㈠ 天生黑内调能变白吗
天生黑内调能变白吗
天生黑内调能变白吗，有很多人皮肤天生就是比较黑的，他们总会羡慕那些皮肤比较白的人，都希望能够拥有美白的肌肤。以下就是我为大家整理的一些关于天生黑内调能变白吗的资料，大家一起来看看吧！
天生黑内调能变白吗1
通过内调可以让皮肤变白，但如果本身就是黑皮，内调的效果不会很明显，但也是可以增加皮肤光泽感和整体气色的。
皮肤黑是和黑色素细胞合成黑色素能力有关的，有的人天生皮肤就比较黑，是没办法变白的，让如果是后天变黑的，通过内调或者外养，都是可以让皮肤变白的。
如何内调可以让皮肤变白？
多吃水果：
如果想要让皮肤变白，在饮食上一定要注意，多吃水果，水果中含有大量水分，而且还有很多的维生素c，可以帮助黑色素还原，多吃可以给皮肤美白。
保持充足的睡眠：
想要好肌肤，充分的睡眠也是很重要的，通过睡眠一方面可以缓解压力，另一方面还可以调节身体内分泌，让身体黑色素正常的代谢，恢复皮肤的白皙。
多喝水：
水是生命之源，如果想要皮肤变白，多喝水是很重要的。多喝水可以促进皮肤新陈代谢，加速皮肤美白，让肌肤更加的通透和白皙。
后天变黑的情况下，通过内调的方式可以让皮肤恢复白皙，但如果是天生皮肤黑，就算是内调和外养，可以一定程度上增白皮肤，但不会让皮肤完全变白。
天生黑内调美白可以在平时饮用些蜂蜜水等具有美白成果的东西。奇异果，富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。另外，要想拥有对紫外线防御能力强的肌肤，还须充分摄取防止肌肤老化的维生素E、增加皮肤抵抗力的维生素A及增加皮肤弹性的钙。
天生黑内调能变白吗2
内调变白的方法
1、喝牛奶
保持着每天一杯鲜牛奶的习惯，当时是会有送鲜牛奶的人，这个真的一定是有作用的，并且可以由内调理让你变白。
2、补气血
脸色不好脸色黄肯定是会影响肤色的，气血差，脸也是黄黄的，皮肤也不会细腻。经常锻炼，也不一定非要每天健身，不要总是宅在家里，精气神好，脸色也会好起来。
3、多吃西红柿
西红柿是抗衰老食物，维生素C德含量非常的高，被誉为“维生素C的仓库”。而且经常吃西红柿，也会对防治雀斑有较好的作用。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的.活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退，我一直都把西红柿当作水果吃，现在吃麻辣烫也要加几片西红柿，肯定是有好处的。
4、内服VC
去药店开就好，VC是参与代谢阻碍黑色素合成，但是我们人体自身不能合成维生素C，而食物每天摄取的量是很少的，但是补充VC也是一个长期的过程要坚持下来。
5、运动真是老生常谈的话题
游泳就是非常好的方式，室内泳池也可以促进血液循环;还有可以坚持每天慢跑，有一段时间我每天跑50分钟，七公里左右，皮肤变得特别好，没有暗黄，泛青，非常明显的变白了!
6、敷面膜
脸部美白敷面膜也是很重要的，皮肤美白的前提就是补水，只有皮肤不缺水，可以达到水油平衡，才能为美白更好的打基础，皮肤很缺水的状态下美白是没有用的。
㈡ 想用内调的方法使自己的皮肤变白一点
可以用豆浆摸身体，或者柠檬配水，但是要每天坚持（我自己正在做，有效果，价格又实惠）。
食物的话，多吃含维生素C（木瓜虽然是甜的，但是富含大量的维C）的食物的同时要搭配含维生素A的食物（苹果），这样维C才能吸收，维C不能在白天涂抹或食用，因为是感光的，感光的食物也最好不吃比如胡萝卜和芹菜。
出门一定要摸防晒霜，涂得厚一点，要不然就像渔网，没有效果的，防水的比较好，那些涂上去感觉很轻薄的其实没什么用，防晒霜真的很重要，深有体会！！！
㈢ 皮肤黑怎么内调变白
皮肤黑怎么内调变白
皮肤黑怎么内调变白，变白是很多人梦寐以求的，但是变白也是要讲究一定的方法，盲目美白可能会导致皮肤越来越差，找到适合自己的很重要，下面一起来看看 皮肤黑怎么内调变白 相关内容，一起来看看吧。
皮肤黑怎么内调变白1
一、三白汤
三白汤的历史是比较悠久的，在许多经典的中医书里面都会有相关的记载，曾经也有一些人通过使用这个方法来让肌肤变得白皙，巩固了在附加的地位，也能够笼络住丈夫的心，打败了小三，也有了自己的人生规划。三白汤主要成份是白芍、茯苓、白术、甘草等，具有内调美白的功效可以有助于抑制黑色素的形成，也具有分解黑色素的作用，因此整个人的肌肤可以由内而外的变得白皙，让女性的魅力值得到提升。
三白汤目前在市面上的很多地方都有销售，其实这些药材都是比较常见的，这个方子也非常的经典，只是不同的药材之间的比例要严格按照要册猜备求来，目前并没有公开。三白汤目前在市面上的参考价格是80元，每一盒里面有20包，一般建议大家每天使用一包到三包，可冲泡3~5分钟即可，性价比是比较高的。
二、选择水果成分的产品
如果你想要让自己由内而外的变得白皙，对抗黑色素就是非常重要的事情，也是一个关键点所在，一般建议大家选择一些含有水果成分的产品，比如葡萄就含有丰富的抗氧化性，大家可以通过使用这些产品来达到辅助美白肌肤的作用，通常都需要很长的一段时间才能看到效果。其次大家也可以适当的吃一些富含维生素c的.水果，比较常见的有猕猴桃和山楂，也可以多吃草莓和蔓越莓等等。
三、坚持防晒
防晒应该是非常重要的一件事情，一年4季的每一天都需要坚持完成，可以预防紫外线对肌肤所造成的损伤，通常防晒工作做得越好的朋友几乎受到损害的情况就越少，当然肌肤的白皙程度也要好很多。有的人可能不太注重防晒，总是认为自己在冬天就可以白回来，其实这部分人是比较少的，尤其是肌肤本来就比较黄的朋友，如果被晒黑之后，个人的气质就会大大的降低，因此防晒很重要。
肌肤的美白应该要从内而外的进行，全身的肌肤都处于一个色泽度，才不会出现尴尬的状况，当然我们还是应该要注意选择，安全的方法上面的这些方式都比较可靠和可行，爱美的你可以尝试。
皮肤黑怎么内调变白2
变白的方法
临床中，快速又有效的美州毁白方法就是去医院，通过一些特殊的仪器设备将左旋维生素C导入皮肤内，这样可以快速地增白皮肤。还可以去正规的美容医院或者医院做一些激光项目，比如说调Q激光、光子嫩肤等，也可以快速地使皮肤变白。 另外兆卜，在生活中应注意防晒、早睡早起、多吃含维生素的食物。出门时应注意防晒，可使用防晒帽、防晒霜，能防止由于紫外线照射产生的黑色素。夜间睡眠时人体会分泌褪黑素，有利于皮肤变白，所以要改善不良的生活习惯，不要熬夜，早睡早起，对美白皮肤也有一定的作用。”
㈣ 怎样内调变白最有效的方法
怎样内调变白最有效的方法
怎样内调变白最有效的方法，皮肤变白是所有女性朋友们的希望，日常的护肤之后清理表面的,还是要从人的内部开始保养，现在分享一篇关于怎样内调变白最有效的方法的相关内容。
缓洞怎样内调变白最有效的方法1
1、喝柠檬水
想要皮肤好就要经常多喝水，这样才能给身体提供大量的水分，避免出现因缺水而导致的肌肤问题，在平时可以增加柠檬水的饮用，就能起到美白的功效，因为在柠檬中含有大量的'维生素C，对美白有很好的作用，还能抑制黑色素的形成，可以每天早上起床后空腹喝一杯世柠檬水，对美容美白有很好的功效，晚上睡前半不时再喝一杯水，能让细胞大量的吸收，预防皱纹。
2、吃水果
水果有很多种，不同的水果口味、营养都是不一样的，如果想要皮肤美白的话，平时吃的水果可以选择维生素c含量多的，比较西红柿、薯哪晌黄瓜、桔子、草莓等等，都有大量的维C成分，不仅能起到协助美白的作用，还能击退黑色素，同时还能帮助身体提高免疫力。
3、保证睡眠
睡眠是护肤比较好的一种方式，而且很多人总是喜欢熬夜，不仅给皮肤带来损伤，还会影响到身体的健康的，所以想要皮肤好，一定每天要保持充足的睡眠，在睡眠中肌肤可以得到修复，体力也会快速的恢复，减少衰老的速度。
怎样内调变白最有效的方法2
1、 戒甜戒辣，先忌口，少吃垃圾食物，减少体内的色素和有毒物质；
都说病从口入，很多食物对身体无益，特别是一些高糖高盐的食品，容易对身体造成负担，使体内毒素堆积，无法分解或排出，皮肤也就自然会出现各种问题。加上重油重辣的食物，虽然入口时比较爽快，但容易造成内分泌失调，不少人吃辣过多会立马爆痘，所以想要内调变白，首先要做的就是忌口，少吃垃圾食物。
2、 多喝茶水，如柠檬茶、菊花茶、茉莉花茶、苦瓜茶等，有助于排毒养颜；
很多人都知道清早起床先喝一倍白开水，能将身体沉淀了一晚上的毒素排出来，但并不是只有早上喝水才能排毒，日常可以多喝一些具有清热排毒效果的花果茶，如柠檬茶、苦瓜茶、菊花茶、茉莉花茶等，每天多喝几杯，能清理肠道毒素，做到真正的排毒养颜。
3、 多吃水果，如西红柿、草莓、芒果、猕猴桃等含有丰富维生素C和E的水果，对美白有一定效果。
经过喝茶水排毒，接下来就是给身体补充营养了，多吃一些富含维生素C和维生素E的水果，不仅能补充身体的微量元素，还有一定的抗氧化效果，如西红柿这样的“天然防晒霜”，夏天多吃一点还有利于皮肤防晒，自然就对美白有效果了。维C和维E，都是皮肤变白的重要元素。
怎样内调变白最有效的方法3
柠檬水每天早上空腹喝一杯柠檬水，可以排出体内的垃圾和毒素。柠檬富含维生素C和多种维生素，可以淡化皮肤中的黑色素，消除面部雀斑，自然美白肌肤。
酸奶酸奶中含有多种维生素和微量元素，可以帮助体内毒素、油脂、垃圾等有害物质的转化和排泄，减少黑色素沉积，保持皮肤白皙。银耳是很好的美容产品，含有多种美容成分，长期食用可使皮肤白皙细腻，有助于排出体内毒素，去除脸上的黄褐斑、雀斑。薏米粥的美白方法：准备薏米，洗净，将薏米和大米倒入砂锅中，加入适量的水，慢慢煮2-3个小时。每天服用一次，让皮肤白皙透亮。
夏天防晒霜的量不能少于半茶匙紫外线。我们反对的是涂抹防晒霜和使用防晒工具。说到涂防晒霜，它的用量其实很重要。如果不够，较数锋高的SPF会变小。所以，如果你不确定剂量，你可以找一个小茶匙，装满半茶匙。外用抗氧化石榴、绿茶、咖啡豆等是含有抗氧化成分的护肤成分。很多皮肤专家建议，应该使用含有这些成分的抗氧化护肤品，可以帮助皮肤为自由基损伤做好准备。使用防晒霜前使用抗氧化护肤品，这样可以万无一失。
不要以为只有你的身体应该运动，但是你的脸应该运动。除了基本的皮肤护理，你还可以为你的皮肤锻炼。每天晚上涂抹护肤品时，先用一大块卸妆水打湿爽肤水，然后轻轻拍打皮肤约50次，既能促进血液循环，又能激活皮肤细胞。坚持下去，会让皮肤比以前更有光泽。
经常去角质的老角质会堵塞皮肤的毛孔，使皮肤无法呼吸。所以我们应该定期去角质。去死皮后，皮肤会变得有光泽。然后冲洗后及时涂抹修复好的保湿霜，这样就不会变红变干了，频率大概是一周一两次。其实每个人天生的皮肤状况都不一样，只要是健康的皮肤，就值得拥有。至于皮肤的白度，可以做一些努力来改变。
㈤ 黄皮肤怎样变白内调
黄皮肤怎样变白内调
黄皮肤怎样变白内调，我们常说一白遮百丑，所以白嫩的皮肤对于女性朋友来说就显得非常重要了，但想要变白离不开我们平时的养护，下面为大家介绍黄皮肤怎样变白内调。
黄皮肤怎样变白内调1
美白去黄内调方法：去角质
现代人因接触外在环境条件变差，饮食不均衡、生活作息不正常、熬夜、抽烟、喝酒、情绪等因素影响，常会使得代谢速度减缓，不正常的代谢使得角质细胞无法自然脱落，厚厚地堆积在表面，导致皮肤粗糙、暗沉，所搽的保养品，往往也被这道过厚的屏障挡住，无法被下面的活细胞吸收。
所以要改善暗沉肌肤，让肌肤变白嫩，去角质是必需的，但去角质也不能太频繁，油性皮肤每周一到两次去角质就可以了。干性或敏感性皮肤可半个月或一个月去一次。
美白去黄内调方法：面膜美白
美白面膜是美白肌肤比较有效的手段之一。当然各类人的肤质不同，选择美白面膜的标准和技巧也不一样。肤质一般分为敏感肌肤、混合性肌肤、干性肌肤、油性肌肤，根据不同的肤质选择合适的美白面膜，对症下药才会在最短的时间里达到最理想效果。
敏感肌肤要注意远离果酸类的美白面膜，撕拉式和泥状的也不适合。相对来说，织布式面膜、霜状面膜要安全得多，是敏感肌肤安全美白的推荐品。此外，使用频率也不宜过高，建议每周使用一次美白面膜+一次舒缓的保湿面膜。
干性肌肤因为容易出现干燥脱皮的现象。所以，选择美白面膜的时候，建议挑选保湿滋润的织布式或者水洗式的美白面膜，可以和保湿类的面膜交替使用，效果会更好。
混合性皮肤可以选择质地水润的美白面膜，使用后没有油腻、厚重的感觉，也不会使肌肤的油脂分泌增加。
油性皮肤由于油脂分泌比较旺盛，所在选择美白面膜时最好选择啫喱状和泥状的。前者清爽水润，后者通常带有清洁功效，都很适合偏油性的肌肤。
美白去黄内调方法：睡前敷黄瓜
每天晚上要睡觉的时候，拿小黄瓜切雹放置脸上过几分钟拿下来，一个月脸就会白嫩。
美白去黄内调方法：化妆水美白
可在在睡前用化妆棉加上化妆水完全浸湿后，敷在脸上20分钟，每周3次，皮肤会有想不到的水亮清透喔。
美白去黄内调方法：专业美白
如果可能的话，尽量每周或十天到美容院作一次常规皮护，在美容师指导下选择适合年轻肤质的疗程，进行美白和保湿特别护理。或者使用周护理产品和美白精华素及精油修护系列，请美容师为你操作并按摩，效果可能胜过平时在家里一个月的成绩。
美白去黄内调方法：补充胶原蛋白
科学研究发现构成皮肤的主要成分是胶原蛋白，皮肤中胶原蛋白占72%，真皮中80%是胶原蛋白，胶原蛋白在皮肤中构成了一张细密的弹力网，锁住水分，如支架般支撑着皮肤。女性在20岁时胶原蛋白已经开始老化、流失，含量逐年下降，25岁则进入流失的高峰期，40岁时，含量不到18岁时的一半。因此适当的补充胶原蛋白也是美白的一种方式。
美白去黄内调方法：饮食美白
美白光靠护肤品是远远不够的，自己在饮食上调理也很重要。在我们日常生活的果蔬中也有一些能够帮助到美白肌肤。白菜、洋葱、萝卜对于退黑色素就有很好效果，玉米中的胱胺酸含量丰富是食物中少有的，也是可以替您阻挡紫外线的天然食品。
水果中的草莓、奇异果、芭乐、西红柿、柠檬等维他命C含量较丰富的食物也是天然的美白圣品，可以由体内帮您很快的白回来。生菜生菜因口感好，深受人们喜爱。富含维生素、微量元素，多吃有助于皮肤补水美折，清除体内毒素不容易长痘痘，更有助于女性保持苗条身型。
女人皮肤发黄是什么原因
1、天生肤质
天生就是黄种人的肤质，所以黄色肤色很常见。但是由于偏黄的肤色会显得气色不好，最主要的是容易出现肤色不均匀的状态，让脸蛋看起来给人一种脏兮兮的感觉。
2、都市压力大
现在的都市生活，经常熬夜加班导致睡觉不足是家常便饭的事，而且有时还要应酬客户K歌喝酒，这些原因都会导致肤色暗黄。并且长期面对电脑工作也很容易使肤色发黄憔悴。
3、家庭主妇型
在家里做全职太太，每天都要张罗一日三餐，当然就会和油烟打交道，日复一日的累积，会把你熏成蜡黄出油的黄脸婆，无形中使你看起来变老了不少。
4、接触日晒
不少人因为还没有意识到紫外线对于人体皮肤的危害性而被晒黑晒成黄脸婆。其实，紫外线会催生黑黄色素，久而久之，沉着之后就是使肌肤引起斑点。
5、体内毒素积累
尽管人体有防毒功能，可疲劳、紧张或其他生理原因，都会导致人体出现代谢功能失调、内分泌紊乱，致使人体的废物长期停留在体内。
这样残余的废物在肠内开始腐败，结肠中的菌群就会不断分解废物，产生毒素。这些毒素经过结肠再次吸收，不断渗出污染体内环境，后经血液循环进入人体的不同器官，从而进入体内引发各种疾病，出现记忆力衰退、疲劳、面色灰黄、便秘、痔疮和内分泌失调、肥胖等。
6、气血不足
很多气血不足的人经常面无血色，容易脸色发黄。这类人通常肠胃消化吸取能力较弱。想拥有红润的面色，首先要养护调理好肠胃，多吃易于消化且补血补肾的食品。
7、缺乏运动
长期缺乏运动，身体及肌肤的循环代谢减慢，导致体内囤积过多的废物废气。
暗黄皮肤变白嫩的小方法
暗黄皮肤变白的方法：黄瓜敷面
黄瓜是很好的美容护肤食物，所以在晚上睡觉前，将小黄瓜切成片，敷在脸上几分钟，坚持1个月，你的皮肤就是变得又白又嫩。
暗黄皮肤变白的方法：化妆水敷面
使用化妆中常用的化妆棉来敷面，每天晚上睡觉前，将准备好的干净化妆棉浸泡在化妆水中，完全浸湿，并敷在脸上20分钟，坚持3个星期，就能达到满意的美白效果，并且肌肤会变得更加清透。
暗黄皮肤变白的方法：清晨2杯水
女人需要补水，水分充足自然就有好皮肤，所以，坚持每天早上起床后先喝2杯白开水，为了增加效果，可以在清水中加入适量盐，可以起到清肠排毒的作用。
暗黄皮肤变白的方法：隔离与防晒
紫外线为使我们的皮肤变得暗黄发黑，想避免这种问题出现，那么出门前一定要做好防晒和隔离，可以使用效果好的防晒霜和隔离霜。另外，还要记得回到家后就要马上卸妆。
暗黄皮肤变白的方法：温水凉水交替洗脸
打破传统的洗脸方式，先用温水洗遍脸，再用冷水洗一遍，可以更好地清洁毛孔，并能起到缩小毛孔的作用。
暗黄皮肤变白的方法：养乐多敷面
晚上洁面后使用养乐多，用养乐多把化妆棉浸湿，并敷在两侧脸颊上，以及额头、下巴，可以起到祛斑美白的作用。
暗黄皮肤变白的方法：薏仁粉美白
将一匙薏仁粉加在1000cc清水中，搅拌均匀后喝下，不但可以保养皮肤，起到美白的作用，还能减肥瘦身，保持好身材。薏仁粉具有利尿消浮肿的作用。
黄皮肤怎样变白内调2
1、奶制品
在平时的生活当中，多喝纯牛奶也是可以美白肌肤的，因为其中的蛋白质等多种营养物质，能够有效的提亮肤色，也可以将没喝完的牛奶敷在面部，美白的效果是相同的。
2、护肤品
现在的很多化妆品店都有各式各样的护肤品，这些护肤品的功效大不相同，有保湿的、有美白的、有祛斑的、有抗皱的等等，选择一款适合自己的美白产品进行使用即可，其中，美白精华的效果最好，但是相对其他护肤品来说要贵很多。
3、注意饮食
平时多吃一些瓜果蔬菜也有一定的美容效果，因为瓜果蔬菜当中富含丰富的维生素和矿物质，能够有效补充身体当中所需要的物质，代谢等各方面正常的话，就可以有效预防皮肤发黄。最好不要吃一些辛辣刺激性的食物，这些食物会使得面部冒油、冒痘，让皮肤变得暗黄。
4、自制面膜
平时的时候可以通过自制面膜来改善肤质，像珍珠粉、黄瓜、海藻、白醋、淘米水等都是上好的材料，将这些材料根据自己的肤质，调成适合自己的面膜敷在脸上，坚持使用，皮肤就会慢慢变白。
5、肌肤去角质
老旧角质堆积，会导致我们的皮肤粗糙、暗淡，不仅脸部皮肤会有角质堆积，身体也夫出现角质的堆积哦。但全身去角质的方法并不是都一样的哦。
对于身体肌肤去角质，可以选择有去角质效果的沐浴精或去角质产品，全身使用，洗完后就会有滑嫩的.效果，接着用浴室蒸气将毛细孔张开，这样很容易就排出污垢及身体的废物。
6、珍珠粉美白
先取3勺珍珠粉，和一颗维生素E胶囊，将其混合在一起加入适量的清水搅拌均匀，然后直接敷在脸上，等待20分钟后洗干净脸即可，这样就能达到很好的美白效果哦。
7、全身防晒
很多女生防晒霜只涂脸部，往往脸上皮肤很白皙，但是身上却被晒黑了很多。所以，到了夏天，身体上所有裸露的皮肤，都需要涂上防晒霜。如果长期在室外，一定要使用太阳伞或者穿好防晒衣。这样能最大程度的减轻皮肤被晒黑的几率。
拥有白皙亮丽的肌肤，不仅能让容貌加分，还可提升自己的自信心，实用有效且安全天然，趁着冬季还原白嫩肌。
黄皮肤怎样变白内调3
晒黑后迅速变白的方法
方案一：补充大量水分。日晒后的肌肤水分已经大量流失，因此时刻保持肌肤的水分充足是美白肌肤的首要条件，因此，你需要买一瓶肌水(雾化特制保湿化妆水，分子量极小，可直接透过皮肤渗入皮下)，经常喷在脸上，既镇静皮肤又保湿。进入室内，请即卸妆，可随时喷在无妆的脸上。高保湿的海洋矿物喷雾水效果也非常好。
方案二：美白化妆水的双重呵护：含有植物美白成分的化妆水不仅可以起到二次清洁的作用，同时也可以通过水分的迅速渗透而达到收敛和美白的作用，如果你以往用的只是普通的爽肤水，不如把它换成特殊的美白化妆水吧！
方案三：24小时不间断美白：白天紫外线较为强烈，因此使用美白产品抑制黑色素的生成，并抵御紫外线的侵害非常重要。但如果想让肌肤达到真正的完美白皙，夜晚的美白修护同样必不可少。
夜间，空气中仍会持续散射出微量的紫外线，而且在晚间细胞的再生速度比日间快两倍，因而黑色素也会继续产生，因此晚间是进一步美白修护肌肤、提升净白效果的最佳时间，能更有效地修护细胞，让肌肤做好充分准备，加强白天防御紫外线的能力。
方案四：专业的美白修复。如果可能的话，尽量每周或十天到美容院作一次常规皮护，在美容师指导下选择适合年轻肤质的疗程，进行美白和保湿特别护理。或者使用周护理产品和美白精华素及精油修护系列，请美容师为你操作并按摩，效果可能胜过平时在家里一个月的成绩！
方案五：持续使用美白面膜。为摆脱晒后的色素沉积，并在短时间内给肌肤净白改观，就需要让日常护理与加强护理双管齐下。不妨每天使用美白面膜为肌肤进行加强护理，运用医学上的冲击疗法，利用面膜中大量的美白精华乳液，令深层肌肤得到强力吸收与渗透，使肌肤在短时间内得到显著改观，回复水嫩透白，达到理想肤色。
方案六：饮食调节。维生素c是一种抗氧化剂，可抑制氧化，阻止色素沉积;维生素b6具有褪除黑色素斑痕的作用，富含维生素b6的食物有鸡肉、瘦猪肉、蛋黄、鱼、虾、花生、大豆及其制品等。