舔牙龈，不能用牙齿咬太硬的东西。
模特工作有时要接近他人，这就需要避免嘴里有讨厌的味道，要注意嘴里的昧道对别人的影响。
㈤ 大家都给宝宝用的什么护肤的
正值秋季，天气越发地干燥起来了，尤其是在洗澡后，皮肤不但会出现干燥的情况，还会出现过敏、湿疹的现象。看了儿保科也没好的效果，一直都在用护肤品，但是反反复复地总是不见大的好转，那么针对这种情况，家长应该选什么护肤品？婴幼儿护肤中遇到的各种情况该怎么处理呢？
家长在给宝宝洗澡的时候，要注意避免使用含碱性的沐浴露，因为婴幼儿的肌肤没有发育完全，抵抗表皮失水的保护作用不大，再加上皮肤的角质层较薄、皮脂少和PH值高，再使用碱性的沐浴露就更容易造成宝宝肌肤干燥。给宝宝洗澡时最好采用由天然植物配方所制成的婴幼儿洗发沐浴露，最好是PH值比较贴近宝宝肌肤酸碱度的产品。市面上好的婴幼儿产品不但温和不含皂质和硫酸脂类化合物，弱酸性PH值跟宝宝肌肤贴合，而且是无泪配方，还可以预防缓解宝宝肌肤发红、湿疹引起的瘙痒等不适症状，是婴幼儿皮肤干燥所适用的洗发沐浴露。
洗澡后应使用护肤类的良好产品，婴幼儿适用的有润肤露、润肤油、润肤霜。家长可以根据天气情况来选择适合宝宝的产品。在南方一些气候条件湿润的地区，可以不用护肤品；在北方气候干燥，则要特别注意婴幼儿的皮肤保湿。润肤露含有天然滋润成分，能有效滋润宝宝皮肤。润肤霜含有保湿因子，是秋冬季节宝宝最常用的护肤品。润肤油含有天然矿物质油，能够预防干裂，滋润皮肤的效果更好。
宝宝的皮肤很嫩，自身屏障功能较差，容易受到刺激。即使婴幼儿日化用品也不是绝对地安全和无刺激的，包括婴幼儿在内的整个人群中存在一定比例的过敏体质，为了保险起见，没有使用过的护肤品可以先在宝宝前臂内侧皮肤少涂些试用，24小时后观察无过敏反应再可放心使用。如果发现有过敏现象，如皮肤瘙痒、发红、疹子、水泡、眼睛充血，流泪等，应该立即停止使用，并且采取相应的措施。
每天清晨起床后，要用柔软吸水的干净毛巾给宝宝擦脸擦手，要注意五官部位的清洁，特别刚吃完奶或食物后，要对嘴边关键部位彻底清洁。每晚临睡前记着给宝宝洗个温水澡，并用婴幼儿专用的柔湿巾给宝宝擦拭小屁股，清洁的同时还有润肤的作用，更有效防止红屁股出现。
对于宝宝来说，白开水是肌肤补水的最佳选择。给宝宝多喝水不仅可以补充体内流失的水分，而且不含香精和糖分。一旦饮料中含有的糖分过高，对宝宝的肠胃、牙齿、食欲和发育都会产生不良的影响。家长应该根据自家宝宝的实际情况进行科学的补水，但是切忌盲目补水。
婴幼儿的皮肤很娇嫩脆弱，家长在带宝宝外出时一定要避免宝宝过度暴露在阳光下，尤其是强烈高温的阳光。必要时，可以选择无刺激性不含有机化学防晒剂的高品质婴幼儿专用防晒品。
因为宝宝的皮肤都很细腻，所以宝宝护肤的要格外注重，要选择最纯净，温和的。以下为个人给宝宝用的
1.法国妙思乐
妙思乐洗发沐浴露二合一。自我儿子出生一直都用这款，味道还不错，而且也挺保湿的。我儿子冬天出生的，用着挺滋润的。
2.日本贝亲桃子水
液体爽身粉，夏天宝宝有痱子或者流汗多的话，可以给宝宝擦。同时也可以滴几滴在洗澡水里。对红屁股很有效！夏天我儿子基本隔几天洗澡的时候就有加一点
3.Aveeno 燕麦身体乳
这是孕期别人推荐的，因为我儿子冬天出生，所以怀孕的时候就囤货了。之后用着也还不错，质地挺稠的，味道也还行。还要大人用的护手霜，我自己也有一瓶哈。
4.郁美净
这是我侄子之前爆发湿疹给他买的，我朋友推荐的，然而，个人觉得保湿不错，但对于湿疹好像没什么作用。
5.皮研霜
墙裂推荐！便宜又好用！老中医开的药！对湿疹，红屁股，蚊子咬……一堆红肿都很有用！我儿子口水疹，严重的时候，我都晚上睡前给他涂一点，隔天早上就会消除很多
6.thinkbaby 婴儿防晒
夏天 旅游 必备。白色的，质地很稠，不是很容易推开，但防晒效果还不错，大人也可以用哈。
我儿所有护肤品就以上几种了，纯个人使用，非广告推销。
本人做过香港代购，对香港畅销的各种产品有一些了解，我也有一些宝妈同学，在此和大家分享一些关于宝宝护肤日常的一些产品
1、加州宝宝
美国california baby加州宝宝金盏花面霜 保湿润肤 ，缓解湿疹！秋冬宝贝必备！一款多功能的万用护肤霜，除了保湿、深层滋润肌肤的功能外，其对舒缓和防止宝宝湿疹的效果也是尤其显著。在对抗过敏和肌肤干燥也有很好的效果。自家侄子用过，觉得挺好的
2、艾维诺
艾维诺Aveeno Baby婴幼儿宝宝天然燕麦润肤乳液227g，推荐孕妇和预防湿疹的宝宝使用。含有天然胶质燕麦成分，无香型，低敏感性。对于湿疹所造成的皮肤干燥，水分流失特别有效，可以减少因湿疹引起的皮肤干燥、干裂，并能够给肌肤带来全天的宝石，特别的温和，美国皮肤科医生推荐。这款比较平价、很畅销
还有艾维诺AVEENO婴儿燕麦润肤乳532ml。
3、日本小熊防晒乳液
日本mama&kids 孕妇/新生儿/婴儿小熊防晒乳液 SPF23 这是一款从婴儿开始可以使用的全身+脸的润肤霜*1瓶可以充分达到水分和油份的平衡补充*无香料，无色素，弱酸性，低刺激，适合新生宝宝以及敏感性皮肤
4、日本 Pigeon 贝亲
防水防晒乳SPF50 PA+++ 适合日常外出散步及郊游时使用无着色~无香料~低刺激~经据说是过严格的皮肤测试，刚刚出生的宝宝也可使用，敏感肌肤的成人也可使用，温和滋润，易渗透肌肤，清爽乳液配方，同时可做润肤乳液使用
5、法国妙思乐
法国Mustela妙思乐贝贝保湿润肤露婴幼儿身体乳 300ml 贝贝身体保湿乳液萃取植物精华，霍霍芭油成分提供长效保湿作用，有效修复水脂膜，牛油树脂配方柔软肌肤，是宝宝皮肤的第一道自然屏障。长时间保湿并滋润肌肤；易涂抹、易吸收、不粘腻。对眼睛无刺激。【使用方法】新生儿、婴幼儿、儿童。用于滋养和保护宝宝身体皮肤，在使用完妙思乐洁肤产品后使用。将适量产品用手指轻轻地在宝宝身体肌肤旋转抹匀。
6、德国施巴
德国施巴三件套。施巴是高端婴幼儿护肤品牌，宝宝全年可用，施巴明星产品，依次为：施巴面霜 施巴身体润肤乳，施巴洗头沐浴二合一！为啥说施巴好呢：第一：德国老品牌，值得信赖！第二：其PH值为，最接近人体皮肤PH值，防止宝宝过敏啥的 环保， 健康 ，性价比高！
本次就先分享这些，有用过的宝妈们可以分享一下，谢谢
宝宝肌肤娇嫩，特别容易受到外来刺激。在生活中，宝宝经常会出现一些皮肤小毛病。所以非常需要一些宝宝专用的护肤品，去预防和缓解宝宝的皮肤问题。
然而宝宝肌肤娇嫩，也不能自己表达出自己的肌肤问题，所以这就需要宝妈们谨慎的选择护肤品了。
对于宝宝来说护肤品的安全性是最重要的，这也是宝妈们最为关心的问题。一点点有害的化学成分，都会给宝宝造成 健康 的问题。
宝妈在选择宝宝护肤品的时候，要细心看护肤品成分。不要给功能介绍的唯 美文 字给欺骗了，一定要看清楚这些主打“植物成分”的护肤品，就是包含什么成分的。在遇到一些专有名词，一定得上网查询，千万不能被忽悠过去了，含有尿素，可能会引起宝宝肌肤灼热、刺痛，有些宝宝护肤品中，即使标示婴幼儿及湿疹患者适用，也要注意是不是含有致敏成分。
宝宝护肤品一般分为：油膏、乳霜、乳液三种，这三种产品含油脂量与油腻程度依次减弱。
推荐一些口碑还不错的，可以根据宝宝需求来做选择的护肤品。
荷兰Zwitsal 宝宝润肤乳
澳洲GAIA有机保湿乳
美国艾维诺燕麦舒缓霜
法国妙思乐滋润乳
日本贝亲宝宝滋润乳
美国加州宝宝金盏花面霜
我是孩子王 育儿 达人，我来推荐一款我家宝宝常用的面霜吧。
每个宝宝的皮肤都很娇嫩，吹弹可破，亲上一口，口感好好，而且摸摸小手小脚丫子，感觉也觉得好舒服，所以我们一定要保护好他们的皮肤。
宝露露婴儿面霜
入手这款婴儿面霜，还得从宝宝4个多月的时候说起，当时刚好国庆后不久，天气还比较暖和，但是有一点点微风，大人们基本上没有什么感觉的那种。
我傻乎乎的给宝宝洗脸以后就推着小车带她出去逛了，等到第2天给宝宝洗脸的时候，发现宝宝脸有点红，感觉有些干裂要起皮的感觉，然后我就懵了，当时并不知道什么原因，我以为是给娃吃啥过敏了（那会宝宝还没吃辅食，只能从我身上找原因，我那少的可怜的母乳） 后来想想，特别的食物我都没有吃，问了楼下的宝妈还有群里的宝妈们才知道是，宝宝脸有点皴了。
赶快入手一款面霜来呵护宝宝的肌肤。
宝露露面霜不含防腐剂，滑石粉，色素，是由大米，绿豆，玉米，米糠，大豆等多种纯天然谷物混合而成的，对皮肤干痒，皴裂都有很好的功效。味道也很清淡，有淡淡的清香，很舒服 于是赶紧买了一盒，给宝宝抹起来，头一天洗脸抹上，第2天感觉都好多了。
后来宝宝添加辅食了，不明原因的脸上有一点湿疹，抹了两次也就好了。这款宝宝面霜真的很好用，我也试过一次，抹上以后皮肤真的很滋润，还很舒服，比我那成人护肤品都好用，强烈推荐给你！
Hi，我是孩子王首席 育儿 顾问，持有国家高级育婴资格证，在孩子王有近5000名和我一样的 育儿 顾问为宝妈们提供婴儿抚触、产妇催乳、宝宝理发、营养指导、母婴护理、成长培育等服务，让当妈妈变得更简单！
我女儿2-4个月时，常发湿疹，满头满脸的蜕皮，黄色鳞屑，让人看的很心疼。我们也是听闻加州宝宝的金盏花保湿乳有效果，就在某宝上买来，满头满脸的涂，用后效果时好时差。空调开的一大（冬天)不管图什么都没用，空调开的小一些，涂着加州宝宝也还挺有效。
炎热的高温下，大雨也时不时的到访，使得空气湿度居高不下，各种蚊虫也开始疯狂肆虐。夏季是小宝宝需要精心呵护的季节，一不留神，蚊虫叮咬、湿疹等各种问题就会找上门来，那么夏季应该怎么呵护宝宝的肌肤呢？
户外活动时要做好防晒工作
高温闷热，很多大人哪都不想去，就想待在家里开着空调吃着雪糕，享受高 科技 带来的清凉舒适。奈何家里的熊孩子不答应，宝宝们正处于活泼好动的年纪，不管外头是闷热还是寒冷，都想出去尽情玩耍。其实只要注意方式方法，宝宝照样可以出门享受夏日的美好。
1.选择合适的时间
夏季出门最好选择清晨和傍晚时分，此时紫外线不强并且温度不高，一定要避开午时，防止强烈的阳光灼伤宝宝的皮肤。
2.选择合适的防晒工具
外出游玩时，除了避开高温时段，家长们还要给宝宝使用防晒工具，防晒服、太阳帽等物理防晒，或者使用儿童专用的防晒霜，宝宝的肌肤多一重防护，就减少一分晒伤的危险。
正确洗澡避免着凉
夏天高温导致出汗频繁，除了使用风扇空调之外，洗澡是最简单经济的降温方式了，而且小宝宝天生就喜欢水，洗澡对宝宝们来说是最开心的事情了。夏季勤给宝宝洗澡，除了可以帮助宝宝洗去汗液，帮助降温之外，还可以降低被蚊虫叮咬的概率，一举多得。但是给宝宝洗澡时一定要用对方法，以免宝宝着凉。
1.宝宝洗澡的水温要控制好，不要超过40度，以免烫伤宝宝稚嫩的皮肤，同时也不能过低，宝宝免疫力不如大人，贪图凉快使用过低的水温，易使宝宝着凉感冒。
2.使用宝宝专用沐浴露。有些家长带娃很佛系，觉得没必要使用婴儿专用产品，就用自己平时用的洗发沐浴露就可以了，殊不知这样对宝宝的皮肤有百害而无一益，婴幼儿皮肤还未发育成熟，大人沐浴液中的化学成份会对宝宝的肌肤造成伤害，而宝宝沐浴露是针对婴幼儿皮肤研制，不会伤害宝宝的皮肤。
清淡合理的饮食
很多成人在夏季都会有胃口不好的情况出现，宝宝也是如此，夏季闷热粘腻，容易使宝宝出现上火，厌食的情况。饮食结构不合理，也会使宝宝皮肤出现问题，比如干燥、湿疹等症状，此时家长要从多方面入手，让宝宝多喝水，巧进食。
1.多给宝宝补充水份
夏季水果特别多，可以挑选宝宝爱吃的水果做成果盘给宝宝食用，既能补充水份又可补充维生素。同时也可以多让宝宝喝一些汤水，比如米汤、绿豆汤、冬瓜水等，这些食物都可以给宝宝提供充足的水份，防止皮肤缺水。
2.饮食要清淡
不要给宝宝吃过油过咸的重口味食物，同时尽量减少宝宝甜食的摄入，这些食物都会加重皮肤的负担，使宝宝出现热疹等皮肤问题。
炎炎夏日，只要妈妈们从这三个细节入手，打好夏季防晒保卫战，就可以使小宝宝在夏天依然保持水当当滑嫩嫩的皮肤，安然的度过夏天， 健康 快乐的成长。
现在婴儿护肤品有很多种，比如润肤露、润肤霜、润肤油、防晒霜等。护肤品的选择非常重要，千万不要听别人说这个护肤品很好，就买给自己的孩子用。别的宝宝可能用得很好，但不一定会适合自己的宝宝。家长在使用前可把握一些原则：
1.首先确定下宝宝的皮肤是否完整。因为在皮肤破溃时使用护肤品，就可能出现血液对护肤品成分的抵制，不利于皮肤的恢复。
2.孩子有皮疹时，如痱子或者汗疱疹，皮肤表面完整，这时选择适合宝宝的护肤品即可。但如果遇到了湿疹，皮肤有小裂口，或者渗水，绝对不能随便用护肤品，应咨询医生。
3.使用护肤品后要观察宝宝的局部皮肤有没有异常反应，比如有没有红肿、痒等，如出现这种反应，马上停掉，至少3个月不要在使用。
总之，在保证婴儿皮肤完整的基础上，尽可能保护婴儿皮肤自身分泌的油脂，酌情使用安全的婴儿护肤品。
3个月半的宝宝皮肤敏感，我建议还是去医院皮肤科看一下，还是不要乱用东西了。
松达山茶油挺好用的，对宝宝皮肤没有刺激，但确实有点油腻。还有像郁美净也不错。
孩子皮肤娇嫩，尤其是秋冬季节的时候给孩子选择护肤品一定要注意选择正规厂家生产的，不含任何激素的，纯天然的护肤品。我们家主要就是给孩子涂一点乳液，其余的护肤品都没有擦过。从小到大一直用的是贝亲和和光堂的乳液，感觉还不错，亲民价格，60多块钱一大瓶，能用小半年，保湿效果特别好，没有什么味道。
㈥ 救命啊 这么多癣 我快要死了
头癣、体癣、手足癣、股癣、花斑癣、癣菌疹）
浅部真菌病简称为癣。由此可知，现代医学中关于“癣”一词，通常系指浅部真菌病而言。但在祖国医学中“癣”这一字是泛指多种皮肤病，并非浅部真菌病。因此，我们务必深刻理解“癣”的真实含义，切莫混淆。
【病因】
浅部真菌病是由寄生于角蛋白组织的致病真菌所引起的皮肤病，其病原菌可分为：
一．皮肤癣菌：寄生在皮肤角蛋白组织致病真菌统称为皮肤癣菌。该菌凭其侵犯组织不同和培养特点差异把它再划分以下三属：
（一）毛癣菌属：侵犯皮肤、毛发和甲。本菌属已查明有13种可使人类致病。常见有黄癣菌、红色毛癣菌、断发毛癣菌、紫色毛癣菌、石膏样毛癣菌等；彼等培养特点呈棒形大分子孢子，壁光滑。
（二）孢子菌属：侵犯毛发及皮肤，在我国以铁锈色小孢子菌、羊毛样小孢子菌等为多见；这些培养特征是梭形大分子孢子，壁有刺。已报道有8种能引起人类发病。
（三）表皮癣菌属：侵犯皮肤和甲。本菌属仅絮状表皮癣菌一种可使人类致病，其培养所见呈杵状或梨形大分子孢子。
上述三属的皮肤癣菌，感染人体后可引起组织反应而发生红斑丘疹、水疱、鳞屑、断发、脱发和甲板改变等。按其侵犯部位差别，临床可分为头癣、体癣、股癣、手足癣和甲癣。
二．角层癣菌：寄生于皮肤角层或毛干表面的致病真菌可谓之角层癣菌。此类癣菌又分两型，即角层型和毛发型。前者有花斑癣菌、红癣微细棒状杆菌，曼逊氏癣菌及威尼克氏癣菌；后一型有腋毛癣菌。
由于角层癣菌是寄生于人体组织的表面，故一般不引起组织的炎症反应，即使有也极轻微。
【流行病学】
浅部真菌病流行颇广，遍布在世界各地区，在我国也是常见多发病。发病率，据上海几家医院报告，该类皮肤病占皮肤科门诊患者总数的第二或第三位，有的甚至居首位；某部队依据1985年空军医院调查滇桂前线官兵发病情况的资料：该院对某集团军2370名官兵进行查体，结果发现罹患浅部真菌病的人有1414名，占被检人数的59.66%；在我校附属一、二院对1955－1964年门诊初诊费40731病例统计，本类疾病6108例占15.98%。浅部真菌病发生与菌种类别、个体抵抗菌力及环境有关，但这一类皮肤病之所以流行这般广泛，发病率如此之高，究其原因可能与下面因素有关：
一．真菌生活力极强：该菌不含叶绿素、无光合作用能力，只凭寄生或腐生来生存。真菌喜好潮湿温暖的环境、最适宜生长温度为25－26℃，在pH值此3.0～10.0条件下皆可生长。虽然对高温（45℃以上）抵抗力弱,但温度在4℃以下却有很强适应力.对紫外线、放射线等也有相当的抵抗力。由此可见，真菌对生活条件要求不苛刻。故此，人们可从大气中、动植物的体上、人类粪便、地板上和土壤里等可培养检出致病真菌，总之，真菌生活能力极强，在自然界中几乎无处不存在，所以真菌感染人类的机会自然也随之增加。
二．带菌者是造成浅部真菌病菌流行传播的主要原因：由于人们对癣的危害性认识还不够，因而不重视它，有病往往任其发展。以足癣而论，多数患者，病情不很严重，仅微痒而已，故从不主动去求医；某些病人即使有较明显症状，亦仍不积极医治，缘于患病日久，习以为常了；还有部分患者，虽经治疗而获痊愈，但因感染源没有控制，又无预防措施，所以往往再次复发。以上例举的三种人都是带菌者，其最终造成后果：对已则可能引起自身传染而招引他处发生癣；对社会可以通过各种途径向周围人群传播。
三．致病真菌传播场所广泛以致预防颇困难：引起本病传播场所相当广泛，可以通过公共物品，象拖鞋、浴盆、脚盆、毛巾、理发工具等而使病原菌广为传播。由此可见，上述公共场所必须有严格管理制度和消毒措施，否则欲控制其发病率则不容易实现。
四．机体自身抵抗力强弱对本病流行也有不容忽视的作用：虽然有人认为真菌传染力低，即便在趾间，如果局部不破伤，还是不易发病。但众所周知，不讲究个人卫生的人；患有全身性疾病患者，如糖尿病、恶性肿瘤等；长期因病而使用皮质激素，免疫抑制剂及抗生素等。以上情况，无疑将对癣病的发生起促进作用。
五．外界环境与癣的流行也有重要关系：真菌喜在潮湿环境中生长繁殖，故本病好发于趾间，并多见在湿热地区和炎热夏季发病或加重。
从以上叙述可以看出，浅部真菌病是具有一定传染性，既可自身传染，也可传染他人。本病传染方式：一则直接接触传染，如头癣的发病往往是直接接触罹患头癣的儿童或患有癣病的动物后引起；二则间接接角传染，如经常使用癣病患者用过的东西，象拖鞋、枕巾、擦脚布等就可能发生癣。
【临床类型及症状】
一．头癣（Tinea capitis）
本病系发生于头部皮肤和毛发的浅部真菌病，在我国头癣基本分为四型，即黄癣．白癣、黑点癣．和脓癣。
（一）黄癣
黄癣的病菌是黄癣菌及其蒙古变种。本病中医谓之肥疮，我国俗称“秃疮”，而在南方叫做“瘌痢头”主要流行在农村，多见于7～13岁儿童，男女之比为9：1，但成人和青少年也可发生。
本病发生于头皮部，起初皮损为丘疹或脓疱，以后干燥结痂，颜色淡黄。痂可蔓延扩大，大小如黄豆或更大。此时该痂外观与碟形相似，周边稍稍隆起，中央略呈凹陷，其间有毛发贯穿，此则所谓黄癣痂，系由黄癣菌集团、皮脂、鳞屑以及尘埃等组成。乃黄癣之重要特征，对诊断有帮助。同时也提示该病此时具有较强传染性，往往需要隔离治疗。该痂质如豆渣，容易粉碎，嗅之有鼠臭味，这也是本病另一特点。相邻的痂，可互为融合，形成大片灰黄色厚痂，若刮去结痂，其下可呈潮红湿润面或浅在性溃疡，如不医治可破坏毛囊，愈后遗留萎缩性痕疤。
病变处受感染头发呈干、枯、弯曲状，并且有散在性脱发，但无断发现象。患者头皮四周不管多么严重的病情，发际处仍然留存约1厘宽左右的正常发带，此处头发可不受累。
黄癣自觉症状痒，病程缠绵，若不医治，直至成人也无望自愈。有糜烂化脓者，可伴发颈部淋巴结肿大。除头部以外，面部、颈部、躯干及甲偶尔见被波及。病情较重者，还可引发变态反应，是时，全身出现的皮疹，则称癣菌疹。
本病应用滤过紫外线灯照射检查患处可呈暗绿色荧光，拔病发镜检为发内型菌丝，取黄癣痂检查亦可见孢子或鹿角状菌丝。
（二）白癣
白癣在我国主要是感染铁锈色小孢子菌所致。往往在城镇托儿所或小学校引起流行。几乎均是儿童期发病。
头皮损害为鳞屑斑片，小者如蚕豆，大的似钱币，日久蔓延、扩大成片，多呈不规则形状。病变处炎症反应不显著，但境界尚分明。病发干枯，失去光泽，往往以断发为主，这同黄癣秃而不断有所区别。常在距离头皮2～5mm处折断，患处毛发靠近头皮的毛干外面可见白色菌鞘，此物也是真菌所形成，被视为本病特征之一。
鹿用滤过紫外线灯照射病变区域可显现亮绿色荧光。取毛发镜检呈发外型孢子，拿皮屑早期进行真菌镜检亦多为阳性。培养97%是铁锈色小孢子菌，其余系别的小孢子菌。
患者自觉痒或无明显症状，病程为慢性经过，不经医治，往往到青春期可以自愈。这可能与青年人皮脂分泌旺盛、局部游离脂肪酸浓度增高以抑制真菌有关。病愈之后，新发可再生，不遗留疤痕。
（三）黑点癣
该病致病菌为紫色毛癣菌或断发毛癣菌。主要侵犯儿童，其发病率位于白癣和黄癣之后。
头部损害与白癣相近似，亦呈鳞屑斑片，但病变面积较小而数目比白癣多。此外，病发表现同白癣略有差异，主要呈低位性断发，往往在距头皮1～2mm部位折断，有些甚至一出头皮便断。这时观察患处头发仅见有黑点状的残留毛根，故名黑点癣。
该病对滤过紫外线灯检试无荧光显现。拔取病发镜检为发内型孢子，早期皮屑也可查见菌丝。培养80%为紫色毛癣菌，20%是断发毛癣菌。
本病传染性较黄癣和白癣为弱。自觉痒或无不适感。病程缓慢，痊愈后少数留疤，头发部分秃落。
（四）脓癣
脓癣是由嗜动物真菌，如石膏样小孢子菌或羊毛样小孢子菌感染所引起的。
皮损多呈大块状痈样隆起，炎症反应剧烈，患处毛囊化脓，可以从中挤出脓汁。病变部位毛发容易折断秃落，残留的头发极为松动、拔取毫不费力。痊愈后常留疤痕，用病发进行真菌镜检和培养皆为阳性。
本病自觉症状常诉说疼痛或轻痒。多伴发颈侧淋巴结肿大。有些患者还出现发热、倦怠食欲不振等全身症状。
二、体癣（Tinea corporis）
除去头部、掌跖、腹股沟、阴性部和甲以外，人体表面光滑皮肤感染皮肤癣菌所发生的皮肤病统称为体癣。又名圆癣或金钱癣。本病常见病原菌为红色毛癣菌、石膏样毛癣菌、絮状表皮癣菌、紫色毛癣菌以及上述头癣之病原菌。
体癣多见于儿童其次是青少年。本病临床表现与致病真菌种类及个体反应有关。皮疹始为红斑或丘疹、随后损害渐渐呈远心性向四周扩展，病灶中央有自愈倾向，日久成为环形。环的边缘稍为比邻近正常皮肤高起，该处炎症状较明显、其上有小丘疹、水疱或鳞屑附着。有时，环形中央又
可出现皮疹，新的皮损也渐渐扩大成环形，如此陆续发生而形成多层同心环，境界格外彰明。本病皮损大小有差别数目也不定，以1~2个或数个居多，全身泛发较少见，且分布也不呈对称。但如果患者有免疫缺陷病或长期使用皮质激素和免疫抑制剂时，皮疹有可能出现全身播散状分布。
另外，目前在临床时常遇见谓之“不典型体癣”，这是由于原为体癣被误诊成其他皮肤病或体癣患者自作主张，于病变处采用皮质激素霜剂外涂引起的。经过一段时间治疗，原体癣病灶的典型症状被破坏，代之以炎症反应较剧烈，病损范围迅速扩大，形态也欠规则，边界又不清楚，成为不好辩认体癣，故名。此乃皮质激素使用后，局部皮肤免疫力下降而造成致病真菌播散缘故。对此，没有经验的医生，是难于做出正确诊断。
体癣病人，自觉痒甚，瘙抓之后，可并发细菌感染。刮取损害周边的鳞屑进行镜检可发见菌丝或孢子。
三、股癣（Tinea cruris）
本病可视为发生于股部上方内侧面的一种特殊型体癣。其病原菌以絮状表皮癣菌为常见，别的皮肤癣菌亦可致病。
股癣绝大多数为成人男子，女性甚少见。常为单侧，也可两侧对称分布。病情严重者，皮损可向上蔓延直达下腹部；往后扩展波及到臀部；向下延伸而累及股部他处。
该病与体癣相比较有下面几点不同：一则股癣损害形态罕见呈圆形或椭圆形，多为不规则形或弧形；二则股癣皮损往往表现为苔藓样变或急性和亚急性湿疹样变；三则股癣较容易并发细菌感染；四则股癣自觉痒更为剧烈。
股癣一般从足癣或手癣自身传染引起的，病情与季节变化有关，通常入夏复发或加重，到冬天可缓解。病程缠绵，必须耐心医治方能痊愈，否则易复发。
四、足癣（Tinea pedis）
足癣系致病真菌感染足部所引起的最常见浅部真菌病菌，我国民间称之脚气或湿气。本病主要病原菌是红色毛癣菌、絮状表皮癣菌、石膏样毛癣菌和玫瑰色毛癣菌等。此外，由白色念珠菌引起也屡见报告。
足癣以中青年发病菌占多数。儿童老年患者较少见，这可能与这些人活动少、趾间较干燥有关。
本病菌好发于趾间，尤其是第三四趾缝。这同上述部位皮肤密切接触、潮湿、不通气，汗蒸发较差有关。足癣皮损表现一般分为以下三型：
（一）水疱型：在趾间及足底处可见针头至粟粒大的深在性水疱，疱壁较厚，疏散或密集分布，邻近皮疹可融合，形成较大水疱。疱液自然吸收、干燥后转为鳞屑。
（二）趾间糜烂型：惯发于趾间，患处潮湿而多汗。皮疹初起为浸渍，因瘙痒或揉擦后招致表皮破损，终于转呈糜烂潮红湿润。可伴渗液常发出难闻恶臭。
（三）鳞屑角化型：颇为常见，好侵犯足底，足侧、趾间及足跟部。皮损表现为鳞屑，角质增厚，粗糙变硬，间有皲裂，每至冬季病性尤重。
以上三型的皮损往往同时参杂互见，只不过是以其中那种皮损为主，就称该型足癣。例如水疱型是以水疱表现为显著，间也可见糜烂或鳞屑少许。
本病自觉剧痒，以水疱型和趾间糜烂型尤甚。足癣发病与季节有关。往往冬轻夏重。在夏天容易继发细菌感染发生变态反应而引起癣菌疹，此时可伴发热等全身症状。
五、手癣（Tinea mauns）
手癣是发生于掌面的浅部真菌病，与祖国医学“鹅掌风”表现雷同。可以是原发，但是多数是从足癣自身传染而来。病原菌与足癣相同，临床表现也和足癣差不多。由于手是露出部位，通风性比足要好得多，故临床无指间糜烂型呈现，而仅见水疱型和鳞屑角化型。临床偶见糜烂出现，但往往是念珠菌感染所致，而并非皮肤癣菌引起的。
六、甲癣（Tinea unguium）
甲癣是甲部感染皮肤癣菌所致的，俗称灰指甲；若由非皮肤癣菌所引起甲的病变则称甲真菌病。既往常把甲癣和甲真菌病混为一谈。
甲癣病变始于甲远端、侧缘或甲褶部。表现为甲颜色和形态异常。多呈灰白色，且失去光泽；甲板增厚显著，表面高低不平。其质松碎，甲下常有角蛋白及碎屑沉积。有时，甲板可与甲床分离。此外，临床可见一特殊型，即真菌性白甲。该型表现不增厚，只是甲表面发生点状白色混浊，随后逐渐扩展而波及全甲。甲癣病程缓慢，如不医疗、可罹病终身。甲真菌病临床特征呈甲板增厚、表面可见横沟纹，有时变为褐色。仍有光泽感，却无甲癣常见之甲下角蛋白及碎屑沉积。与此同时，多伴发甲沟炎，表现为甲周红肿，自觉有痛感和压痛。甲沟常有渗液少许，但未见化脓。本病致病菌为念珠菌或曲菌，需要进行真菌培养方能确认。
七、花斑癣（Tinea versicolor）
花斑癣因紫斑、白斑交替存在，故中医命名紫白殿风。鉴于夏季出汗皮疹斐然，又俗称汗斑。本病是由寄生于表皮角层的花斑癣菌所引起的。该菌为嗜脂性，既往培养常常失败，而今国内屡有培养成功的报道。也有人提出，花斑癣菌从真菌分类角度考虑，该菌不应属于真菌范畴。那么，由它引发的皮肤病也不应叫癣，故建议改称花斑糠疹。
花斑癣惯发于颈和胸背部位。有时，上肢近端也被波及。基本损害为斑疹，大小如黄豆。新疹是黄褐色或棕褐色，旧的病变呈灰白色。皮损表面附有微量糠状鳞屑，相邻皮诊可互为融合成较大的不规则病灶。一般无自觉症状，偶尔出汗时稍有痒感。
八、癣菌疹（Dermatophytides）
癣菌疹系指真菌或其产物从原发病灶经血循环在人体其他部位发生皮疹，是属于一种变态反应。本病必须具备下列条件：有一个活动性原发真菌病灶；在癣菌疹的病变处查找真菌阴性；癣菌疹的病情随原发活动真菌病灶控制而改善直至消退；癣菌素试验必定阳性，如阴性也可排除至癣菌疹的诊断。
癣菌疹可分为全身泛发型和局限型两种。前者的皮疹呈苔癣样疹，即全身出现对称性、播散性的丘疹，与毛囊相一致，约针头至粟粒大；后一型多表现为汗疱样发疹，其特点于双侧掌面及指腹部发生散在或群聚深在性水疱，大小不等，疱壁不易破溃，少数可演变成较大水疱，如黄豆大以上。
本病自觉奇痒难忍，特别是局限型更为明显。此外还可有其他型发疹，譬如多形红斑样、结节性红斑样等均为罕见。
【诊断与鉴别】
浅部真菌病可根据病史，临床表现特点，诊断一般较容易。必要时可进行如下辅助检查：
一、真菌显微镜检查：选取皮损边缘的鳞屑或病发几根。置于玻片上，加入氢氧化钾溶液一滴，加盖玻片。然后放在酒精灯上加热片刻，以促进角质溶解。最后进行镜检观察。真菌检查阳性对诊断有确诊作用，如阴性也不能排除癣的诊断。
二、真菌培养：常规的培养基是采用沙堡弱（sabourauad）培养基。将从病灶取来的鳞屑、毛发或疱膜接种后，放入25~30℃恒温箱中培养。一般5天左右即可见菌落生长，随后可进行菌种鉴定。如经三星期培养无菌落生长，可报告培养阴性。
三、滤过紫外线灯检查：该灯又名伍德（wood）灯，系紫外线通过含有氧化镍的玻璃装置，于暗室里，可见到某些真菌，在滤过紫外线灯照射下产生带色彩的荧光。这样可根据荧光的有无以及色彩不同，在临床上对浅部真菌病，尤其头癣的诊断提供重要参考。此外，本灯对诸如托儿所群体检查也有帮助。
浅部真菌病 须同众多皮肤病鉴别，兹简介如下：
一、头癣应该与银屑病、脂溢性皮炎及斑秃进行鉴别: 银屑病以成人多见，始自儿童发病较少。除头部有病变外，往往于躯干、四肢伸侧也常受累及。皮损呈斑块、表面附有厚层银白色鳞屑。病损处头发为毛笔状，但其本身无病理改变，即未见断发、脱发以及发干、枯弯曲等；脂溢性皮炎以成人居多，好发于头部眉部、鼻唇沟、胡须部、腋下，躯干中央及阴阜处。皮疹为红斑、丘疹、表面有油脂状鳞屑。无断发现象、奇痒；斑秃、俗称“鬼剃头”。发病前多有精神障碍，病变处呈类园形脱发，境界分明，脱发区内既无炎症反应，亦无鳞屑。主观无痒感。上述皮肤病毛发真菌检查皆为阴性。
二、体癣须与玫瑰糠疹及银屑病进行鉴别：玫瑰糠疹惯发生在躯干和四肢近端，皮疹泛发且对称分布，主要表现为红斑，病损长轴与皮纹或肋骨相平衡，表面附糠状鳞屑。真菌镜检阴性；银屑病多见冬季加重，夏天缓解。余者鉴别内容参照上述。
三、股癣主要应同神经性皮炎和慢性湿疹鉴别:神经性皮疹及慢性湿疹真菌检查均为阴性外，该两种病未见损害边缘略高于邻近正常皮肤，而且也无夏重冬轻的现象。
四、手足癣要与湿疹及汗疱疹鉴别:湿疹往往累及手足背面和指趾伸侧，常对称分布。急性型皮疹为多形性损害，慢性者往往见有浸润明显，可呈苔藓样变，色泽暗红，界限一般清楚；汗疱疹好发于手指侧及掌之边缘，常伴发多汗症。以上疾病真菌检查均为阴性。
【治疗】
一、全身治疗
（一）酮康唑（kefoconazole）：现今多以本药内服以替代灰黄霉素。酮康唑系一种合成的广谱抗真菌咪唑类药。其抗真菌机理是通过抑制做为真菌细胞膜的重要成份的麦角畄醇合成，导致该菌细胞膜失去正常功能，引起膜的通透性增高，最后使真菌变性乃至死亡。据临床实践本药对浅部真菌病有良好的疗效。
适应症：主要用于头癣，其次全身泛发体癣，重症型股癣以及甲癣。
禁忌症：肝功异常，妊娠和哺乳期妇女禁用本药品。
剂量：成人，200mg，1次/日。儿童体重20公斤 以下，50mg，1
次/日；20～40公斤 ，100mg，1次/日；40公斤 以上可按成人剂量服用。
（二）其它咪唑类药：伊康唑（Itraconazole）抗真菌效力为酮康唑的5～10倍，用于治疗皮肤癣菌的最小剂量每日100mg即可。
二、局部治疗
未累及毛发或甲板的浅部真菌病，采用局部疗法均可收效，但需要耐心，坚持较长时间擦药。常用有二组药物。
（一）外用独特药物：可选用特效药物克癣灵药水，外涂患处，
（二）特异性广谱抗真菌剂：目前广为应用最大的一族都有共同的咪唑环，即咪唑类药象硫康唑（fioconazole）,咪康唑（Miconazole）、肟康唑（oxiconazle）、益康唑（econazole）酮康唑（ketoconazole）白呋唑（Bifonazole）及克霉唑（氯三苯咪唑Iotrimazoie）等往往制成1～2%霜剂，以供临床应用。
三、各种浅部真菌病的具体治疗方法
（一）头癣
我国已总结一套“五字疗法”的好经验，即服（药）、洗（头）、搽（药）、理（发）、消（毒）。对照此经验，我们可选用酮康唑内服，按上述剂量，连服4周；治疗期间须每日洗头；坚持外搽适宜的抗真菌药膏1～2月；每周理发一次，直至治愈为止；病人日常用品，如帽子、毛巾、枕巾、梳子等须定期进行消毒。
（二）体癣、股癣、手足癣
应坚信这类癣病局部治疗可奏效，但须根据不同病情，不同皮损表现，而采用不同剂型的癣药。
1、癣药并发感染，应先控制感染。
2、病变处肿胀渗出明显时，可选用3%硼酸水或0.02%呋喃西啉溶液湿敷，俟消肿、渗出减少后再选择有效治疗癣的外用药。
3、患处呈糜烂及少量渗出者，须先以黄连氧化锌油外用过渡2～3天，然后再酌情更换适宜癣药膏。
4、病损表现为鳞屑角化型时，治癣药膏的剂型以软膏或霜剂为妥。
5、如损害处有皲裂现象、忌用酊剂外搽，仍选取软膏或霜剂为好。
6、皮疹以红斑、丘疹为主者，可选用酊剂或软膏和霜剂。
7、面部、股内侧等部位皮损，禁止用高浓度角质剥脱剂，以免刺激而引起皮炎。
8、只要剂型选择无误，多主张不宜频繁改换外用药。每种治癣药膏至少要用一周。
9、病情顽固或皮损面积广泛、应用局部疗法治愈有困难者，可考虑给予酮康唑内服，200mg，1次/日，连用4周。
（三）甲癣
本病原则上也应以局部治疗为主，但由于甲板颇厚，一般药物不易渗透进去，故不能采取平常治癣办法来处置本病。局部用药前须尽量除去甲板，而后再外用抗真菌药。常用方法介绍如下：
（一）刮甲法：每日用小刀尽量刮除病甲变脆的部分，然后再外搽5%碘酊、30%冰醋酸、或威氏液，每日坚持1～2次，直至痊愈为止。
（二）溶甲法：先以胶布保护甲周皮肤，然后把25～40%尿素软膏涂于甲板上，最后再加盖塑料薄膜，并用胶布固定。每2日换药一次，待甲板软化有浮动感时，用镊子将甲板拔掉，随后，每日按常规换药，等创面愈合后再外用癣药膏，直到长出好甲。
如果通过以上方法治疗失败或者病甲数目多，亦可考虑投与酮康唑口服，剂量同上，常需半年左右方能治愈。
（四）花斑癣
本病容易治愈，但也常复发。传统用药，例如20～40%硫代硫酸钠溶液，2.5%硫化硒乳剂外用均可奏效，此外，咪唑类霜剂也能获得满意效果。
（五）癣菌疹
本病全身治疗可按过敏性皮肤病的治疗原则处理；局部不须用抗真菌药，尤其忌用刺激较强烈的癣药。可选用温和的氧化锌油外用或3%硼酸水湿敷即可。此外，必须积极医治活动性的癣病灶。
【预防】
一、努力做好卫生宣传教育工作，普及癣病的防治常识和措施。
二、积极医治癣病患者，特别是头癣和手足癣，要充分发动群众，开展群防群治。
三、讲究个人卫生、不与患者共用日常生活
㈦ 记录我的戒糖生活
近一年，周围的朋友觉得我变得矫情起来，因为我戒糖啦~不吃水果、不吃甜点、不吃奶制品，又加上择食规则，我基本成了美食的绝缘体，想约个饭、约个HIGH TEA是件很困难的事儿，真的不知道吃啥！
我这个纯金打造的吃货，怎么会做出戒糖的壮举呢？并不单单是为了养肤，主要是身体出现了问题。去年五月初，我的手指、脚趾上突然长满了密密麻麻的小水泡，刚开始并不在意，不痒不痛，无聊时还能掐水泡打发时间。随着时间推移，水泡越长越多，层不不穷，最糟心的是：水泡自己消掉后，手指上开始掉皮，看着恶心死了！
我吓坏了，以为得了什么严重的皮肤病，赶紧约上熟悉的中医问诊把脉，没想到医生一句：“汗疱疹，没事的！”就将我打发了，连药也不给我开一副？！不甘心，于是我开始请教其他的中医，终于弄清“汗疱疹”是何方神圣。
汗疱疹： “表皮深处的小水疱，米粒大小，半球形，略高出皮面，无炎症反应，分散或群集于手掌、手指侧面及指端，少见于手背、足底，常对称分布。水疱内含澄清浆液”总之就是手指上，手掌上的半透明小水泡。西药呢，除了激素药以外没任何办法，所以大部分人强忍着。
中医里来看汗疱疹就是湿邪，要从毛孔里出来的时候，毛孔被闭塞住了，闭塞的地方就产生了郁热，但是毛孔又不打开，进退不得，铁锁横江。简单来说，就是湿气无法正常通过毛孔排出体外，因为湿气的特征就是粘着性，像果冻一样粘粘黏黏的，毛孔、器官容易被湿邪包裹阻塞，就容易引起身体的各种疾病。
中医对湿邪的认识极为深刻，从理论讲，“湿气”分为外湿和内湿两种。“外湿”多由居住环境潮湿、水中作业、沐浴洗头后不及时擦干等原因，湿邪由外侵犯人体而成。“内湿”多因喜食冷饮,贪吃生冷瓜果等寒凉之物，损伤人体阳气，脾阳虚损，水湿不化停聚体内而成。
结合我自己的情况，小时候生活在阴雨绵绵的贵州，内湿是伴随着我成长的。另一方面，我一直是甜点、水果、酸奶等生内湿的美食的忠实拥护者，断不了。外湿、内湿双重夹攻下，身体终于承受不了开始反抗了，不要忽视这种反抗哦，这一定是身体给我们发出的信号。当务之急就是：祛湿。
外湿停留在身体表层，可以通过艾灸、泡药浴、运动等方法祛除，是比较好解决的；而内湿则必须靠意志力，切断与美食的“亲密接触”才能达到，我毅然加入了戒糖大军。当我下定这个决心后才发现，生活中的无处不在的糖：除了天然的水果中的果糖，牛奶中的乳糖，主食中的淀粉，天然蜂蜜，制造食品时所加入的蔗糖（白砂糖、冰糖、红糖）、葡萄糖，还包括食品工业中常用的淀粉糖浆、麦芽糖浆、葡萄糖浆、果葡糖浆等。我当然选择最容易生湿的糖份戒：奶制品、蛋糕甜点、水果。
对于一个吃货来说，戒糖过程是痛苦的，身边时时刻刻充满了诱惑，每天办公室下午茶时间、每天提神续命的咖啡、一季接一季层出不穷的时令水果、周末朋友间的茶话会……都是糖的天下，都是增湿的重灾区。每次诱惑出现时，不是不心动的，但非常清楚一杯奶茶、一块蛋糕就会让之前的努力白费，默默的地断了念头。
刚开始，戒糖除了是对意志力的考验，还有对饥饿抵抗能力的考验。每天下午四点左右，肚子就开始咕咕叫，饿得抓心挠肺，这也是最容易破功的时候，我一遍又一遍的打开外卖看，各种美食又一一被PASS掉，真的很痛苦。后来我在办公室备上了牛肉干、蔬菜干、芝麻糊等小零食，饿的时候吃上几口，一段时间后就不再有饥饿感了。然后我才发现，这种饥饿感其实是“糖瘾”在作怪，长期错误的饮食习惯让身体对糖产生了极大的依赖，当身体开始无添加糖的饮食方式后，发出错误的信息迷惑我们。
戒糖半个月后，我开始感觉到身体的变化，一是手脚上的汗疱疹陆续消失了，也不再长新的疱疹，手上肌肤逐渐恢复光滑，也就是说身体中的湿气开始减少；二是腿部浮肿消气，上班久坐又长期保持一个姿势，每到下午都会觉得腿肿，鞋子裤子都会明显感觉到比上午紧绷。这两个变化这也加强我戒糖祛湿的信心。戒糖一月后，正好回了躺贵州老家，所有人见到我第一眼都惊呼：你瘦了好多。其实，第一个月不习惯无糖的生活，饭量大增，体重还长了几斤呢~但包裹在身体表层的湿气排出后，不再显得浮肿，人看着就纤细修长了。
之后，我开始观察戒糖后的变化，有特别多惊喜的发现：
皮肤 ：面部皮肤不再油腻，毛孔变小，黑头减少，不再长痘长闭口，变得光滑细腻。小腿皮肤不再容易起皮粗糙，在没有身体乳滋润的情况下，看着也会发光；
头发 ：头皮出油变少，掉发减少，不爱洗头的我四五天洗一次头也不会有异味；
身材 ：身形变得紧致纤细，不容易长胖和水肿。腰腹、后背、脖子都变瘦，穿衣小了一个号，就连最难瘦的手指头都变瘦了，所有戒指都大了1-1.5个号。
排便 ：排便正常且顺畅，不再便秘或拉肚子的困扰，大便也不再黏在马桶上
体味 ：盛夏时节，出再多汗也不觉得身体粘腻，更没有一丁点儿汗味，连蚊子都不再来骚扰我了。
精神 ：精神变好，每天精力充沛，不再容易犯困，也不再是原来睡不醒晕乎乎的状态，记忆力也不知不觉的变好。
观察到这些身体变化后，戒糖的决心更加坚定，不知不觉就过大半年了。这期间当然也会偶尔犯规，但身体变得格外敏感，每次吃了犯规食物，都会被“惩罚”，要么会痰变多，要么长痘长闭口，要么长湿疹。我最常被“惩罚”的是额头、下巴长闭口，不单单是身体问题，还上升到面子问题了。久而久之，也就习惯了无糖的生活，当然也是身体告诉我：无糖一身轻松，我才会在戒糖祛湿的路上越走越远！
看完我的戒糖心路历程，你们是不是也很心动呀,送你们一张湿气自测表，有一个或者两个中招，就说明你已经被“湿邪”入侵，也要将祛湿提上日程哦。加csr_angela一起加入戒糖祛湿大家族吧~