㈠ 皮肤黯淡色斑多，哪些瑜伽训练能缓解
皮肤黯淡无光，色斑越来越多，必定是身体"垃圾"没清理干净！
年纪越来越大，许多女性朋友也越来越焦虑。自然而然皮肤也会越来越差，昂贵的护肤品其实不能解决根本性的问题！皮肤不好的根源有很多比如饮食不均衡，缺水，肝火太旺，但最重要的还是身体里面的垃圾和毒素没有及时的排出去，只有身体垃圾彻底清理以后，我们全身的循环系统也会变得流畅许多，整个身子也会变得清清爽爽！想要一直拥有18岁的容颜吗？想要拥有婴儿般水嫩的肌肤吗？赶紧我和一起运动起来吧，做最健康，最清爽的自己！
1.战士一变体
战士三式变体相信很多人都不陌生，想要熟练掌握这个体式，练习者必须有良好的平衡能力，长期练习这个体式能够有效的拉伸腿部曲线，同时促进血液循环，提升消化系统的功能，让你整个人都变得清爽无比！
A.保持山式站立，双腿并拢，挺胸收腹，背部保持挺直状态，保持呼吸均匀；
B.上半身躯干缓慢向前伸展直至腹部与地面略微平行，与此同时左手向前伸展；
C.右腿缓慢抬起，右膝盖弯曲，右手往后伸展去紧握住右脚脚掌以保持身体平衡，目光注视前方；
D.保持动作30s,缓慢回到初始状态，换另一侧练习，重复动作5次即可。
练习完一组体式之后，有没有感受到一丝迷茫？不知道自己练这个的目的何在！如果你有这样的疑惑，那就再练一组，彻底打消你的困惑！