① 皮肤过敏是因为身体缺少什么维生素
皮肤过敏可以补充的维生素：
1、皮肤过敏患者可以多补充维生素A，维生素A对于维持上皮组织的正常功能和结构的完善，促进生长发育起重要作用，或者是富含维生素A的食物有胡萝卜、菠菜、小白菜、韭菜、苋菜、西兰花、空心菜、芥菜、苜蓿、马兰头、金针菜、茴香菜、香菜、芥蓝、杏等。
2、皮肤过敏患者可以多吃富含维生素、蛋白质的食物有助于疾病的康复，如新鲜的蔬菜、水果及牛奶、鸡蛋等，这样一些含有丰富维生素C、维生素K等其他微量元素的食物。
3、皮肤过敏患者可以多吃富含维生素B丰富的食物，维生素B6对调节脂肪及脂肪酸的合成，抑制皮脂分泌，富含维生素B6的食物有马铃薯、蚕豆、青鱼、橘子、芝麻等。
4、皮肤过敏患者可以选择维生素B族一起服用，促进吸收利用并减少过量导致的副作用风险。此外，多吃含维生素B2及维生素C的食物，韭菜内含胡萝卜素、维生素B、维生素C及钙、磷、铁、蛋白质、纤维素等。
5、皮肤过敏患者可以将维生素A，C，E锌硒等一起服用大大提高其抗氧化能力，营养素多种一起服用效果更好，不要单独的只摄入某一种维生素。
② 维生素b2有什么作用和功效
维生素B2的作用和功效主要包括以下几点：
一、促进生长发育
维生素B2是体内多种酶的辅助基，参与体内生物氧化和能量代谢过程，对于促进人体的生长发育具有重要作用。人体缺乏维生素B2时，可能会导致发育不良、体重下降等问题。
二、维持神经系统功能
维生素B2在维持神经系统正常功能和运作方面起着重要作用。它有助于维持神经系统的稳定性和兴奋性，有助于缓解疲劳和紧张情绪。人体缺乏这种维生素可能会导致疲劳难以缓解和紧张情绪等问题。
三、促进新陈代谢
维生素B2在促进新陈代谢方面也扮演着重要角色。它参与体内糖、脂肪和蛋白质的代谢过程，有助于维持身体的能量水平。缺乏维生素B2可能会导致代谢紊乱，影响身体的能量供应。
四、保护皮肤健康
维生素B2对皮肤健康至关重要。它有助于维持皮肤的健康状态，减少皮肤炎症和过敏等问题的发生。同时，它还可以促进皮肤细胞的再生，有助于修复受损的皮肤组织。人体缺乏维生素B2时，可能会出现皮肤粗糙、多油等问题。因此，适当补充维生素B2对维护皮肤健康非常重要。
维生素B2是一种对人体健康至关重要的水溶性维生素。它在促进生长发育、维持神经系统功能、促进新陈代谢以及保护皮肤健康等方面发挥重要作用。人体若缺乏这种维生素可能会出现一系列健康问题，因此保持适当的维生素B2摄入对于维护身体健康十分重要。
③ 维生素B族为什么对皮肤有好处
维生素b族分为维生素B1、、3、5、6、7、9、12，8种维生素B的作用是不一样的 其中维生素B6对人体的皮肤和头发起了保护的作用。维生素B2 防止脸部脂溢性皮炎。维生素A 防止毛囊角化 。
维生素B族属于水溶性维生素，其参与体内糖、蛋白质和脂肪的代谢，对于机体的消化代谢、能量转化，神经系统，血液系统，皮肤，粘膜系统的稳定都有关键的作用，是推动体内代谢不可缺少的物质。
维生素B族各个成员的具体功效各有不同，比如维生素B1缺乏时可引起脚气病，叶酸缺乏时可以引起血液系统疾病以及预防胎儿畸形等等，而在皮肤方面，维生素B6缺乏时可引起眼、鼻、口周皮肤的脂溢性皮炎，核黄素—维生素B2对于皮肤的功效最明显，能辅助细胞氧化还原，能维持皮肤与黏膜的健康，能抑制暗疮形成，保持皮肤光滑有弹性缺乏时会导致口角炎，唇炎，外阴瘙痒，口腔溃疡等多种皮肤粘膜问题；维生素B3——对于摄入体内的碳水化合物、脂肪等物质的代谢起着重要作用，如果缺乏，可能会引起神经、消化道、皮肤的病变，俗称“癞皮病”，而维生素B5则有助于肾上腺素的产生，从而缓解人的压力和疲劳，因此又被称作抗压维生素，它同时对于皮肤保水也是很好的营养成分，很多市面上的化妆品都会进行这个成分的添加。
正因为维生素B族中多个成员都对皮肤的正常形态及代谢的维持都有作用，所以，在维生素缺乏时，皮肤就有可能出现痤疮、皮肤粗糙、粘膜的改变如口腔溃疡等。
如果有痘痘还有溢脂性皮炎等皮肤病症，可以尝试补充一些维生素B看看效果，我现在吃的就是美国品牌superior source的复合维生素B。
④ 皮肤干燥过敏吃什么维生素
皮肤干燥是由于维生素A缺乏引起的，经常把它和维生素E一起服用，这样即增加吸收内效果又可去除维生容素A给身体带来的伤害。
但是光吃维生素A和E仅仅是不够的，建议平常的时候，多吃水果，水果可以使的皮肤变得越来越好，即使是不喜欢吃水果的女性，也要爱上吃水果。每天一个苹果或者香蕉，就是很好的，经常吃的话效果更好。
富含维生素A的食物如动物肝脏、鱼肝油、瘦肉、鸡蛋及橙红色的蔬菜和水果。富含维生素B2丰富的食物如酵母、鱼、蛋、豆类、 黄鳝、河蟹等。另外维生素E有抗细胞膜氧化的作用，因而对皮肤有抗衰的作用。含维生素E较多的食物如：芝麻油、花生油、豆油、卷心菜等。