① 被太阳晒黑后怎么快速变白
1、冰镇降温
冰块对晒后肌肤具有很好的修复作用，用毛巾包裹冰块，将它敷在脸上，让冰块的冰凉迅速传递给晒后高热的肌肤，降低皮肤表面的温度，这样不仅起到镇静肌肤的效果，还可以收缩毛孔。
2、美白精华
夏季晒后修复除了在夜晚敷面膜外，还要涂上一层美白精华，美白精华可以令皮肤深层的角质层得到强化，可以有效抑制黑色素的生成，对已经生成的黑色素有淡化的作用，让肌肤恢复白皙水嫩，要想使肌肤保持白皙，修复美白这门功课是要天天坚持做的，这样才能拥有白嫩的肌肤。
3、肌肤去角质
老旧角质堆积，会导致我们的皮肤粗糙、暗淡，不仅脸部皮肤会有角质堆积，身体也会出现角质的堆积。所以一定要定期去角质，每周至少要一次去角质。可以选择有去角质效果的沐浴精或去角质产品，全身使用，洗完后就会有滑嫩的效果。
4、肌肤补水
紫外线不但让你变黑，还会导致肌肤干燥缺水，所以晒后的肌肤必须要补足水分，而且只有肌肤水分充盈了，细胞代谢新生才够快，黑色素才能早点代谢掉，所以美白之前，补水功课要做足。
5、牛奶洗脸
洗脸是每个女性每天都需要做的事情，而在洗脸的时候可以适当的用一些牛奶，可以让肌肤变得水嫩光滑、洁白无瑕。不过要注意的是用牛奶洗面之前最好先用洁面乳将脸部的细菌以及污垢清洗干净，再用牛奶洗面这样能够达到最佳的美白效果。
(1)黑皮肤变白的有效方法如下扩展阅读：
帮助皮肤美白的食物：
1、猪皮
猪皮、猪蹄、猪尾中，含有丰富的大分子胶原蛋白和弹性蛋白，其含量可与熊掌媲美。胶原蛋白能促进皮肤细胞吸收和贮存水分，防止皮肤干瘪起皱，使其丰润饱满，平展光滑；弹性蛋白能使皮肤血液循环旺盛，营养供应充分，增强皮肤的弹性和韧性，使多皱的皮肤皱纹变浅或消失。
2、白萝卜
中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这种功能，是由于其含有丰富的维生素C，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。
3、坚果
核桃、松子、花生、芝麻等果仁中，富含维生素E，这是一种有效的抗氧化剂，可防止体内不饱和脂肪酸的过分氧化，防止皮肤过早出现老年斑，也可有效地阻止褐色素在皮肤中沉积，防止面部出现褐色斑纹、斑块；维生素E还具有促进细胞分裂、再生、延缓细胞变老、恢复皮肤弹性的作用。
② 如何让自己的皮肤变白
让皮肤变白的建议：
一、防晒
防止紫外线照射是美白的关键。紫外线会促进皮肤黑色素的形成，导致皮肤变黑。因此，每天外出时应涂抹防晒霜，并佩戴帽子或使用遮阳伞。
二、均衡饮食
摄入富含维生素C的食物，如柑橘类水果、草莓、菠菜等，有助于抑制黑色素的形成。同时，避免过多摄入含有色素的食品，如酱油、咖啡等。
三、保持良好的生活习惯
充足的睡眠有助于皮肤的修复和再生。此外，适量运动能促进血液循环，增加皮肤氧气供应，使皮肤更有光泽。
四、使用美白产品
可以选择含有有效美白成分的护肤品，但务必选择适合自己肤质的产品，并遵循产品说明使用。
详细解释：
一、防晒的重要性不容忽视。紫外线不仅会使皮肤晒伤，还会导致皮肤老化、色斑加深和肤色不均等问题。因此，无论是夏天还是冬天，都要做好防晒工作。
二、饮食对皮肤的影响是潜移默化的。维生素C具有抗氧化作用，能抑制黑色素的形成，促进皮肤的新陈代谢。而过多摄入含有色素的食物可能导致皮肤色素沉着。
三、良好的生活习惯有助于皮肤的健康。充足的睡眠能让皮肤得到充分的休息和修复，运动则能促进血液循环，增加皮肤的氧气供应，使皮肤看起来更加白皙有光泽。
四、选择适合自己肤质的美白产品也是美白的关键。市面上的美白产品种类繁多，应选择含有有效美白成分且适合自己肤质的产品。同时，使用时要遵循产品说明，避免过度使用导致皮肤负担加重。