❶ 我是十八岁女生，皮肤天生黑，怎样改善我的肤色变白些呢以前也经常跑出去晒太阳，所以现在肤色不怎么…
1、皮肤好不好，白不白，基因最重要 2、皮肤再白，天天晒，也会黑，防晒很重要。白种人就是用日光浴来晒黑的，更何况咱们黄种人呢 3、口服维C维E有一定好处，但要注意量，比如维E吃多了可能导致不孕 4、我的建议： 1) 维C可以变白，你有这个常识很好，一般来说，外用维C粉就可以，很多人去痘印都是用这个，可以消除沉着色素 2）维C不稳定，维C有很多种，建议美白还是安全为主，推荐哲学的维C粉，一回一勺或半勺，拌在面霜里用。淘宝可靠店家一般200左右。如果你觉得贵，等有钱了再美白吧。 3）美白精华。同样的，安全为主，维C粉都嫌贵的话你就不用考虑有效果的美白精华了 4）注意防晒。美白面膜没用
❷ 现在很多女性流行的维生素E胶囊涂脸做法，真的可以美白又淡斑吗
能。
维生素E是一种抗氧化剂，对于改善皮肤色素沉着、减少皱纹、增加皮肤弹性等方面都有一定功效，市面上很多护肤品实际上都含有维生素E，中山大学公共学院陈裕明教授在此前采访中表示，维生素E是可以直接外用涂抹在脸上的。
维生素E是脂溶性的维生素，在脂肪及乙醇等有机溶液里能够溶解，因此外用直接涂抹在脸上也可以有部分渗入到真皮层，从而起到一定的美容功效，但需要提防过敏。
(2)吃维e可以让皮肤变白吗扩展阅读：
食物中含有维生素E：
1、想获得天然维生素e，可以在油料种子、坚果、玉米、大豆油、花生油等等。在肉类、牛奶中也存在维生素e，相对来说，谷类食物和油中的含量比较丰富。油是人们每天饮食所需的，这也是我们直接获取维生素e的方法，其中，胡麻油的含量最高，依次是麻子籽油、豆油、棉籽油、芝麻油、玉米油、色拉油。
2、植物油是维生素E最好的食物来源，特别是棕果油，富含维生素E，不含胆固醇，能轻易被消化、吸收，促进人体健康成长。棕果油中还含有类胡萝卜素、三烯生育酚(抗凝血性、抗癌作用)等成分，都是维持人体健康必不可少的营养成分。
参考资料来源：
人民网-维生素E能不能直接擦脸？如何合理补充维生素E？
人民网-缺乏维生素E将会引起不育 盘点富含维E的食物
❸ 为什么经常吃维生素E，皮肤却没见好
维生素E是常见的维生素之一，也是身体必需的一种脂溶性维生素。维生素E对于女性来说一点也不陌上，为了让自己皮肤更好一些，有些女性会经常服用维生素E膳食营养素补充剂，甚至把维生素E直接涂抹到脸上。只不过一段时间过去之后，发现效果并不是那么明显。
维生素C的食物来源较多，新鲜的蔬菜和水果是维生素C的主要食物来源。蔬菜的热量比较低，多吃蔬菜可以为身体补充维生素C。水果虽然也是维生素C的主要食物来源，只不过有些水果中糖的含量较高，要注意摄入量的问题。
维生素E主要存在于坚果类食物中，比如核桃、碧根果、巴旦木、夏威夷果等等。种子类的食物也是维生素E的主要食物来源，比如花生、瓜子、芝麻等等。在食用坚果的食物要注意摄入量的问题，坚果中油脂含量比较高，过量吃坚果也会引起肥胖的发生。
❹ 中午吃维生素C晚上睡觉吃维生素E皮肤会变白吗
会，天然维生素c是重要的抗氧化剂，可以缓解衰老，防止黑色素的沉淀，美白肌肤。维生素E能增强皮肤细管抵抗力，并维持正常的通透性。两种一起服用，还可以提高钙，铁的吸收维生素E还可以拿来做面膜哦，坚持服用肌肤会变得细腻，白皙