1. 气血不足,皮肤发黄怎么办
百分之八十的女生都会有气血不足的现象，因为女生特殊的生理结构，使补血成为女生养生项目之一，气血不足，皮肤暗黄成为女生的烦恼，那到底应该怎么办？知道气血不足，可是怎么补气血呢？好多人都像无头苍蝇一样，至现在都没有找到解决的办法，好多人通过红豆，红枣来补气血，吃什么补什么，都是红色的食物就觉得补气血佳品，毕竟红枣红豆的营养价值也是其他的食物没有办法取代的，但是它真的像人们想的那样补气血吗？不然，这都是错误的认知。小编接下来给大家说说7种食物常吃补气血。
【红米】
红米的含铁量丰富，有补血，预防贫血的功效，红米可以维持人体正常温度，预防人们产生萎靡不振，失眠的状态。气血不足，会让人们精神状态不好，还会让人面色青黄，严重的还有可能失眠，眼睛不好使，身体力不从心，补气血是我们补血学习的一门功课，是我们研究的意向任务，我们不可怠慢，要经常食用上面的7种食物，远离气血不足的状态，还我们健康的生活。
2. 女人脸上暗黄 吃什么食物补气血
1、红枣
含有丰富的维生素、果糖和各种氨基酸。中医认为红枣性暖，养血保血，可改善血液循环。研究发现，红枣所含的某些成分可以增加血液中红血球的含量，增强骨髓造血功能，使脸色红润。红枣和桂圆搭配，不但补血养气，还可以养颜美容。
2、桂圆
桂圆含有大量的铁、钾等元素，可在提高热能、补充营养的同时，又能促进血红蛋白再生以补血，治疗因贫血造成的心悸、心慌、失眠、健忘等症。桂圆除了含丰富的铁质外还含有维生素A、B和葡萄糖、蔗糖等，补血的同时还能治疗健忘、心悸、神经衰弱和失眠症。桂圆汤、桂圆胶、桂圆酒之类也是很好的补血食物。
3、南瓜
除了含有蛋白质、胡萝卜素、维生素等必需氨基酸外，南瓜中还含有“钴”“锌”和“铁”元素，要知道“钴”可是构成血液中红细胞的重要成分之一哦；锌则直接影响成熟红细胞的功能；铁则是制造血红蛋白的基本微量元素，这些都是补血的好原料。
4、鳝鱼
鳝鱼性温，有补气养血、温阳健脾、滋补肝肾、祛风通络等功能。研究表明，鳝鱼中有丰富的DHA和卵磷脂，有健脑明目、调节血糖、降脂的作用，对身体虚弱、病后及产后之人更为明显，对中风、面瘫也有很好的疗效。鳝鱼清蒸可以更好地保留营养成分。
5、香菇
温补气血，香菇是“四大山珍”之一，有“植物皇后”、“素中之荤”的美称。对于气血亏虚、经常乏力的人有调理作用。《本草纲目》认为：“蘑菇可以益胃肠，化痰理气。”
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女性补血的其他方法：
1、药养：贫血者应进补养血药膳。可用党参15克，红枣15枚，煎汤代茶饮；也可用麦芽糖60克，红枣20枚，加水适量煮熟食用；还可食用何首乌20克，枸杞20克，粳米60克，红枣15枚，红糖适量煮成的仙人粥，有补血养血的功效；贫血严重者可加服硫酸亚铁片等。
2、睡养：保证有充足睡眠及充沛的精力和体力，并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合。要学会科学生活，养成现代科学健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒烟限酒，不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。
3、动养：要经常参加体育锻炼，特别是生育过的女性，更要经常参加一些力所能及的体育锻炼和户外活动，每天至少半小时。如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等都是很好的运动项目，可增强体力和造血功能。
4、神养：心情愉快，性格开朗，不仅可以增进机体的免疫力，而且有利于身心健康，同时还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使得皮肤红润，面有光泽。所以，应该经常保持乐观的情绪。
5、食养：女性日常应适当多吃些富含造血原料的优质蛋白质、必需的微量元素（铁、铜等）、叶酸和维生素B12等营养食物。如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生以及新鲜的蔬菜、水果等。
3. 皮肤暗黄没气色，吃什么可以调理
引言：气色不好，脸部发黄不仅仅会使人体外观美丽受到影响，而且还会和人体的身体情况有关系，针对于气色不好，脸部发黄的人群来说，可以通过饮食或者中药来进行调理的，另外需要注意贫血也是导致出现气色不好，脸发黄的原因之一，所以需要注重气血的问题。那么，皮肤暗黄没气色，吃什么可以调理？接下来我们来了解一下吧。
三、皮肤暗黄没气色，可以中药调理
吃中药调理身体改善气色不好脸发黄，如果觉得食疗的方法慢，可以选择吃中药来调理的。气色不好，脸发黄是由于气血不足脾虚等身体亚健康引起的，吃中药不仅仅可以改善气色不好，脸发黄还可以治疗身体的亚健康问题，需要选择正规的中医院进行个人体检检查后，在医生指导下开中药调理的。
4. 气血不足、脸色暗黄喝什么粥可以调理好
气阴两虚，会伴随有手脚冰凉的症状，尤其在冬天比较明显。
祛斑需要内调，饮食非常重要。
养颜祛斑粥主要有四种：
1、薏仁莲子粥
用一百五十克薏仁和五十克莲子，五颗红枣和十五克冰糖。薏仁洗干净后泡三个小时。莲子去心洗净。锅内加冷水、薏仁大火烧沸，再放入莲子和红枣，焖熟透，加点冰糖熬成粥即可。
2、绿豆红豆百合粥
养颜祛斑，准备一些绿豆、红豆、百合。三者洗干净后泡三十分钟。粳米洗干净倒入锅内，加入绿豆、红豆和百合，再加水熬成粥。湿热上升会导致颜面出现斑点，绿豆、红豆可以清热祛湿，此粥具有清热祛湿、祛斑养颜等作用。
3、山药枸杞粥
准备一百克粳米和五十克鲜山药，十五克枸杞和白糖，十克蜂蜜。粳米洗净泡一小时。山药去皮洗净切成小丁。锅内加冷水，倒入粳米、山药和枸杞，大火烧开，用小火熬烂，最后加点白糖和蜂蜜。山药枸杞粥可以补血养颜，消除色斑。
4、橘子山楂粥
总一百克粳米和两个橘子，三十克山楂和十克白糖，橘子剥皮瓣分开。山楂洗净去掉种子。粳米先在冷水中泡六十分钟。锅内加冷水、粳米、橘子块及山楂块，大火烧开，小火熬粥，具有美容护肤，去斑养颜功效。
祝您生活愉快，多注意休息，饮食规律。
5. 气血不足会引起面色暗黄没有精神，气血不足究竟该如何调理
脸色暗黄往往是气血不足引起的，在调理时首先要补充叶酸和铁，因为叶酸和铁的缺乏会引起缺铁性贫血，这也是脸色暗黄的原因之一。一般蔬菜的含铁量都很高，所以要多吃新鲜的绿叶蔬菜。同时，还要吃些红枣、龙眼、葡萄等补气养血的水果，会使皮肤变得红润。
6. 脸色问题对应不同的食疗补血方法，气血不足脸色暗黄应该吃什么
现在的年轻人因为经常加班熬夜，导致生活作息非常不规律，所以我们能够看到很多年轻人的脸色都不好，有的人经常感觉他脸色蜡黄，眼睛没有神采，其实这都是气血不足的表现，那么我们如何通过平时的食疗来补足自己的气血呢？
不管我们平时的工作有多么繁忙，我们也还是要多注重自己的身体情况，千万不要忽视这些小毛病，因为它可能引发一些其他严重的疾病，当我们发现身体出现这些小毛病的时候，其实通过简单的食疗就可以改善了，完全不用等到最后变得严重了再去找医生，所以我们现在就从一个健康的作息习惯开始吧，拥有一个健康的作息习惯，能改善很多问题。
7. 气血不足脸色暗黄吃什么 四种脸色问题的食疗补血方法
1、地瓜
地瓜富含抗氧化的维他命C 、β—胡萝卜素，及维他命E，更有40%以上的白色汁液，具有降胆固醇、降血脂的功效。其所含的纤维质松软容易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤一起吃掉。
2、红豆
红豆有清心养神，健脾益肾功效，同时红豆可增强肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能有效地促进排毒。若加入莲子百合，更有固精益气，止血，强健经骨等作用。
3、绿豆
绿豆具有清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效。它富含维生素B、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分，常食能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。做成绿豆汤，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。
4、莲藕
生藕性寒，能清热除烦，适合因血热而长痘痘的食用，煮熟后由凉变温，有养胃滋阴，健脾益气养血的功效，特别适合因脾胃虚弱、气血不足而表现为皮肤干燥、面色无华的人，藕段间的藕节是一味良药，具有健脾开胃、养血、止血的作用，还能改善气色。
将莲藕榨打成汁，可加一点蜂蜜调味直接饮用，也可以小火加温，加一点糖，趁温热时喝。
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气血不足脸色暗黄其它调理方法：
1、运动调理
生命在于运动，运动能够增加血液循环，提高身体器官和循环系统的工作效率。每天保持适量的有氧运动，非常重要。平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓的运动。另外“久视伤血”，长时间坐在电脑前的人，应该特别注意眼睛的休息和保养，防止过度用眼而耗伤气血。
2、睡眠调理
保证充足的睡眠，因为睡觉不仅能让人的神经、循环系统、细胞、机体功能得到很好的休息。睡眠尤其要注意晚上11点到早上6点这一段时间的睡眠质量，宁可早睡早起，也不可熬夜睡懒觉。
8. 脸色暗黄吃什么中药调理好用
脸色暗黄要先去查一下原因，排除掉其他疾病引起的面色的暗黄，最好去找好一点的中医给确定一下，吃几副中药调理一下试一试，但是吃中药一定要坚持。
9. 气血不足、脸色暗黄喝什么粥可以调理好有推荐的吗
紫薯黑米粥、红糖小米粥、花生莲藕红枣粥、桂圆红枣木耳粥都是能补益气血的养生粥，能缓解人类的脸色暗黄，适合推荐给大家。
一、紫薯黑米粥
紫薯黑米粥是一种常见养生粥，它能补益气血，提高人体造血功能，会缓解人体出现了气血不足，对人类因气血不足导致的面色暗黄，有很好的调理作用。做紫薯黑米粥时，需要准备黑米80克，紫薯150块，把准备好的紫薯洗净了以后，削掉表皮，切成块儿状放在粥锅中，加入淘洗干净的黑米，可足量的清水加热煮开，用中小火煲煮50分钟，放适量红糖调味儿。
四、红枣桂圆木耳粥
红枣桂圆木耳粥也值得推荐，她的补血效果特别好，能缓解人体出现的气血亏损和面色暗黄，做的时候需要把木耳提前用清水泡发撕成小朵，桂圆和红枣提前清洗干净，与木耳一起放到锅中，加入淘洗干净的大米和适量的清水加热煮开后用小火慢慢熬，熬的锅中的粥熟透以后关火，焖十几分钟后取出食用。
10. 气血不足会引起面色暗黄没有精神，气血不足该如何调理
脸色暗黄通常是由于气血不足引起的。在调理中，首先要补充叶酸和铁，因为叶酸和铁的缺乏会导致缺铁性贫血，这也是脸色暗黄的原因之一。
气虚血虚是中医学中的气虚血虚。气血不足的结果会导致内脏功能下降和过早衰老的病理改变。脸色发黄和气血不足可能是贫血引起的。你应该多吃猪肝、猪血、瘦肉、乳制品、豆类、大米、苹果、绿叶蔬菜等。当然，你也可以服用阿胶地黄口服液进行调理。补充气血；中药可以用山药、黄芪、白术、党参、人参等补气；补血可以当归、鸡血藤、桑椹、人参、红枣等。种不熬夜；补充营养，尤其不要偏食。对于那些因各种情况导致气血不足的患者，我们需要通过各种方式来改变这种情况，我们对如何处理气血不足和脸色发黄的上述情况非常熟悉。我们可以很好地面对这种情况，在未来，我们应该注意有规律的生活节奏。