① 如何让肚子上的皮肤变白如何瘦腿
如何来让肚子上的皮肤变白，源我可是小有心得：
1、在洗澡前，把冷水（若有牛奶更好）涂抹在毛巾上，涂抹均匀，然后把毛巾在肚子上反复搓擦。（若刺痛皮肤即刻停止）
2、洗澡时，可以使用一些市场上标明的牛奶沐浴露，但是不能够可以的在肚子上涂抹，只要在肚子上揉一揉，让沐浴露渗透进去就可以了。
3、洗澡完毕，用毛巾浸一下温水，在肚子上涂涂抹抹便完成了。
而如何瘦腿我也是小有心得：
1、每天刚起床，就躺在床上反复做踩单车的动作，直到腿部有酸痛感为止。
2、吃早饭的时候尽量少吃，以免待会儿做运动会胃痛。
3、立正站姿，反复做“蹲”、“起”、“蹲”、“起”的动作，做10~30次。
4、多走路，多爬楼梯，绝对会瘦腿。
声明：以上全属本人个人经验，请谨慎使用以上的方法。
② 按摩美白动动手指 肌肤就变白
在美容院中，经穴按摩是一种常用的美白方法，这种按摩又以中医美容的经穴按摩术为代表，它以独特的按摩技巧刺激面部经穴和皮肤组织，通过迅速改善皮肤气血运行状况，加速细胞中毒素、杂质等代谢废物的排泄，从而预防色素沉着，达到润泽、嫩白肌肤的作用。此外，通过按摩也能使皮肤细胞的吸收能力增强，充分地从美白产品中吸丨收养分，让女人从内至外透出白皙亮丽的光彩。
1.美白按摩术一
(1)仰卧位，用推法或大鱼际揉法在额部、眼周、颧部、鼻旁部、颊部等黄褐斑好发部位操作5分钟，随即点按地仓、迎香、瞳子髎、承泣穴各30秒；(2)用掌擦法横向推擦两胁部30秒，再用掌擦法纵向推擦两胁部30秒(从两腋推至两骼嵴），操作时掌下压力不可过大，对体瘦者手法更应轻柔；(3)用掌摩法顺时针方向摩腹5分钟，点按气海、关元穴各30秒；(4)用掌或指推从阴廉处起，沿足厥阴肝经（下肢内侧）推至三阴交3~5遍，最后点按章门、期门、血海、足三里、三阴交及阳陵泉穴各30秒。
2.美白按摩术二
仰卧位，按揉脾俞、胃俞、肾俞、关元穴各50次，再捏脊6次。
3.美白按摩术三
(1)俯卧位，用掌推法在背部足太阳膀胱经自上而下操作3~5遍，点按肝俞、脾俞、三焦俞、肾俞等穴各30秒；(2)用掌擦大椎穴，以热透为度，再用掌推或指推法从阴谷起，沿足少阴肾经（下肢内后侧）推至三阴交穴3~5遍，最后点按然谷、水泉穴各20秒。对于性皮肤或面色黯淡、萎黄者，可在基础按摩方法上加用具有补益肝肾功效的手法。
4.美白按摩术四
仰卧位，用单指推法在气海、关元、中极穴操作5分钟，再用掌擦法逆时针方向摩擦神阙穴3分钟。
5.四火美白指压方
(1)减退天生深肤色指压法。用手掌或海绵沿小腿外侧打圈，左右脚重复交替做，用力一点效果更好;然后在距离脚踝内侧7厘米位置，用大拇指按压5秒。每天各重复6次即可。
(2)减退晒黑肤色指压法。用示指及中指的第二节位在耳背的凹下位置按压每次按三秒，做5次。
(3)去汗斑指压法。用双手中指指腹放在眼头位置指压，每次6秒；再用不指及无名指按眼肚位；然后把手指转向掩双眼轻按，同样是每次六秒；最后再悄拆棚轻按眉尾至太阳穴位置。每天重复10次即可。
(4)去斑点指压法。用左手示指腹按右手肩与臂之间的凹点，按3秒停1秒。左右手交替做，重复6次。
面启则部常用美容穴 1.四白穴
位置：在面部，瞳孔直下，当眶下孔凹陷处。
按摩方法：每天坚持用手指按压它，然后轻轻地揉3分钟左右。
功效：四白穴也叫“美白穴”“养颜穴”，经常按摩能疏经活络，使脸上的皮肤开始变得细腻，美白的效果非常不错，主治面瘫、面部色素沉着、三叉神经痛、白内障、近视等。
2.攒竹穴
位置：在面部，眉头陷中，眶上切迹处。
按摩方法：每天坚持用手指按压它，然后轻轻地揉3分钟左右。
功效：可疏经活络，明目，主治眼睑下垂、近视、斜视、呃逆、头痛、眼疾等。
3.鱼腰穴
位置：位于额部，瞳孔直上，眉毛中。
按摩方法：每天坚持用手指按压它，然后轻轻地揉3分钟左右。
功用：可疏经活御蠢络，主治上睑下垂、脱眉、鱼尾纹、近视、斜视等。
4.丝竹空穴
位置：在眉梢凹陷处。又名巨茆穴、目茆穴。
按摩方法：每天坚持用手指按压它，然后轻轻地揉3分钟左右。
功效：可袪风明目，除皱美颜，主治面瘫、眉毛脱落、鱼尾纹、近视、斜视、目赤肿痛、眼险5兆动、眩晕、头痛等。
5.太阳穴
位置：在耳郭前面，前额两侧，外眼角延长线的上方。
按摩方法：每天坚持用手指按压它，然后轻轻地揉3分钟左右。
功效：可疏风清热，解痉止痛，主治面瘫、鱼尾纹、上睑下垂、湿疹、头痛、牙痛等。
6.睛明穴
位置：位于面部，目内眦角稍上方凹陷处。
按摩方法：每天坚持用手指按压它，然后轻轻地揉3分钟左右。
功效：可明目消皱，主治眼睑跳动、各种目疾、浮肿等。
7.承泣穴
位置：位于面部，瞳孔直下，当眼球与眶下缘之间。
按摩方法：每天坚持用手指按压它，然后轻轻地揉3分钟左右。
功效：可疏经活络，美目养颜，主治眼睛浮肿、眼袋、面瘫、近视、远视、斜视等。
B.瞳子髎
位置：位于面部，目外眦旁，当眶外侧缘处。
按摩方法：每天坚持用手指按压它，然后轻轻地揉3分钟左右。
功效：可疏风散热，明目除皱，主治眼角皱纹、面肌痉挛、近视、斜视、头痛等。
9.颧髎穴
位置：在面部，当目外眦直下，颧骨下缘凹陷处。
按摩方法：每天坚持用手指按压它，然后轻轻地揉3分钟左右。
功效：可疏经活络，美颜消皱，主治口眼歪斜、眼险跳动、三叉神经痛、皱纹等。
③ 为什么（皮肤）按下去会变白
皮肤受到挤压 皮肤下面的毛细血管里的血液就暂时被阻塞 没有血色就变白了 恢复快使血专液循环好 恢复慢属就是血液循环比较慢了 这种状态就是身体不不好了 身子比较虚 血液的流速决定了身体各个部位的供氧 流的慢 供氧不足 走快点都会比较累的
④ 让全身皮肤变白从脸到脚的方法
如何让全身皮肤变白从脸到脚
如何让全身皮肤变白从脸到脚，相信每一位女性朋友都会希望自己是白白嫩嫩的，那么大家知道如何让全身皮肤变白从脸到脚吗，下面就跟着我一起来看一看让全身皮肤变白从脸到脚的方法吧！
让全身皮肤变白从脸到脚的方法1
如何使全身美白
充足的睡眠是全身美白的关键
皮肤在晚上10点后就会进入代谢了，想要美白，睡眠才是关键，每天都要保证8个小时以上的睡眠时间，另外需要保持开朗的心态，全身肌肤自然会白。
玫瑰精油泡澡
滴几滴玫瑰精油在放满水的浴缸里泡澡，可以增进血液循环，搭配玫瑰精油会使泡完的整个身体发亮、白皙、嫩滑。
绿茶沐浴能全身美白
将喝过的绿茶渣，放在浴缸内，注入热水，在绿茶水中浸泡10—20分钟。绿茶沐浴能有效去除皮肤表面的油脂及污垢，有爽肤除痱、柔软角质的功效。经常用绿茶沐浴也可以达到美白的效果。
保湿美白
肌肤有要水滋润才会显得有光泽，才能白白嫩嫩的。特别是在这个季节，脸部肌肤和身体肌肤都很容易干燥的。洁面后，要保湿产品为肌肤补水，并锁住肌肤水分。定期用美白面膜，重视夜间的密集护肤，因为夜间可是肌肤美白的`大好时机哦。趁还未出浴室之前，将身体乳液全身擦拭一遍，想雕塑身材的MM还可以在小腿、大腿、腹部做一做按摩，这样，既能达到全身美白的效果，也能维持美妙的身材喔。
鸡蛋牛奶蜂蜜紧肤美白体膜
做法：五只鸡蛋打成蛋液，在蛋液中加入50g的面粉和50ml的蜂蜜，将三者均匀地混合均匀。
使用方法：清洁好身体皮肤后，将体膜均匀地在全身涂抹。用指腹和掌心对肌肤进行揉搓和按压，促进皮肤的新陈代谢，帮助排清身体的毒素。按摩好之后，双手轻轻拍打，促进肌肤水分和养分吸收。半小时后用温水冲洗干净。
全身美白方法
1、滴几滴玫瑰精油在放满水的浴缸里泡澡，这样可以促进血液循环，搭配玫瑰精油，洗完可以使皮肤变白变嫩。
2、五只鸡蛋打成蛋液，在蛋液中加入50g的面粉和50ml的蜂蜜，将三者均匀地混合均匀。清洁好身体皮肤后，将体膜均匀地在全身涂抹。用指腹和掌心对肌肤进行揉搓和按压，后再轻轻拍打，半小时后用温水冲洗干净。
3、饮食方面，多喝牛奶可以美白，多吃丰富维生素C的蔬果，如番茄、柠檬、芭乐、柳丁、山楂、新鲜绿叶蔬菜类等。
脸部美白方法
1、用草莓炸成汁，放上蛋清，每2—3天擦一次。
2、将香蕉弄成糊状，然后倒入全脂牛奶，加入少量水，比例大概为2：5：1，后往脸上抹，再轻轻拍打脸部，20分钟后洗掉。
3、用水和蜂蜜调配后加入珍珠粉，这样用几次以后，脸就会变得又白又嫩了。
颈部美白方法
1、每周清理一次老废的角质，可以使用搓澡巾或者其它去角质磨砂产品。
2、每天在洗干净脖子的基础上，使用牛奶或者豆浆泡纸膜去敷一敷，又或者使用美白化妆水或者美白面膜敷一敷，时间尽量控制在15分钟左右。
3、白天记得要擦防晒霜在脖子上，在此基础上使用BB霜或含防晒成分的粉饼进行进一步遮盖，确保白肤色统一起来。
手部美白方法
1、打一个鸡蛋，只取蛋清，在手上涂抹均匀，等到蛋清有一点干了就用温水洗掉。
2、直接将牛奶涂到手上就好了，最好是用脱脂牛奶，十五分钟以后就用温水洗掉。
3、把一根新鲜的香蕉剥掉皮，然后捣烂，再在香蕉泥中加一点酸奶，然后涂到手上，如果不好固定可以拿保鲜膜包裹一下，十五分钟以后用温水洗干净即可。
腿部美白方法
1、用酸牛奶、蜂蜜、柠檬汁混合在一起，加入维生素E搅拌成糊状，然后敷在脸上或者腿上，大约15—20分钟以后用清水冲洗干净。
2、准备鲜牛奶和橄榄油，调成糊状，然后敷在腿上20分钟洗净即可。长期使用，可以使腿部皮肤变得更有弹性，细腻光滑。
3、想让腿部也白起来的话，多吃豆腐海带还是很有帮助的哦！豆腐富含蛋白质，海带含碘量高，对腿部美白来说效果超好。
让全身皮肤变白从脸到脚的方法2
1、去角质
我们的皮肤也存在新陈代谢，而新陈代谢的产物老废的角质，如果没有及时清理，会让肌肤看起来相当晦暗，没有光彩。
所以全身去角质是十分必须的，最好一星期就去一次角质，秋冬季节肌肤较为干燥可以减少到两星期一次。
2、保湿美白
肌肤只有充满了水分，看起来才有光泽感和饱满度。尤其是进入秋冬季节的肌肤，想要让肌肤白皙水嫩，就得让肌肤喝饱水。
但是除了脸部肌肤要保湿美白，身体的肌肤也需要，可以在每天晚上洗完澡之后进行，那时毛孔张开是最佳的保湿美白时间，取适量的身体乳轻轻涂于肌肤。
3、檬泡澡
每周都要保证一次能洗到泡泡浴，从超市买几个新鲜的柠檬，切成片，放进浴缸里，富含VC的柠檬能有效的美白皮肤，泡半小时就能收到效果。
但要记住泡完柠檬澡不要出去晒到太阳，会吸收紫外线适得其反的。
晚上再涂一点谷胱甘肽全身美白乳就可以了。
4、多吃美白食物
平时可以多吃吃豆腐，最好配海带来吃。豆腐富含蛋白质，海带含碘量高，对全身美白来说效果超好。
5、多喝牛奶可以美白
多吃丰富维生素C的蔬果，如番茄、柠檬、芭乐、柳丁、山楂、新鲜绿叶蔬菜类等。
感光能力强的食物，如香菜、红萝卜、芹菜等尽量少吃。