1. 我还小14岁，但皮肤不好，怎么办
1、多吃含胶原蛋白的食物
在日常生活中，可以多吃一些猪蹄、猪皮以及筋腱这类物质，含有丰富的胶原蛋白和弹性蛋白，能够使皮肤变得更加光滑有弹性。
2、少吃辛辣刺激性食物
像辣椒、花椒、大蒜这类刺激性食物，容易造成皮肤下的毛细血管扩张，使皮肤出现毛孔粗大、长痘痘等问题。辛辣刺激性食物，还易造成内分泌紊乱，不宜于体内毒素的排出，更容易加重皮肤病，不利于其恢复。
(1)14岁怎么才能皮肤变白呢扩展阅读：
护肤食物：
1、胡萝卜
胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。
2、牛奶
皮肤在晚上最喜爱的食物，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。
3、鱼肉
鱼肉中含有一种神奇的化学物质，这种物质能作用于表皮下的肌肉，使肌肉更加紧致，表皮也就自然紧绷而富有弹性了。营养专家认为，只要每天吃100—200克的鱼肉，一星期之内你就可以感受到面部，颈部肌肉的明显改善。
参考资料来源：
人民网-怎么改善皮肤状态？从饮食入手来调理皮肤
人民网-吃什么对皮肤好 12种神奇护肤食物
2. 灏忕敺鐢熸庝箞鎶婄毊鑲ゅ彉寰楀╁╃殑鐧界櫧鐨勮韩浣撶槮鐦︾殑14宀
灏忕敺鐢熸兂瑕佹嫢鏈夊╁╃殑鐧界殭鑲岃偆銆佺槮鐦︾殑韬鏉愶紝骞朵笉鏄涓浠堕毦浜嬨傝╂垜鐢ㄥ彲鐖辩殑璇姘斾负浣犺В绛斻
瑕佹嫢鏈夊╁╃殑鐧界殭鑲岃偆锛屾垜浠闇瑕佷粠鏃ュ父鎶ょ悊寮濮嬨傛瘡澶╂棭鏅氭礂鑴稿緢閲嶈佸摝锛佸彲浠ラ夋嫨娓╁拰鐨勬磥闈浜у搧锛屽交搴曟竻娲侀潰閮ㄧ殑姹″灑鍜屾补鑴傘傚崈涓囦笉瑕佺啲澶滃摝锛屾棭鐫℃棭璧锋墠鑳借╃毊鑲や繚鎸佷寒涓姐備繚鎸佽壇濂界殑楗椋熶範鎯涔熷緢閲嶈併傚氬悆姘存灉鍜岃敩鑿滐紝鎽勫叆瓒冲熺殑缁寸敓绱燙鍜岃兌鍘熻泲鐧斤紝瀵圭毊鑲ょ編鐧芥湁寰堝ぇ甯鍔┿
鎯宠佹嫢鏈夌槮鐦︾殑韬鏉愶紝杩愬姩鏄蹇呬笉鍙灏戠殑锛佸彲浠ラ夋嫨鑷宸卞枩娆㈢殑杩愬姩椤圭洰锛屾瘮濡傛父娉炽佹墦绡鐞冩垨鑰呰窇姝ョ瓑绛夈傛瘡鍛ㄥ潥鎸3-5娆★紝姣忔30-60鍒嗛挓鐨勮繍鍔锛屽彲浠ユ湁鏁堟秷鑰椾綋鍐呭氫綑鑴傝偑锛屽苟浣胯韩浣撳彉寰楁洿鍔犲仴搴峰拰绱у疄銆
鍦ㄦ棩甯搁ギ椋熶腑涔熻佹敞鎰忔帶鍒剁儹閲忔憚鍏ャ傚氬悆钄鑿滄按鏋滃拰鐦﹁倝锛屽敖閲忓皯鍚冮珮绯栥侀珮鑴傝偑鐨勯熺墿銆傝繕鍙浠ラ夋嫨浣庣硸銆佷綆鑴傝偑鐨勬浛浠ｅ搧锛屾弧瓒冲彛鑵逛箣娆茬殑鍚屾椂涔熻兘淇濇寔韬鏉愩
缇庡规潅蹇楀缓璁浣跨敤娑﹂庢姢鎵嬮湝锛岃繖娆句骇鍝佸緢鍙楁秷璐硅呭枩娆㈠拰濂借瘎銆傚畠鍙浠ョ粰浣犵殑鐨鑲ゆ彁渚涘厖瓒崇殑婊嬫鼎鍜屼繚婀匡紝浣跨毊鑲ゅ彉寰楁洿鍔犲╁╃粏鑵汇
闄や簡浠ヤ笂杩欎簺锛屽皬鐢风敓杩樺彲浠ュ皾璇曚竴浜涚畝鍗曠殑缇庡规柟娉曘傛瘮濡傛寜鎽╋紝鍙浠ヤ績杩涜娑插惊鐜锛屼娇鐨鑲ゆ洿鏈夊厜娉姐傝繕鍙浠ラ傚綋浣跨敤涓浜涚編鐧戒骇鍝侊紝浣嗚佹敞鎰忛夋嫨閫傚悎鑷宸卞勾榫勫拰鑲よ川鐨勪骇鍝侊紝骞堕伩鍏嶈繃搴︿娇鐢ㄣ
鍦ㄨ拷姹傚╁╃櫧鐨欒倢鑲ゅ拰鐦︾槮韬鏉愮殑閬撹矾涓婏紝鍧氭寔鏄鏈閲嶈佺殑锛侀氳繃鑹濂界殑鎶ょ悊涔犳儻銆佺戝﹀悎鐞嗙殑楗椋熶互鍙婇傚綋鐨勮繍鍔锛岀浉淇′綘涓瀹氳兘澶熷疄鐜拌嚜宸辩殑鐩鏍囥傝颁綇锛屽仴搴风編涓芥墠鏄鏈閲嶈佺殑锛岃佷负鑷宸卞姞娌瑰摝锛
3. 13,14宀佺簿鑷寸尓鐚濂冲╂姢鑲ゆ帹鑽愶紒濡備綍鍋氳兘鏇寸櫧瀚╋紵
1銆佸氬悆楸
鍦ㄦ棩甯搁ギ椋熶腑鍙浠ュ氬悆浜涢奔绫婚熺墿锛屽洜涓哄氬悆楸艰倝涓鍚鏈夊ぇ閲忕殑铔嬬櫧璐ㄥ拰澶氱嶈惀鍏荤墿璐锛屽彲浠ヨ捣鍒版粙鍏荤毊鑲ゅ拰淇濆吇鐨鑲ょ殑浣滅敤锛岃繕鑳藉炲己鐨鑲ょ殑鍏嶇柅鍔涘拰鎶楃梾鑳藉姏锛岃兘澶熶繚鎶ょ毊鑲や笉鍙楃传澶栫嚎鐨勪激瀹筹紝澶у堕兘鐭ラ亾绱澶栫嚎浼氫娇浜虹殑鐨鑲ゅ彉榛戯紝杩欐牱鏄涓嶅埄浜庣毊鑲ゅ彉鐧界殑銆
2銆佸枬姘
瀵圭毊鑲ょ殑鎶ょ悊涔熸槸蹇呬笉鍙灏戠殑銆傛瘡澶╄佸氬枬姘达紝缁欒韩浣撹ˉ鍏呰冻澶熺殑姘村垎锛岄槻姝浣撳唴缂烘按瀵艰嚧鐨鑲ゅ共鐕ャ
鎵╁睍璧勬枡锛
缇庣櫧姘存灉锛
1銆佺寱鐚存
鐚曠尨妗冧箣鎵浠ヨ兘澶熻捣鍒扮編鐧姐佺涙枒鐨勪綔鐢锛屽師鍥犲氨鏄鍏朵腑鐨勭淮鐢熺礌C鑳芥湁鏁堟姂鍒剁毊鑲ゅ唴澶氬反閱岀殑姘у寲浣滅敤锛屼娇鐨鑲や腑娣辫壊姘у寲鍨嬭壊绱犺浆鍖栦负杩樺師鍨嬫祬鑹茬礌锛屽共鎵伴粦鑹茬礌鐨勫舰鎴愶紝棰勯槻鑹茬礌娌夋穩锛屼粠鑰屼繚鎸佺毊鑲ょ櫧鐨欍
2銆佹湪鐡
鏈ㄧ摐涓缁寸敓绱燙鐨勫惈閲忔槸鑻规灉鐨48鍊嶃傚姞涓婃湪鐡滈叾鍔╂秷鍖栬兘鍔涳紝鑳藉熷敖蹇鎺掑嚭浣撳唴姣掔礌锛屽逛簬鐢卞唴鍒板栨竻鐖借倢鑲わ紝寰堟湁涓濂椼傛湪鐡滄墍鍚鐨勬湪鐡滈叺绱犺兘淇冭繘鑲岃偆浠ｈ阿锛屽府鍔╂憾瑙ｆ瘺瀛斾腑鍫嗙Н鐨勭毊鑴傚強鑰佸寲瑙掕川锛岃╄倢鑲ゆ樉寰楁洿鏄庝寒銆佹洿鐧界殭銆
鍙傝冭祫鏂欐潵婧愶細
浜烘皯缃-鎯宠佺毊鑲ょ櫧瀚╁氬悆浠涔堥熺墿 瑕佹敞鎰忔庝箞鎶ょ悊鍛锛
浜烘皯缃-鍚冧粈涔堥熺墿鑳藉彉鐧 7澶ф按鏋滆╀綘瓒婂悆瓒婄櫧
4. 女孩，今年14岁，想要身体变白应该如何做
才14岁 不要想那么多 女大18变呢 现在只要养成良好的习惯就好 ！
5. 14岁女孩怎么变白，1个月之内，不要跟我说什么小孩不要想着变漂亮，以后就会好看之
注意保养，会白，我就是
6. 初中生怎么美白
初中生的美白方法：
1、牛奶美白法：牛奶具有很好的美白作用，夏天可以将新鲜的黄瓜切成薄片，放在牛奶里，十分钟后取出，敷在脸上，具有很好的美白效果。也可以用香蕉捣成糊状，加入适量的牛奶和水。然后涂到脸部，轻轻拍打，20分钟后洗掉。
2、白糖洗脸美白法：用洗面奶洗完脸后，用一点白沙糖在手心加水慢慢揉开，在脸上揉洗1分钟后用清水冲洗干净，坚持使用一星期脸上的皮肤就能变得光滑白嫩。
3、蛋清美白法：用蛋清加少许面粉，再加入青瓜汁，调成糊状，每天晚上睡前涂在脸上，20分钟后洗去，可以使肌肤光滑白嫩。也可以用蛋清和蜂蜜混合调配，搅拌均匀，洗完脸后涂在脸上，变干之后用温水清洗干净，然后涂上护肤用品，可以使皮肤变嫩。
7. 我女儿14怎么那么黑求解
依照如今大家的审美观而言，白皮肤一些会令人感觉较为漂亮。因此 皮肤暗沉的人，便会想方设法来美白皮肤。大家的皮肤的颜色会遭受基因遗传要素的影响，假如爸爸妈妈彼此或是是爸爸妈妈有一方皮肤暗沉得话，小孩皮肤就很可能会较为黑。那麼，小孩子黑怎么变白呢？
1、淘米水洗脸：假如小孩子较为黑得话，是不宜用美白护肤品的。由于少年儿童皮肤很柔嫩，应用美白护肤品非常容易损害到皮肤。可是却能够 应用洗米水来给孩子洁面，这就可以具有美白皮肤的作用。平常能够 将第二遍洗米水留有，直到水回应以后用于洁面，要是坚持不懈一段时间便能够 看到实际效果。
2、柠檬蜂蜜美白皮肤：我们的日常生活有很多纯天然的美白护肤品，例如青柠檬，它带有很多维他命C，能够 抑止色素的转化成，有利于皮肤的美白皮肤。大伙儿能够 将青柠檬挤压，随后再和一勺纯蜂蜜混和搅拌均匀，擦抹在小孩的皮肤上，直到10分钟后洗去，坚持不懈擦抹一段时间，就会有显著的去黄美白。
3、多摄取维他命C：上边早已提及过，维他命C能抑止色素转化成，因此 要想美白皮肤得话，就可以宜多吃维他命C的食材。
小宝宝皮肤暗沉皮肤变白小技巧
1.用蛋清和纯蜂蜜：临睡前取蛋清，用两手掌搓揉，涂面部过1-2分钟后，用热纯棉毛巾洗净，随后再涂纯蜂蜜，午刻早上清洗，能使皮肤鲜嫩、白晳。
2.用银杏仁可具有美白功效：取银杏仁600克削皮削皮，晾干研细末，加纯蜂蜜或生鸡蛋调合。夜里涂手和面部，午刻早上洗去，能避免 或降低皱褶。
3.服食芦荟汁：长期服用芦荟汁，能使皮肤增白，人体纤细在内服芦荟汁的另外再涂卢荟柔肤水，实际效果更优。
4.白茯苓加蜜可美白皮肤：取白茯苓粉，白蜜调合，夜里涂面部，午刻早上清洗，涂7天，就可奏效。