『壹』 吃什么可以让皮肤变白皙光滑啊
经常食用茯苓可以使皮肤光滑，白皙。《经验后方》记载，如果吃一百天茯苓的话，就能肌肤润泽，延年耐老。茯苓能祛黑色素，使枯焦黝黑的肤色变白皙。
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一、茯苓的功效
1、白茯苓，自古被视为“中药八珍”之一，也被称之谓为“四时神药”，因为它不分四季，将它与各种药物配伍，不管寒、温、风、湿诸疾，都能发挥其独特功效。
2、白茯苓味甘、淡、性平，入药具有利水渗湿、益脾和胃、宁心安神之功用。
3、白茯苓不但是一种保健药物，它还具有祛斑，祛痘和美白滋润肌肤等美容功效，并且具有瘦身作用。
加入了白茯苓和香蕉熬煮而成的米粥，味道香甜可口，不仅能够缓解小便不利，泄泻，还能镇静安神，是一道简单又美味的养生粥，适宜春天这个干燥的季节食用，经常食用还可以使皮肤更加的光滑，白皙。
【参考资料】
茯苓健脾、利水、美容及增强免疫力-新华网
『贰』 吃粥可以让皮肤变白嘛
意见建议：你抄好;效果快袭的美白产品一般都含有激素对皮肤不好.建议食疗;玉米中的胱胺酸含量丰富，可以阻挡紫外线的天然食品，白菜、洋葱、萝卜对于退黑色素就有很好效果，水果中的草莓、奇异果、芭乐、西红柿、柠檬等维他命C含量较丰富的食物也是天然的美白圣品，祝你健康漂亮.
『叁』 吃了能让皮肤变白皙的粥
银耳粥吧，不过要吃好久呢。柠檬水，薏米之类听说也有用。最重要还是做好防晒啦。