Ⅰ 海带的功效有哪些哪些人需要谨慎吃海带
一、海带的健康养生作用
1.减肥功效
海带中富含很多的胶原纤维和膳食纤维，一方面有益于降胆固醇，另一方面可以降低身体对人体脂肪和植物油脂的消化吸收。
2.促进消化功效
针对经常会出现严重便秘的人群而言，海带促进消化，清理肠道推动内毒素的排出来。
三、不可以作为正餐
海带作为正餐一方面会造成碘摄取增加，危害甲状腺囊肿身心健康。另一方面海带中富含很多的膳食纤维，会危害降低身体对人体脂肪、糖类与碳水化合物、脂溶性维生素(维生素D、维生素E等)消化吸收，危害身体营养成分均衡。