1. 胶原蛋白对皮肤真的有作用吗
是的，胶原蛋白对皮肤有作用，胶原蛋白对皮肤的作用在主要表现在以下方面：
1、胶原蛋白不仅是肌肤真皮层中支撑皮肤构架的主要“黏合剂”，与弹力纤维一起合力构成网状的支撑体，仿佛撑起皮肤组织的钢筋架构一样。因此，足够的胶原蛋白可以使皮肤细胞变得丰满，从而使肌肤水分充盈，呈现紧致的弹性与润泽，且可维持皮肤细腻光滑，并使细纹、皱纹得以舒展，有效防止肌肤老化。
2、肌肤健康美丽的两大关键–抗皱与保湿都与胶原蛋白有密切的关系。胶原蛋白不仅是皮肤的“弹簧”，还是真皮层–这个皮肤大水库的掌门人。胶原蛋白的流失，会直接引起蓄水量的下降，反映到皮肤表面便是松弛、老化、暗哑、失去弹性。
3、因为人体一旦缺少胶原蛋白就会导致皱纹横生、毛孔变粗、皮肤暗沉、长色斑、皮肤干燥脱皮等皮肤问题。且胶原蛋白会随着岁月流逝而流失掉，据研究显示，人体从16-18岁起，每人每天都会有2克的胶原蛋白流失掉，因此想要维持皮肤的美好状态，就要补充胶原蛋白。
可直接补充水解胶原蛋白，小分子易于人体吸收。
2. 胶原蛋白对皮肤有什么好处
许多女性对于胶原蛋白肯定有一些了解，胶原蛋白能够补充让人体的肌肤更具有弹性，更加的年轻化，胶原蛋白可以通过食物补充，也有从外界注射的胶原蛋白，让女性变得更加美丽动人，那么胶原蛋白对皮肤具有有哪些作用呢？一起来看看吧！
1、胶原蛋白除皱
胶原蛋白能够帮助维持肌肤网状支撑体的柔软性，从而维持肌肤的弹性，防止肌肤出现皱纹。皮肤中一旦胶原蛋白缺乏，皮肤就会失去弹性和保水度，肌肤加速老化，皱纹、色斑等产生。
2、胶原蛋白润肤
胶原蛋白属于高度亲水性的物质，存在在皮肤中的胶原蛋白能够帮助真皮层涵养大量的水分，让肌肤能够保持水嫩、润滑的状态。
3、胶原蛋白紧肤
胶原蛋白能够帮助填充在皮肤组织之间，从而增强皮肤细胞之间的紧密度，皮肤张力扩大，毛孔缩小，肌肤自然就紧绷而富有弹性。
4、胶原蛋白修复
胶原蛋白能够帮助修复受损肌肤，加速受损肌肤的自我修复。胶原蛋白能够是皮肤细胞正常的生长，并且胶原蛋白能够帮助消除炎症，更新肌肤。
5、胶原蛋白改善过敏肌
胶原蛋白对于改善过敏肌有着很好的效果。敏感肌肤的产生多是因为肌肤中胶原蛋白层遭受破坏，胶原蛋白出现流失、断裂等，导致皮肤失去保护屏障而易过敏。所以补充胶原蛋白，维持皮肤胶原蛋白含量对改善过敏肌有很重要的意义。
6、吃什么补充胶原蛋白
1、动物真皮
动物的真皮富含胶原蛋白，且来源广泛，补充成本低廉。猪皮、牛羊等畜类皮、鸡皮鸭皮等禽类皮、鱼皮等富含优质胶原蛋白，大家可以做成普通菜肴，也可以做汤，或是做皮冻。猪皮一般有特殊味，鸡皮等禽类真皮脂肪含量稍高，鱼皮可能有鱼腥味，鱼皮的价格一般也不太便宜，牛皮等要食用处理流程麻烦，大家根据自己的饮食习惯选吧。
2、禽类翅膀、爪子
禽类的翅膀和爪子等，主要是由骨骼、筋腱、真皮等组成，肌肉和脂肪等都很少，含量最大的就是胶原蛋白。因而像鸡翅、鸡爪、鸭掌、鸭翅膀、鹅掌等，都是不错的胶原蛋白补充食物源。
3、动物小腿、筋腱
动物的小腿，除了骨骼，覆盖在上面的基本是筋腱、筋膜和真皮等，富含胶原蛋白。因而，猪小腿、羊小腿、牛小腿等都是很好的胶原蛋白食物源。
4、动物软骨和骨骼
特别是软骨，也富含胶原蛋白。这一类食物来源广泛，如猪的头骨、腿骨、脊柱骨，鸡骨架，鸭骨架，鱼头，鱼骨，牛骨，羊骨，等等。这一类食物一般是炖汤喝。
5、鱼类
鱼类胶原蛋白含量很高，特别是深海鱼类。鱼类全身都有胶原蛋白，但分布有差异，鳞片含量最高，但这个一般无法食用；鱼皮的胶原蛋白含量次之，但一般的鱼无法剥取鱼皮，且很多人也没有那个纯熟的剥皮手艺；鱼头和鱼骨含量也很高；而鱼肉里的胶原蛋白分布很不平衡，大部分的胶原蛋白集中在腹部，也就是鱼腩，以及腮后下侧。因而，平时可以多吃鱼肉，多喝鱼汤。
3. 吃胶原蛋白到底有没有用
胶原蛋白是一种功能性蛋白质，广泛存在于动物的结缔组织中。目前，胶原蛋白已经广泛应用于护肤品、保健品中，可以发挥美容养颜的作用。当然，胶原蛋白的功效也具有一定争议。那么吃胶原蛋白到底有没有用呢?
1、吃胶原蛋白到底有没有用
吃胶原蛋白有一定的好处，比如美容护肤、滋养保湿等，可以改善皮肤松弛、皱纹、干燥等问题;适当吃胶原蛋白还可以促进骨骼健康。当然，胶原蛋白类的口服产品主要是保健品，可以起到一定的辅助作用，但不能起到治疗作用。
2、烟酰胺胶原蛋白肽饮品有用吗
烟酰胺胶原蛋白肽饮品对皮肤有一定的保养效果。胶原蛋白可以维持肌肤的弹性，适量补充胶原蛋白有助于改善胶原蛋白流失引起的皮肤松弛、皱纹等问题。而烟酰胺可以促进表皮细胞的代谢，并且阻止黑色素向角质形成细胞的转运，从而起到一定的提亮肤色、美白淡斑的效果。
3、胶原蛋白面膜有用吗
胶原蛋白面膜是有一定用处的。因为胶原蛋白面膜通常是采取小分子的胶原蛋白肽作为有效成分，这种小分子的肽可以被吸收利用。经常用胶原蛋白面膜敷脸，可以滋养肌肤，保湿锁水，从而延缓皮肤的衰老，改善皮肤暗沉、粗糙等问题。
吃胶原蛋白到底有没有用，有一定的辅助作用。胶原蛋白是维持肌肤弹性的重要物质，随着年龄增大，会逐渐流失，从而出现皮肤松弛、皱纹等衰老的表现，而适量补充胶原蛋白有助于延缓皮肤衰老。