A. 我42岁，一直脱发很厉害，掉下来的头发根部特别 的细，头发怎么用营养的都没效果
抄脱发主要是由于肾气不足、气血亏损、精神压力过大、用脑过度等原因引起头部皮肤供血供养不足，使发根内缺失一些营养物质而导致。要改善您脱发的情况，您就一定要加强生活保健，合理补充头发生长所需的各种营养物质，才能解决根本问题。你应特别注意以下几点：
1、养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠，作息规律，并经常对头部进行按摩，以促进头部皮肤的血液循环，保证头发所需营养物质的供给。
2、调整心态，放松心情，不要过度劳累和紧张焦虑，以免加重脱发情况。
3、注意少烫发染发，避免因物理化学因素导致脱发的情况发生。
4、保证饮食营养均衡，注意荤素的合理搭配，可多吃对头发有滋补作用的食物，如黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等，并适当多吃红枣、枸杞、山药等补气血的食物，多吃新鲜蔬果，并注意戒除烟酒的习惯，少吃辛辣等刺激性食物。