❶ 皮肤干燥缺水吃什么这5种食物会让皮肤充满水分
皮肤干燥就是说我们皮肤中缺少水分，这样会让大家产生不适的症状，常见的就是皮肤发紧和脱皮等，导致皮肤缺水的原因有很多，大家要尽早的预防，皮肤缺水后要怎么办？一些食物能改善皮肤缺水，吃什么食物好？
皮肤缺水吃什么
一、胡萝卜
在胡萝卜中有丰富的胡萝卜素，这个物质到了身体中，经过小肠 的转化变成维生素A。这个物质对我们皮肤表皮层有一定的保护效果，它能在皮肤上形成一些保护膜，避免水分流失，起到滋润皮肤的效果。
不过我们有一点要知道，就是在吃胡萝卜的时候，应该要吃完全煮熟的，这样才能将胡萝卜中的营养物质释放出来，如果只是生吃胡萝卜，或是饮用胡萝卜汁，一般不会达到很好的效果。
二、丝瓜
丝瓜中含有植物黏液、糖类等，也有人体需要的矿物质和各种维生素，这些营养物质能维持角质层的正常含水量，它能起到延缓皮肤脱水的速度，每天适当的吃丝瓜，能为皮肤补充水分，也能让皮肤更加细腻。
三、西红柿
在西红柿当中所含有的维生素b族以及维生素c和维生素a含量非常丰富，这些营养成分很容易被人体吸收，有着非常强的抗氧化作用，能够消除面部当中的一些色斑。而且西红柿当中含有的番茄红素特别丰富，这种成分可以去除皱纹以及为肌肤补水。当皮肤缺水的时候，可以每天适当的吃一些西红柿，或者是用西红柿榨汁饮用，都可以达到使皮肤保持光滑细嫩的作用。
四、猕猴桃
在猕猴桃当中含有的维生素c含量，比其他水果当中的含量要高很多倍。这是一种抗氧化剂，能够抑制角质细胞内黑色素沉积，达到淡斑的功效。还可以促进胶原蛋白合成，对于保持皮肤水润光泽有着非常重要的效果。除此以外，猕猴桃中的维生素b族、胡萝卜素以及各种矿物元素也特别多，尤其是在一些干燥季节时，可以适当的吃一些猕猴桃，能够很好的改善一些肌肤问题，还有着促进身体排毒的作用。
五、银耳
在银耳当中所含有的胶原蛋白胶质非常丰富，这种成分很容易被人体所吸收，而且还不会造成肠胃负担，有着为身体和肌肤快速补水的作用。对于因缺乏胶原蛋白所产生的皮肤干燥、皮肤长皱纹、皮肤松弛等现象，都有一定的改善作用。
皮肤缺水的危害
1、诱发肠胃疾病。如果一个人身体长期缺水的话，就会导致唾液的分泌量减少，从而导致人口干舌燥，吞咽困难，还会使得人身体内消化液的分泌量减少，这样非常容易诱发肠胃疾病。
2、影响视力。如果身体缺水的话，就会导致眼睛内液体的含量改变，从而引起晶体浑浊和视力下降，这样就会增加人患上白内障的几率。
❷ 皮肤干燥，多吃胡萝卜有用吗
引言：在生活中许多人是比较喜欢吃胡萝卜的，胡萝卜对身体的作用也是特别好，可以帮助人们变得更加健康。这个时候有人会说皮肤比较干燥，多吃胡萝卜会不会有效果呢？接下来跟着小编一起去了解一下吧。
我们在平常的时候，皮肤干燥的时候一定要多喝开水，要进行补水，所以护肤品也是要抹的，当人们懂得护肤及时补水，就不会出现这些情况。在日常生活中吃饭一定要多吃一些新鲜的蔬菜，很多菜里都会有一个维生素这些都对皮肤有好处，所以我们要吃新鲜的蔬菜和新鲜的水果，这样皮肤也会变得比较美，身体也会比较健康。
❸ 秋冬季节皮肤干燥多吃胡萝卜，胡萝卜应该如何去做好吃
做法：第一原材料普通面粉胡萝卜一根儿，马铃薯大半个，小的放一个葱段香肠丁，生鸡蛋一个，面包糠50克上下。
一、胡萝卜削皮剥丝，添加少量食用盐翻拌，腌渍五分钟后传干水分。
二，土豆去皮pause，再添加香肠丁，葱段，生鸡蛋，面包糠适量，最先提前准备一个胡萝卜，清洗刮丝、拌上一汤勺食用油搅拌均匀，（这一部步主要是为了更好地用植物油脂锁定胡萝卜丝中的水分，不使水分外流，维持胡萝卜丝滑嫩）。
感谢你的邀约，胡萝卜最有营养的食用方法拌凉菜胡萝卜丝。它不可能有一切毁坏，维持了原汁原味，也有胡萝卜还可以榨汁喝，很有营养的老少皆宜，尤其是小孩子喜欢喝胡萝卜汁，放点白糖适量口味就行不必太多糖。