㈠ 吃什么食物会变白
吃一些特定食物可以让皮肤变白。
食物介绍：
1. 富含维生素C的食物：如柑橘类水果、草莓、猕猴桃等，都含有丰富的维生素C，可以帮助抑制黑色素的形成，从而有助于皮肤变白。
2. 富含胡萝卜素的食物：如胡萝卜、菠菜等，可以转化为维生素A，有助于皮肤细胞的再生和修复，让皮肤看起来更加明亮。
3. 高蛋白食物：如牛奶、豆腐等，富含蛋白质，有助于皮肤的营养代谢，改善肤色暗沉。
详细解释：
1. 富含维生素C的食物：维生素C具有抗氧化作用，能够抑制黑色素的形成，并且促进皮肤胶原蛋白的生成，使皮肤更加紧致有弹性。此外，维生素C还有助于加速皮肤的新陈代谢，排出皮肤内的毒素和杂质，让肤色更加明亮。
2. 富含胡萝卜素的食物：胡萝卜素可以转化为维生素A，这是一种脂溶性维生素，具有促进皮肤细胞再生和修复的功能。当皮肤细胞得到充分的营养和修复时，肤色自然会变得更加明亮。此外，维生素A还有助于调节皮肤油脂分泌，使肌肤保持水油平衡。
3. 高蛋白食物：蛋白质是皮肤细胞的重要组成部分。摄入足够的蛋白质可以促进皮肤的新陈代谢和修复，改善肤色暗沉。此外，蛋白质还有助于维持皮肤的弹性和紧致度，使皮肤更加健康。
请注意，虽然食物对皮肤的健康有很大的影响，但皮肤颜色也受到遗传、环境、生活习惯等多种因素的影响。因此，想要皮肤变白，除了注意饮食外，还需保持良好的作息、避免长时间暴露在阳光下等。
㈡ 是不是人在吃饱状态，肤色才会变白拜托各位了 3Q
那是当然的，人在吃饱状态下，血液循环通畅，血浆中的血糖含量恢复正常，各系统代谢会活跃起来，所以全身血脉通畅，肤色自然而然焕发光彩，因为养分随代谢到达皮肤真皮层，直至表层。
㈢ 吃什么皮肤会变白
白皙的肌肤一直是许多人所追求的，而现代生活中富含多种维生素和抗氧化剂的食物提供了明显的帮助。以下是一些可以让你的皮肤获得明显的美白效果的食物。
番茄番茄富含维生素C，能够刺激胶原蛋白的生成，从而减少许多肌肤问题。番茄还含有优质的抗氧化物质茄红素，有助于保护皮肤免受环境污染的侵害，保持健康光滑的肌肤。
红枣红枣中富含维生素E、C、铁、钙等营养物质，可以改善皮肤质地、增强免疫力和抵抗力。红枣还含有能够使肌肤白皙的铜、锌等微量元素。此外，红枣还可以抗氧化，有助于减少皮肤敏感的发生。
绿色蔬菜绿色蔬菜中含有大量的抗氧化剂维生素C、E、A、以及胡萝卜素等。这些营养物质有助于减少自由基的损害，抑制黑色素的形成，使皮肤更加白皙透亮。
葡萄籽葡萄籽含有丰富的天然抗氧化剂，可以抵御自由基的损害，维持皮肤表面的鲜活亮丽。葡萄籽还能增强皮肤弹性和柔软度，从而让肌肤更加有弹性和明亮。
核桃核桃富含多种不饱和脂肪酸和抗氧化剂，从而能够促进肌肤的代谢和细胞的修复，让肌肤更加富有光泽和活力。此外，核桃还含有丰富的锌、维生素B群等，能够加快黑色素的代谢，保持肌肤明亮、白皙。
牛奶牛奶富含蛋白质、钙、维生素D等营养物质，不仅能够增加皮肤弹性和亮度，还能够抵抗日常环境的损害，降低皮肤因紫外线和其他刺激物而产生的黑色素沉淀。
芦荟芦荟富含清凉保湿成分，能够滋润肌肤，减少色素的形成。同时，芦荟还能够排除皮肤上的细菌和杂质，有助于消炎杀菌，减少皮肤灰黄，恢复肌肤的明亮、健康。
总之，食物对皮肤美白的影响与其所含的营养成分密切相关，而通过适当的饮食，可以为肌肤提供所需的维生素、矿物质以及抗氧化物质等营养成分，从而帮助肌肤变得更加白皙、健康、美丽。
㈣ 吃什么能让皮肤变白
能让皮肤变白而且有光泽的食物有很多，例如水，牛奶，柠檬，还有富含胶原蛋白的食物等。皮肤缺水会导致皮肤失去弹性，出现皱纹，所以平时要注意多喝水，每天1200毫升左右。牛奶也有非常好的美白功效，准备一小杯鲜奶，夏天的时候，也可以把鲜奶到放到冰箱里，敷上凉凉的，会更舒服。牛奶也可用来做面膜美白，将化妆棉吸满鲜奶，敷在脸上十五分钟左右，取下，用清水将脸上的牛奶洗净。长期坚持，可以使肤色白净均匀。柠檬中富含的维生素C、果酸都可达到美白护肤的效果。柠檬泡水喝有很好的美白作用，柠檬是水果中的美容佳品，因含有丰富的维他命C和钙质而作为化妆品和护肤品的原料。其主要的美容功效有：增白洁肤、去除色斑、紧肤、润肤、消除疲劳、抗肌肤老化等。另外，柠檬中还含有大量的果酸成分，可软化角质层，去除死皮，促进皮肤新陈代谢。富含胶原蛋白的食物可以让肌肤保持活力。胶原蛋白能使细胞变得丰满，从而使肌肤充盈，皱纹减少;弹性蛋白可使人的皮肤弹性增强，从而使皮肤光滑而富有弹性。富含胶原蛋白和弹性蛋白多的食物有猪蹄、动物筋腱和猪皮等。
㈤ 吃什么食物可以使皮肤变白
多吃以下食物可以使皮肤变白：
1、白萝卜
白萝卜是一种常见的蔬菜，具有促消化、增强食欲的效果。白萝卜中含有丰富的维生素C，维生素C能美白皮肤，抑制皮肤内的黑色素形成一级黑色素沉淀。因此多吃白萝卜能美白。
2、柠檬
柠檬是水果中的美容佳品，因含有丰富的维他命C和钙质而作为化妆品和护肤品的原料。其主要的美容功效有：增白洁肤、去除色斑、紧肤、润肤、消除疲劳、抗肌肤老化等。另外，柠檬中还含有大量的果酸成分，可软化角质层，去除死皮，促进皮肤新陈代谢。
3、南瓜
维生素C有较好的美白功效，而含维生素的食物较多，首推南瓜，主要是因为其它食物所含维生素很多会因为经过加热后流失，而南瓜中的维生素基本不会因为加热而流失，所以想要达到美白功效，可以多吃。另外，南瓜还富含维生素E，能够保持肌肤弹性，防止衰老。
4、土豆
土豆不仅美味，也是美白食物之一，土豆中含有大量的维生素B族以及大量的纤维素，还含有微量元素和蛋白质，能帮助身体排毒，达到养颜的效果，丰富的维生素C能使皮肤变白。
5、苹果
苹果皮中含有丰富的“苹果多酚”。其中含有儿茶素、花青素等活性物质，具有强大的抗氧化作用，能对抗紫外线照射后产生的活性氧的危害。另外，对于防止黑色素生成，美白肌肤也有一定作用。
6、樱桃
新鲜樱桃含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养。铁质可以让人气色红润，而β胡萝卜素及维生素C可都是美白肌肤一定要多补充的，多吃樱桃可以让肌肤真正细腻、有弹性!
7、葡萄
葡萄中最具有护肤效果的是葡萄籽。葡萄籽具有超强抗氧化能力，是维他命E的50倍，能延缓衰老、维护皮肤健康、阻止紫外线对皮肤的侵袭预防动脉硬化，也有皮肤维他命之称，是维他命C的20倍，其中的酚花青素，据脂溶性及水溶性的特质，有美白作用。在欧洲，葡萄籽被誉为“口服的皮肤化妆品”。
8、胡萝卜
胡萝卜被誉为“护肤圣品”，它所含有的胡萝卜素能帮助皮肤抗氧化和美白，还能帮助皮肤清除多余角质，能针对痘痘肌肤有所缓解。另外，胡萝卜中还含有丰富的胶质，能排除人体的有害物质。
9、猕猴桃
猕猴桃又名奇异果，平均每斤猕猴桃的维他命C含量高达95.7毫克，号称水果之王。其所
含的维他命C和维他命E不仅能美丽肌肤，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。
10、鲜枣
含有大量的维生素C，它是一种有效的抗氧化剂，不仅能保持皮肤的弹性，还能抑制与阻断皮肤黑色素的形成。皮肤中黑色素细胞多，肤色就黑。平时多吃一些富含维生素C的新鲜蔬菜、水果，少吃盐，可使沉着的色素斑减退或消失。