A. 怎样让面部皮肤变白净
能让脸上的皮肤变得白白嫩嫩的方法有：
1、首先要有充足的睡眠。
古人之所以很少生病，皮肤又好的除了环境好空气新鲜之外，还有就是古人喜欢早睡早起，过着日落而息，日出而作的生活，晚上10点正是身体排毒的最佳时期，这个时候最适合让身体放松。
2. 要多喝水。
不能等到觉得口渴了再喝水，那个时候已经晚了，身体已经过了那个缺水时期了，这个时候喝再多的水也补不回来，一次性水也不要喝太多，一天八杯水，皮肤水分充足了，自然是水嫩水嫩的。
3. 心态要好。
要时刻保持乐观的心态，做到不以物喜不以己悲，觉得世间万物都是美好的，处理事情也要积极乐观，我们看到那种消极的人天天一副苦瓜脸，自然人看起来就多老几岁。
4. 按摩经络。
经络关系到身体的每个神经，按摩重要穴位，可以为身体减少痛苦，甚至消除病痛，对皮肤也是很有好处的，就自己个人而言，每天可以按摩三阴交穴，就是内脚踝往上三个手指的位置，每天中午十二点，晚上九点到十一点按摩最佳。长期下去可以抗衰老，按摩大概十分钟的样子。
让脸变白的方法：
一、淘米水洗脸 。
每天淘米的时候,留下初次和第二次的淘米水,让它慢慢的澄清,再取上面的清水部分来洗脸,脸色可变白而细腻.这种淘米水更适合油性朋友使用,因为用它洗脸后,面部不会再过分的光亮,.注意,用淘米水洗脸后,再用之3倍的水洗净。
二、牛奶涂脸 。
将喝完的牛奶的奶瓶或奶袋中滴入几滴清水,摇匀之后倒入手掌上,涂拭脸部,涂后5----6分钟再用清水洗净.此法若长久,脸部便会日渐白嫩,若是洗澡后使用更为有效,
皮肤是包在身体表面，直接同外界环境接触，具有保护、排泄、调节体温和感受外界刺激等作用的一种结构。
B. 晚睡是皮肤黑的原因吗 早睡会不会变白 或者怎么样可以变白
晚睡复会引起内分泌紊乱，对制身体和皮肤都有伤害。但对肤色没影响。早睡早起对身体好，但不会变白。想要美白可以有以下渠道：1.外用美白护肤品，比如含维生素C、E的产品。2.医疗渠道：美白针、光子美白之类的。3.饮食上多吃含有维生素C或者具有美白效果的食物，比如橙子、薏仁...。4.一定要防晒，而且是一年四季都要防晒，夏天更要加强防晒，出门一定打伞做好防护。
C. 早睡早起对皮肤变白有帮助吗经常熬夜会对皮肤肤色方面有影响吗
早睡早起对皮肤变白的帮助方面的帮助不大,但对肤质会有所改善。
医生建议的美白方法:
1.
把醋和盐用水溶解，大概比例为：水：白醋：盐＝9：3：1，用调好的混合液把毛巾润湿，擦在脸上，早晚各一次，效果不错，见效较快，皮肤会变白。
2.
平时多吃绿色蔬菜，如胡萝卜、绿色青菜等。多吃含水份多的水果：橘子、西瓜、水蜜桃等。
经常熬夜会对皮肤肤色方面有影响
1.
肌肤所拥有的鲜明的光泽，来自于皮肤真皮和皮下组织微血管所提供的充足营养。但是一旦因为睡眠不足导致微血管血液循环管淤滞，就可能会使皮肤失去它的光泽，变得晦暗或者看起来很苍白.
2.
对皮肤也有其它的伤害:会出现皮肤干燥、弹性差、缺乏光泽、暗疮、粉刺、黄褐班、黑斑等问题
D. 早睡早起可以改善皮肤
早睡早起是可以改善皮肤的。
1、皮肤的色泽，取决于表皮细胞内黑色素的含内量、位置以容及皮肤血管收缩扩张的程度。这些因素都受控于神经体液内分泌系统的调节，而睡眠对此起着主导的作用。早睡早起肌肤在睡眠过程中皮肤毛细血管循环增多，其分泌和清除过程加强，加快了皮肤的再生。
2、光滑、红润、富有弹性的皮肤，有赖于皮肤真皮下组织微血管的充足营养供应。皮肤微血管畅通时，皮肤红润光泽；反之，则颜色晦暗，或显得苍白，缺乏营养，以致皮下细胞迅速衰老，出现皱纹，甚至变得粗糙。睡眠不足会引起皮肤毛细血管淤滞，循环受阻，使得皮肤的细胞得不到充足的营养，因而影响皮肤的新陈代谢，加速皮肤的老化，使皮肤颜色显得晦暗而苍白。
3、人睡眠充足后，早睡早起能改善皮肤末梢的循环，消除皮肤毛细血管的淤滞，能充分供应皮肤组织细胞所需的营养，纠正和预防皮肤早衰。 所以早睡早起，保持良好的睡眠是可以改善皮肤的。