㈠ 皮肤干燥起皮能吃维生素B2吗
这种情况一般跟外界环境比较干燥，或者气温比较高有一定关系，还有一种情内况，跟你长时容间被紫外线照射有一定关系，所以需要先避免这些造成你皮肤干燥起皮的环境问题，还有一个是你身体内环境缺乏维生素b2，这种情况需要适当补充核黄素
㈡ 手脱皮是缺什么维生素维生素B2吗
手脱皮可能缺少维生素A、维生素 B、维生素C、维生素E等，若缺少维生素易导致手部脱皮，具体内容介绍如下：
维生素A：
维生素A属于脂溶性物质，可起到保护手部肌肤的作用，若缺少维生素A易造成手部肌肤干燥、脱皮，建议可通过食物来补充，如肉类、动物肝脏、乳制品等。
维生素 B：
维生素B主要推动体内新陈代谢，可将葡萄糖、蛋白质转化成热量，若缺少维生素B会导致细胞功能下降引起代谢障碍，手部易出现脱皮，可服用多维元素片、复合维生素片来补充。
维生素 C：
维生素C可增加肌肤抗氧化性、调整肤质等作用，若缺少维生素C也易导致手部脱皮，可选择复合维生素片、维生素C含片来补充。
维生素E：
维生素E属于脂溶性物质，若缺少维生素E易导致手部肌肤油脂分泌减少，易引起手部脱皮，建议口服多维元素片、维生素E软胶囊来补充。
㈢ 皮肤起皮缺少什么维生素
维生素分脂溶性维生素(如维生素A、维生素D、维生素E、维生素K等)和水溶性维生素(
如维生素B族、维生素C、维生素PP、叶酸等)两大类。各种维生素在美容护肤方面都有其独
特的功效。
(1)维生素A：有维护皮肤细胞功能的作用，可使皮肤柔软细嫩，有防皱去皱功效。缺乏
维生素A，可使上皮细胞的功能减退，导致皮肤弹性下降，干燥，粗糙，失去光泽。维生素A
含量丰富的食物有动物肝脏、奶油、黄油、胡萝卜、白薯、绿叶蔬菜、栗子、蕃茄等。
(2)维生素B族：维生素B1能促进胃肠功能，增进食欲，帮助消化，消除疲劳，防止肥胖
，润泽皮肤和防止皮肤老化。瘦肉、粮食、花生、葵花子、松子、榛子、紫皮蒜中富含维生
素B1。维生素B2有保持皮肤健美，使皮肤皱纹变浅，消除皮肤斑点及防治末梢神经炎作用。
维生素B2供给不足，可引起皮肤粗糙、皱纹形成，还易引起脂溢性皮炎、口角炎、唇炎、痤
疮、白发、白癜风、斑秃等。肝、肾、蛋、干酪、蘑菇中的大红蘑、松蘑、冬菇、干果中杏
仁、蔬菜中金针菜、苜蓿菜含维生素B2丰富应经常食用。维生素B6能促进人体脂肪代谢，滋
润皮肤；维生素B1、、B2能促进皮肤的新陈代谢，使血液循环畅通，因而被称为“美容维生
素”。含维生素B1、、B2的食物有动物内脏、鱼类、蚝类、臭豆腐、酱豆腐等。
(3)维生素C：有分解皮肤中黑色素，预防色素沉着，防治黄褐斑、雀斑发生，使皮肤保
持洁白细嫩的功能，并有促进伤口愈合、强健血管和骨骼的作用。因此，应多吃含维生素C
丰富的食物，如山楂、鲜枣、柠檬、橘子、猕猴桃、芒果、柚子、草莓、西红柿、雪里蕻、
白菜、苦瓜、菜花等。这些食物既能满足人体对维生素C的需要，还含有大量的水分，是人
体最佳的皮肤滋润佳品。此外，新鲜蔬菜和水果也是多种维生素C的来源，对调节人体血液
循环，促进机体代谢，保护皮肤细胞和皮肤弹性都有益处。
(4)维生素D：能促进皮肤的新陈代谢，增强对湿疹、疮疥的抵抗力，并有促进骨骼生长
和牙齿发育的作用。服用维生素D可抑制皮肤红斑形成，治疗牛皮癣、斑秃、皮肤结核等。
体内维生素D缺乏时，皮肤很容易溃烂。维生素D从食物中仅可少量获得，大部分是通过紫外
线照射在皮肤上转化而成的。最简单的补充方法是服用鱼肝油制剂。但因鱼肝油是维生素A
和D共同组成的，服用过量可引起中毒，最好在医生指导下服用。含维生素D的食物有各种海鱼的肝、鳕鱼、比目鱼、鲑鱼、沙丁鱼、动物肝脏、蛋类、奶类。
(5)维生素E：维生素E在美容护肤方面的作用是不可忽视的。因为人体皮脂的氧化作用
是皮肤衰老的主要原因之一，而维生素E具有抗氧化作用，从而保护了皮脂和细胞膜蛋白质
及皮肤中的水分。它还能促进人体细胞的再生与活力，推迟细胞的老化过程。此外，还能促
进人体对维生素A的利用；可与维生素C起协同作用，保护皮肤的健康，减少皮肤发生感染；
对皮肤中的胶原纤维和弹力纤维有“滋润”作用，从而改善和维护皮肤的弹性；能促进皮肤
内的血液循环，使皮肤得到充分的营养与水分，以维持皮肤的柔嫩与光泽；还可抑制色素斑
、老年斑的形成，减少面部皱纹及洁白皮肤，防治痤疮。因此，为维护皮肤的健美及延缓衰
老，应多吃富含维生素E的食物，如豌豆油、葵花子油、芝麻油、蛋黄、核桃、葵花子、花
生米、芝麻、莴笋叶、柑橘皮、瘦肉、乳类等。总之，每天摄入足够的维生素食物对于人体
健康和皮肤健美都是十分有益的。
㈣ 全身皮肤干燥起皮,应该补充什么维生素呀，详细些
引起皮肤干燥的疾病很多，如：鱼鳞病、泛发性神经性皮炎、干性脂溢性皮炎等等皆可引起皮肤干燥，要想确诊，还是找专家看看吧。 至于改善的办法，用油性较大的滋润霜可以暂时缓解一下。 你说的沐浴露，应该是在洗澡时用的吧，提醒一下：如果皮肤干燥，最好不要经常洗澡，因为洗掉皮脂的皮肤会更加干燥。
㈤ 皮肤干燥吃B族维生素管用吗
皮肤干燥有很多解决方法，没必要特意去吃维生素B。人体对维生素的需求内并不是很大，很容多时候在日常食物里可以摄取足够，如果特意去吃维生素B，可能会导致B族维生素摄入过多，导致疾病。
多喝水，每天2000毫升水以上，多吃水果蔬菜，多喝汤，可以内补水。不要熬夜，因为夜晚晚睡水分会流失很快。
还要适当地擦润肤露，进行外部补水。
㈥ 皮肤粗糙干燥缺什么维生素
皮肤粗糙干燥缺什么维生素
皮肤粗糙干燥缺什么维生素？爱美是女人的天性，皮肤粗糙干燥是我们不能容忍的，粗糙干燥的皮肤让我们看起来非常没有精神。接下来我带大家了解皮肤粗糙干燥缺什么维生素的相关内容。
皮肤粗糙干燥缺什么维生素1
可能是缺维生素A，维生素B，维生素B1，维生素B6，维生素C，维生素E等。因为维生素A可以使人的皮肤柔顺，眼睛明亮，缺少维生素b1可以使皮肤干燥，容易产生皱纹。维生素C可以保持皮肤洁白，防止衰老。维生素E可以保持皮肤弹性，抗氧化物侵蚀和防止皮肤细胞早衰。维生素E不能多吃，要适量。平时要多喝水，多吃水果，保持有规律的生活。
面部皮肤干燥粗糙怎么办呢
皮肤干燥的原因可以进行皮肤保养。皮肤的柔软和富有弹性，与体内的皮下脂肪的厚度有关，皮肤由表皮、真皮和皮下组织组成。
真皮由胶原纤维、弹力纤维以及填充在其间的粘多糖液质组成。当弹性纤维的排列变得不规则时，就形成了皮肤皱纹。女性皮肤的弹力纤维下有丰富的脂肪，因而皮肤显得柔软娇嫩。
皮肤分为三种类型。这是由皮肤上的皮脂腺的分泌状态决定的，这种分泌会在皮肤表面形成一层薄薄的油质膜，起滋润皮肤、保护皮肤的作用。
第一种是油性皮肤，它的特点是纹理粗糙，毛孔粗大，脸上油腻光亮，易长粉刺，化妆后容易掉妆，但不易起皱纹。
第二种是干性皮肤，即油脂分泌少，皮肤较白、细嫩，毛孔不明显，干净美观，但是经不起风吹日晒，缺乏足够的油脂和润滑性，干燥，易起皮；第三种是标准皮肤，油脂的分泌...
现在有不少人总是有面部皮肤干燥粗糙的毛病，这是由于干性皮肤，油性皮肤两者结合，引起的内干外油症状，毛孔堵塞，洗不干净就会引起皮肤过油，那么面部皮肤干燥怎么办呢？平时最需要做的一点就是补充水分，水分多了皮肤才不会受到伤害。
皮肤粗糙干燥缺什么维生素2
皮肤粗糙干燥补不进水是何原因
1、皮肤酸碱失衡
皮肤补水但却吸收不了，有一个很大的原因就是皮肤的酸碱失衡，导致皮肤无法吸收水分和营养。皮肤酸碱值不平衡的'话，就容易导致导致皮肤的水分流失、皮肤松弛和内油外干等现象，所以，皮肤酸碱失衡的美眉们要注意了，需要将皮肤调整到健康的状态，才能够吸收水分和营养。如何调整皮肤的酸碱值呢?首先，不要使用含碱极高的香皂来洗脸，其次，不要在皮肤上涂抹含有果酸成分的护肤品，并且，美眉们可以使用温和的护肤品，用温水洗脸，不要用冷水和热水来刺激皮肤。
2、角质层过厚导致补水补不进去
美眉们角质层过厚，不仅不能够吸收护肤品当中的营养和水分，皮肤还会因为毛孔严重堵塞而变得越发粗大，皮肤角质堆积过多，会导致毛孔堵塞，令皮肤无法吸收水分和营养，因此，想要让皮肤能够吸收水分和营养，就先要去除面部的角质。油性皮肤的美眉们去除角质可以稍微频繁一些，一周一次，可以选择去角质霜，在容易出油的部位反复按摩。而干性皮肤的美眉们，去角质不需要过于频繁，可以选择水溶性地、没有刺激物质的去角质凝胶来帮助皮肤去除角质，以改善皮肤粗糙干燥的状态。在去角质之后，皮肤会更容易吸收营养和水分。
3、补水量太少
皮肤补不进水，还有一个非常简单的原因，那就是你根本没有补充足够的水分到肌肤内部，在干燥寒冷的秋冬季节，皮肤干燥得非常严重，美眉们应该要使用爽肤水和面霜，充分为皮肤补充水分，如果你只是涂抹一点爽肤水，皮肤还是依然很干燥很粗糙，因此，涂抹爽肤水的量要正确，最好是每次早晚涂抹一小瓶盖那么多，并且要充分按摩皮肤，颈部、发际线等部位都要涂抹按摩到位，同时，爽肤水按摩被皮肤吸收之后要立即涂抹面霜，涂抹面霜的目的是为了皮肤更好地锁住水分，皮肤的锁水能力增强，吸收水分的能力也会增强。
温馨总结：皮肤无法吸收水分，补水也补不进，美眉们要看看是不是以上几种原因，如果是的话，要及时做出调理了。不要等到角质层堆积过厚了才来着急，美眉们平时要观察自己的皮肤，有任何问题都来及时预防和调理，秋冬干燥季节就是要多多补充水分和面霜，避免皮肤粗糙干燥脱皮。
皮肤粗糙干燥缺什么维生素3
皮肤粗糙干燥怎么办才好
黑芝麻
黑芝麻中蕴含丰富的维生素E，秋季中的它对肌肤的"润"作用更是不可忽视。它对肌肤中的胶原纤维和弹力纤维有"滋润"作用，从而能改善、维护肌肤的弹性;除此之外，黑芝麻还能促进肌肤内的血液循环，使其得到充分的营养物质与水分，从而能达到柔嫩与光泽双重效果。
除此之外，大家非常熟悉的梨子、核桃、萝卜、银耳、百合等秋季进补食物也可多多食用，它们都是养肺润肤的好帮手。
刚刚说到了"美从口入"的食物，其实想要让肌肤"润"的彻底，辛辣油腻刺激食物在秋季是应该远离的。比如大家最容易忽略的姜。俗话说，冬吃萝卜夏吃姜，但是我建议各位爱美的女孩子秋天尽量要少吃姜：因为秋天气候干燥，如果再吃辛辣的生姜，容易伤害肺部、加重身体失水、造成肌肤干燥。除此之外，烧烤、辣椒等刺激性食物也应该尽量远离。
精华素补水
不要以为精华之类的东东都是给30+的女人准备的，其实，保湿精华是没有年龄界限的。保湿精华用在化妆水之后，会增强肌肤吸收其他营养的能力，从而达到事半功倍的作用。现在很多MM青眛的纯天然配方的银杏叶极度滋润膏是纯天然配方，保湿度较清爽版强，但使用后不油腻，质地细腻容易吸收，特别针对肌肤干燥缺水问题而设计。
不仅对肌肤具有活化效果，还能够长时间维持肌肤的水嫩细致，使用后皮肤触感非常柔化舒适，重建肌肤内部含水功能，在肌肤表面形成滋润保护膜，滋润保护肌肤，能补充肌肤水分，提升肌肤活力，让肌肤水嫩细致，改善肌肤的缺水问题。用了那么多的补水保湿的护肤品，感觉做好用的就是银杏叶极度滋润膏，补水保湿效果很好，感觉脸上很湿润，也不油腻，并且感觉皮肤很有弹性！
维生素帮助保湿
精明的你在众多的保湿产品中不妨挑选含有维生素成分高的护肤品，保湿效果会更明显。让保湿效果升级，不妨采用多次逐渐渗透的方式，至少要比夏天多抹1层，尤其是保湿日霜和保湿乳。同时注意在沐浴后的5分钟内擦上润肤品会很快吸收，如果超时，皮肤吸收力就会迅速下降。
㈦ 脸上脱皮干燥吃什么维生素
脸上脱皮干燥吃什么维生素
脸上脱皮干燥吃什么维生素，皮肤干燥是一件非常令人难受的事情，因此很多人也都想着用吃药或者食疗的方法补充身体缺失的维生素以此来改善这种情况。那么脸上脱皮干燥吃什么维生素呢
脸上脱皮干燥吃什么维生素1
脸上脱皮是缺维生素吗
脸上脱皮，在中医里面是血热的表现，皮肤干燥可以是缺维生素a所致，冬季空气干燥，也可能引起皮肤干燥，皮肤干燥可以多摄入些，富含维生素A的食物，如胡萝卜，卷心菜等，少食用咖啡，可乐，酸辣刺激性食物，另外要减少洗澡的次数，洗澡时间也不宜过长，水温也不宜过高，尽量少用沐浴露或者香皂，用的话选用温和的弱酸性沐浴露，洗澡时尽量用力轻柔以免搓掉皮肤的皮脂，角质等保护层，加重干燥，洗完澡后和平时都要在身上涂抹保湿的保湿，马上穿上衣服防止水分的流失。
脸上脱皮是缺什么维生素
脸上脱皮是缺乏维生素B和A。补充维生素A有利于对皮肤的表层产生保护作用，而且如果缺乏维生素A的话，就会引起皮肤干燥和脱皮等现象。因此一进入冬天，最好就多吃胡萝卜、动物肝脏、蛋黄、牛奶、鱼类等富含维生素A的食物，避免手脚脱皮越来越严重。维生素B缺乏会患皮肤炎，出现退皮、痒等症状，也有可能是维生素缺乏了。
脸上脱皮的注意事项
1、杜绝刺激肌肤物质 ：脸部脱皮的苦恼有可能是因为皮肤过敏，所以要首先防晒，哪怕太阳不烈，再就是不要和夏季一样用泡沫型碱性洁面膏洗脸，温和产品为主。
2、护肤有侧重点 ：用好一点的护肤品，擦含有橄榄油的护肤霜和尿素软膏等试试.起到润滑和保护新生长的表皮的作用，如果留疤的话，你可以买点芦荟胶或者精油来祛疤。
3、体内补充营养加锻炼 ：每天多喝水，多排泄，多吃蔬菜和水果。少吃辣椒等辛辣刺激的食物,少吸烟喝酒，不要熬夜，注意休息。再加上经常运动出汗可有效的改善身体代谢水平，皮肤也会水润有光泽，脱皮的现象自然会消失。
4、皮肤问题用药： 一般是考虑为真菌感染和缺乏维生素有关，需要注意。这样的情况可以考虑口服点维生素E以及外用点愈裂霜来治疗一下为好，效果不错。如果脱皮严重可以肤康洁软膏外涂。也可以使用维生素C注射液涂擦，另外服用21金维他有帮助。
脸上脱皮干燥吃什么维生素2
1、维生素A
一般情况下，在我们日常饮食中如果经常缺少维生素A的话是很容易导致皮肤干燥这种情况的。因此补充维生素A也是必不可少的，像一些胡萝卜、菠菜、红薯、奶制品、鱼肝油、鱼卵、动物肝脏等都是有效补充维生素A的食物，并且长期合理的食用对我们的皮肤表面也有好的美容效果，还有着一定的防止身体衰老和保护我们视力等作用，不过像正在怀胎的女性就要尽量谨慎服用，避免体内维生素A在体内堆积难以排出从而引起身体中毒等不良反应。
2、维生素B1
多吃维生素B1也是有效解决皮肤干燥的食疗方法。例如一些含有丰富维生素B1的食物：动物内脏、坚果、杂粮、瘦肉、豆类等，一般都存在谷物之中，所以应该多吃粗粮来解决我们的干燥皮肤。并且维生素B1的摄入还能有效提高我们身体的活力，促进身体新陈代谢。
3、维生素B2
维生素B2的大量缺失可能会造成头晕、失眠、口臭、头皮屑增加、头发出油等状况，当然也是造成皮肤干燥的原因之一。有效的进食含有维生素B2的食物不仅能保护我们的人体神经系统，对肌肉、皮肤的维护功能也是不可忽视的，而且更有着促进人体代谢和能量的生产。一般维生素B2度存在于鱼类、蛋类、肉类、奶制品等食物之中。
脸上脱皮干燥吃什么维生素3
脸上的皮肤干燥脱皮一般都是由于缺乏维生素引起的，比如说缺乏维生素c，维生素c可以促进皮肤的修复的`，所以像您这样一个情况要注意多吃点富含维生素c的新鲜蔬菜和水果，平时要注意做好防护工作，如果说在冬天风吹的比较严重，而且经常外出或者是太阳比较晒的情况下要及时的做好防护的工作，涂擦防晒霜，还有涂上润肤露是很有必要的。
我们经常听到别人说身体缺乏维生素，电视上也到处是各种维生素广告。我们自己也会时不时的买一瓶维生素郑重的为自己补充一下，但是究竟什么是维生素，维生素对我们的身体有什么作用，缺乏了维生素之后对我们的身体有什么影响，大家真的清楚吗?其实维生素和钙铁锌硒一样是一种对我们身体好的营养成分，它是我们维持身体正常运转不可缺少的物质，一般来说我们可以通过日常的饮食获取这些成分，维生素的种类非常的多，不同的维生素对身体的效果不同，比如维生素A能够有效的保护我们眼睛避免夜盲症、角膜炎等，脸上起皮一般是因为缺乏维生素B、维生素E、维生素A等物质。
我们脸上起皮之后可以辅助性的买一些维生素B、维生素E、维生素A吃，以补充身体所需的这些成分，但同时我们也可以在日常饮食当中有意识的多摄入一些含有这几种维生素的食物。富含这些维生素的食物主要有小米、薏仁、鱼肉、动物肝脏、鸡蛋、牛奶等。
㈧ 皮肤干燥脱屑像雪花吃什么维生素
皮肤干燥脱屑像雪花吃什么维生素
皮肤干燥脱屑像雪花吃什么维生素，皮肤应该是爱美人士最为看重的地方，毕竟皮肤的好坏是衡量美丑的标准之一嘛，但是很多人的皮肤是比较干燥的，那么皮肤干燥脱屑像雪花吃什么维生素呢？
皮肤干燥脱屑像雪花吃什么维生素1
皮肤干燥起皮通常需要吃维生素B和维生素C，,能够减轻皮肤出现的干燥症状。如果皮肤干燥比较严重，尤其是过敏引起的症状，需要在医生指导下合理使用抗过敏类的药物来改善。
在平时还要做好卫生护理措施，尽量不要对皮肤过度的摩擦，尤其是在饮食上要选择比较清淡的食物，减少鱼肉和虾肉摄入。
皮肤干燥起皮缺什么维生素
如果患者皮肤干燥、起皮，而且容易反复发作，首先并不是考虑缺乏某些维生素，要分情况来看。如果是老年人，考虑是不是干性湿疹，也就是由于患者年老以后自身皮脂腺分泌没有那么旺盛，皮肤没有足够的油脂润泽，才会反复瘙痒，并伴有干燥、起皮的情况。
有的患者皮肤上出现明显的干燥、起皮是由于发生真菌感染，比如体癣、股癣，这些患者在发生真菌感染的边缘，会有明显的脱皮、干燥的情况。而且对于湿疹反复发作的患者，也容易出现局部皮肤明显增厚，并伴有干燥、起皮的情况。
有的患者皮肤干燥、起皮是发生鱼鳞病，有些非常轻的寻常型鱼鳞病患者，并不会出现典型的类似于鱼鳞状或者蛇皮样的鳞屑，而是在小腿或者胳膊皮肤上出现干燥、起皮的情况。
皮肤干燥脱屑像雪花吃什么维生素2
哪些人的皮肤容易干裂？
皮肤干裂的程度与个人肤质有关。在生活中，绝大多数的人属于混合性肤质，面部 T 型区的皮脂腺分布密度较大，容易出油，而在
手、脚、小腿等末梢部位，以及腰围等与衣物有摩擦的部位，皮肤最容易发干。油性肤质的人不仅是T型区，甚至上胸部、上臂都不会出现明显的皮肤干燥；干性肤质的人则相反，不仅手脚等末梢部位会干燥，面部正常出油的地方也会干燥。
1、增加各种维生素的摄入。维生素对于防止皮肤衰老，保护皮肤细腻滋润起着重要作用。如维生素A缺乏，可导致皮肤弹性下降，变得粗糙；若缺乏维生素B2时，会出现口唇皮肤干燥、开裂等。
富含维生素A的食物：如动物肝脏、鱼肝油、瘦肉、鸡蛋及橙红色的蔬菜和水果。富含维生素B2丰富的食物如酵母、鱼、蛋、豆类、 黄鳝、河蟹等。
另外维生素E有抗细胞膜氧化的作用，因而对皮肤有抗衰的作用。含维生素E较多的食物如：芝麻油、花生油、豆油、卷心菜等。
2、常吃含胶原蛋白和弹性蛋白多的食物。胶原蛋白能使细胞变得丰满，从而使肌肤丰润，皱纹减少，平常可适当吃些蹄筋及猪皮、鸡皮等食物。
3、经常注意饮水。皮肤细嫩滋润程度与其水份含量密切相关。当人体水份减少时，会出现皮肤干、皮脂腺分泌减少，从而使皮肝失去弹性，甚至出现皱纹。因此，为了肌肤的健美应每天坚持适量的饮水。
冬季皮肤干燥吃什么水果好呢？
我们知道，水果、蔬菜的营养价值很高，直接影响着人们的身体健康。但是许多人都不知道其实水果的影响也和护肤嫩肤等美容都有着密不可分的关系。下面让我们来看看冬季皮肤干燥吃什么水果好吧。
含有大量的维生素C，它是一种有效的抗氧化剂，不仅能保持皮肤的弹性，还能抑制与阻断皮肤黑色素的形成。皮肤中黑色素细胞多，肤色就黑。平时多吃一些富含维生素C的新鲜蔬菜、水果，少吃盐，可使沉着的色素斑减退或消失。
寒冬里皮肤毛细血管收缩容易干燥，宝妈们就要给宝宝们买一种的护肤品，要选一种比较偏油一点的`，那样就比较有保湿效果和滋养皮肤。然后多喝开水，多吃水果，天气冷也可以多喝些汤。
皮肤干燥脱屑像雪花吃什么维生素3
因缺乏维生素导致皮肤干燥起皮时，可食用维生素A、维生素B、维生素E等，但不可盲目补充维生素需根据情况而定。
体内缺乏维生素A时，皮肤干燥起皮，建议平时多食用胡萝卜、菠菜、红薯、鱼肝油等含维生素A丰富的食物，也可服用维生素A补充。
当身体内缺乏维生素B1时，会因神经、组织能量供应不足，出现皮肤干燥、起皮症状，缺乏维生素B2时，也可导致皮肤干燥、头皮屑增多等症状，建议多食用动物内脏、杂粮、瘦肉等含B族维生素丰富食物，或服用B族维生素类药物补充。
因维生素E有抗氧化、增加皮肤弹性作用，若体内缺乏维生素E，皮肤失去弹性，就会出现干燥症状，建议多食用大豆、鱼肝油、新鲜果蔬补充维生素E，或服用维生素E片。
但皮肤干燥起皮，不一定都是缺乏维生素导致的，还可能是天气干燥、洗澡水太烫等导致皮肤缺水，患特异性皮炎等原因引起的，需对症治疗，不可盲目补充维生素。
皮肤干燥常吃3种蔬菜
1、白萝卜
俗语说“冬吃萝卜夏吃姜”，萝卜含水量高达93.4%，是冬季补水的首选。白萝卜生吃促消化，因为其辛辣的成分可促进胃液分泌，调整胃肠功能，还有很强的消炎作用。
熟吃能补气顺气，尤其和猪肉、羊肉等一起炖着吃，效果更佳。此外，萝卜中的矿物质含量也很高，可以增强人体免疫力，预防感冒。
2、大白菜
冬季蔬菜水果的种类不多，为了保证维生素C的摄入，大自然“赐予”我们大白菜。大白菜中的维生素C含量高达30毫克~40毫克/100克，在同类蔬菜中属于高含量。维生素C有美容护肤的功效，再加上大白菜水分含量很高，所以大白菜是冬季必备蔬菜。
3、绿豆芽
绿豆芽味道鲜美，是滋养润燥、清热解毒的好选择。跟原豆相比，绿豆芽维生素含量增加，矿物质利用率提高，并且蛋白质和多糖更易吸收。绿豆芽富含的膳食纤维还可以改善胃肠道功能。
同时，豆芽水分含量也高，可以补水。中医认为，豆芽菜性寒，味甘，具有利湿清热、降脂破瘀、除胃气积结的功效，烹调时应配上一点姜丝
以中和它的寒性;烹调时油盐不宜太多，要尽量保持其清淡的性味和爽口的特点;豆芽菜下锅后要迅速翻炒，适当加些醋，才能保存水分及维生素C，口感才好。