① 皮肤干、痒、泛红…敏感肌「攻略」，看这一篇就够了
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太阳一晒，脸就红？用了不合适的护肤品，就又痒又痛？穿了化纤材质的衣服，就泛红发痒？
这些症状，说是皮肤病呢好像也算不上，可不舒服的劲儿是真难受，也真影响美观度。
您也是这样高度不耐受的敏感肌吗？今天，就让我们一起来认识一下 敏感肌是什么、敏感肌如何形成和怎样养护调整。
对于敏感肌的判定来说，相当一部分还真是靠 “我觉得” 。
敏感肌的评估标准有三个维度，除了可以用仪器进行定量检测的经表皮失水率（TEWL）值、皮肤pH值、皮肤红斑指数等 客观的皮肤生理参数指标 之外，真的还有 主观评定、半主观评定 [1] 。也就是说，
① 我觉得 我皮肤受刺激之后刺痛、瘙痒、紧绷都很严重；
②我回答问卷的时候， 给自己 皮肤对天气、护肤品、洗护清洁用品、衣物纺织物和粗糙物品的敏感程度 打分很高 ；
③我参与了一些刺激试验，在脸上涂了辣椒素或乳酸（夺笋那，听着都酸爽）之后， 给自己 皮肤的刺痛程度 打分很高，那，我就是敏感性皮肤。
这个豪横的评定标准，是不是也算任性了呢？
总而言之， 敏感性皮肤（sensitive skin, SS） ，特指皮肤在生理或病理条件下发生的一种高反应状态，主要发生于面部，表现为受到物理、化学、精神等因素刺激时，“一点就着”，皮肤更容易出现灼热、刺痛、瘙痒及紧绷感等 主观症状。 [1]
首先，敏感皮肤跟皮肤过敏是不一样的。
皮肤过敏 主要是指 人体接触到某些过敏原 ，引起皮肤红肿、发痒、风团、脱皮等 与免疫系统变态反应相关 的皮肤病症。 主要表现为多种皮炎、湿疹、荨麻疹等 。具体的过敏原包括你摸到碰到的（接触过敏原，比如猫毛）、你呼吸进去的（吸入过敏原，比如粉尘、花粉等等）、吃进去的（食入过敏原，比如花生、豆类等）和打进去的针（注射入过敏原，比如有些人对青霉素过敏）等等。因此，皮肤过敏是一种过敏原引发的变态反应，需要医学上的诊断与治疗。
敏感皮肤 则没有皮炎、湿疹、荨麻疹等和免疫系统变态反应相关的疾病状态， 只是一种不耐受的高反应皮肤状态。
这种高反应可能由多种内部、外部因素引起，包括化妆品、阳光暴晒、心理压力等。其中 化妆品的使用是最常见的因素。
例如使用不适当的洁面乳破坏了皮肤表面正常pH 值，从而导致或加剧皮肤防护能力减弱，就可能加剧了我们的皮肤敏感。一方面，皮肤屏障破损，外界刺激因素容易进入皮肤，另一方面，末梢神经过于敏感，这两个因素协同影响下，皮肤的局部炎症因子产生过多，进一步导致皮肤屏障受损和血管扩张。 [2]
从去年的新冠疫情开始，到现在已经一年多了，口罩似乎早已成为了日常生活的必需品。可是，戴了材质不好的口罩也可以导致敏感肌症状加重——
我们应该慎重选择品质合格的口罩，避免材质的刺激，且不应该长时间佩戴，可以隔段时间摘下口罩，让皮肤放松一会儿。
《中国敏感性皮肤诊疗专家共识（2017）》中显示，敏感肌各国占比不同：欧洲为25.4~89.9%，亚洲女性40%~55.98%为敏感肌，我国女性中36.1%“中招”。不知道正在读这篇文章的您，是不是敏感性肌肤呢？
发起投票，你是敏感肌肤吗？
A是！太阳一晒，红得妈都不认识
B完全不是，我爱洗澡皮肤好好~
C不知道，可能有一点点敏感？
经过深思熟虑后，我做出了一个违背祖宗的决定——把敏感肌的养护秘诀讲给大家。
当然，那些老生常谈的少熬夜、合理饮食避开辛辣刺激、多运动，就不提了。
反正说了你们也不会做，我们还是看看容易做到的吧：
一、少洗脸，别太爱干净
要合理护肤，禁用祛角质产品，宜用温水洁面，每日洁面次数不宜过多。
二、简单点，护肤的方式简单点
修复受损的皮肤屏障是治疗敏感性皮肤的重要措施。合理护肤要遵循 温和清洁、舒缓保湿、严格防晒 的原则。宜选用经过试验和临床验证，安全性好的医学护肤品。一些刺激性强的功能性护肤品需要谨慎使用。
嗯，又给懒得用太多护肤品，找到了新的医学论据了呢。
三、看医生
低温冷喷、冷敷收缩毛细血管也好，
照射红光、黄光缓解治疗也好，
甚至症状严重的需要抗炎、抗组胺药物也好，
具体需要什么样的治疗措施，还是要听 皮肤科医生的诊疗意见 ，这时候就不能“我觉得”了哦。
祝大家皮肤好好，从此不敏感。
参考文献：
[1]何黎,郑捷,马慧群,郝飞,刘玮,王刚,李利,高兴华,项蕾红,吴艳,谢红付,袁超,林彤,赖维,刘盛秀,张丽,李吉,严淑贤,崔勇,李虹,陈抗,周展超,钟莉,梁虹,骆丹,卢凤艳,熊霞,庞勤,王玮蓁,王秀丽,朱丽萍. 中国敏感性皮肤诊治专家共识[J]. 中国皮肤性病学杂志,2017,31(01):1-4.
[2]吕沛宛. 敏感肌如何不敏感[J]. 中医 健康 养生 ,2018,4(07):26-27.
[3]郑立波. 当敏感肌遇上口罩时这样护理皮肤[J]. 中国化妆品,2020(04):116-119.
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本文作者 ：河清易俟
专业审核：广西中医药大学第一附属医院（三甲医院） 皮肤科 副主任医师 黄玲娟
② 王刚的简介
男，1964年10月出生，山东籍，汉族，医学博士。第四军医大学西京医院皮肤医院院长、主任医师、博士生导师。专业特长为银屑病、水疱大疱性皮肤病、各种疑难皮肤病的诊治和皮肤激光美容。科研方面主要研究方向为银屑病的发病机理与免疫治疗、大疱性类天疱疮的生物治疗、基因工程抗体的研制等，先后承担国家自然科学基金、国家863计划、全军“十五”医学科研基金、日本文部科学省研究基金等多项科研课题，在国内外发表论文百余篇，其中在SCI收录期刊发表论文16篇，主编出版了《最新皮肤科学理论与实践》、《银屑病》、《天然自身抗体》、《银屑病病友康复指南》等专著。2007年获中国医师协会优秀中青年医师奖。
③ 我的鼻子和手臂好痒，怎么办
是否你是过敏性体质？
回复问题 1：
我的鼻子，经常无缘无故就痒
考虑是鼻炎的一种：轻度的过敏性鼻炎
回复问题 2：
手臂，一晒完太阳就痒，而且上面有一点点的东西，和鸡皮很像，但又不是，就算没有晒太阳，只要一挠就很痒，之后不挠就不行了
1.这属于日光性皮炎、身体各方面的抵抗力下降后，长时间的接触到紫外线而导致过敏的症状。
如果是偶尔的，会过些天，过敏症状会自行回复，如果是长期的这样过敏，建议及时到医院皮肤科治疗。
2.身体老过敏，先找到过敏源，找到是什么引起你过敏的原因后，做针对性的治疗，正常生活中不接触这些过敏源，多注意做这方面的预防，才是根治身体过敏的关键 。皮肤曾发生过过敏或因敏感而不适，一定要找出致敏原是什么.
3.注意防晒，多吃水果，给皮肤增加维C，这段时间，最好不要吃辣的，腥的，发的，凡是有刺激的食物都先不要吃。做好防晒，防止色素沉着。还有，不要抓，指甲有细菌，会感染，用凉水洗脸，快去看医生吧，不要拖延了。
4.不要自行乱抹药膏！抹不好会越来越严重的。
5.建议找中医调理。
到医院做个，过敏原皮肤点刺试验，这个皮肤点刺试验是将少量高度纯化的致敏原液体滴于患者前臂、再用点刺针轻轻刺入皮肤表层。
如对该过敏原过敏，则会于十五分钟内在点刺部位出现类似蚊虫叮咬的红肿块,出现痒的反应，或者颜色上有改变。
基本上就能够比较确定过敏性疾病的存在，主要用于测试速发型变态反应，
判断你是属于那种原因，导致你皮肤过敏的原因，以备今后多注意这方面的问题
也建议你耐心的看看这个
http://space.tv.cctv.com/video/VIDE1242703332015888这是中央电视台2套节目《健康之路》(2009.05.19)的节目《护肤的门道》，这期节目有：第四军医大学西京医院皮肤科王刚教授和北京大学第一医院皮肤科吴艳教授，两位教授传授护肤的门道。
具体的讲解皮肤过敏的多种症状，接触紫外线、或因季节转换接触了花粉、吃的食物（引起的植物接触性过敏）、化妆品等引起皮肤过敏的原因、皮肤过敏的症状，以及如何治疗皮肤过敏的方法，到底应该怎么做？
不妨看看，对你会有帮助的！
http://space.tv.cctv.com/video/VIDE1239159346964888 这是中央电视台2套节目《健康之路》的(2009.04.08)周三的节目，这期节目也有关于皮肤过敏的详细讲解。
http://space.tv.cctv.com/video/VIDE1239247031573888 这是《健康之路》的(2009.04.09) 的节目，内容讲的是：因季节转换过敏而引起的——鼻子频繁打喷嚏的原因，症状、如何治疗的方法。
感兴趣的话你就看看
这是中央电视台4套节目《中华医药》，讲解导致皮肤过敏的原因（生活环境的突然改变、紫外线、化妆品、经常性过敏、植物性过敏等），过敏的多种症状表现，以及如何以中医治疗皮肤过敏的方法
http://space.tv.cctv.com/video/VIDE1241019708200888 这是《中华医药》2009.04.29周三的节目《做好表面文章》这期节目先播出的内容是，专对顽固性的痘痘、痤疮（青春痘）的原因、以及如何根治痘痘的方法
关于皮肤过敏的内容在节目的后面，看时缓冲后，把进度条拖到19：40分时，就能看到
④ 鼻祖王一刀是王刚医生吗
是的，王刚医生，人称鼻祖王一刀，现任南京鼻祖鼻整形医院院长。
擅长擅长外科皮瓣转移技巧，主要针对肋骨鼻综合和高难度鼻修复，对于肋骨综合鼻、多次隆鼻失败修复和鼻畸形矫正有着深厚的经验。
⑤ 关于皮肤～
那种有激素的药还是少擦为妙，记得我以前过敏擦了医院配的过敏药，皮肤就红红的，后来没擦就好了，你还是去家专看皮肤科的大医院吧，比较有保障