㈠ 白癜风有什么金方
白癜风是一种限局性色素脱失性皮肤病，表现为大小不同，形态各异的限局性白色斑片，以多发于面、颈、手背以及对称性分布为重要特点。与遗传因素、自身免疫和神经因素等有关。中医称之为白驳风、斑白、斑驳、白癜、白驳、白蚀等。
本病的临床表现为：多见于青壮年。任何部位皮肤均可发生，但好发于易受光照及摩擦损伤部位，如颜面部、颈部、躯干部和四肢等。口唇、阴唇、龟头及包皮内侧黏膜亦可累及。大部分白色斑对称分布、亦有部分患者白斑沿神经节段分布。皮损为局限性色素脱失斑，乳白色，自指甲至钱币大小，圆形、椭圆形或不规则形。白斑处毛发也可变白。在进展期，脱色斑向正常皮肤移行，发展较快，并有同形反应，即压力、摩擦、外伤后可形成继发白癜风。病程慢性迁延，可持续终身，亦有自行缓解的病例。
（一）内治方【方一】验方一【来源】《奇难杂症》【组成】白花蛇15克，蝉蜕12克，僵蚕18克，露蜂房12克，当归12克，赤芍15克，川芎12克，白花蛇舌草30克，三棱18克。
【功效】活血祛风，理气化湿。
【用法】水煎服，日1剂。
【方二】验方二【来源】《奇难杂症》【组成】熟地黄30克，淮山18克，女贞子18克，牡丹皮15克，茯苓18克，首乌30克，僵蚕18克，白蒺藜16克，蝉蜕12克。
【功效】养血祛风，滋阴补肾。
【用法】水煎服，日1剂。
【方三】验方三【来源】《头面皮肤病诊疗选方大全》【组成】功劳叶、槟榔各15克，白蒺藜、补骨脂各12克，生甘草4．5克。
【功效】补肾清热，消积杀虫。
【用法】水煎服，日1剂。
【方四】验方四【来源】《头面皮肤病诊疗选方大全》【组成】党参、白芷、苍术各10克，何首乌、鸡血藤、夜交藤、丹参各15克，红花、路路通、麻黄各6克，全蝎1～2个。
【功效】养血祛风，通经活络。
【用法】水煎服，日1剂。
【方五】验方五【来源】《皮肤病百种疗法》【组成】新鲜马齿苋50克。
【功效】清热解毒，乌发散血。
【制法】将鲜马齿苋洗净，放入砂锅中，加清水适量煎煮，每剂煎二次，药液混合。
【用法】水煎服，日1剂。
【方六】验方六【来源】《皮肤病百种疗法》【组成】当归、防风、补骨脂、赤芍、红花、陈皮、川芎各10克，鸡血藤、黄芪、黑豆皮各15克，白蒺藜30克。
【功效】清热祛风，活血养血。
【用法】水煎服，日1剂。
【备注】服20剂后将上药共为细末，每次服10克，每日2次。
【方七】验方七【来源】《皮肤病百种疗法》【组成】当归9克，川芎9克，牡丹皮9克，桂枝9克，乌梢蛇9克，白鲜皮9克，地肤子9克，豨莶草9克，赤芍15克。
【功效】清热凉血，活血祛风。
【用法】水煎服，每日1剂。
【方八】验方八【来源】《皮肤病百种疗法》【组成】当归9克，川芎6克，赤芍9克，白芍15克，红花5克，何首乌15克，拘杞10克，生地黄15克，黄芪20克，白芷7克，白蒺藜7克，桂枝6克。
【功效】滋补肝肾，活血益气。
【用法】水煎服，日1剂。
【方九】乌金煎【来源】吉林中医药，1988：（2）
【组成】黑豆衣120～180克，羌活6～12克，独活、荆芥各12克，蜂蜜30克，酒少许。
【功效】补肾荣肤，祛风胜湿。
【用法】水煎服，日1剂。
【方十】消斑汤【来源】山西中医，1988：4（2）
【组成】桔梗、郁金、独活、防风、桃仁各10克，何首乌、黑芝麻、旱莲草、苍耳子各18克，红花60克，苦参15克，白附子6克，苍术12克，黄芪20克。
【功效】祛风除湿，益气固表，活血消斑。
【用法】水煎服，日1剂。
【方十一】白癜风消饮一【来源】中西医结合杂志，1988：8（8）
【组成】柴胡、白芷、川芎、桔梗各9～12克，丹参、首乌各10～15克，郁金、桃仁、防风、荆芥、龙胆草、补骨脂、白术、陈皮各6～10克，当归12～25克。
【功效】疏肝活血，健脾除湿，祛风清热。
【用法】水煎服，日1剂。
【方十二】白癜风消饮二【来源】《难证奇方妙用》【组成】柴胡9～12克，白芍9～12克，川芎9～12克，桔梗9～12克，郁金6～10克，桃仁6～10克，红花6～10克，防风6～10克，荆芥6～10克，龙胆草6～10克，补骨脂6～10克，白术6～10克，陈皮6～10克，当归12～25克。
【功效】活血祛瘀，消风润肤。
【用法】水煎服，日1剂。
【方十三】祛白消斑汤【来源】湖南中医杂志，1989：5（5）
【组成】当归、川芎、赤芍、白芍、红花、何首乌、枸杞子、生地黄、黄芪、白芷、白蒺藜、桂枝、防风。
【功效】活血养血，祛风益气。
【用法】水煎服，日1剂。
【方十四】玄机汤【来源】《奇效良方集成》【组成】草河车、浮萍、丹参各50克、川芎15克，紫草、刘寄奴、牡丹皮、威灵仙各15克，琥珀、地龙、土鳖虫各10克。
【功效】补血活血，通络祛风。
【用法】水煎服，日1剂。小儿酌减，孕妇忌服。1个月为1疗程。
【方十五】通窍活血汤加减【来源】实用中西医结合杂志，1991：4（10）
【组成】川芎、赤芍、红花、老葱白、鲜姜、防风、苍耳子各9克，桃仁12克，红枣（去核）7枚，桔梗、黄芪各15克，麝香（冲服）0．1克（若无麝香可用白芷20克代替），黄酒120克，桂枝5克，浮萍15克。
【功效】活血化瘀，祛风解表。
【用法】水煎服，日1剂。
【方十六】一贯煎加味【来源】《头面皮肤病诊疗选方大全》【组成】女贞子、覆盆子、防风、当归、川楝子、枸杞子各10克，沙参、麦门冬各15克，生地黄30克。
【功效】滋补肝肾，养血祛风。
【制法】上药水煎取汁。
【用法】水煎服，日1剂。
【方十七】七零八方加减【来源】《头面皮肤病诊疗选方大全》【组成】生地黄、熟地黄各15克，当归、白芍、紫草、姜黄、茜草各10克，黑芝麻、白鲜皮、何首乌各12克。
【功效】调和气血，驱风通络。
【制法】上药水煎取汁。
【用法】水煎服，日1剂。
【方十八】消风饮【来源】《民间治病小绝招》【组成】粉牡丹皮10克，广郁金10克，草红花10克，炒白蒺藜10克，紫草10克，黑豆10克，制何首乌15克，生石决明15克，生地榆15克。
【功效】活血祛风，养血祛癜。
【制法】上药共入砂锅内，加清水1升，浸泡30分钟，上火煎煮30分钟，滤渣取汁，二煎加水适量，煎煮20分种，滤液混合。
【用法】分3次温服，每日1剂。
【备注】同时用蛇皮50～100克剪碎，放瓦上煅为炭，研细末，醋调如糊，外涂患处，1日3次。
【方十九】凉血地黄汤加减【来源】中医杂志，1993：34（3）
【组成】生地黄30克，赤芍、丹参、当归尾、川芎、桃仁泥、黄芩、地榆、荆芥、防风、豨莶草、白鲜皮、地肤子、乌梢蛇各9克，生甘草3克。
【功效】凉血活血，清热祛风。
【用法】水煎服，日1剂。
【方二十】二仙汤合四物汤加味【来源】中医杂志，1993：34（3）
【组成】生地黄熟地黄各15克，当归、赤芍、白芍、山萸肉、仙茅、枸杞子、仙灵脾、川芎、桂枝、白蒺藜、白鲜皮、防风、炙地龙、桃仁泥各9克，生甘草3克。
【功效】滋补肝肾，补益气血。
【用法】水煎服，日1剂。
【方二十一】苏木着色汤【来源】《难证奇方妙用》【组成】苏木10克，茺蔚子10克，蝉蜕10克，赤芍10克，白蒺藜15克，何首乌20克，大枣6枚。
【功效】补益精血，养肝安神，乌须祛风。
【用法】水煎服，日1剂，每10剂间隔2～3日。
【备注】应用上方时，白斑局部配合日光浴，每次20～30分钟，每日2～3次，或使白斑多接触日光，但避免暴晒。
【方二十二】双藤桂枝汤加减【来源】《现代中医药应用与研究大系》【组成】鸡血藤15克，首乌藤30克，生黄芪15克，当归10克，白芍10克，桂枝5克，防风10克，苍术10克，紫苏梗10克，旱莲草15克，生甘草6克。
【功效】调和气血，疏散风邪。
【用法】水煎服，日1剂。
【方二十三】柴胡疏肝汤合桃红饮加减【来源】《现代中医药应用与研究大系》【组成】生蒲黄10克，五灵脂10克，丹参10克，红花10克，桃仁10克，赤芍、白芍各10克，香附10克，炒荆芥10克，防风10克，蝉蜕5克，枳壳10克，柴胡5克。
【功效】疏肝解郁，活血祛风。
【用法】水煎服，日1剂。
【方二十四】六味地黄丸合四物汤加减【来源】《现代中医药应用与研究大系》【组成】潼蒺藜、女贞子、生地黄、熟地黄、何首乌、黑芝麻、白蒺藜各15克，覆盆子、枸杞子、赤芍、白芍、当归、川芎各10克。
【功效】滋补肝肾，养血祛风。
【用法】水煎服，日1剂。
【方二十五】右归饮加减【来源】《现代中医药应用与研究大系》【组成】制附子10～15克，肉桂1克，干姜10克，党参15克，桑寄生15克，丹参15克，白蒺藜15克，补骨脂10克，当归10克，何首乌15克，豨莶草15克。
【功效】温补脾肾，活血祛风。
【用法】水煎服，日1剂。
【方二十六】消癜丹【来源】湖南中医杂志，1995：11（6）
【组成】赤芍10克，丹参30克，当归10克，川芎12克，防风12克，麻黄10克，钩藤12克，柴胡12克，桃仁12克，红花8克，僵蚕8克，蝉蜕10克，苍耳子20克，紫草20克，甘草4克。
【功效】疏风宣肺，疏肝活血，通经消斑。
【用法】水煎服，日1剂。
【方二十七】阿胶熟地丸【来源】湖北中医杂志，1985：（6）
【组成】阿胶、熟地黄、当归各600克，胡麻仁450克，川芎、赤芍、苦参各350克，肉桂、威灵仙各250克，防风300克，附子150克，薄荷200克。
【功效】滋养肝肾，温阳益气，祛风通络。
【制法】上方制成蜜丸。
【用法】1次15克，日3次，淡盐汤送服。
（二）外治方 【方一】验方一【来源】《太平圣惠方》【组成】桑柴灰2斗。
【功效】清热解毒，祛风止痒。
【制法】将桑柴灰于大甑内蒸灰气溜。
【用法】取釜中汤淋汁热洗。
【方二】验方二【来源】《皮肤病百种疗法》【组成】马齿苋20克（鲜品加倍），红糖10克，醋7毫升。
【功效】清热解毒，乌发散血。
【制法】上药混合后煮沸，过滤，置有色瓶内备用。或将鲜马齿苋洗净，切碎，捣烂，拧出汁液，瓶装。
【用法】以棉签蘸液涂患部，每日1～2次（最好在睡前涂1次）。配合患部日光浴，从每天10分钟开始，逐日增加至每天1～2小时。
【方三】验方三【来源】《头面皮肤病诊疗选方大全》【组成】雄黄、硫黄、密陀僧、朱砂各240克，雌黄60克，白芨360克，白附子600克，冰片36克。
【功效】祛风通络，杀虫消斑。
【制法】共研细末。
【用法】以生黄瓜蘸此药粉涂擦白斑。
【方四】验方四【来源】《头面皮肤病诊疗选方大全》【组成】白附子、硫黄等量。
【功效】祛风通络。
【制法】研末。
【用法】姜汁调匀外搽。
【方五】验方五【来源】《皮肤病百种疗法》【组成】枯矾、防风各等量。
【功效】祛风利湿，清热解毒。
【制法】共为细面备用。
【用法】以鲜黄瓜片蘸药面擦患处。
【方六】验方六【来源】《皮肤病百种疗法》【组成】雄黄、硫黄、黄丹、密陀僧、生南星等份。
【功效】祛风杀虫，消斑祛瘀。
【制法】上药共研细末。
【用法】取一生姜剖开，以其剖面蘸药粉擦患处，擦后患处变黑，次日再擦，至黑退便愈。
【备注】治疗中忌食鱼腥和酒类。
【方七】验方七【来源】《久病难症必效单方》【组成】硫黄、密陀僧、轻粉各3克，麝香0．015克。
【功效】温经散寒，杀虫通络。
【制法】共研成细末，用清水加姜汁数滴调匀。
【用法】外搽患处，每日4～6次。
【方八】验方八【来源】《头面皮肤病诊疗选方大全》【组成】肉桂30克，补骨脂90克。
【功效】温阳散寒，活血通络。
【制法】以水酒各半混匀后浸药1周。
【用法】外搽患处。
【方九】验方九【来源】《头面皮肤病诊疗选方大全》【组成】菟丝子25克（碎），50%酒精75毫升。
【功效】滋补肝肾，活血消斑。
【制法】浸泡7天。
【用法】外搽患处。
【方十】验方十【来源】《头面皮肤病诊疗选方大全》【组成】生山栀子25克，50%酒精75毫升。
【功效】清热利湿，凉血解毒。
【制法】浸泡7天。
【用法】外搽患处。
【方十一】验方十一【来源】《皮肤病百种疗法》【组成】姜黄300克，黑矾300克，密陀僧90克，雄黄30克，补骨脂150克，轻粉30克，75%乙醇5000毫升。
【功效】祛风杀虫，收敛消斑。
【制法】先将前五味药浸泡于乙醇中，置七天后，滤除药渣，加入轻粉即成酊剂。
【用法】用药前用切片生姜用力涂擦患处，以皮肤发红为度，再用新毛笔蘸此酊剂涂患处。每日2次，直至病愈。
【方十二】验方十二【来源】《皮肤病百种疗法》【组成】无花果叶，烧酒各适量。
【功效】解毒行气，活血化瘀。
【制法】无花果叶细切浸酒7天。
【用法】以酒擦患处，每日3次。
【方十三】验方十三【来源】《头面皮肤病诊疗选方大全》【组成】露蜂房、凌霄花、踟躅花各30克，附子、川乌头、防风各60克。
【功效】温经散寒，祛风除湿。
【制法】上药研细末，用猪脂1500克煎炼，看药焦黄，去渣。
【用法】外搽患处。
【方十四】验方十四【来源】《是斋百一选方》【组成】草乌15克，巴豆3克。
【功效】驱风除湿，通络散瘀。
【制法】草乌、巴豆，并切细上用米醋和湿，以布裹。
【用法】浴罢擦之，频浴为佳。
【方十五】验方十五【来源】《头面皮肤病诊疗选方大全》【组成】细辛6克，雄黄，白芷各8克。
【功效】温经散寒，杀虫通络。
【制法】研细末。
【用法】醋调搽。
【方十六】验方十六【来源】《久病难症必效单方》【组成】细辛6克，白芷3克，雄黄3克。
【功效】温经散寒，杀虫通络。
【制法】将上药研末后放陈醋搅拌均匀。
【用法】涂擦患部，每日1～2次。
【方十七】验方十七【来源】《头面皮肤病诊疗选方大全》【组成】硫黄、密陀僧、腻粉、乳香、白僵蚕、杏仁各30克。
【功效】收敛杀虫，祛风散结。
【制法】各研细末，和研匀，酥油调膏。
【用法】外搽患处。【方十八】白癜康【来源】北京中医，1993：（2）
【组成】黄芪、何首乌、白鲜皮各30克，姜黄、丹参、自然铜、补骨脂各15克，白蒺藜、防风各10克。
【功效】益气补血，活血祛风。
【用法】水煎外洗，1日3～4次，3个月为1疗程。
【方十九】密陀僧散【来源】《外科正宗》【组成】硫黄、雄黄、蛇床子各6克，石黄、密陀僧各3克，轻粉1．5克。
【功效】祛风，杀虫，止痒。
【制法】上药共为细面。
【用法】直接外扑或用醋调搽患处，日1～3次。
【方二十】消斑酊【来源】《难证奇方妙用》【组成】乌梅60克，补骨脂30克，毛姜10克。
【功效】清热收敛，杀虫通络。
【制法】将上药放入80%～85%酒精（按照药物1份，酒精3份比例配制）内浸泡两周后滤去渣。
【用法】使用时用棉球或纱布蘸药涂患处，每日次数不限，每次1～5分钟，擦时用力要匀，觉患处皮肤发热为度。连续涂搽数日，直至白斑消除为止。
【方二十一】前胡防风补骨脂方【来源】《皮肤病百种疗法》【组成】前胡20克，防风10克，补骨脂30克，75%酒精100克。
【功效】温阳祛斑，活血祛风。
【制法】以上前三味研为细末，加入75%酒精中浸泡7天，过滤取汁，备用。
【用法】用棉签蘸药液涂擦患处，每次5～15分钟，每日早晚各1次。
【方二十二】荆芥川椒补骨脂方【来源】《皮肤病百种疗法》【组成】紫荆芥皮15克，川椒15克，补骨脂15克，75%酒精100克。
【功效】发表祛风，理血杀虫。
【制法】以上前三味研为细末，加入75%酒精中浸泡7天，过滤取汁，备用。
【用法】用棉签蘸药液涂擦患处，每次5～15分钟，每日早晚各1次。
【方二十三】补骨脂酊【来源】《古今名方》【组成】补骨脂120克，旱莲草60克。
【功效】调和气血，活血通络。
【制法】上药研碎放入75%酒精500毫升内，浸泡7天，过滤去渣，瓶装备用。
【用法】用棉球蘸药涂于患处。并摩擦5～10分钟。
【方二十四】博落回姜醋方【来源】《皮肤病百种疗法》【组成】博落回30克，陈醋90克，老生姜适量。
【功效】解毒杀虫通络。
【制法】以上前一味切碎，装入瓶中，加入陈醋浸泡10天，备用。
【用法】先将老生姜切开，用断面擦患处皮肤至微红，再用棉签蘸药涂擦患处，每日早晚各1次。
㈡ 吃什么用什么能让皮肤变得更白
让皮肤变白其实还在于平常的生活习惯。
好多人说吃辣的不利于皮肤白，但是你看重庆人，无辣不欢的重庆妹子各个白的让人流口水。我也是爱吃辣的爱吃油的，皮肤白润的很，白的我都很头疼。
当然，每个人的情况都不一样，你让黑人再怎么想变白他也变不了。虽然大家都是亚洲人，但是说实在的，身体各方面还是有很多不一样的地方。
夏天结束了，但是！变白还没有结束！估计很多小姐妹夏天被晒黑的还没完全解决吧，废话不多说，走起走起！
去角质永远都是变白的第一步！身上角质层太厚的话抹再多东西皮肤都不会吸收，怎么折腾都莫得用~而且皮肤看起来会暗沉没有光泽，不是黑星人的妹子们把去角质作为日常护理就足够白了，每周都坚持的话，肯定会比身边的人白一个度的~
别看我现在挺白的了，去角质依然是我的每周都要做的。讲真，这样做身上皮肤还滑滑的炒鸡好摸的哦~所以说，想变白白，先去角质！
我是先用磨砂膏搓洗~别的不说，aleble磨砂膏粉嫩嫩的胖罐子首先就萌到我了~它里面的颗粒很细小，一点也不会刺激皮肤，看起来有点像红豆冰淇淋的感觉~我用这个的时候喜欢混着它家的沐浴露一起，大概两到三天用一次就可以，身上会变得滑滑的，很舒服~
然后重点来了！七白粉你们知道吗，挺传统的变白方子，里面的东西是可以变白的，七重变白加成就问你怕不怕！网上还是药店都有~
首先把ve挤出来，随便用个便宜的身体乳，再和七白粉按照1:3混合，搅到没有大疙瘩就行~然后抹在身上，越黑的地方我涂得越厚，尤其是肩膀，然后用保鲜膜裹起来，呆个20分钟就可以洗掉了，也不会有什么刺激的感觉，就是都是中药，味道会不太好闻，忍住！我之前身上的晒痕差不多用了两周就下去了，到一个月的时候基本上白出了一个度，同样的，三白粉可以用来敷脸~
很简单吧，坚持一个月，你就可以在拍照的时候闪亮登场了，自带反光板~
还有就是吃，差不多吃两个月就能见效啦~
柠檬蜂蜜水，每天可以喝个两杯（温水）
没事多吃点小番茄，可以补充vc，vc那可是变白的不二选择
维c含片，我有点牙龈出血，每天睡觉的时候会来两粒，不过也可以变白就是啦~
还有一个我自己琢磨出来的，就是喝红豆薏仁水，还要在里面放点杏仁粉，先用凉水调匀然后热水冲，坚持喝，会有惊喜哟~
防晒超重要！一定得防晒，要不你用多少东西都没用，出门记得戴墨镜，带帽子，带太阳伞，出门前20多分钟要记得涂防晒霜啦，而且记得要时刻补妆哦，小心你的小脸被紫外线关照！
现在不管是上班还是学习，很多小伙伴都爱熬夜、作息不规律，这样不但会让身体体质下降，还会使你的皮肤变得暗沉无光泽。作为一个精致的90后 养生 少女，给大家整理了我们人体每天24小时时间表。 养生 下来皮肤会变好，身体也会 健康 ，大家在工作学习的时候不要忘记爱护自己的身体呀。
想变白很简单，坚持坚持再坚持！秋冬不努力，春夏丑成狗！加油~！
作为一个长大冷白皮白到合照永远在发光的我（手动狗头），来回答下这个问题。
我的皮肤白应该是有遗传的因素，老爸也是人群中白到发光的那种。但是，小的时候因为特别喜欢吃零食的原因，四年级的时候我基本上变成了个黑人，照片都不忍直视……
所以说，想要变白的朋友们请 不要过度吃零食，按时吃三餐，多吃蔬菜和水果。
分享一些我平时喜欢吃的蔬菜和水果：
柠檬 ，富含丰富的维生素C，有美白皮肤和抗老化的功效，喝柠檬水可以达到美白祛斑的效果。
番茄 ，含有丰富的谷胱甘肽，对于皮肤上的黑色素能够起到抑制的功效。
胡萝卜 ，有着丰富的维生素A，吃完以后在体力就能有效变换成维生素A，让皮肤变得更为细嫩，还能有效祛斑。
土豆 ，拥有着丰富的维生素B族，同时还有许多蛋白质等，营养成分非常高，能够达到排毒、抗老化的效果。
除了饮食， 防晒对于美白来说是特别特别重要的 。
我基本上每天都是涂防晒霜的，有太阳的时候也会打伞，一定要坚持。
平时也可以使用一些美白淡斑的护肤品。
一般可以美白的成分有维生素C、烟酰胺等。
我目前在用神仙水，确实有很明显的提亮效果，另外配合美白面膜和淡斑晚霜，使得脸色整体不暗沉，也可以从视觉上起到美白的效果。
要说美白首先注意的就是防晒了，要是防晒做不好，你用啥好东西都没用，我今个就给你们整理了几条关于防晒争议大的，做你们的明灯给你们指条明路~
防晒什么时间涂？
出门前30分钟哦，给防晒充分的吸收成膜的时间，防晒能力才能up!up！
阴天和室内需要涂防晒么？
只要不想感受太阳公公的360无死角宠爱，天塌地陷也要涂防晒就是了，偷懒只能说不黑你黑谁了
防晒涂多少合适？
国际标准2 mg/cm，差不多跟一元硬币那么多吧，身上就根据情况来看啦
防晒需要补妆不？
当然咯，要时刻记得补涂防晒，补涂之前要用吸油纸把脸上的油和汗啥的洗干净哦
防晒叠加涂效果双倍？
这个太蠢啦，防晒系数SPF30+SPF20叠加涂上，防晒值也只停留在20-30之间，不会有双倍作用的
硬防晒有这必要么？
必须的有啊，做好硬防晒至少为你挡住了90%的紫外线，再涂个防晒霜，基本就可以避开晒黑的命运了！
说完了防晒，我就得给你们说说用什么美白了，可是我亲身用过的才来给你们说的，相信我的就可以回去试试。
食补调养的方法安全，虽然效果并不那么快速明显，但坚持个一两月，绝对能让你看到成效
白开水。这点有很多女生都忽略了。其实这点很重要啊~~！！每天8~12杯的温开水不要忘啊！不要等到渴的时候才喝水，你知道那时候身体有多缺水了吗？要随时的喝，每天2000ml至少。你知道只要你们坚持每天喝至少2000ml的温开水，长年累月下来你们都会比平常人白吗，当然也不要喝多了~~什么都要适量嘛，还有就是晚上9点后不要大口大口喝水啦，不然第二天脸好肿的好咩~！！
柠檬汁。这点很多女生都知道吧。可是不知道女孩们有没有坚持到一个月以上呢。皮肤是28天一个周期，不管要抹什么护肤品或吃什么保健品，最好是坚持28天以上才有功效噢。我夏天去游泳的时候就整个被晒黑了，小腿和大腿明晃晃的的色差，超级丑，所以就买了好多柠檬，每天晚上切一个泡水，一个月，大小腿的颜色就差不多一致了。不过我这个方法不是很好啊，毕竟一天一个柠檬，一个柠檬只泡一小杯水，挺伤胃的。
建议女生每天半个或两片泡一杯温开水吧，这样温和些。说到柠檬，柠檬也有分的。比如我喜欢喝黄色皮的柠檬，就是超市里说的进口柠檬，香水柠檬，这样的柠檬不会太酸，喝久了也不会腻。
杏仁粉。这个我是深有体会了，常常买，常常吃不完。因为味道实在不喜欢，但要论美白效果真的是杠杠的，让你又不舍得放弃。大家都知道杏仁有分甜杏仁和苦杏仁。苦杏仁有微毒，常拿来用药，不可以常吃。我们说的有美白功效的杏仁粉通常指的是甜杏仁，但很多人都不习惯杏仁的味道。这时候大家可以搭配牛奶一起喝，这样味道和效果更好
玫瑰红枣茶。这个是平时可以拿来当饮料喝的茶饮。功效是养颜，这个我是隔几天一杯，不然每天吃喝的东西实在太多啦。
牛奶。说到这个，不知道为什么女生长大后都不喝牛奶了，我周围也只有几个女生常喝。牛奶我是每天喝的，牌子也是超市常见的
最后说说日常外用的美白产品吧，也都是我自己用过的。
脸蛋白。这就得说说前阵子风很大的酒粕面膜了，祛黄是真的强哦，我用了5.6次，就觉得自己的脸蛋都白嫩白嫩的，吹弹可破，每天晚上没事了，做完面部清洁，我就用它把脸蛋都给抹上，质地跟豆腐渣似的，有一股酒糟的奶香味，过了30分钟左右，面膜就干掉了，用水把它洗掉就好啦，洗掉之后觉得这脸嫩嫩的，又白又滑的，用了几次之后，我觉得我的脸没那么蜡黄了都，黄气散了好多，感觉皮肤都有光泽了好多，白嫩白嫩的~
全身白。重点来咯，光脸白不行啊，那跟身上不是有色差么，aleble家的光甘草定皇后身体乳，我一直用的一款，它里面光果甘草简直是美白中的黄金战斗机，实在是没的说，只要用了就得竖个大拇指，白色的乳液涂在身上，在这秋天感觉贼滋润，涂在皮肤上很快的就被吸收了，感觉干燥起皮的皮肤一下就被润到了，涂上皮肤一点都不会假白，用空了4瓶之后，只感觉是真的在滋养我的皮肤，改变我的肤色呢，现在的我是浑身都白嫩嫩的，皮肤都提亮了，也不黄黑黄黑的了，完全变成了牛奶肌，又白又嫩的，只想让人再咬一口~
吃什么用什么能让皮肤变得更白？
我们为什么执着于白皙干净的肤色？因为白显得干净，显得嫩，显得富足。干净、水嫩、富足像一朵绽放得正好的花，谁会不喜欢呢？
我们没必要要求白到病态，但都希望拥有干净白嫩的肌肤，耽误你成为“牛奶皮肤”的，延绵不绝的红色痘痘，顽固的黑色痘印、色斑、小疤痕，摸上去疙疙瘩瘩的“鸡皮肤”，要如何对付呢？答案是果酸。
想要嫩白，要扫清哪些障碍？
痘痘闭口
果酸能减少角质细胞的聚合力，去掉堆积在毛囊开口的角质，有利于皮脂的顺利排出，果酸还具有控油、消炎作用，所以能够祛痘、祛除闭口。
色斑痘印
果酸有剥脱效果，脱去了含有黑色素的角质层，而且果酸能促进皮肤整体新陈代谢率，所以能够发现果酸换肤后皮肤会明显变亮变白。
浅表皱纹
表皮皱纹多是因为光老化导致弹力蛋白变形，失去弹力形成的，经过果酸刺激后，大量弹力蛋白被激活并新生，进行重新排列，皮肤会重获弹力紧致。
“鸡皮肤”
即毛周硬化症，它困扰着很多人，不仅难看还会发痒，抓了以后还容易发炎感染，周期性使用果酸可剥脱堵塞的角质，让皮肤变的滑不丢手。
那些对果酸的误解
果酸会腐蚀皮肤？
✖果酸只对死亡的角栓有作用，如果皮肤上没有老化的角质层，即使刷上酸，也很难将活着的角质层细胞也一起溶解下来，所以不会伤及 健康 皮肤。
刷酸会有强烈的过敏反应？
✖果酸是化学剥脱术，会有一定副作用风险，但不是过敏。有的人刷酸后皮肤红肿主要来源于错误的应用了过高的浓度。如果应用得当，做好术前准备和术后修复，如保湿、防晒等，能提高治疗时的舒适度和疗效，副作用也几乎不会发生。
用的果酸种类越多越刺激？
✖正好相反，因为不同的酸其实有各自的作用，皮肤的问题也比较复杂，医生们在临床应用中，出于增加疗效和降低刺激性的目的，会把各种酸复合在一起。
还为皮肤粗糙困扰？来永成医美感受果酸的万能吧！
永成医美精选芯丝翠果酸
市面上果酸产品有很多种，永成医美选择始终专注于果酸领域的 科技 研发，对果酸 科技 进行不断的拓展、改进和创新的芯丝翠果酸，它的专供医生使用的果酸活肤治疗系列经过皮肤科医生临床验证，其果酸技术获得国际医学界一致认可，其护肤产品在全球60多个国家广泛使用。
永成医美建议刷酸需要专业操作
果酸换肤效果虽好，但毕竟是化学剥脱术的一种，对禁忌症、适用人群、时间、浓度、修复、术后护理等都有了严格的规范。刷酸需要考虑浓度、配方等，甚至配合其他保护剂来进行，所以不建议自己刷酸，而是要找专业医生进行果酸换肤治疗，才能安全变得白又嫩！
要想皮肤变白一定要注意防晒，抗氧化，
女人到了二十多岁就得抗衰老抗氧化，谁都希望漂亮年轻，选对护肤品成分很重要，抗氧化要选择艾地苯，b5,都是很好的抗氧化成分
还有就是一些食物具有很好的抗氧化作用，维生素类 维生素A 维生素C 维生素E；色素类主要有原花青素 花色苷 有 紫甘蓝、葡萄、紫薯、黑布林、蓝莓、黑芝麻、黑豆、桑葚、紫茄子等深色食物，虾青素主要存在于虾壳。类胡萝卜素包括各种胡萝卜素 叶黄素 番茄红素。多酚类白藜芦醇、绿茶等。
希望你通过科学的护肤和 健康 的饮食，能看起来比实际年龄年轻十岁！
你好 想让皮肤变得白皙 饮食上一定要清淡 少油炸 少辛辣 可以喝胶原蛋白饮品 因为里面富含了一些 酵素燕窝 可以抗衰老 抗氧化 抗自由基 当然前提是你要选对正确的胶原蛋白 外在可以使用美白面膜 告诉你我的一个小技巧 以前我爱敷面膜 可是并不怎么白皙 后来我学习护肤美容的时候 发现了个小窍门 就是在晚上睡前使用补水面膜 第二天醒后早上使用美白面膜 连续使用三天 就有改善了 后来就坚持使用 现在皮肤白皙 水水的 法令纹都淡了许多 总之贵在坚持吧 个人意见 不喜勿喷
吃什么对皮肤变白的影响不大。肤色受遗传因素，环境因素比较大。所以防晒很重要。但饮食对 健康 肤色有影响，如合理膳食，多吃蔬果，适量运动，充足睡眠等都有影响。还有多喝水，不贫血肤色就会很红润。适当做一下皮肤护理也是有帮助的。
通过吃东西变白不了。肤色是天生的，后天注意防晒，保湿，可减少皮肤变黑。想要变白一些，需要通过医美治疗手段。
个人经验仅供参考。我喜欢吃水果，各种水果，不挑食。
至于用的，脸上用的都是自己家代理的品牌，百草之谜原液和小金甁，配合水晶刮痧板，每天刮一刮，效果很好。
另外，多喝水，不抽烟，不喝酒，作息时间规律，好的生活习惯也能有助于皮肤白净。
㈢ 如何去掉脸上的痘印，让皮肤变的白皙
年轻 皮脂腺旺盛 雄性激素也对皮脂腺有刺激作用
油性肌肤的痘痘是皮脂腺分内泌油脂时产生的容脱落物堵塞毛孔造成的 只要控油 皮脂腺分泌油脂量减少 脱落物自然就少 也就不会堵塞了
控油要注重内调，
1，少肉少油少甜少辣 多水，蔬菜，水果
2，注意休息 不要熬夜 作息要规律
3，少上网 少打游戏 （防辐射 也要防晒）
皮肤出油是因为它缺水，太干了，皮肤无法出水，所以只能分泌油脂来自我保护。所以，不推荐你用强力去油的产品，对皮肤不好，而且，洗后脸干，不一会儿更油。
要去油＋补水，洗后不紧绷，用补水的方式控油。
要是休息不好 就要作息规律 这个要靠你自己了
压力大么 可以多运动 舒缓一下
祝你顺利 回复亮丽无敌的自我
重要提醒：药监局称治痘药异维A酸副作用极大 并可致自杀 建议患者慎用
㈣ 美白的办法
十种自然美白方法如下：
1、 牛奶美白：准备一小杯鲜奶，（夏天的时候,也可以把鲜奶到放到冰箱里,敷上凉凉的,会更舒服）。用蒸气蒸脸,将化妆棉吸满鲜奶，敷在脸上十五分钟左右，取下，用清水将脸上的牛奶洗净。长期坚持，可以使肤色白净均匀。
2、准备三指宽二指长的面带斑点的芦荟叶去刺洗干净，然后是一块三厘米长的黄瓜、¼鸡蛋清、2—3克珍珠粉、适量的面粉（用做调稀稠）。将芦荟、黄瓜放入榨汁机榨汁后倒入小碗，然后放入蛋清、珍珠粉、适量面粉调成糊，以不往下流淌为准。把脸洗干净，将调好的糊抹在脸上，干后洗净，拍上柔肤水、护肤品即可，每周1—2次。
3、蕃茄蜂蜜美白 这个美白配方可同时作脸及手部美白。特别是暗疮皮肤，能有效去油腻，防止感染，使皮肤白皙细致。 配方：蕃茄半个、蜂蜜适量。 用法：可将蕃茄搅拌成蕃茄汁后加入适量蜂蜜搅至糊状。均匀涂于脸或手部，待约15分钟洗去。建议每星期做1－2次
4、将青椒、大黄瓜、四分之一苦瓜、西洋芹、青苹果等打成美容蔬菜汁来喝，这样的蔬菜汁里头有足够的维他命C，对于美白非常有效。
5、取新鲜鸡蛋一枚，洗净揩干，加入500毫升优质醋中浸泡一个月。当蛋壳溶解于醋液中之后，取一小汤匙溶液掺入一杯开水，搅拌后服用，每天一杯。长期服用醋蛋液，能使皮肤光滑细腻，扫除面部所有黑斑。
6.蜂蜜蛋白膜；新鲜鸡蛋一枚，蜂蜜一小汤匙，将两者搅和均匀，临睡前用干净软刷子将此膜涂刷在面部，其间可进行按摩，刺激皮肤细胞，促进血液循环。待一段时间风干后，用清水洗净，每周两次为宜。这种面膜还可以用水释稀后搓手，冬季可防治皲裂。
7、中医美白：材料：白芷、甘草、核仁、当归、绿豆粉、檀香等分研末。 用法： （1）洗脸：加适量的水，即可。 （2）敷脸：加蜂蜜，牛奶及1／4颗的蛋白，适量调敷于全脸(当然眼及嘴不可敷)，待干后再清水洗净即可。一星期1～2次(不要太多次，皮肤会受不了)，可用于青春痘、黑班、雀斑，同样也可缩小鼻旁的毛细孔，用过的人都觉的不错，皮肤变白嫩，又便宜。
8、牛奶面膜：用鲜牛奶一汤匙，加4－5滴橄榄油，面粉适量，调匀后敷面。此面膜，具有收敛作用，长期使用可消除面部皮肤上的皱纹，增加皮肤活力和弹性，使皮肤清爽润滑，适用于中老年妇女或面部皱纹较多的孕产妇。
9、香蕉面膜：将香蕉去皮捣烂成糊状后敷面，15－20分钟后洗去，长期坚持可使脸部皮肤细嫩、清爽，特别适用于干性或敏感性皮肤的面部美容，效果良好。此方法可使皮肤清爽滑润，并可去除脸部痤疮及雀斑。这种方法适合任何一种皮肤，一周一次，可软化角质净白皮肤
10、银耳面膜：银耳、白芷、茯苓、玉竹各50克，共研末过筛，每晚取粉5克，配面粉3克用水调匀涂面，次日清晨洗去。银耳、白芷、玉竹均能滋养肌肤，茯苓能祛面斑，并引导诸药直入肌肤，但面部患有皮炎的人要慎用。