㈠ 怎样才能让暗沉的肌肤变美白有什么小技巧
肤色暗沉发黄的原因
第一，长期的熬夜，不规律的生活作息，以及饮食上高盐、高糖、高脂，吃过多的辛辣刺激性的食物，都可能会导致肤色暗沉发黄。
第二，日常没有做好防晒，也是会导致肤色暗沉发黄的而且还容易光老化。
第三，病理性的因素，包括身体的系统性的疾病，比如说肝病、慢性肾功能不全以及内分泌系统的疾病，也会导致肤色暗沉发黄。
第四：增强体质
健身的好处是特别多的，可以加快脸部的一个血夜流通性和新陈代谢的专业能力。假如你脸部的血夜流通性好了以后，那麼你的脸色自然是通透白里透红的。尤其是皮肤暗沉变黄的人，提议大家一定要增强体质做一些有氧运动减肥。慢跑，打蓝球，爬山这种的，多加强锻炼对改进皮肤暗黄变黄这件事情很有协助。
㈡ 怎样可以使暗黄的皮肤变白
呵呵楼主美白的首要条件是补水！建议楼主每天都使用补水面膜，因为只有补水面膜才可以天天用，然后一周两次美白面膜！晚上可以用睡眠面膜，还有天天喝水，多吃水果，长期下去真的有显著效果哦！希望楼主采纳
㈢ 皮肤暗沉发黄如何变白
可以通过改变生活规律、食疗和加强护肤使皮肤变白。
（1）改变生活规律：充足的睡眠是保持皮肤活力必不可少的因素之一。在睡眠过程中，毛细血管循环增强，营养代谢旺盛，分泌清除功能增强，加快了细胞的代谢再生，因此充足的睡眠可以使皮肤变得光滑白皙有弹性。相反，不规律的睡眠会导致机体内分泌功能紊乱，长期如此会皮肤暗淡，容易出现皱纹和黑眼圈。
（2）食疗：多补充富含维生素C和维生素E的食物。维生素C和维生素E具有抗氧化功能，从而达到美白效果。富含维生素C的食物有葡萄、橙子、草莓、黄瓜、白菜等；富含维生素E的食物有猕猴桃、胡桃、菠菜、卷心菜、莴苣等。多吃含有维生素C和维生素E的蔬菜和水果能够使皮肤变白。
（3）加强护肤：做好护肤，注意防晒。每天早晚洗脸，洗脸后必须使用保湿水和乳液，或者面霜。出门时不管有没有阳光都一定要涂好防晒霜或者打遮阳伞，做好防护是变白的关键。
㈣ 暗沉的肌肤想要美白，有什么办法呢
想要改变肤色暗沉，皮肤白皙，先得了解你的肤色暗沉是怎么引起的。是身体原因呢？还是工作环境原因？还是生活习惯引起的？只要了解的具体原因才好调整。这边我总结几个普遍适用的美白方法给大家参考。
一、隔离防晒
爱美之心人皆有之，所谓一白遮三丑，因此有很多美女都在想方设法的美白，那么首先一点就得做好日常防晒隔离，防晒霜不仅可以阻挡紫外线让皮肤少受损伤，还能不让皮肤被晒黑，长时间的阳光照射会导致皮肤暗沉、长斑点以及细纹，所以美白之前防晒是最关键的一步。
六、作息规律
经常性熬夜人的睡眠不足，会导致人的皮肤黯淡无光，并且会引发一些列的皮肤问题，所以规律的生活作息是非常重要，夜晚是身体内部排毒的时刻，长久熬夜会导致黑色素沉着，面部越来越暗沉。
美白是一条很漫长的道路，想要改善皮肤暗沉就得耐下心，结合自身的原因来具体调整，当然经济条件可以的话，也可以选择去医美，效果一般很快也明显。
㈤ 皮肤黑怎么变白小技巧
1、吃各类维生素
女人想要拥有白白的皮肤，那么在平时就应该补充各种维生素成分，尤其是像维生素A，C，E等成分，这些成分不光能够让人机体得到调节，而且还能提高自身的免疫能力，让皮肤的组织得到改善，还能有效的抑制黑色素的沉着。在平时可以多吃一些维生素比较多的蔬果，像橘子，卷心菜，番茄等都是不错的选择。
2、外出之后要对皮肤进行清洁
做好皮肤的清洁是塑造白嫩皮肤的一地步，所以在平时应该做好皮肤的清洁工作，尤其是在外出之后还有就是在面对辐射之后，更应该彻底的对皮肤进行清洁了。这样做能够对皮肤起到特别的调理效果，而且还能加强皮肤对护肤产品的吸收。
3、对皮肤进行按摩
人体皮肤的真皮层中的微血管有深浅两部分，深层的血管是能够调节体温的，而浅层则可以负责表皮的营养供给。而通过按摩皮肤能够给皮肤提供氧气，让皮肤的活力得到增加，适当的按摩还能促进皮肤血液运转，让皮肤变得更加白皙。
4、做好皮肤的保湿
人的皮肤中的水分会流失的，这样就会让皮肤看上去十分的干枯暗哑，尤其是经常在空调下工作的女人来说，皮肤更容易有缺水情况，这样不光会让皮肤显得十分的干枯还会失去光彩，所以这样的人应该每周做几次有保湿美白效果的面膜。
(5)暗沉皮肤怎么变白小妙招扩展阅读：
有利于美白的食物
1、白萝卜
白萝卜具有嫩肤抗衰的功效。白萝卜中含有丰富的维生素A、维生素C等多种营养，特别是叶子中维生素c的含量是根茎的4倍以上。维生素c能防止皮肤的老化，阻止黑色色斑的形成，保持皮肤的白嫩。
2、冬瓜
冬瓜具有养颜功效。冬瓜瓤可以美白嫩肤，加上补水滋润的蜂蜜，能够淡化面部的色斑，让皮肤更白净。每天用冬瓜片按摩脸部或常喝冬瓜汤，能使脸部的皮肤变得细滑，还能有效减少黄褐斑的形成。
3、土豆
土豆具有抗衰老的功效。它含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B族维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。经常吃土豆，能帮助身体排毒，达到美容养颜的效果，丰富的维生素C还可以使皮肤越来越白。
4、西红柿
西红柿具有美容功效。含有丰富的维生素但热量相当低，是人们需要节制饮食时的良好选择，对保持女性身材苗条有一定作用。西红柿所含谷胱甘肽是维护细胞正常代谢不可缺少的物质，可使沉着于皮肤和内脏的色素减退或消失，起到预防蝴蝶斑或老人斑的作用。经常食用西红柿，可使面容光泽红润。
㈥ 想了解皮肤暗黄怎么改善变白小妙招
女性的脸色暗黄就会显得没有生机，令容貌黯然失色。那么改善皮肤暗黄和哪些生活因素有关呢？改善皮肤暗黄吃什么食物好？
美是一种正常的生活观点，每个人都希望自己天生美丽迷人，尤其是女性朋友，在中国有句话俗称：“一白遮白丑。”等，意思就是说白晳是一种美的象征，白晳透亮的皮肤也是许多女性所要追求的，但是现实生活中许多女性都被脸色暗黄所困扰着，女性脸色暗黄不但影响个人美观，而且对女性的身体健康也不利。那么生活中皮肤暗黄的五大生活因素是哪些呢?
女性皮肤暗黄的五大生活因素
1：体内毒素累积
由于各种原因导致身体新陈代谢缓慢，体内的废物和有害毒素不能及时排出体外，反而不断污染体内环境，这会引发人体的各种疾病，其中也会反映为脸色灰黄黯淡无光。
2：血液循环不良
肝直接影响血脉， 肝火旺或肝气郁结便易形成气血不通，影响面部的血液循环，皮肤自然暗淡无光。
3：休息不够
因为长期熬夜或者失眠，导致肝胆得不到充分的休息，则会出现皮肤粗糙、黑斑、脸色发黄等问题。
4：外部污染
空气污染使表皮毒素积聚，无法正常排除;紫外线使皮肤血液循环不畅，黑色素堆积，二者和不及格的化妆品护肤品所含的重金属元素都会使皮肤颜色变黄变深。
5：饮食引起
过多地摄入胡萝卜素会引起胡萝卜素血症，导致皮肤变黄，以手掌、足底最为明显，其次是面部、耳后，严重者可累及全身皮肤。
另外长期服用带有黄色素的药物，如阿的平、呋喃类等也可使皮肤变黄。
女性皮肤发黄吃什么食物改善
适宜食物
1、主食及豆类的选择：
选择粳米、糯米、小米、黄米、大麦、莜麦等矿物质丰富的食物可补气;紫米、黑米等高铁、粘多糖丰富的食物补血效果佳。
2、肉蛋奶的选择：
鸡肉、鹅肉、牛肉、兔肉、狗肉、鹌鹑、野鸡、猪肚、青鱼、鲢鱼、刀鱼、鲳鱼、章鱼、驴肉等硫胺素、核黄素、尼克酸丰富的食物有助于补气;猪肉、羊肉、牛肉、猪肝、羊肝、牛肝、猪血、鸭血、甲鱼、鲳鱼、鳜鱼、黄鱼、章鱼、海鳗、鳝鱼、乌贼、海参、蛤肉、带鱼等富含蛋白、生物碱的食物则有利于补血。
3、蔬菜的选择：
补气的可选择山药、马铃薯、南瓜、冬笋、胡萝卜、香菇、扁豆等B族维生素丰富的食物;补血的黑木耳、地耳、黄花菜、菠菜、胡萝卜、藕、发菜等富含粘多糖、叶酸、生物碱的食物。
4、水果的选择：
栗子、莲子、榛子、大枣、椰子等微量元素丰富的食物对于补气有特殊功效;桑椹、荔枝、松子、龙眼肉、大枣、花生、樱桃、葡萄干等叶酸、烟酸、黄酮类丰富的食物则利于补血。
㈦ 皮肤很黑用什么方法可以变白
1、多喝水，水是性命之源，它对人体的影响可是无可替代的哦！天天喝八大杯水是内一般人都要的容，以便及时排出体内毒素。
2、多吃水分多的水果，特别是炎天，紫外线照射可以加上黑色素的生成复，每天最好吃4种以上水果和蔬菜。适当补充纤维素、维生素C和维生素E。
3、少摄入富含酪氨酸的食物。黑色素是由酪氨酸经酪氨酸酶的作用转化而来的。如果酪氨酸摄入少了，那么合成黑制色素的基础物质也就少了，皮肤zd就可以变白了。所以应少吃富含酪氨酸的食物，如马铃薯、红薯等。
4、使用专业嫩红素。嫩红素主要是通过激活人体皮肤，皮下血素的自我合成，并畅通循环，排走黑色素深淀色素，能改善皮肤暗沉、皱纹过重，让所涂肌肤呈现自然粉润嫩红。