A. 面部皮肤需要的营养
面部皮肤需要的营养
面部皮肤需要的营养，每个人的体质和皮肤有着很多的不同，美容护肤是每个女性都热衷的话题，痘痘大多都出现在脸上，影响美观。平时就要注意生活习惯，以下分享面部皮肤需要的营养。
面部皮肤需要的营养1
⑴蛋白质。蛋白质是构成机体组织不可缺少的物质，是细胞的主要成分，也可以认为是生命的起源；它构成各种核酸、抗体、某些激素；能促进机体生长发育，供给能量补充代谢的消耗，维持毛细血管正常渗透压。若蛋白质缺乏，则影响生长发育，皮肤苍白、干燥、老化、无光泽，还可出现营养不良性水肿。
⑵脂类。脂类由脂肪、类脂及其衍生物留醇类组成。脂肪可供给机体热能和必要的脂肪酸，帮助脂溶性维生素的吸收，使皮肤富有弹性。缺乏时则易患脂溶性维生素缺乏症，皮肤失去弹性。
⑶糖类。淀粉和糖属糖类，又叫碳水化合物。正常人皮肤中含糖量为50%－70%。其作用就是给人体供应足够的能量。碳水化合物，供给机体热能，帮助脂肪在体内燃烧，帮助构成机体本身的蛋白质在体内的合成。缺乏时则生长发育迟缓，易疲倦、面色无华。
⑷维生素。
①维生素A具有保护皮肤和粘膜的作用，有助于骨骼和牙齿的发育，&127是维护夜间视力的必须物质。如果维生素A缺乏，则毛囊中角蛋白栓塞，&127致使皮肤表面干燥、粗糙，甚至出现皱裂。
②维生素B揽1攭参与糖代谢，是丙酮酸氧化脱羧酶的辅酶组成，对胆碱酸酶有抑制作用，可维护正常的消化功能。维生素B揽1攭缺乏可引起脚气病、食欲不振、消化不良等。
③维生素B揽2攭构成辅酶成分，促进细胞内生物氧化的进行，参与糖、蛋白质和脂肪代谢。维生素B揽2攭缺乏可引起口唇炎、舌炎、口角溃疡、面部痤疮等疾病。
④维生素B揽6攭与氨基酸代谢有密切关系，能促进氨基酸的吸收和蛋白质的生成，为细胞生长所必要，并能影响组织内 氨基丁酸和5－羟色胺的合成。&127维生素B揽6攭缺乏可引起周围神经炎和皮炎。
⑤维生素B揽12攭是红细胞的形成和健康组织所必需的。维生素B揽12攭缺乏可引起恶性贫血，手、足部色素沉着等。
⑥维生素C是构成细胞间质的必要成分，在体内代谢中发挥递氢、解毒、&127催化等作用。维生素C缺乏可引起皮肤干燥、粗糙，皮下出血，牙龈出血及痤疮等。
⑦维生素D具有调节钙、磷代谢的作用，促进钙的吸收，对骨组织中的沉钙、&127成骨有直接促进作用。维生素D缺乏可引起佝偻病。
⑧维生素E具有抗氧化、促进新陈代谢、改善皮肤血液循环，&127维持毛细血管正常通透性、防止皮肤老化和衰老的作用。维生素E缺乏可引起皮肤粗糙、老化。
⑸锌。锌参与体内各种酶的合成，维持皮肤粘膜的弹性、韧性、致密度和使其细嫩滑润。缺锌时皮肤溢出增加，面部易患痤疮，易使皮肤化脓。
⑹铁。铁是血红蛋白的基本成分。在血液中输送氧气和二氧化碳，是构成血液的重要成分。缺铁时可引起贫血、皮肤苍白、皮肤干燥、嘴角裂口等症状。
⑺水。水是人体的重要成分，占人体重量的75%。&127而皮肤内水分占人体中水分的18%－20%。大部分水分贮存在真皮内，女性皮肤贮水量比男性多。水在人体内以三种形式存在：一是细胞内的水分（称细胞液）；二是组织液，主要存在于细胞与细胞之间；三是在血液中。水在人体内起着溶剂的作用和运输养料、排泄废物、调节体温的作用，是人体必需的物质。
⑻无机盐。无机盐即人体内含有的一定数量的矿物质。如氯化钠、氯化钾、碳酸氢钠等。钠钾参与人体神经、肌肉活动，血液中过多过少都会引起肌肉松弛。
面部皮肤需要的'营养2
第一、皮肤需要蛋白质
蛋白质是构成皮肤细胞的主要成分，也是生命的起源。它构成各种核酸、抗体、某些激素，能促进机体生长发育，供给能量和补充代谢消耗，维持毛细血管正常渗透压。若蛋白质缺乏会影响生长发育，使皮肤干燥老化、无光泽，还有营养性不良的水肿。
第二、皮肤需要脂类
脂类包括脂肪、类脂及其衍生物甾醇类。脂肪可供给脂肪酸并帮助吸收使皮肤富有弹性。当缺乏时，就会患维生素缺乏症，使得皮肤干燥和失去弹性。
第三、皮肤需要糖类又叫碳水化合物
正常人皮肤中含糖量为50%至70%。其作用就是给人体供应足够的能量。在供给机体热量的同时，帮助体内代谢及蛋白质合成。如果缺乏时，就会使皮肤脸色无光。
第四、皮肤需要各种维生素
皮肤的保养离不开各种维生素，维生素A具有保护皮肤和黏膜的作用，有助于骨骼和牙齿的发育，维生素B1可维护正常的消化功能。
维生素B2可促进细胞内生物氧化的进行，参与糖、蛋白质和脂肪的代谢。还有维生素B6、B12、C、D、E等，能促进氨基酸的吸收和蛋白质的生成，为细胞生长所必需，具有调节钙、磷代谢的作用，促进钙的吸收，对骨组织中的钙沉积、成骨有直接促进作用。
第五、皮肤需要水份
水是人体的重要成分，占人体重量的75%。而皮肤内水分占人体中水分的18%至20%。大部分水分储存在真皮内，女性皮肤储水量比男性多。水在人体内以三种形式存在，一是细胞内的水分，二是组织液存在于细胞与细胞之间，还有就是血液中。水在人体内起着运输养料、排泄废物、调节体温的作用，是人体必需的物质。
第六、皮肤需要各种微量元素
无机盐、微量元素无机盐即人体内含有的一定数量的矿物质，如氯化钠等，还有钠和钾参与人体神经、肌肉活动，血液中过多过少都会引起肌肉松弛。
铁是血红蛋白的基本成分，是构成血液的重要成分。缺铁时可引起贫血、以及皮肤苍白和干燥、嘴角干裂等症状。微量元素也在皮肤中起着积极的作用。如锌参与体内各种酶的合成，维持皮肤黏膜的弹性、韧性、致密度和使其细嫩滑润。
总之，皮肤的保养需要各种营养素的滋养，如果皮肤得不到各种营养素的供给，就算用再高级的化妆品，也无法弥补皮肤的缺陷。所以，以上所涉及的营养素必须要及时进行补充。
面部皮肤需要的营养3
水
水是人体的重要组成部分，占人体重量的70%左右。其中，皮肤中含有人体水份的20%左右，主要储存在真皮层中。女性皮肤储水量比男性多，所以看起来更加的细嫩光滑。皮肤如果缺水，干燥、长斑、长皱纹等问题都会纷纷出现。
蛋白质
蛋白质是细胞的主要组成部分，是构成皮肤不可缺少的一部分。我们常说的胶原蛋白，就是一种蛋白质。皮肤如果缺少蛋白质，就会变得苍白、干燥、衰老、没有光泽。
脂肪
很多人都不喜欢脂肪，认为脂肪就是胖。其实脂肪除了给人体提供能量外，还能帮助脂溶性维生素的吸收，使皮肤有弹性。缺乏脂肪当然也会导致皮肤失去弹性。
碳水化合物
碳水化合物就是我们常说的糖类，它也能给人体提供能量。健康的皮肤中含糖量在60%左右，它能帮助蛋白质的合成。皮肤中糖类物质主要为糖原、葡萄糖和粘多糖等，我们平时吃的蔗糖不仅对皮肤无益，还会导致长胖、长痘。缺乏糖类会让皮肤暗淡、没有光泽。
维生素
维生素对维持人体生长发育和生理功能有重要意义，而且人体无法自行合成，只能通过外部补充。一旦缺乏某种维生素，身体就必定会出现某种对应的临床表现。
缺乏维生素A会导致皮肤干燥、粗糙；缺乏维生素B可引发皮肤炎症；缺乏维生素C会导致皮肤出现红色瘀点；缺乏维生素E可引起皮肤粗糙、老化等问题。
矿物质
又叫无机盐，包括钙、铁、锌、磷、钾、钠等多种元素，每种都有其特殊的生理功能，是皮肤不可缺少的营养元素。
B. 皮肤缺水一般有哪些表象
皮肤的含水量很高，尤其是年轻人的皮肤。含水量可占人体的20%。水是保证皮肤光滑的基础。当皮肤含水量低于10%时，会导致皮肤干燥、皲裂。皮肤是皮脂腺。皮脂腺分泌皮脂和汗液均匀地在皮肤上构成一层皮脂膜，通过皮脂膜的作用，可以防止水分过度蒸发，保持皮肤水分。当自己摄入水分不足，或皮脂腺功能异常时，就会导致皮肤含水量异常，从而引起皮肤缺水症状。
当皮肤水分不足时，会出现以下四种表现：
（1） 当皮肤含有水分时，皮肤呈现出光滑湿润的状态，即人们常说的“皮肤像凝块脂肪”、“晶莹剔透”和“吹走”。其实，所有这些词都意味着皮肤特别娇嫩。当水分不足时，皮肤的滋养功能就会下降，如果皮肤没有水分，皮肤的光泽度会先下降。
（2） 干的。缺水到一定程度，皮肤就会出现干燥症状，这种干燥分为两种状态。一是感觉面部皮肤干燥，皮肤干燥紧绷不适；二是有脱皮症状，即皮肤气血失水的病理状态
（3） 粗糙的。当皮肤粗糙时，会有两种不同的状态：一种是没有自觉症状，只觉得用手触摸时不光滑，严重时会有触摸砂纸的错觉；另一种是皮肤不光滑，也会感觉脸部紧绷不舒服，严重时，你会感到灼热。
（4） 收缩。这主要是指皮肤上出现细纹，这些细纹都是根据皮肤纹理的方向出现的。细纹是可逆的，护理后可完全消失。这就是我们常说的“干线”。以上四种表现与其说是“缺水”，不如说是“津液不足”。津液具有滋养身体的功能。体液中含有能滋养身体、为身体各器官提供营养和能量的精细物质。水、血，这些都属于体液，当这些细微物质缺乏时，就会出现相应的症状。因此，当出现不适症状时，不一定是单一因素造成的。气血不足也会出现相应的表现。
还有一个特殊表现，就是“油”，即皮肤油脂分泌过强。一些学者把皮脂分泌旺盛归因于皮肤干燥状态。皮脂腺负责皮肤的水分。当肌肤水分流失时，皮脂腺确实会加快保护肌肤状况的工作，并相应地分泌出更多的皮脂，让肌肤显得更加油腻。
不过，当头面部油脂分泌较多时，内部因素也不排除，归根到底是脾胃功能不全所致。脾胃湿热相对较重，湿热代谢无法消除。它可以扩散到头部，而面部和头部的脂肪分泌旺盛，甚至可以形成脂溢性皮炎。要解决石油产量过大的问题，还必须做到事半功倍。
C. 皮肤水分测试正常值是多少
皮肤水分测试正常值应该长期将自己皮肤的营养水分保持在40%~50%，这样才是健康的皮肤，缓解衰老。
做补水保湿的面膜或者其他护理程序，这候皮肤的水分值肯定更高，只是很多时候皮肤并不能很好的吸收，一段时间后这个数值就会慢慢变小。
皮肤干燥与皮肤的失水有关，平时多饮用水，补充肌体和皮肤的水分丧失，另外多食入碱性食物，如蔬菜、瓜果、豆制品、牛奶等，减少酸性食物的摄入，如肉类、鱼类、葱类。经常洗澡，选用合适的护肤品。
随季节、环境、年龄的变化，皮脂量的分泌会有所减少，皮脂膜的形成较困难。角质层的水分不足，肌肤易粗糙，表皮的新陈代谢不稳定。
外出时，用防紫外线效果好的湿用粉底霜保护肌肤。饮食方面注意多食用含维他命a、b、e的食品。
(3)脸上皮肤水分是多少扩展阅读
改善皮肤水分
科学实验表明，水是人体之本，人体中水的含量依其不同的发展阶段而有所不同。胎儿体内的的水分约占90%，婴儿时期为80%，青壮年70%，中老年60%甚至50%，所以人的老年化过程也是一种水分丢失的过程。皮肤是人体最大的器官之一，约占体重的l6%。
水是保护皮肤清洁、滋润、细嫩的特效而廉价的美容剂。人体皮肤表层水份在12～15%时，皮肤光滑而有弹性。一旦缺少水分引起的干燥则严重影响肌肤的健康。
研究表明，眼睛处于干燥状态3小时，会在一天内黯淡无光，没有神采;手部处于干燥状态1天，需要3天恢复原有的弹性;脸部处于干燥状态3天，皮肤会起皮、长皱纹、皮肤色素沉积加快。
干燥时间超过7天，会产生色斑，堆积毒素，需要3个月恢复;全身干燥状态超过30天，生成各种顽固性色斑、皱纹，皮肤老化速度加快3年。
(3)脸上皮肤水分是多少扩展阅读来源：网络_改善皮肤水分
D. 皮肤每天需要多少水份缺水肌肤会有什么后果
通人的肌来肤含水量约占人体体重源的18-20%,一般情况下每天饮用6-8杯水才能维持皮肤含水量的平衡。
缺水后果：
1、青春期阶段：由于体内激素分泌量产生变化，促使油脂分泌增加，此时的皮肤很容易受到外界的影响，若保养不善，就会受到感染及其他伤害。
2、成年期阶段：由于皮脂腺的油脂分泌不再旺盛。所以皮肤会越来越干燥，逐渐失去弹性，并开始出现细纹和皱纹。
3、更年期阶段：由于激素分泌量的改变，不仅降低了皮肤细胞的再生能力，而且皮胶原蛋白也逐渐减少，致使皮肤出现干燥、松弛、皱纹等一系列衰老征象。
4、缺水除了对肌肤产生影响以外，还会导致女性的性功能下降、内分泌失调、脾气暴躁、注意力不集中、健忘等健康问题，严重者还将提早进入更年期。
E. 皮肤的状态可以分成好几种，那么怎么知道自己是油皮还是干皮
判断方法：要知道自己的皮肤肤质是油皮还是干皮，可以通过纸巾测试和洗脸测定两种方法来进行肤质判断。
1、纸巾测试
晚上睡觉前用中性洁肤品洗净皮肤后，不擦任何化妆品上床休息，第二天早晨起床后，用一面纸巾轻拭前额及鼻部，若纸巾上留下大片油迹，皮肤便是油性的；若纸巾上仅有星星点点的油迹或没有油迹，皮肤则为干性；若纸巾上有油迹但并不多，就是中性皮肤。
2、洗脸测定
利用洗脸后产生的皮肤紧绷感，在不搽任何化妆品的条件下观察紧绷感消失的时间，20分钟内消失者属于油性皮肤，30分钟内消失者属于中性皮肤，40分钟消失者属于干性皮肤。
(5)脸上皮肤水分是多少扩展阅读
肤质的类型特点：
一、油性皮肤
油脂分泌旺盛、额头、鼻翼有油光、毛孔粗大、触摸有黑头、皮质厚硬不光滑、外观暗黄、容易起痘，皮肤偏碱性，弹性较佳，不易衰老。皮肤易吸收紫外线。
二、干性皮肤
1、肤质细腻、较薄，毛孔不明显，皮脂分泌少而均匀，没有油腻感觉。皮肤比较干燥，看起来显得清洁、细腻而美观。 也即干燥性皮肤，皮肤角质层水分低于10%，皮脂分泌量少，表现为多皱无光泽 。
2、干性皮肤最明显的特征是：皮脂分泌少，皮肤干燥、白皙、缺少光泽，毛孔细小而不明显，并容易产生细小皱纹，毛细血管表浅，易破裂，对外界刺激比较敏感，皮肤易生红斑，其PH值约为4、5-5之间，可分为干性缺水和干性缺油两种。
3、在寒风烈日、空气干燥的环境和持续在空调环境工作情况下，皮肤缺水的情况会更加严重。如长期不加以护理会产生皱纹，所以干性皮肤必须通过适当的皮肤护理促使其恢复正常生理功能，以防未老先衰。
三、中性皮肤
中性皮肤其PH值在5-5.6之间，它是健康的理想皮肤，皮脂腺、汗腺的分泌量适中，不油腻不干燥富有弹性，毛孔极小，红润有光泽，不容易老化。红润细腻而富有弹性，对外界刺激不敏感，没有皮肤瑕疵。多见于发育期前少男少女和婴幼儿以及保养好的人。
四、混合性皮肤
混合性皮肤兼有油性皮肤和干性皮肤的两种特点，在面部T区（额、鼻、口、下颌）呈油性，其余部位呈干性。混合性皮肤多见于25-35岁之间的人。我国大部分人都属于此类皮肤。现代人混合性皮肤的人越来越多了，除了一些人是天生的混合性皮肤，还有一部分人是随着压力而变成混合性皮肤，还有以前是中性皮肤或油性皮肤、也会随着年龄、环境等变成混合性皮肤。
五、敏感性皮肤
容易因饮食、情绪或所用的美容用品，导致皮肤表面干燥、发红、起斑点、眼肿、脱皮或生暗疮等。敏感性皮肤最直接的定义就是“易受刺激而引起某种程度不适的皮肤”，易受刺激是主要关键，这种皮肤一般都比较白，毛孔也较细小，白细柔嫩正是皮肤保养所希望的目标。
F. 脸上干燥用清水洗脸可以吗还是用补水的产品会好点呢
脸上干燥的时候，用清水洗脸是否可以呢？还是使用补水的产品更好呢？这是一个很常见也很重要的问题。答案是，用清水洗脸是可以的，但使用补水产品会更加好。
用清水洗脸可以去除皮肤表面的污垢和油脂，保持肌肤的清洁。而且清水洗脸不会对肌肤造成刺激，适合敏感肌肤的人群。但是，清水洗脸后可能会感觉皮肤有些干燥紧绷，因为清水会带走皮肤表面的水分。
与此相比，使用补水产品能够给皮肤提供额外的滋润和保湿。补水产品中通常含有丰富的保湿成分，如透明质酸、甘油等，可以帮助皮肤锁住水分，提高皮肤的保湿能力。这样一来，在洗完脸后使用补水产品，可以有效地缓解脸部干燥问题，并让肌肤变得柔软光滑。
如果你选择使用补水产品，在选择时应该注意产品的成分和质地。不同的补水产品适合不同肤质的人群，所以要根据自己的肤质选择适合的产品。对于干燥肌肤来说，选择一款质地较为滋润、营养成分较高的产品可能会更好。
无论是用清水洗脸还是使用补水产品，都应该注意洁面和保湿的正确步骤。在洗脸时要用温水而不是过热或过冷的水，过热或过冷的水都会对皮肤造成伤害。洗脸后应该立即使用保湿产品，将水分锁住，避免肌肤水分流失。
虽然用清水洗脸可以去除污垢和油脂，但在面对干燥问题时，使用补水产品会更好。因为补水产品能够给予肌肤额外的滋润和保湿，帮助改善干燥紧绷的问题。因此，在脸部干燥时，推荐使用补水产品来提供额外的滋润和保湿效果，并缓解干燥问题。
最后强烈推荐一款纯风洁面液，这是一款效果非常好的产品，深受消费者和博主的喜爱和好评。不仅价格便宜，而且效果出色。所以如果你正寻找一款补水效果好的洁面产品，不妨考虑一下纯风洁面液。
希望以上回答对您有所帮助，祝您拥有健康水润的肌肤！