1. 为什么头皮上总能摸到小疙瘩影响健康吗提醒：别用手抠
很多人在摸头发、洗头或梳头时，会摸到头皮上有小疙瘩，有的人还会感到疼痛，如果用手去抠一下疙瘩，还容易抠破出血，并流出脓液。疙瘩长在头部这么重要的位置，好多人都比较担心，担心会影响 健康 ，不知道疙瘩是什么东西，下面康康就带大家了解下原因，并给出缓解的建议，希望能帮到你。
头皮上有小疙瘩，考虑是毛囊堵塞引起的。油脂产多了，出不去，就容易长小疙瘩。有的人脸上、后背都会长小疙瘩，可能就是和这一因素有关。但为什么油脂产出会如此多呢，一般跟下面这些因素有关：
个人体质不同
没有清洗头发
饮食过于油腻重口
不注意卫生
对于这种原因，如果是油性皮肤，建议要注意调整洗头的频率，其实并不是每天都要洗头，油性发质，天天洗反而容易越洗越油，建议隔一天洗一次，洗之前先用梳子梳一下头发。选择适合自己的洗发水，洗头时不要过于用力抓挠头皮，建议把洗发水挤到手上揉搓出泡沫之后再往头发上抹，洗完后也要冲干净了。平时也要注意调整饮食，尽量吃得清淡点，多吃蔬果，少吃麻辣火锅、油炸等食物，而不要总是用手去抓挠头皮。
也可能是皮炎引起的，对于有 脂溢性皮炎 的人来说，头皮就易长小疙瘩，另外，头发也爱出油，用手抓时指甲盖里还可能有许多白泥，头皮屑也比较多，还会有瘙痒感，头皮上有明显红斑。平时饮食过于辛辣刺激油腻的人，内分泌容易失调，是一个原因，另外，经常烫发染发，头皮接触到化学物质，水油代谢紊乱，也容易引起脂溢性皮炎。
对于这种情况，想要缓解，可以在医生指导下合理服用一些药物，在日常生活中及时改变不良习惯，不要喝酒，不要吃辛辣刺激和高脂肪食物。想要预防，平时要注意营养均衡，适当补充维生素B族，做好皮肤清洁工作。
毛囊炎 也会引起头皮上长小疙瘩，还会伴有脓疱和疼痛感。毛孔长时间被堵塞，皮脂腺分泌旺盛，和真菌感染比较容易引起毛囊炎，对于小孩来说，毛囊炎比较好发于头部。如果平时经常熬夜、饮食油腻，容易加重毛囊炎，所以在治疗上，除了用药，也要养成好的生活习惯，规律作息，合理饮食。
由此可见，头皮上长小疙瘩有多个原因，有的影响较小，但有的对于头皮 健康 影响比较大，是病理性因素，而不管是这些原因中的哪一个，头皮上长小疙瘩，都不建议大家用手去抠，这样做容易引起继发性感染，手上的细菌很多，只是我们肉眼看不见而已。经常用手去抠疙瘩，整个头皮环境会受到影响，可能还会引来其他头皮问题。
在生活中，想要保护好头皮，预防头皮问题，我们可以怎么做？
建议定期晾晒换洗枕巾，使用时间过长，容易滋生细菌，尤其是睡觉时经常流口水，上面还会有异味，而头部枕在上面，时间长了，细菌螨虫可能会影响头皮 健康 ，带来头皮问题。
对于头皮长小疙瘩，已经抠破了，或者有其他头皮问题的人来说，尽量不要染发烫发，要避免头皮接触到化学物质。
可以用艾叶煮水洗头，对于头屑多、头发出油多的人可以一试，用艾叶煮水洗头，是民间比较常用的方法。源自于《本草纲目》中对于艾草的记载，书上说“艾以叶入药，性温、味苦……理气血，逐寒湿、暖子宫。”事实上，现代研究也证明，艾叶中的挥发油多，矿物质以及维生素等含量也很丰富。在滋养头皮方面，确实有一定作用。另外， 一些人头皮出油多，其实也和寒湿重有关，从这个角度讲，艾叶煮水洗头，也是有用处的。当然，这种方法只是一种比较好的预防或者调理方法，要想彻底解决这种出油的麻烦， 是不现实的。
每天早晚还可以梳梳头，梳头也是一种 养生 方法，把握好力度，梳头可以促进头部血液循环，改善头皮环境，促进头发的生长，不仅对头发好，还能帮你提神醒脑。
最后，还是得说一下 健康 的生活习惯，大家要注意调节不良情绪，不要长时间让自己处于紧张焦虑的状态中，饮食、作息和运动都要规律合理，生活习惯好，就有利于增强免疫力和抵抗力，不管是头皮还是其他部位，出现问题的几率都会大大降低。
2. 头皮经常起“小疙瘩”，到底是怎么回事怎么做才能去除
如今，物质条件大有改变，人们开始注重生活质量，尤其喜欢打理自己，面部护理、身体护理、手部护理、头发护理等，比比皆是。
不知大家在头发护理过程中，是否 存在这样的困扰：进行头部按摩时，会发现头皮上出现很多“小疙瘩”，用手一抠，就会脱落，仔细观察，会发现是一种浅黄色油脂颗粒。
不少人对此感到疑惑：这到底是什么东西？是如何产生的？对身体有什么影响？
头皮，是人体毛发最为旺盛部位，人有“三千青丝”，每根头发都与毛囊紧密相连，毛囊与毛囊之间，遍布皮脂腺。此腺体会分泌油脂，养护头皮，但 油脂分泌过多，往往成为细菌“培养基”，“小疙瘩”随之产生。
1、油脂分泌旺盛
不同人群，体质存在差异，肤质也各有不同，大致可分为油皮、干皮两种。油性皮肤人群，油脂分泌旺盛，头发容易出油。 过量油脂，会导致头皮细菌、微生物滋生，形成“小疙瘩”。
2、毛囊受损严重
发根与毛囊，紧密相连，毛囊负责向发根输送养分，保证发质 健康 。 若头皮受到细菌、真菌侵袭，毛囊受损，会发展为毛囊炎，临床表现为头皮局部突起，出现“小疙瘩”。
3、头皮受损
部分人群，总是有意无意的用手挠头。 殊不知，此类行为会导致头皮受损：一方面，头皮皮肤薄弱，指甲比较锋利，用手挠头，会刺破头皮，引发炎症；此外，双手会触摸各种外物，细菌含量较多，用手挠，会将细菌带至头皮， 造成刺激，导致“小疙瘩”增多。
4、不合理的洗发方式
如今生活节奏快，部分上班族时间紧迫，因此，常常压缩洗发时间，往往随便清洗，敷衍了事。
大部分人会选择简单粗暴的方式， 涂抹洗发水后，会用手指快速摩擦头皮，用力抓挠，以求达到清洁作用 。此类行为，会导致 头皮毛囊损伤。给真菌、细菌可乘之机。
5、头发清洗不到位
部分人群洗头发图快，往往涂抹洗发水后，就快速清水冲洗一遍了事。这种清洗方式，会导致 洗发水化学成分残留，刺激毛囊，产生“小疙瘩”。
此外，市面上，洗发水种类多种多样，很多人不留意自身发质，往往随意购买。 使用与自身发质相冲突类洗发水，打理头发，会加剧毛囊炎风险。
1、定期洗头
大家每天都会洗脸，保证面部清洁；头发也会影响一个人的整体形象，因此，要定期洗头。尤为重要，既能保证形象整洁，也可以防止油脂分泌过多，产生“小疙瘩”， 一般两天清洗一次即可。
2、饮食习惯要调整
部分人群喜好大鱼大肉，烧烤、火锅样样不落。此类不良饮食习惯，会导致内分泌失调，油脂分泌旺盛，“小疙瘩”频发。因此， 调整饮食习惯，清淡饮食是重中之重。
3、养成规律的“生物钟”
作息不规律，也会导致内分泌紊乱，建议上班族， 养成规律“生物钟”，早睡早起，促进肝脏排毒，加快新陈代谢，防止油脂分泌过剩。
4、及时就医
头皮出现少量“小疙瘩”，可通过以上3种方法解决。但部分人群，“ 小疙瘩”频发，往往伴随流脓、异味等症状，上述方法无法解决。此类人群，或存在脂溢性皮炎可能， 需要及时前往医院皮肤科检查，谨遵医嘱，采用药物方法控制。
3. 头上长了很多小疙瘩，还很痒是咋回事
头皮在头发的包裹下，上面有了问题很难发现，多是在洗头抓痒时，才能发现异常。有人在洗头时，会发现头皮上有疙瘩存在，数量多时，能在后颈部位看到，好似一个个脓包。有时会很痒，洗头时也小心翼翼，生怕将它抓破了。这种痒痒的疙瘩，到底是什么呢？放任不管会怎样？
提高自身体质也很有必要，冬季人们缺少运动，体质变差，再加上洗头发的次数减少了，头发的排毒功能减低，一样会增加毒素累积，使得头皮被细菌入侵。这时候，就应该多锻炼身体，增加出汗量，促进排毒的同时，也增加了体质，提升抵抗力。此外，油性头发的人，最好是隔一天洗一次头，保持头发干净卫生。
头发上长出了小疙瘩并非是小事，放任不管，也许会让头发脱落速度加快，还会使得身体其他部位的皮肤受到损伤，应该积极配合调理，期间在饮食、卫生等方面都要注意，不能掉以轻心。
4. 为什么头皮老是长疙瘩或与这3种病有关
相信很多人都遇见过这种情况，几天不洗头，就会发现头皮痒 ，用手摸能感觉到小疙瘩和脓包。 或者就算天天洗头，头皮同样会出现这种情况，脓包不碰痒，碰了痛，却控制不住自己的双手，总想去抓挠，实在是太折磨人了。
针对 头皮疙瘩脓包 的问题网络上有很多相关内容，为了大家阅读方便易理解，对这些内容进行了整理，当出现这种情况的人一定要仔细阅读，不仅可以起到预防，还可以了解自身情况，及时作出治疗，以下就是关于头皮长疙瘩的主要原因。
随着生活节奏加快， 压力增大经常熬夜或日夜颠倒，饮食没有规律， 一日三餐饿了就吃，不饿就不吃。由于三餐不定时，经常会出现暴饮暴食等行为，同时为了快捷方便会点一些外卖，尤其是油炸食品等高脂肪食物，经常吃这种食物会导致皮脂分泌不平衡。
因为皮脂腺分泌不平衡从而导致溢脂性皮炎的产生， 溢脂性皮炎是皮肤病内常见的疾病，好发于皮脂腺丰富的部位 。而我们的头部就是其中之一，常见的疙瘩很像我们脸上长的青春痘，随之病情加重会出现黄色鳞屑或暗红色斑块。
典型的溢脂性皮炎对皮肤的 损害表现为黄色或者红色斑块，而头皮上长疙瘩就有可能是头皮溢脂性皮炎， 通常会出现灰白色头皮屑，严重者会长疙瘩并且伴随瘙痒。
当出现这种情况时，大家一定要 及时止痒杀菌，祛除头皮炎症， 一定不要用手挠，会越挠越痒，越挠越疼，并且会扩大疾病范围。当出现溢脂性皮炎的时候，主要有以下几个特点：头皮屑增多、头皮疙瘩伴有瘙痒、糜烂、流脓渗出的情况。
患有溢脂性皮炎时千万不要慌，轻微时我们只要在日常生活中做好科学的防治护理， 配合外用或者口服药物即可 。而严重时，我们需要到医院的皮肤科进行鉴别诊断，如实回答医生问题，查看是否有相关病史。
对于严重的患者要进行 抽血或者对病变部分皮肤做细胞活动组织检查， 在通过检查后，医生会根据其症状还有病情的严重程度做出判断，通常会进行药物治疗。
当头上出现疙瘩时仔细观看会发现， 疙瘩会跟脸上的青春痘差不多， 样子极其相似，体内激素失调会导致青春痘的出现，同样当内分泌失调时，头皮上的疙瘩也有出现的可能。
内分泌腺体会分泌出激素，其主要作用是调节身体机能作用， 如下丘脑、垂体、甲状腺、甲状旁腺等多个腺体。当我们熬夜，暴饮暴食， 或者季节变换、情绪不稳定时都会引起内分泌失调，最常见的症状就是情绪不稳定。
（内分泌失调的症状）
轻微内分泌失调会引起脸上长痘和头皮长疙瘩，一般这种轻微的内分泌失调都会通过身体自我调节从而得以纠正，无需就医。 但当严重时会引起斑秃，或出现发炎细菌增多， 恶化皮肤病情从而导致疙瘩变多化脓疼痛的情况出现。
除了自我饮食作息调节外，当出现内分泌过多时，还可以使用药物抑制激素的分泌和合成， 而内分泌过少时可以补充其不足，包括补充生理剂量的激素。 保持内分泌平衡可以减少头上长疙瘩的情况出现。
在日常护理上， 我们要做到饮食均衡、多锻炼、保持乐观的心态。 在饮食上，我们少吃多油盐食物，尤其是腌制食品，要合理搭配饮食，多吃生鲜水果与蔬菜，保持我们的身体 健康 。
毛囊炎在生活中无处不在，很多人都患有毛囊炎， 例如，背部长痘痘，脸上长痤疮， 当然头皮长疙瘩也是毛囊炎的一种。可以说只要身上长有毛发的地方，都会有出现毛囊炎症的可能，接下来我们先了解一下毛囊炎。
毛囊炎是以皮肤毛囊为主的炎症性皮肤病， 可分为感染性和非感染性， 像我们的头发和汗毛都是从毛囊中生长出来的，因此头皮长疙瘩也是毛囊炎中的一种，其他有毛发的部位也会出现毛囊炎的症状。
感染性毛囊炎是由细菌、真菌或者病毒引起的 ，在我们饮食不规律，季节变换，暴饮暴食导致内分泌失调或免疫力低下时，毛囊更容易被病菌侵袭，从而导致毛囊炎的诞生。
毛囊炎的疾病类型有很多， 须部毛囊炎、秃发性毛囊炎、瘢痕疙瘩性毛囊炎、皮肤菌性毛囊炎等。 而头发上长疙瘩就属于皮肤菌性毛囊炎，头部长疙瘩是头皮毛囊感染病菌导致的，通常没有明显的传染性。
当出头皮出现毛囊炎时，我们下意识动作就是去抓挠，抓得越狠越舒服。但就在这时我们已经促进了细菌增生， 从而越挠越痒最后出现毛囊炎症状，疙瘩也越挠越大， 最后会成片出现，可能会导致斑秃也就是秃发性毛囊炎。
毛囊炎的诱发因素有很多， 自身免疫力低下，本身有痤疮、湿疹等皮肤病、频繁剃须的男性、 经常穿戴密封性强的物品、在卫生条件不佳的场合，或肥胖久坐都会引起毛囊炎。
毛囊炎 可以是单个出现，或者成群出现 ，当单个出现在头部时我们只要做好清洁就好，不要进行挤压防止毛囊大面积感染，而我们的头部与脸部正是毛囊炎多发点。
当患上毛囊炎后，单个毛囊炎或轻微毛囊炎也会自行消退，一般不需要就医， 严重性毛囊炎就需要到医院就医， 从而听从医生安排，对症使用药物治疗，勿要自行用药。
针对头皮上毛囊炎反复出现，我们 要做到常洗头，最好2-3天清洗一次。 减少使用刺激性的洗发水，清洁居家场所，保持所在地点干净无菌，感染部位和手要经常清洗，感染部位可以使用温水和抗菌肥皂清洗。
以上就是头皮长疙瘩的 主要三大原因 ，同时针对头皮上长疙瘩，我们做好以下几点，就可以大概率避免疙瘩的生长，为我们的头皮 健康 做防护，防止细菌的侵入。
1、 饮食规律
按时吃饭，不仅会防止内分泌失调，同时也会提高我们的身体机能。 养成按时吃饭的好习惯，勿要暴饮暴食，尤其是油炸食品与辛辣食品，一日三餐合理搭配，减少油脂分泌过盛的同时让我们的身体更 健康 ，还能保护我们的肠胃，是一举多得的好习惯。
2、 作息规律
早睡早起， 不熬夜不懒睡，每天精神十足提高自身免疫力， 可以有效防止细菌入侵毛囊，将细菌拒之门外。作息规律不仅可以提高身体素质，还可以防止毛囊炎与其他疾病的发生。
3、 清洁卫生
清洁卫生是防止一切疾病最基本的工作， 每日做好卫生清洁，家里保持空气流通， 及时去除螨虫不仅可以减少疾病的发生，也会让人更加自信。毛囊炎就是卫生处理不到位而引起的一种疾病，做好清洁卫生防止一切疾病发生的可能。
4、 坚持锻炼
锻炼身体，这个就不需要多说了，毕竟有一个好的身体，疾病发生的概率会大大降低，但是针对头皮长疙瘩这个情况， 运动时头皮出汗要及时清理防止细菌滋生， 出汗头发发油也会导致头皮长疙瘩，所以一定要及时清理头发上的汗水。
5、 控制情绪
控制好个人情绪对人的身体器官和皮肤有很大帮助， 当出现负面情绪时会导致身体压力过大，引起内分泌失调， 降低身体免疫力，让身体产生疲劳，给细菌侵入提供机会。这也是头皮长痘痘的原因之一，所以控制好情绪很重要。
以上就是几个容易做到，并且简单地 防止头皮长疙瘩的几个方法， 适用于大部分人群，但还是会有朋友说，以上都做了但是头皮还是长疙瘩怎么办？
这时就要及时就医了， 要根据医生的建议，针对性用药，及时治疗防止疙瘩大面积增长。 要知道当疙瘩大面积增长后会引起斑秃，就是头发一块一块地掉，所以为了不斑秃一定要做好防护工作。
接下来为大家整理了一份饮食分类， 能有效帮助头皮长疙瘩的朋友尽快治愈， 有需要的朋友往下看，没需要的朋友也要看，毕竟可以做到防护工作。
当我们头皮出现疙瘩时， 可以吃一些冬瓜、番茄这种祛火类食物 ，冬瓜是一种寒性食物，适量的食用可以提高身体 健康 ，冬瓜具有清火解毒的功效，清除皮火很有效。
番茄，我国中医指出 番茄 也是凉性食物， 对上火和干燥导致的一些皮肤症状也有很好的缓解效果， 而头皮长疙瘩也跟上火有很大的关系，所以多吃番茄能有效缓解头皮长疙瘩的情况出现。
除了祛火外，我们还要多吃维生素A类食物， 这些食物都能在体内转化维生素A，可以调节头皮代谢。 含维生素B6的食物也是必不可少的，维生素B6被称为抗皮炎维生素。
以上就是头皮长疙瘩的主要病因和防治内容，最后为大家总结一下：当头皮出现长疙瘩和脓包的时候， 千万不要用手挠，要及时清理炎症，并且饮食要规律， 作息要规律，控制好自己的情绪，不暴饮暴食即可防治头皮长疙瘩。