A. 想淡斑一定要看的斑点种类+护理重点
四大常见斑点科普及护理重点
关于色斑
色斑类型:雀斑、黄褐斑、晒斑、妊娠斑
原因:
1.内源性因素:内分泌失调、遗传因素、自身压力过大、肝的新陈代谢功能不正常或卵巢功能减退等
2.外源性因素:紫外线照射、化妆品使用不当不良的生活习惯
皮肤表现
1.雀斑:分布于脸上，身体各部有如小米粒状颜色为浅褐色、深褐色，形状圆圆的
2.黄褐斑:颊、额、眼圈、鼻两翼、双唇、下巴周围等，会形成左右对称、外观大小不等、形状也不规则色斑多为淡褐色或深褐色
3.晒斑:大部分为面状或块状，颜色为黄褐色或褐色
4.妊娠斑:主要是对称分布在孕妇的鼻梁、双颊，也可以见于前额部，呈蝴蝶型，淡褐色或者是深褐色的斑片
一.雀斑
多发群体:雀斑多在3~5岁左右出现皮损，女性较多其数目随年龄增长而逐渐增加
常见表现:
1.米粒大的棕色小斑点，因其形状、颜色和雀卵，故名雀斑
2.好发于颜面、颈部、手臂等日晒部位，面部多散步在两颊及鼻梁
3.数量多少不定各个之间互不融合，有明确的边缘性
4.一般幼年时就有，女性多与男性，常伴有家族史无其他症状
日常护理:
1.首要的工作是做好防晒，尤其是夏季，太阳过于猛烈，出门记得打遮阳伞。
2.远离一切不良习惯，比如抽烟、喝酒和熬夜
3.平时记住多喝水，少吃刺激性食物
4.不要使用含有激素、铅、汞之类的祛斑产品可以多吃富含维生素C的食物，如西红柿、西瓜柠檬、胡萝卜等
二.黄褐斑
多发群体:一艘在25岁左右开始出现
常见表现:
1.主要在面部出现黄褐色色素沉着斑，呈对称性分布在日光照射下加重，并持续存在
2.好发于颧骨突出部位、前额、上唇、鼻部和下领等日光暴露部位，偶尔也可发生在前臂
3.为淡褐色至深褐色的斑点或斑片，边界清楚形状不规则，可呈圆形、条形或蝴蝶形
4.有一定季节性，夏重冬轻
日常护理:
1.不要过度清洁皮肤，防止皮肤屏障的受损
2.避免使用刺激性化妆品，加重黄褐斑的色素
3.做好硬防晒和软防晒，防止紫外线导致皮肤的老化和色素加深
4.黄褐斑跟妇科是有关系的，发现乳腺增生痛经、月经不调等及时看医生
5.不急不躁不忧郁，保持良好的情绪
6.夏季应适当补充糖分，多喝水、多吃水果
三.妊娠斑
多发群体:常见于妇女妊娠期口服bipyao者(20%)
常见表现:
1.常见于颊部，也可见额、鼻、唇、颊、眶周等部位
2.为淡褐色至深褐色、淡黑色斑片，形状不规则，边缘较明显
3.分娩后色素斑可减轻或逐渐消失，治疗可使其淡化
日常护理
1.保持充足睡眠，保持良好的心情
2.怀孕期间避免摄取过多的甜食及油炸物，保持均衡的营养
3.日光照射可使妊娠斑加重，因此夏日外出应戴遮阳帽，避免阳光直射面部
4.维生素c、维生素e等能湿润妊娠期的肌肤刺激活性细胞，有效增强和重建弹性纤维
5.多吃苦瓜、油菜、西红柿、鲜枣以及猪蹄、肉皮、鸡爪等富含维生素和胶原蛋白的食物
四.晒斑
多发群体:好发于儿童妇女、滑雪者、水面工作者
常见表现:
1.呈现圆形突起或平滑，颜色以深棕色的色斑或淡褐色色斑为主
2.容易出现在前臂外侧、手背、小腿前侧及脸部约米粒至五角硬币大小
3.症状初期疼痛、发痒、脱皮，后期形成色斑
4.春末夏初多见，肤色浅者易患此病，以女性较多见
日常护理:
1.避免在阳光下长时间暴晒。室外活动时，要戴遮阳帽，穿长衣衫。
2.避免光感食物如泥螺、菜、莽菜、芥菜、马兰头菠菜、莫营、木耳、养麦等。
3.多食新鲜果蔬，维生素C和B12能阻止和减弱对紫外光的敏感，并促进黑色素的消褪，且可恢复皮肤的弹性
B. 脸上长斑怎么调理
脸上长斑了不用担心，可以用这样的办法祛斑：
胡桃芝麻专饮祛斑
取芝麻20克，胡桃30克，另外还属有牛乳和豆浆各200毫升，可以依据个人口味放适量的白糖。建议先将胡桃仁和芝麻研磨成粉末状，然后再和牛乳以及豆浆混匀，煮开后服用，白糖用来调味，早晚各1份，每日1剂即可。
功效：可补益虚损，生津润肠，润肤消斑。
白鸭山药汤祛斑
白鸭1只，山药200克，枸杞子30克，生地100克，调料适量。将白鸭去毛杂骨，洗净，用食盐、胡椒粉、黄酒涂抹鸭体内外，撒上葱姜腌1小时左右后切为丁。
首先要将山药切成小片，然后将生地用纱布包裹起来，一起放到碗底。再在下面放上一些山药、枸杞和鸭丁，将上述物质一起上笼蒸，蒸熟后就可以直接的服食了，建议大家每周吃两次就可以了。
功效：可补益肝肾，养阴消斑。
黑白消斑散祛斑
黑木耳10克，白木耳5克。将二耳共研细末，每次5克，每日3次，蜂蜜水冲饮，连续1月。
功效：可消淤化斑，润肤滋肌。
C. 皮肤长斑后的护理方法有哪些呢
在我们的日常生活中，我们都会看到一些脸上有长斑的人。这主要是因为生活压力过大。人们长期处于高压状态，导致皮肤上出现长斑。此外，有些人已经暴露在阳光下很长时间了。紫外线很容易杀死皮肤中的一些黑色素，导致皮肤上长出斑点。那么，在长时间接触之后我们应该做些什么呢？
1、我们必须合理地释放压力
习惯早睡早起，避免过度熬夜，避免精神疲劳，注意作息结合，平时多喝水，促进身体新陈代谢，使皮肤更光滑，身体更健康，预防一些皮肤病，使皮肤更强壮
在日常生活中，我们应该尽快了解皮肤斑点的原因，并采取积极有效的预防措施。我们必须注意避免经常暴露在阳光下。同时，我们应该在日常生活中经常喝水，以保持皮肤水分。我们应该养成良好的日常工作和休息习惯，经常补充维生素，这样可以更好地提亮肤色，让自己更美丽