A. 雀斑吃什么好
1、黑木耳红枣汤
取黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右。每日早、晚餐后各一次。经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑。
2、柠檬冰糖汁
将柠檬榨汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。
3、白檀香祛斑
把适量的白檀香捣碎磨成汁，混入小米浆水(小米煮熟，浸泡在冰水中5-6天，直至胜出白色泡沫的时候，过滤即可)，每晚用温浆水洗脸后擦干，在雀斑部位涂上白檀香汁，第二天起来的时候洗干净或是擦去。
B. 吃什么淡化雀斑
吃富含维生素C、维生素E、抗氧化食物的食物可以淡化雀斑。
雀斑的形成与多种因素有关，其中饮食也是影响因素之一。要想通过饮食淡化雀斑，可以选择以下食物：
一、富含维生素C的食物
维生素C具有抗氧化作用，可以帮助抑制黑色素的形成，从而淡化雀斑。柑橘类水果是维生素C的极佳来源。此外，草莓、猕猴桃、红辣椒、绿叶蔬菜等也含有丰富的维生素C。
二、富含维生素E的食物
维生素E有助于促进皮肤细胞的新陈代谢，对预防雀斑的生成和颜色的加深具有积极作用。坚果、橄榄油、麦芽等都富含天然维生素E。
三、抗氧化食物
含有抗氧化成分的食物可以帮助皮肤抵抗外界环境的侵害，减少雀斑的形成。例如，各种浆果、绿茶、番茄等都含有丰富的抗氧化物质。
除了以上食物外，平时还要注意均衡饮食，保证足够的饮水量，以促进体内毒素的排出。同时，避免长时间暴露在阳光下，做好防晒措施，因为紫外线是加速雀斑形成的重要因素之一。保持良好的生活习惯和心态也有助于皮肤的健康。
总的来说，通过摄取富含特定营养素的食物，可以在一定程度上帮助淡化雀斑。但饮食调理只是其中一部分，若雀斑问题较为严重，建议结合专业护肤及医疗手段进行改善。
C. 小孩子长雀斑要吃什么东西
如果孩子脸上长有雀斑的话，那么父母们就要及时引起重视，因为雀斑有可能会随着孩子年龄的增长而加深，这不仅对孩子以后的容貌有所影响，也会让孩子的性格方面出现变化，因此在孩子长雀斑的时候，父母就要及时做好一些治疗和防护措施，那么，小孩子长雀斑要吃什么东西呢？
小孩子长雀斑可以吃些胡萝卜，胡萝卜是一种常见的美容食物，而且还能有效的淡斑，胡萝卜中含有很多抗氧化和维生素e、维生素c，对皮肤的修复和美白有很好的效果，胡萝卜还能淡化皮肤黑色素，对人体好处很多，父母可以给孩子吃胡萝卜炒鸡蛋、胡萝卜炖汤，也能榨胡萝卜汁给孩子吃，经常吃有一定的淡化雀斑的作用。
孩子脸上长雀斑的原因有很多，例如遗传因素，如果孩子父母双方有一方长有雀斑的话，那么孩子出现雀斑的几率就会增加。还有一个原因就是孩子内分泌失调，那么孩子就要带孩子去医院进行检查，了解具体的情况，这样才能改善雀斑。
如果孩子平时经常在户外运动，且长时间经历阳光暴晒的话，就会受到外界紫外线的照射，以及受到灰尘的影响，而导致色素沉着从而形成雀斑。