❶ 皮肤上有这样的“黄疙瘩”当心血脂高了
通常，血脂升高后，除了检查结果异常，还可能会在皮肤上留下一些痕迹。对中老年人来说，如果眼部周围出现黄色小疙瘩（一般为米粒大小），建议及时做血脂检查。
“中老年人，尤其是女性，如果发现自己的眼睑出现淡黄色的小皮疹，开始时为米粒大小，略高出皮肤，严重时布满整个眼野斗睑，但是又没有瘙痒、疼痛等不适症状，当心是睑黄疣。”宁医大总院心脑血管病医院心内科副主任医师刘志军介绍，黄疣是由于脂质沉积于眼睑部位而引起的皮肤的黄色或橙色斑块。这时，最好是去医院检查一下血脂。
“甘油三酯、胆固醇沉积引起黄瘤在腋窝、腹股沟、躯干、小腿上肢等部位都可能会出现大小不一的黄疙瘩，有的是单独分散开的，有的是密集的。闷橡”另外，如果短时间内在面部、手部出现较多黑斑，也要当心是血脂升高引起的。高血脂引起的这种斑块和正常的老颂罩磨年斑相比，面积要大，颜色也比较深。
高血脂的老人，还可能时常感到头晕头痛、胸闷气短、睡眠不好、容易忘事；手脚易发麻、沉重；清晨头脑不清醒，早餐后可改善，午后极易犯困，夜晚却很清醒。
血脂升高对血管危害大，可能导致动脉硬化、血管病、心脏病等多种疾病，所以出现黄瘤千万别忽视。
血脂异常，根据指标来忌口
“血脂检查主要包括总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇、高密度脂蛋白胆固醇四项指标。甘油三酯主要来源于食物，轻度、中度升高会促进动脉粥样硬化发生，极度升高可导致急性胰腺炎发作。低密度脂蛋白胆固醇也叫‘坏胆固醇’，‘坏胆固醇’过量时，容易在动脉管壁沉积，形成动脉硬化斑块，导致心脑血管疾病。高密度脂蛋白胆固醇也叫‘好胆固醇’，这个指标低了反而不好。”刘志军解释说。
在血脂检查的4项指标里，与我们饮食和生活方式密切相关的是甘油三酯高，因此，通过控制饮食、运动消耗脂肪的方法来降低甘油三酯会比较有效。
总胆固醇和坏胆固醇，与我们平时的饮食、生活方式关系不太大，主要与内分泌、代谢、遗传等因素关系密切。因此，总胆固醇和坏胆固醇并不是靠简单的运动、节食就能很好地控制。如果你的胆固醇高了，再合并有“三高”等，更得特别注意了，建议在医生的指导下，口服他汀类药物。当然，坚持运动、少吃高脂肪饮食也是不可少的。
血脂检查注意啥
抽血前1天内应该避免日常饮食之外的高脂食物，以免造成血脂升高的假象。
化验前一天最好不要进行剧烈的 体育 运动；在抽血前应先保持安静，休息5～10分钟再抽血。
抽血前1天别喝酒。饮酒也影响血脂浓度，会升高血液中甘油三酯浓度，降低高密度脂蛋白胆固醇浓度，导致化验结果出现误差。
保证空腹10~12小时。餐后血脂会明显升高，最好保证绝对空腹10个小时以上再化验；但空腹时间太长，甘油三酯浓度也会因“脂肪动员”而升高，因此空腹10~12小时为最佳。
■TIPS
降脂药不能随便停
❷ 脖子上长小肉疙瘩,肥胖的厉害,会是高血脂吗
1.脂肪类食物
高脂血症与饮食的关系最为密切，而高血脂的形成与高脂肪饮食关系最为密切，要知道我们人体脂肪的积聚和部分类脂的来源主要是饮食。在平时生活中，一些高脂肪的食物应该尽量的少吃，除此之外还要注意尽量的少吃些高胆固醇的食物。每天对脂肪类的食物应该限制在30～50克左右。
2.低盐饮食
患有高血脂的患者在平时生活中还要特别的注意，除了饮食要清淡之外，还应该尽量的少盐。长期过咸的饮食同样会导致血脂增高。除了要注意低盐饮食之外，在平时生活中还应该注意尽量的少吃些高糖食物，尤其是甜食和零食。
3.戒烟忌酒
抽烟以及喝酒等，这些不良的生活习惯一般在男性患者中比较常见，这也是为什么男性患有高血脂几率要比女性高出很多的原因之一。
4 多饮茶
患有高血脂的人群在平时生活中还要注意适当的多喝茶，它对高血脂具有非常好的治疗以及预防作用。