① 皮肤暗沉怎么办还有身上很脏，灰都“长”住了怎么洗掉
首先，要考虑是否自己的作息时间不好，作息时间不好的话，身体各方面都无法得到充分的休息，皮肤首先看起来就会比较淡无光，其次就是偏黄发锈。调节好自己的作息，关键的美容觉很重要，让皮肤有充足的休息时间。
其次，是否使用大量化妆品？化妆品实际上就像是鸦片，越用就越是离不开。长期使用化妆品对皮肤百害无一利。适当的使用护肤品是正确地选择。前期可使用深度清洁洗面奶，洗过后用保湿的护肤品，每周做一到两次美白面膜。皮肤回复一段时间后，可选用保湿的洗面奶，减少使用带颗粒的洗面奶。
再次，平时注意吃水果蔬菜，少烟酒和肉，多喝水，少碳酸和茶。
最后，做适当运动，让身体出汗，这是让身体呼吸的好方法。出过汗后用温度高一些的水沐浴，让毛孔张开，有助于清洁毛孔。
希望对你有所帮助！都是我个人的感言。
② 皮肤给人一种脏兮兮的感觉，该怎么保养
那种脏呢，如果是皮肤黑黑的脏就美白，美白丸美白精华防晒霜物理防晒都做起来，如果长斑的脏祛斑等做起来，长痘痘的脏可以去皮肤科看下，总的来说护肤做起来，早睡早起身体调养起来
很多人抱怨：我天天洗脸，为啥脸还是很脏、毛孔里还黑麻麻的貌似很多脏污残留，该怎么破？
皮肤脏兮兮的原因很多，比如肌肤出油比较旺盛，皮脂更容易粘附灰尘或者雾霾，导致看起来“灰头土脸”的，再加上清洁不得力，就很容易造成肌肤显脏，毛孔里满满的脏污残留。
当然了，不管是自体皮脂分泌物过多、代谢旺盛还是生活环境接触的尘霾多， 但有个原因跑不掉，那就是清洁做得不到位。
一般人做面部清洁只有一步，那就是 洗面奶或者香皂 ，这类产品主要是通过表面活性剂的添加，可以洗掉一些浮油或者浮污，说白了，就是清洁能力停留在表面，并不能清洁毛孔深层的脏污。
下面用图示展示洗面奶洗脸前后的变化图 ：
从上面两张图可非常清楚的看出，洗面奶只是动了点“皮毛”，毛孔里的脏污几乎丝毫未被撼动。
在专业美容师眼中， 洗面奶 清洁属于 一次清洁 ，若要想清洁的更彻底，必须有 二次清洁 的步骤。
二次清洁 一般用的是 洁肤水 ，这是爽肤水的一种，但使用方法绝对不同于普通的爽肤水，不可以直接扑脸上完事，必须要用化妆棉蘸取以后轻轻擦拭面部，一般擦拭三五分钟以后，能够明显的看到脏污被擦拭出来。
如果皮肤特别油、特别脏，建议先做 二次清洁 ，也就是先用洁肤水擦拭面部，然后再用洗面奶洗脸，比如下面这种肌肤：
具体二次清洁是啥，洁肤水如何选择，请点击下面这里查看哈，我以前写过关于这方面的文章，就不重复一遍啦~~~
点我查看 什么是二次清洁？如何选择洁肤水？
上面插入的蓝色文字是链接，大家可以点开认真看看哈~~护肤干货呢~~~
皮肤给人脏兮兮的感觉，有以下几种原因：
1、黑素细胞代谢问题导致皮肤微循环出现问题，使皮肤看起来肤色晦暗，好像没有洗干净似的。像这类问题，我们需要促进皮肤微循环的产品，以及一些含苦橙等精油的产品；
2、皮肤缺水或者弹力纤维和胶原纤维老化松弛，导致真皮层凹凸不平，由此光的折射导致皮肤晦暗无光。所以我们要补水，补充玻尿酸，以及相关抗衰产品。
3、油性肌肤，长期油性肌肤导致积累在毛囊里的炎性物质没有办法及时清理干净，久而久之，就会让皮肤看起来又晦暗又脏，甚至还会导致肤色严重不均匀。如果像这种情况，一方面我们要坚持一段时间天天进行集中强效补水，同时使用有净化毛囊和收敛作用的爽肤水，最后配上使用一些调节皮脂的产品，如果以这种正确的思路进行护肤，长此以往，皮肤一定会变得 健康 美白细腻。
建议先做周期的皮肤的清洁，去一下新陈代谢的死皮和毛孔里残留的污垢，先让毛孔变得清透起来，在适当的给皮肤补充水分，然后形成良性的皮肤循环就会越来越好了
看起来脏兮兮的感觉，应该是油性肌肤，色素沉着暗沉吧！
护肤方法:选择适合自己肤质的护肤品，做好防晒工作，勤护理，多敷面膜。做好基本的日常护理
多贴面膜 多补水 皮肤光泽了 就不会给人脏兮兮的感觉 还有女人到了25岁 就要开始保养自己了 过了30岁就不叫保养叫做修护了
③ 皮肤粗糙暗沉怎么改善
去角质当肌肤表皮变得干净时，会让肌肤看起来更加光滑透亮，老化的角质去除之后，能帮助后续保养品的吸收。建议使用樱桃C焕肤去角质凝胶及氨基酸洁颜霜为肌肤做好基础清洁，同时帮助肌肤代谢老废角质，避免过多的脏污、油脂堆积。充足的睡眠大家一定都能感觉到，如果头一天晚上睡眠质量不好或者睡眠时间不够，第二天起来脸色会非常差。睡觉的时候，人体的肝脏才能进行排毒，代谢掉身体的废物，不让脏东西堆积在脸部。合理的休息可以让身体的器官慢慢调理恢复，让整个人的肤色更加好看。要保证每天十一点前入睡。饮食调理现代人普遍存在咖啡因摄入过多的问题，白领一族尤其如此。一天当中，喝咖啡、喝茶、喝可乐和运动饮料，这些饮品中都或多或少含有咖啡因，而白水却喝得少了。咖啡因摄入过多会导致焦虑、心跳加速和失眠等问题，也间接地影响到女人们的好脸色。建议每天补水可以通过喝开水、吃水果、喝粥等方式完成，减少咖啡因的摄入量
一饮食清淡，尽量不要吃烧烤 油炸食品，不喝冷饮，喝温水二吃点五谷杂粮，粗细粮搭配吃，吃点地瓜，谷类、豆类食品三要吃早餐，不吃早餐对人体有很大的危害，容易衰老，千万要注意。四忌暴饮暴食五尽量早睡早起不熬夜六过了40岁的人可以每年体检一次，防患于未然七保持心胸开阔八脸部尽量避免暴晒九劳逸结合
皮肤的健康与整个身体的营养状况有关系，注意多吃水果蔬菜，多喝水，晚上别熬夜，早休息，多增加体育锻炼
建议咨询一下医生，不要乱问人，看看需要什么护肤品
可以考虑做氐珠
④ 为什么皮肤总是感觉脏脏的
为什么皮肤总是感觉脏脏的
为什么皮肤总是感觉脏脏的，现实生活中大多数人都是比较在意自己的颜值的，为了保持干净清爽的状态，基本人们都是每天都洗澡洗脸，那么，为什么皮肤总是感觉脏脏的呢？
为什么皮肤总是感觉脏脏的1
根据局部皮肤组出现的皮肤组织颜色感觉到很脏，考虑皮肤组织代谢不良，气血不足，血液循环不良导致的身体反应表现，建议通过补气养血活血化瘀，促进皮肤组织代谢的方案，进行调理身体。
皮肤粗糙和缺乏光泽感，肤色暗沉会感觉有种脏脏的感觉，整个人气色也很差。
皮肤为什么会觉得暗沉呢？
1、皮肤分泌油脂变黄
皮脂分泌的皮脂是淡黄色，被氧化之后显得颜色更深，粉妆或者防晒中的油脂，也有可能被氧化变深。
2、皮肤水分逐渐散失变黄
刚洗完脸的皮肤，因为含水量最高，皮肤微微水肿，自然显得白净清透，如果洁面产品的清洁力越好，这个白净的效果就反差越大也就是耕话说“透明感”的效果。
3、护肤产品和皮肤分泌的油脂混合一起被氧化变黄
皮肤接收到一定能量的紫外线后产生立刻变黑的效果，这个过程角质ipo。通常在积分内会发生，意味着本身皮肤中存在的黑色素，发生了转化，氧化变黑，这个过程被认为与皮肤产生的自由基，产生有密不可分的联系。
4、皮肤受到UVA辐射后立刻变黑发黄
粘附了粉尘之后，皮肤自然会显得脏一些，洗完脸之后自然会变得白净一点。
持续的暗沉应如何解决
每个人否会有一些色素不均，除了皮肤厚度不一样之外，还有一些色素分布的不同，同时也有皮下脂肪的影响。
解决方法：
可以使用含有控油成分+抗氧化成分的产品，作为防晒之前的准备，控油成分一般是一些粉体，吸收过多的油脂，减少后续产品，脱落的可能性，但是光用控油产品还不够，抗氧化成分也必不可少。
防晒产品尽量有限挑选物化结合或者是物理配方，油皮肤如果挑选纯化学型防晒，这些防晒中高含量的油脂有可能会加重暗沉的效果。
为什么皮肤总是感觉脏脏的2
皮肤上的“污垢”到底是指什么呢？
皮肤污垢的组成
皮肤是覆盖在人体的最外层，直接与外界环境接触，同时皮肤的表面被覆盖大量的毛发，以及皮下大量的皮肤附属器，如皮脂腺、顶泌汗腺和小汗腺等，保护人体免受外界的`伤害。
皮肤黏膜的表面每天都有大量脱落的角质形成细胞或黏膜上皮细胞、分泌的油脂、堆积的汗液，以及外界的空气灰尘、PM2.5、各类清洁液、化妆品等的残留物。
皮肤污垢主要由下列物质构成：
1、脱落的角质形成细胞和黏膜上皮细胞
皮肤的角质形成细胞从基底层逐步往皮肤表面移行，至皮肤表面已经演变成角质层，大量的 角质细胞逐步脱离皮肤 成为鳞屑，构成了皮肤污垢的主要成分。
黏膜上皮细胞同样也逐步脱落，堆积在如口腔、生殖道黏膜表面形成特定的附着物。
2、油脂
皮脂腺每天产生大量的油脂，通过导管分泌到皮肤表面，参与形成皮脂膜，对皮肤起保护作用。
但同时又对外界的灰尘起到黏附作用，促进皮肤污垢的形成，这是皮肤表面的主要油脂来源。
3、汗液
汗腺分泌汗液受外界环境温度和体温的影响，精神紧张亦会引起出汗。
汗液的成分主要是水、尿素、乳酸、脂肪酸和少量的无机盐等。
汗液为皮肤污垢的主要成分之一。
4、皮肤 表面的微生物
皮肤和黏膜表面附着大量的微生物，如细菌、病毒和真菌等。
皮肤黏膜表面的常驻菌及暂住菌均参与皮肤污垢的组成，对皮肤和黏膜的生理功能也产生一定的影响。
5、灰尘和各类化妆品的残留物
皮肤和黏膜直接暴露在外界环境中，环境中的空气烟尘微粒以及各类化妆品中的油脂、粉末、颜料等都可以在皮肤表面驻留，与上述物质一道构成皮肤污垢，进而在一定程度上影响皮肤和黏膜功能。
皮肤 污垢内含液体和固体两类成分。
液体成分主要是植物油脂、脂肪酸、脂肪醇、烃（ting）类矿物油以及化妆品的液体残留物、人体排泄的皮脂等。
固体成分包括烟尘微粒与有机物、铁锈类的金属氧化物、各类化妆品固体残留物以及人体排泄的上皮细胞碎片及盐类等。
日常生活中常见的污垢往往是上述两类成分的混合物。
为什么皮肤总是感觉脏脏的3
天天洗澡，为什么身上还是会有污垢？
人的皮肤里有许多汗腺和皮脂腺，每天都会不断地分泌出汗液和油脂，如果活动量大，新陈代谢旺盛，汗液和油脂会分泌更多。汗液的成分大部分是水，也含有少量的尿素、尿酸等，若不及时清洗，就会发出难闻的酸臭味。而油脂则很容易粘住脏物，我们周围的空气中飘浮着各种各样的尘埃、细菌以及衣物与皮肤摩擦时脱落的纤维屑，常常与皮肤上的油脂混合在一起，附着在皮肤上形成污垢。另外，皮肤的表皮细胞每时每刻都在不断更新、衰老、死亡，脱落的表皮就形成了皮屑，它们与汗液、皮脂混合后粘在皮肤表面，也成了污垢的一部分。
洗澡不仅能清除皮肤表面的污垢及皮肤分泌物，保持皮肤清洁，保证汗腺、皮脂腺分泌物排出畅通，防止细菌感染，还能预防皮肤病，改善皮肤的血液循环，刺激末梢神经，改善机体的生理功能。
而在洗澡过程中，有些人觉得搓洗的力度越大，身体便越洁净，于是在洗澡时总会铆足力气搓，但这种做法其实会损害皮肤。因为在我们皮肤的表层有一层角质膜，是皮肤的保护层之一，它不仅有减少水分蒸发、保持肌肤湿润的作用，还能够抵御各种微生物的侵袭。如果搓澡太过用力，就会破坏这层天然的保护层，导致肌肤敏感，出现红血丝，同时还可能加剧皮肤干燥，甚至诱发瘙痒症等。
另外，还有一些人在大量出汗后，喜欢洗冷水澡来给自己降温，这也对健康不利。因为人在出汗时，皮下血管扩张，毛孔放大，血液循环加快，如果这时突然用冷水洗澡，皮下血管会立刻收缩，汗毛孔随即关闭，汗腺的分泌也立即停止，身上散热的渠道便堵死了。一旦体内的热量不能继续散发，人便会感到皮肤发热，容易患感冒或其他疾病。如果是锻炼后出汗则更不能马上冲凉，因为运动出汗后，肌肉的疲劳、紧张度会增加，这时如果再受到冷刺激还可能引发抽筋。所以，大汗淋漓的时候，可以适当休息一会儿，等身体恢复之后再洗澡。即便是要立即洗澡，也最好用热水，不要用冷水。
人在出汗后体内的水分、钙质会大量流失，这时，可以在饮食上多注意钙的摄入，肉、蛋、奶类都是不错的选择。流失的汗水中含有较多的氯化钠，也就是我们生活中用的盐，因此，大量出汗后，可以在水中加入少量食盐再饮用，或适量食用一些重口味的菜进行补充。
⑤ 为什么全身皮肤变黑了暗沉了
为什么全身皮肤变黑了暗沉了
为什么全身皮肤变黑了暗沉了，我们中国人大部分都是黄皮肤，看起来不白，而且皮肤会受到各种因素的影响，导致各种问题。要想让肌肤珍真正美白，还需要掌握一些方法，以下分享为什么全身皮肤变黑了暗沉了？
为什么全身皮肤变黑了暗沉了1
1、血液循环不良
肝直接影响血脉，肝火旺或肝气郁结便易形成气血不通，影响面部的血液循环，皮肤自然暗淡无光。
2、色素积聚
色素没有有效的清除，长期聚积引起皮肤发黄。
3、紫外线照射
紫外线是皮肤老化的主要杀手，它会让纹理混乱、血液循环不畅、黑色素积聚，使皮肤暗黄。
4、长期熬夜、睡眠不足
因熬夜而没有足够的时间睡眠，肝胆就得不到充分的休息，可表现为皮肤粗糙、黑斑、面色发黄等。
皮肤暗黄怎么调理
1、记得防晒。出门不防晒，你就变黑妹哦!所以一定要记得防晒!全身都要均匀涂抹SPF指数不低于30的防晒霜。
2、尽量不要化妆。化妆品中含有多种重金属，对皮肤的损害非常大。很多有着长年化妆经历的人一旦卸了妆，肤色黯淡粗糙，完全没有光泽。所以能不化妆尽量不化，无法避免的时候也要化淡妆。如果化妆不可避免，那么卸妆一定要彻底。并且要多喝水，水能加速新陈代谢，有助于排出体内的有害物质。
为什么全身皮肤变黑了暗沉了2
皮肤黑的原因
皮肤变黑的原因可能与日常生活和环境等因素睡眠和情绪等有关系，像休息不好，内分泌失调等因素都会导致皮肤变黑。而且某些食物也是皮肤变黑的祸根，如果平时喜欢吃动物肝、肾、牡蛎、虾、蟹、豆类、核桃、黑芝麻、葡萄干等富含铜、铁、锌等金属元素的食物也会导致皮肤变黑。
因为这些金属元素可直接或间接地增加与黑色素生成有关的酪氨酸、酪氨酸酶等物质的数量与活性。想要改善皮肤黑，让自己变美白可以自制一些美白面膜。
如何制造美白面膜
1、蕃茄蜂蜜美白
可将蕃茄搅拌成蕃茄汁后加入适量蜂蜜搅至糊状。均匀涂于脸或手部，待约15分钟洗去。建议每星期做1-2次
2、木瓜绿豆瘦脸膜
将木瓜去皮切块用榨汁机打成泥状，慢慢加入绿豆粉中，一边加一边搅拌直到两者完全融合，面膜的粘稠度控制在不干燥也不会滴落为最佳。做完后敷在清洁过的面部，静置15分钟后用温水洗净，然后拍上爽肤水即可。
3、黄瓜白芷美白面膜
将白芷放入研钵中磨成粉末，再将黄瓜切成小段，放入搅拌机中搅成泥状，然后将所有的材料放在一起搅拌均匀。洁面后，将调好的面膜均匀敷在脸部，要注意避开眼部、唇部肌肤，10~15分钟过后洗净。
为什么全身皮肤变黑了暗沉了3
脾胃虚弱：站在中医的角度来说，面部发黄往往与脾胃较虚弱有关。过度操劳、忧思长久、不规律饮食等会导致脾胃损伤，也就是我们常说的脾胃虚弱。有脾胃虚弱的人很可能出现食欲不振、神疲倦怠等症状，长此以往地缺乏足够的营养，面色就容易泛黄。这是面部发黄的原因之一。
不当饮食习惯：在我们日常生活中，饮食方面往往得不到重视，但其实，很多疾病都与不当的饮食习惯有着密切的联系。而这也是导致面部发黄的原因之一。
我们常会发现，如果吃得好、睡得好，面部气色就会显得红润，人也显得格外有精神。而当自己饮食不当、经常熬夜的时候，面部气色就会很差。因此，偏食、不均衡饮食、暴饮暴食等不良习惯不利于我们身体吸收有益的营养成分，这可能直接影响到我们的面部的气色。
过度贫血：面部发黄很可能是过度贫血造成的。面部发黄即面部缺少血气，使得皮肤看上去有些发黄，而过度的贫血患者往往都有这种情况的出现。
自身肤色影响：自身的肤色也可能是面部发黄的原因，假如自身肤色本身就偏黄，那么面部的皮肤自然也是偏黄，看上去面部就有些发黄。
如何解决面色发黄的问题？
1、及时调整作息与饮食习惯：
前面我们有谈到不良的作息与饮食习惯会导致面部发黄，所以，缓解面部发黄就需要从改善作息时间与饮食习惯开始。作息方面需要改掉经常熬夜的坏习惯，早睡早起，以保证每天至少有八个小时的睡眠时间。而饮食方面则需要培养均衡的饮食习惯，少吃多油、高脂肪高热量、煎炸食物，多吃蔬菜水果。
2、注意面部护理：
想要改善面部发黄的状况，适当的面部护理是必不可少的。晚上睡觉前需要做好彻底清洁面部的工作，并且涂上适量的保湿美白护肤产品，每天都坚持这样做，慢慢地面部发黄的'情况就会有所缓解。
3、注意气血调节：
面部发黄的人很多是与气血不足有关，因此，缓解面部发黄需要注意气血的调养，可以通过多食用补气血的相关食物或者熬制补气血的相关药材等等达到效果。
为什么全身皮肤变黑了暗沉了4
紫外线促成黑色素
对于黑色素这个名词，大家应该都不陌生，皮肤中黑色素的过度生成是造成皮肤难以美白的一大杀手，而导致黑色素大量生成的最大原因就是紫外线。
皮肤白皙的人如果不注意防晒，长期将皮肤暴露在紫外线之下，会使皮肤形成黑色素，沉淀之后就可能造成暗沉和色斑，肤色不白。
因此，日常生活中一定要做好防晒工作，无论阴天还是晴天，都要给皮肤涂上防晒霜，防止黑色素的形成。
皮肤水分不足
日常生活中的电脑辐射、空调和皮肤老化，都会造成皮肤的干燥，导致皮肤质量下降，从而出现皮肤暗沉的现象。
皮肤的美白和保湿一直是紧密联系的，水润的肌肤才能够呈现更白皙的光彩。而水分不足的皮肤代谢能力差，从而使皮肤修复功能下降，造成皮肤暗黑。
作息紊乱
不规律的生活作息习惯，不仅不利身体健康，还会让你皮肤变黑！
夜间的睡眠时间里，皮肤处于最佳的修复状态。只有保证良好的睡眠，才能使皮肤新陈代谢更加顺畅，皮肤更加美白。休息不好，睡眠不足，不仅影响健康，而且使皮肤血流减慢、血管收缩、血瘀成斑、皮肤变成灰黑色。
睡眠不足，会影响皮肤的锁水功能，使皮肤严重缺水。同时，因无法保证氧分的供应，皮肤会养分不良，导致局部色素堆积，出现干燥、变黑等情况。
爱搓澡
有的人洗澡时喜欢用力揉搓皮肤，以为这样可以洗得更干净些。然而，用力过大或者反复进行揉搓，都会导致皮肤变黑，这就是所谓的“摩擦黑变病”。
皮肤变黑与搓澡不当的关系已经被 相 关 专 家 确 认，主要是由于局部皮肤受到强大摩擦压迫等机械刺激所致，多发生在洗澡用浴巾或化纤类搓澡巾用力摩擦的人，主要表现为淡褐色到暗褐色的色素沉着。
皮肤角质层老化
我们的皮肤上有一层角质，它就像一把双刃剑，既是一层保护膜帮助肌肤防护外界的伤害，也会因为老化或残留在皮肤上，造成我们肤色的暗沉无光。
因为现代人长期暴露在紫外线和电脑屏幕的辐射下，加上外部环境的污染，角质层老化加快，从而导致肤色暗沉，皮肤也会变得粗糙。
所以，平时一定要做好隔离防晒工作，同时还要给肌肤补充抗氧化功效的成分，多食用一些富含维生素的食物，这样才能防止角质的过快老化。
⑥ 5种引起皮肤暗沉的原因，看看中招了嘛
皮肤暗沉的5大原因
如何逐个击破暗沉因素
皮肤暗沉 粗糙
皮肤暗沉的真正原因：其实就是黑色素沉淀，不过有很多的因素会导致我们的皮肤堆积过多的黑色素，下面我们一起来找准原因，逐个击破皮肤暗沉问题。
化学物质损害
暗沉的原因：品质低劣的护肤品中含有的铅、汞等有害化学物质，亦可令肤色造成色素沉着。
暗沉对策：
1、停用劣质护肤品
2、及时修护
3、注意防晒
4、放好心态
阳光曝晒型
暗沉的原因：防晒工作不到位，就会导致肌肤黑色素沉积，这就造成皮肤变得暗沉。
暗沉对策:出门做好防晒,涂抹防晒霜,做好物理防晒
帽子、长袖衣服、墨镜、冰袖、防晒口罩、遮阳伞
肌肤缺水型
暗沉的原因:肌肤缺水干燥、含水量长期不足的话，也会让皮肤看起来暗沉没有光泽。
暗沉虚亮逗对策:加强保湿保养,用滋润保养品,多喝水,补充维生素,随身携带保湿喷雾,使用补水面膜
旧角质的堆积
暗沉的原因:角质层过厚无法正常代谢，就会堆积在皮肤表面，令黑色素难以代谢。
暗沉对策:定期去角质，可避免旧角质堆积引起的暗沉
干性皮肤:两三周1次
油性皮肤:一周1次
中性皮肤:一月1次
混合型皮肤: 全脸二三周1次，T区一周1-2次
敏感肌皮肤:不建议去角质
旧角质的堆积
暗沉的原因:在感光蔬菜当中含有较高的锌铁铜等金属元素，它们很容易会导致皮肤发黑
感光食物:柠檬、生菜、胡萝卜、香菜、木瓜、油菜、芹菜、无花果
气色不好的人会看起来没有精神，在工作和生活中都给人一种很没有活力的感觉。
皮肤发黄、长色斑、皱纹、肤色暗沉等现象都会给人一种气色不好的感键如觉。
肤色暗沉的原因有哪些呢?
肤色暗沉怎么办?
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肤色暗沉怎么办
1、记得防晒。出门不防晒，你就变黑妹哦!所以一定要记得防晒!全身都要均匀涂抹SPF指数不低于30的防晒霜。
2、尽量不要化妆。化妆品中含有多种重金属，对皮肤的损害非常大。很多有着长年化妆经历的人一旦卸了妆，肤色黯淡粗糙，完全没有光泽。所以能不化妆尽量不化，无法避免的时候也要化淡妆。如果化妆不可避免，那么卸妆一定要彻底。并且要多喝水，水能加速新陈代谢，有助于排出体内的有害物质。
3、即使不出门也要涂隔离霜，涂之前先洗干净脸再上一层化装水哦，能有效的锁水。
4、面膜，保湿面膜比美白面膜更重要，只有毛孔得到有效的保湿补水状态，美白的营养才能被深沉的吸收，尤其是干性皮肤的美眉差卖。
5、多吃番茄是很好的选择，林志玲等许多明星都爱用番茄来美白，长期吃能补充足够的维生素C，以及由内而外的美白肌肤，还能抗衰老。
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总结：女性朋友平时不注意作息的规律，皮肤很容易出现暗沉、长色斑的现象。
这都是由于夜间身体中的毒素没能排出体外引起的，所以为了我们的皮肤健康，早睡早起是很有必要的。
其次，在饮食上注意，白萝卜、豆浆、柠檬、坚果等多有改善肤色的效果。
⑦ 解决皮肤暗沉的根源
解决皮肤暗沉的根源
解决皮肤暗沉找五大根源美容，盈盈岁月是无情的，面对这个就不要再偷懒啦，变美的决心是支撑着我们完成繁琐过程的动力 ，解决皮肤暗沉找五大根源美容，带你走上人生巅峰！
解决皮肤暗沉的根源1
1、根源--缺氧引起的血流不畅
夏季比冬季更容易缺氧，高温和超强的紫外线，使得待在密闭的空调房里成为了夏日唯一的选择，时间久了大脑和皮肤就会显现缺氧症状。
皮肤细胞一旦缺氧，微细血管的含氧量就不足，在光线的照射下，血红素的含氧量也会决定肤色。
当血中的含氧量高，血液循环顺畅，肤色看起来红润有光泽，反之，若含氧量低，肤色就会显得暗沉蜡黄。
2、根源--高温引发的肌肤干燥
夏季由于气温的居高不下，肌肤的水分流失非常快，即使待在冷气房，在温度降低的同时湿度也大大地降低，肌肤的水分在低湿度的环境中特别容易散失，夏季保湿的对策分为外服和内用两种，内服就是多喝水，而外用则是选择一款高效的保湿乳液或者喷雾。
夏季高温，不但把我们身上的水分给“蒸发”了很多，还造成精神和身体上的双重倦怠。强烈的`紫外线所带来老化和肤色暗沉等问题，是我们最关注的事，不过想要解决皮肤暗沉等问题，就要找准根源哦!
解决皮肤暗沉的根源2
怎样解决肤色暗沉发黄的肌肤问题
1、作息规律健康
很多女性都因为在白天并没有属于自己的时间，而在夜晚熬夜做自己喜欢的事，这件事本身是个人的选择，但是熬夜对于身体健康和面部肌肤的影响非常的大，不容忽视。长时间的熬夜会影响一个人的气色，使人的肤色变得暗沉发黄，所以想要改变这种情况最需要调整的就是作息。并且早睡早起对于提高身体的抵抗力 ，身体虚弱气色也不会很好。
2、注意补血
对于女人来说补血是非常重要的，尤其是中年女性，更是应该多吃一些红枣、桂圆等食物。肤色暗沉发黄和身体的血虚有很大的关系，如果平日里老是感觉没有力气，总是犯困，或者偶尔出现心悸的情况，都预示着血虚的到来，应该需要补血。肤色如果总是调理不过来可以去看一下中医，看是否是血虚的问题，根据中医制定的调理方法来调理。
3、去角质必不可少
如果脸上的角质过于厚，也容易出现肤色发黄的情况。所以女性一定要养成定期去角质的习惯，至少一周要一次。不过对于一些肤质比较敏感，角质层过薄的人来说，去角质千万不要过于频繁，否则很容易导致红血丝的出现，其他的肌肤问题也会纷至沓来。
4、防晒是重中之重
做好防晒的人和不做防晒的人，哪怕是同一年龄皮肤的状态也天壤之别，不做防晒的人要更加显老。有的时候人肤色之所以不白皙，就是因为防晒没有做好。所以大家一定要在日常生活中做好防晒，不管是阴天还是晴天，都要涂抹防晒霜或者打把遮阳伞。
5、别忘了仔细卸妆
化妆很重要，卸妆也很重要，如果没有卸妆就睡觉，很容易使皮肤状态变得更加的差。卸妆不能只用洗面奶，而是用专业的卸妆产品，专业的卸妆产品能够把脸上的化妆品卸得更干净，不会因为化妆品残留而导致皮肤毛孔粗大、肤色暗沉、长出痘痘。
⑧ 皮肤暗黄暗沉原因总结和改善注意
皮肤暗黄原因主要有以下几点：
一、黑色素沉积
我们非常多的人，防晒是做的不到位，结果导致皮肤黑色素沉积，因为被紫外线暴晒后，会导致皮肤表皮层，甚至真皮层都会受到伤害，这样就会导致你的皮肤变得暗黄、粗糙，而且皮肤容易老化。
针对此类问题，一年四季要做好防晒，很多人只护肤，就忘记了做防晒最后一步，但这一步非常重要，同时，如果太阳比较大，可以多使用一些工具，雨伞、帽子、防晒衣，更有助于抵挡紫外线。
在使用护肤品时，可以多选一些维C、维e型干果等成分的护肤品来帮助皮肤去淡化黑色素。
二、角质氧化
其实它是皮肤变黄或变黑的主要原因之一，为什么呢？
人体它不可避免的被进行氧化反应，环境的污染，不良作息都会让身体形成一些自由基，那自由基它会导致皮肤粗糙无光泽。
对此，要多选择一些抗氧化的护肤品，同时，多吃一些强抗氧化功效的蔬菜或者水果。
三、废旧角质的堆积
废旧导角质的堆积，经常卸妆不干净或清洁不彻底，油脂污垢、彩妆等都可能导致毛孔堵塞，长期就会造成肌肤无法正常代谢，废旧的一些角质，包括一些黑色素就会沉积在皮肤的表皮，从而变得粗糙和晦暗。
可以适当去一下角质，清除皮肤表皮多余的角质、油、油脂污垢，同时使用一些美白补水的产品。
四、肌肤缺水
如果你肌肤长期缺水，也会使皮肤变得松弛、老化、无光泽，延缓皮肤的正常循环代谢，导致色素沉着，皮肤变得暗沉。
日常，做好皮肤的补湿保水，缺水时应急性补水，可以经常湿敷或者每周两到三次的一个面膜补水，同时，也可以使用一些美白功效的产品来改善这个皮肤暗沉黄气的问题。
五、身体内在原因
气血不足也会造成代谢不畅这些问题，它不只是身体代谢不畅，皮肤也一样会代谢不畅。
可能有人觉得就是身体气血不足，但自己可能又比较难分辨一点，以下三点可以对号入座的去分析一下自己。
1、如果平时肝火比较旺，肝气郁结，也会导致皮肤变黄。
因为整个肝脏代谢身体所有的毒素，如果你肝火比较旺，肝气郁结，其实你的皮肤也会比较偏黄一些。
2、肺气虚，那肺气虚是指什么？
可能很多人很难分辨，肺主皮毛，肺气虚经常会表现在咽喉，咳嗽或者是鼻炎，这些都代表肺气比较虚，也会造成我们的皮肤不好。
3、脾胃功能较差
这一点是普遍很占了很大比例的，特别南方相对来说湿气比较重，很多人的脾胃功能都会比较差一些，也会导致皮肤也比较暗黄，无光泽。
这是身体三个导致皮肤暗黄的主要原因。
所有整体皮肤暗黄，基本上都是这几个问题，可以去对照一下看自己的问题点在哪里，对照去改善。