⑴ 有哪些食物有助于减少皮肤干燥呢
治疗干燥皮肤的最佳食物
让我们来看看一些可以帮助你拥有美丽健康皮肤的最佳食物：
1. 石榴
石榴是干燥皮肤最好的水果之一，因为它为皮肤细胞提供水分，也有助于排出身体毒素。石榴富含维生素A和C，还含有大量的水分和其他必需的维生素和矿物质。它也有助于减少瘙痒和炎症，也有助于提高皮肤的弹性。这种水果还具有抗微生物、消炎和抗菌的特性，有助于保持皮肤健康。
如何使用它
在你每天的早餐中包括半杯石榴。
5. 坚果
腰果，核桃，杏仁，开心果，榛子和其他种类的坚果富含必需脂肪酸，如omega 3和omega 6，以及其他重要的营养物质，如钙，钾，锌，铁，铜，磷，镁，维生素B和E等。所有这些营养物质都有助于补水，改善血液循环，保持皮肤细胞的完整。
如何使用它
将一些混合的坚果浸泡在水中过夜，然后和早餐一起吃。
用一些浸泡过的杏仁和牛奶做成糊状，涂在脸上15-20分钟。用温水洗去，保持皮肤健康。
6. 洋甘菊茶
想要解决皮肤干燥问题吗？试着啜一口芳香的甘菊茶。这种茶含有chamazulene和alpha-bisabolol，这两种消炎化合物有助于舒缓干燥的皮肤。同时也含有维生素A、铁、镁、钙、钠和其他营养成分，绿茶具有抗氧化的特性，有助于排除体内毒素，使身体细胞正常运作。因为这种茶含有大量的水，它也有助于为细胞提供水合作用。
⑵ 皮肤干燥吃什么好 吃啥可以改善
1、皮肤干燥吃坚果
坚果富含维生素E,这是一种有效的抗氧化剂,可防止体内不饱和脂肪酸的过分氧化,防止皮肤过早出现老年斑(寿斑),也可有效地阻止褐色素在皮肤中沉积,防止面部出现褐色斑纹、斑块;维生素E还具有促进细胞分裂、再生、延缓细胞变老、恢复皮肤弹性的作用。
2、皮肤干燥吃鲜枣
鲜枣含有大量的维生素C,它是一种有效的抗氧化剂,不仅能保持皮肤的弹性,还能抑制与阻断皮肤黑色素的形成。皮肤中黑色素细胞多,肤色就黑。平时多吃一些富含维生素C的新鲜蔬菜、水果,少吃盐,可使沉着的色素斑减退或消失。
3、皮肤干燥吃鱼
鲑鱼、鲱鱼、鲭鱼、沙丁鱼、凤尾鱼和虹鳟鱼对皮肤都有滋养作用,鱼肉中含有脂肪酸可以强化皮肤,抵抗辐射和紫外线的伤害,也能消除炎症、预防癌症。有些鱼类中还含有硒,硒可以让皮肤更加光滑细嫩,有弹性。
4、皮肤干燥吃蜂蜜
吃蜂蜜,可以很好的缓解皮肤干燥等问题。这主要是因为在蜂蜜当中含有大量的葡萄糖和果糖,除此之外,蜂蜜当中还含有蛋白质、氨基酸和多种维生素,这些成分不仅可以帮助人体燃烧脂肪,还有很好的润肤养肤的功效。
5、皮肤干燥吃黑芝麻
黑芝麻中蕴含丰富的维生素E,秋季中的它对肌肤的“润”作用更是不可忽视。它对肌肤中的胶原纤维和弹力纤维有“滋润”作用,从而能改善、维护肌肤的弹性;除此之外,黑芝麻还能促进肌肤内的血液循环,使其得到充分的营养物质与水分,从而能达到柔嫩与光泽双重效果。
⑶ 皮肤干燥，吃哪些食物可以改善
皮肤干燥一般是由于身体的水分缺失引起的，比如患者平时没有喝水的习惯，再加上熬夜等不良习惯，以及气候原因，更加重了皮肤缺水，显得皮肤比较干燥。需要养成良好的饮食习惯，比如每天早晚都喝500毫升至1000毫升的水，然后多吃一些富含vc的水果，像苹果，柚子，橘子这些。再就是注意皮肤局部的保湿。
皮肤干燥的人适合食用一些富含维生素的新鲜水果和蔬菜，切勿食用辛辣刺激性食物。皮肤干燥可能是因为年龄的增长，皮肤的老化、外界气候的变化、不良的生活习惯等因素造成的，皮肤干燥的人平时要注意自己的皮肤护理。
皮肤干燥的患者，可以多吃新鲜的瓜果蔬菜，也可以多吃核桃以及豆制品，能够补充身体的水分，达到润肤的目的。其次，患者在沐浴后，可以在局部多涂润肤乳，对于改善皮肤干燥的症状也有很好的帮助。如果是由于病理因素引起的皮肤干燥，患者需要积极的治疗原发疾病。
⑷ 吃什么食物能改善皮肤干燥情况，你有哪些了解呢
脸部皮肤干燥吃富含维生素和矿物质的食物，如萝卜、西红柿、大白菜、芹菜等绿叶蔬菜，以及苹果、柑桔、西瓜、大枣等。这些食物中的维生素和矿物质，可增强皮肤的弹性、柔韧性和色泽，对防止皮肤干裂粗糙。
⑸ 关于吃什么能改善皮肤干燥效果好
吃什么能改善皮肤干燥？补充维生素是一个很好的选择。因为出现这种情况很大可能是因为我们的身体缺乏了某些维生素，我们可以针对性去补充。像维生素C就是一种有效的抗氧化剂，可以增强肌肤自身的抵抗力，改善皮肤干燥，并且维生素还有美白的作用，对我们改善皮肤暗黄也有很好的帮助，还有很多维生素也对女性有益，如果想要全面补充这些维生素，可以试试汤臣倍健女士多种维生素片。成分中除了维生素外，还额外添加了矿物质，总计16种女性容易出现摄入不足的微量元素，为身体补充多样全面的维生素营养！
⑹ 皮肤干燥吃什么食物可以化解
秋冬季节天气干燥，人的皮肤开始出现如脱皮等干燥的现象。皮肤干燥对人的生活造成了一定的影响。秋冬季节我们应该如何缓解皮肤干燥呢？下面小编介绍缓解冬季节皮肤干燥的食物。
1、樱桃
樱桃是出了名的补血圣品，无论是它血红色的外表还是它丰富的营养价值。樱桃有助于抵抗贫血，以及血液的生成，补血的功效就更为出色了。对于体质虚弱、皮肤粗糙者，可以选用樱桃泡酒饮用。也可以鲜吃樱桃，起到润泽肌肤、补血养颜、养肾补肝、健脾开胃等功效。
2、水
我们每天都要喝上8杯水，皮肤才能保证有充足的水分供给，所以这不是只靠保养品就行的。多喝水、果汁等富含维他命C的饮料，多吃蔬果，长期处于冷气开放的空间须多补充水分，可使用能量化妆水，适时补充脸部所需水分，充足的水份摄取，可以促进身体的代谢循环，以增加皮肤的健康保湿度。
3、西红柿
西红柿具有展平肌肤新皱纹、保湿的功能，也是皮肤干燥者应该多摄取的蔬菜。西红柿里面含有的番茄红素有助于展平新皱纹，使皮肤细嫩光滑，有锁水的功效。常吃西红柿，还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤，集诸多功效于一身的西红柿也成为很多女性钟爱的蔬菜。
4、猕猴桃
猕猴桃具有消除雀斑等斑点、抗衰老、干扰黑色素生成、预防色素沉着以及保湿等功效，能够帮助爱美的你解决皮肤干燥的烦恼。
5、海带
味咸，性寒，可以化痰、消炎、平喘，是排毒通便的理想食物。海带中的碘能被人体吸收后，促进有害物质、病变物和炎症渗出物的排除，同时海带含有一种叫硫酸多糖，能吸收血管中的胆固醇，并排出体外。可以用海带做汤喝，不仅味美，补水强身的功效也很显著。
6、石榴汁
石榴晶莹剔透，清爽可口，是很多人都很钟爱的水果。除了好吃之外，石榴的营养价值还是很高的，最主要的是，石榴可以很好的滋润身体的皮肤。而在春季的时候，气候异常的干燥，人们除了容易口渴之外，皮肤也会变的很干燥，所以说，这个时候，可以适量的喝一些石榴汁。因为石榴汁不仅可以滋润解渴，还可以很好的接触皮肤干燥带来的困扰。
7、黑芝麻
黑芝麻中蕴含丰富的维生素E，秋季中的它对肌肤的“润”作用更是不可忽视。它对肌肤中的胶原纤维和弹力纤维有“滋润”作用，从而能改善、维护肌肤的弹性；除此之外，黑芝麻还能促进肌肤内的血液循环，使其得到充分的营养物质与水分，从而能达到柔嫩与光泽双重效果。
8、山楂
山楂不仅可以很好的顺气通气，还可以很好的化解积食，促进消化。最主要的是，在春季的时候吃山楂，除了可以降火之外，还可以很好的去燥，让人不会因为春季的干燥感觉到不适。
9、木耳
木耳富含维生素和矿物质，有净化血液之功效，自古以来就被当做延年益寿、滋养美容的圣品。木耳中还富含食物纤维，对于因便秘而导致的皮肤粗糙有很好的改善作用。木耳的使用方法多样，炒或者炖汤都可以，还可以磨成粉做黑木耳粉面膜。长期使用可以使皮肤水润细嫩。
10、蜂蜜
蜂蜜是大自然赠给我们人类的贵重礼物，它所含的营养成分特别丰富，主要成份是葡萄糖和果糖，两者的含量达70%，此外，还含有蛋白质、氨基酸、维生素A、维生素C、维生素D等，其中松属素只有蜂蜜才有。蜂蜜常用在自制面膜中，是少数真正有作用的成分之一。蜂蜜能帮助体内脂肪燃烧，尤其是睡眠时，晚上喝一杯蜂蜜玫瑰花茶，不但能起到润肤、养肺的作用，而且养颜又减肥。
11、绿豆汤
在绿豆当中，含有很特别的保湿成分和矿物质，不仅可以及时的给皮肤提供充足的水分，还可以有效的给肌肤保湿去干燥。除此之外，常喝绿豆汤，还可以很好的改善面部色斑问题，让你的肌肤变的越来越好。
12、梅子
梅子具有多重功效，用于涂的可以改善皮肤粗糙、治疗皮肤疾病；泡梅干酒用来擦试肌肤并轻轻按摩，可使肌肤光滑柔嫩。梅子还有去角质的作用，特别适合干燥角质化的肌肤。
⑺ 秋季皮肤干燥，吃什么食物会有所改善
人体中含有大量的水分，一旦缺水，身体自然会出现一些明显的变化，尤其是皮肤，会出现干燥起皮的现象，所以想要改善这种问题，不仅仅是增加饮水量就可以的，在饮食上也要所有改善，才能保证皮肤的和身体所需的水分。
其实生活中能够起到补水的食物有很多，所以在秋季想要皮肤避免干燥，那就需要多补水、多吃补水的食物，补充体内和皮肤所需的水分，才能更高的缓解皮肤缺水的情况。
但是在这里也建议大家平时也可以敷一些面膜，面膜含有大量的水分，对面部的皮肤有着很好的补水作用。
其实不光是在秋季这个季节皮肤需要补水，不管是那个季节，都要保证人体正常所需的水分，才能更好的维持身体正常的运转，保证皮肤的光滑水嫩。
最后祝愿大家每天开心快乐，健康常在！
⑻ 哪种食物有助于减少皮肤干燥
治疗干燥皮肤的最佳食物让我们来看看一些可以帮助你拥有美丽健康皮肤的最佳食物:
1. 石榴
石榴是干燥皮肤最好的水果之一，因为它为皮肤细胞提供水分，也有助于排出身体毒素。石榴富含维生素A和C，还含有大量的水分和其他必需的维生素和矿物质。它也有助于减少瘙痒和炎症，也有助于提高皮肤的弹性。这种水果还具有抗微生物、消炎和抗菌的特性，有助于保持皮肤健康。
5. 坚果
腰果，核桃，杏仁，开心果，榛子和其他种类的坚果富含必需脂肪酸，如omega 3和omega 6，以及其他重要的营养物质，如钙，钾，锌，铁，铜，磷，镁，维生素B和E等。所有这些营养物质都有助于补水，改善血液循环，保持皮肤细胞的完整。
如何使用它将一些混合的坚果浸泡在水中过夜，然后和早餐一起吃。用一些浸泡过的杏仁和牛奶做成糊状，涂在脸上15-20分钟。用温水洗去，保持皮肤健康。
6. 洋甘菊茶
想要解决皮肤干燥问题吗?试着啜一口芳香的甘菊茶。这种茶含有chamazulene和alpha-bisabolol，这两种消炎化合物有助于舒缓干燥的皮肤。同时也含有维生素A、铁、镁、钙、钠和其他营养成分，绿茶具有抗氧化的特性，有助于排除体内毒素，使身体细胞正常运作。因为这种茶含有大量的水，它也有助于为细胞提供水合作用。
⑼ 皮肤干燥吃什么
1、牛奶
牛奶的营养价值有多高相信大家都知道，其实，牛奶除了营养价值高之外，还有很好的美容养颜的功效。常喝牛奶不仅可以延缓皮肤的衰老，还可以消除皮肤的皱纹，增强皮肤的弹力。所以说，无论是为了保持肌肤的水嫩弹性，还是为了预防肌肤的干燥，常喝牛奶都是很不错的选择。
2、银耳
银耳羹中含有银耳多糖，它们煮出来往往特别黏稠，能让水分长时间贴在黏膜上，嗓子和消化道都感觉很滋润。同时，因为它们不能被人体消化，可以把水分一直带入大肠，使大便也得以增加水分，更为柔软，避免干燥。所以，食用银耳羹补水的传统做法是符合科学道理的。
3、西瓜
虽然也可以吃到反季节的西瓜，但是反季节食物还是少吃吧!将西瓜的白色果肉榨汁可作为化妆水，和面粉调和后可当面膜使用，能使皮肤水嫩光滑。
4、芦荟
芦荟在我们身边是很常见的，它里面含有大量的氨基酸以及矿物质，是构成天然保湿的重要因素，它能够有效的帮助皮肤摄取水分，同时还能够恢复胶原蛋白的功能，有效的防止了皮肤皱纹的产生，使得皮肤富有光泽、弹性。
(9)吃什么食物可以减轻皮肤干燥扩展阅读：
导致皮肤干燥的原因
1、水油平衡的失调。根据水油平衡的标准，皮肤可分为4种。即油性皮肤、干性皮肤、混合性皮肤和中性皮肤。
其中中性皮肤，是最健康的皮肤状态，汗腺皮脂腺的分泌适中，不油腻、不干燥。油性皮肤是指皮脂过度分泌导致毛孔粗大或长痘痘、粉刺。干性皮肤是指皮肤缺水，出现脱屑、紧绷。混合性皮肤是指又干又油的皮肤状态。所以要及时为肌肤补充水分，直到肌肤不能够再吸收了为止。
2、生活环境的恶劣。强烈的紫外线，会使细胞受到损伤，影响其正常代谢，加速色素的沉积，使皮肤因水分缺失而干燥。干燥寒冷的气候，因为湿度低，会皮肤变得干燥。
3、维生素A、B的缺乏。维生素B调节新陈代谢，维持皮肤和肌肉的健康。维生素A对皮肤有着至关重要的作用，主要包括强抗氧化剂，降低自由基对皮肤的氧化，锁住水分。延缓衰老，抗角质化的作用。
⑽ 皮肤干燥，吃什么食物可以改善
很多人会随着天气的变化，会出现皮肤干燥的问题，因为人体内的水分较为匮乏，就会导致皮肤出现干燥起皮。如果皮肤长时间的干燥的话，就会影响到我们的形象，就需要在日常生活当中多喝一些水来补充体液的水分，同时也要吃一些新鲜的蔬菜水果，因为新鲜蔬菜水果内的富含的维生素和营养元素是非常多的，不仅可以补充体内的水分，还能够美容养颜，让皮肤的状态变得更好。那么如果想要快速缓解皮肤干燥的问题，应该吃哪些食物比较好呢？那么下面具体来了解一下。
通过上文所介绍的，我们可以了解到，如果我们的皮肤出现干燥起皮的状况，就可以通过日常的饮食进行调理而得到缓解，同时避免吃一些油腻辛辣的食物，这样不仅会加重我们面部干燥的问题，还会使我们的消化造成一定的影响。