1. 吃什么食物能改善皮肤干燥情况，你有哪些了解呢
脸部皮肤干燥吃富含维生素和矿物质的食物，如萝卜、西红柿、大白菜、芹菜等绿叶蔬菜，以及苹果、柑桔、西瓜、大枣等。这些食物中的维生素和矿物质，可增强皮肤的弹性、柔韧性和色泽，对防止皮肤干裂粗糙。
2. 皮肤干燥，吃什么食物可以改善
很多人会随着天气的变化，会出现皮肤干燥的问题，因为人体内的水分较为匮乏，就会导致皮肤出现干燥起皮。如果皮肤长时间的干燥的话，就会影响到我们的形象，就需要在日常生活当中多喝一些水来补充体液的水分，同时也要吃一些新鲜的蔬菜水果，因为新鲜蔬菜水果内的富含的维生素和营养元素是非常多的，不仅可以补充体内的水分，还能够美容养颜，让皮肤的状态变得更好。那么如果想要快速缓解皮肤干燥的问题，应该吃哪些食物比较好呢？那么下面具体来了解一下。
通过上文所介绍的，我们可以了解到，如果我们的皮肤出现干燥起皮的状况，就可以通过日常的饮食进行调理而得到缓解，同时避免吃一些油腻辛辣的食物，这样不仅会加重我们面部干燥的问题，还会使我们的消化造成一定的影响。
3. 皮肤干燥，吃什么维生素可以改善
皮肤干燥建议吃维生素E，或富含维生素E的食物。维生素E对女性的身体是有很大的好处的，即使肌肤不适干燥敏感的，经常补充维生素E也是可以使肌肤变的光滑有弹性。此外，维生素E是强抗氧化剂，能延缓衰老，作为脂溶性维生素，它还能中断脂质过氧化反应，改进皮肤锁水功能。含维生素E较多的食物有黑芝麻、花生等。因此，当皮肤干燥时，不妨反思一下自己的饮食中是否缺了以上食物。
解决皮肤干燥的方法：
1、补水的话除了要在外用的产品之外，如日常用的水乳霜，还要内调。内调的话，就是每天至少喝8杯水，我们经常听到，每天8杯水，青春不显老。喝水能够有效的增强身体新陈代谢能力。
2、光吃维生素E仅仅是不够的，建议平常的时候，多吃水果，水果可以使皮肤变得越来越好，即使是不喜欢吃水果的女性，也要爱上吃水果。每天一个苹果或者香蕉，就是很好的，经常吃的话效果更好。
3、肌肤干燥敏感的话，并不是说吃维生素就能够调理好的，需要很多方面的配合，加强体育锻炼也是其中必要的一方面。每天运动至少运动半个小时，长时间的坚持，不仅身体会变的很好，肤质也会越来越好的。
注意事项：
不要吃维生素形成一种依赖，补水和锻炼，饮食是关键的。维生素是一种保健品，虽然对人体是没有很大的危害，但还是建议不要常年常月的经常吃，否则身体会形成一种依赖。
4. 女性皮肤干燥用什么保健品药好
建议您可以吃葡萄籽(抗氧化,抗过敏),蜂胶(美肤,使皮肤变白变细嫩),锌(调节皮脂),卵磷脂(可以帮助皮肤排毒!),天然VE等等.这些都对皮肤好!
如果是过敏，可以用:维生素A(可以强化免疫系统),维生素B6(是皮肤的美容素),
维生素C(对抗病毒,治疗过敏)
你如果感到是内分泌失调,你吃月见草油+锌+维生素C
或者维生素B2
B6
+
维生素C+维生素E+谷维素
也可以补充适量卵磷脂(排毒!)
基本上，上面推荐的都对皮肤有改善作用!
5. 皮肤粗糙吃什么保健品好
1、
体内补水：喝足够多的水，避免因体内缺水而引起皮肤干燥。饮水量为每日6杯至杯，同时还可以饮用果汁、矿泉水、茶水等。
2、
体外补水：洗澡能保持皮肤表面湿润；用蒸汽熏可减少水分散发。
洗脸、洗澡时的水温不可过高，并选用去脂能力较弱、保湿能力较强的产品。皮肤干燥者应准备一套保湿护肤品，至少包括一瓶保湿日霜和晚霜，洗面尽量不用或少用Gel类型的洗面奶。干燥、粗糙严重者，还可以再准备一瓶高浓度的保湿精华液和一只高水分的Mask，一星期使用1～2次，对皮肤进行深层补水。
3、
调节情绪：人的精神状态、心理变化是由大脑皮层控制，作用于皮肤的神经纤维，若心情苦闷、精神萎靡，或长期感到紧张、恐惧、压抑，就会造成皮肤血液循环不良、营养供应不足，使皮肤苍白、黄黑、皱纹加深、过早衰老。因此，平时要注意调节情绪和加强锻炼，拥有健康的心态和体魄，才能拥有健康的皮肤。
4、
充足的睡眠：白天皮肤在外暴露，夜晚需要补充足够的营养和修复损伤的细胞，第二天的肤色才能明亮、娇嫩光滑。而皮肤的营养和修复主要在晚上10点至凌晨4点。因此，每天要保证6小时至8小时的睡眠时间。
5、
加强营养：冬季皮肤调节性能差，应多吃含维生素的新鲜蔬菜、水果及鸡蛋，少吃动物蛋白，有利于皮肤的代谢。平时还应多吃滋阴润肺之物，如芝麻、蜂蜜，尽量少吃葱、蒜等刺激性食物。除此之外,要想皮肤好,还必需摄入一些矿物质,如镁、钾等,这些矿物质可消除疲劳、帮助消化、加速酶的活动、促进血液循环,从而有利于美容美发。人体每日必须摄入300-400毫克的镁,而镁主要存在于粮食食品之中,所以过分追求“多吃菜少吃饭”,也不利于皮肤的健康。。6、
按摩面部皮肤：每晚3分钟的坚持双手按摩面部皮肤、肌肉，（最好有oil或cream的介质）缓缓地顺面部肌肉、血管的走向，从里向外进行按摩，促进面部血液循环，使面部细胞分泌更多的胶质和油质，起到保护皮肤的作用。（油性暗疮皮肤除外），再有就是控制好室内温度，增加湿度。
6. 一到冬天皮肤就干燥起皮，看好多人吃保健品，有用吗哪个效果好
皮肤干燥是指皮肤缺乏水分令人感觉不适的现象。泊^卡妮，不仅可以改善脸部的皮肤，具有补水的功能。预防措施为加强皮肤的日常护理保养，合理调节饮食结构，坚持多喝水等。
7. 皮肤干燥,干痒,吃什么营养品比较好
皮肤干燥
用水溶性维生素E油涂抹干燥的皮肤，会有意想不到的效果。含有维生素A和维生素D的油也具有相同的效果。在饮食之外的补品方面，我建议每天摄取维生素E 200~400国际单位及维生素A 10000国际单位(服用5天，停2天)；还有Omega--3脂肪酸，每天3次，每次1-3颗胶囊。
如果你不想吃鱼油(市面上的Omega--3脂肪酸主要为二十碳五烯酸和二十二碳六烯酸)，则其他的天然来源有亚麻子油、南瓜油、菜子油及大豆油(在沙拉上淋上1—2大汤匙十分有益)。胡桃、菜豆、四季豆、大豆和大北方豆也含有丰富的Omega-a脂肪酸，相当有助益。
8. 皮肤干燥吃什么维生素
皮肤干燥起皮这时候就要注意做好补水保湿工作，可以采用下面的方法：
1，多喝水，保证每天2000ML水分的摄入，多吃水果蔬菜，补充优质蛋白，营养要均衡
2，选用补水效果好的护肤品，除了补水外，还要注意皮肤的锁水。
意见建议：何保持自身的水分不被流失才是关键，应该尽量的多喝水，每天一杯凉白开是必不可少的，最好吃一些凉系的食物，如水果，蔬菜一类，尽量不要吃辛辣的食物0000
9. 脸色发黄、干燥、长斑、吃什么保健品，能好一点
妙巢是一种专门调节内分泌失调的保健品， 改善月经不调，紊乱，痛经、手脚冰凉、、脸色苍白无华，气色差，黄褐斑等； 改善失眠、易惊醒、多梦、睡眠质量差，脸色暗淡无光，熬夜引发的痘痘，推迟绝经期；你可以试试。
10. 全身皮肤都挺干燥的，特别是脸部，能通过吃什么来调
简单的说几种经济实用的方法：
内治：
皮肤干燥是由于维生素A缺乏引起的，我们经常把它和维生素E一起服用，这样即增加吸收效果又可去除维生素A给身体带来的伤害。
外治：洗澡用“隆力奇蛇油SOD蜜”直接涂抹在干燥处，当天即可见效，坚持两周可以痊愈。可治疗死皮与蛇皮腿等症，极为有效。
内外合治：
这是中央电视台生活栏目发表的一个方法，我们把棉白糖和日常用的护理霜放在一起在干皮或起皮处撮至完全吸收，几日即可使皮肤恢复光泽与弹性。
原理：护理霜本身含有的功效并不容易被吸收，使得很多护理霜的功效并不明显。棉白糖属于类似于磨沙膏的纳米颗粒，用其直接涂抹于患处即可使皮肤得到充分的营养再次复苏，也促进了护理霜本身的作用得到充分发挥。
以上方法都经过专家认定。
皮肤干燥多吃胡萝卜
胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜，人们对它保护视力的功能并不陌生，但在干燥的季节里，吃些胡萝卜，还有滋润皮肤的作用。胡萝卜含有丰富的β-胡萝卜素，它在小肠内可以转化成维生素A。维生素A对皮肤的表皮层有保护作用，可使人的皮肤柔润、光泽、有弹性，因此又被称为“美容维生素”。饮食中如果缺乏维生素A，会引起皮肤干燥，角质代谢失常，易松弛老化。
正确的食用方法
胡萝卜虽好，但要保持其营养，并能被人体真正消化吸收利用，与我们的食用及烹调方法有很大关系。β—胡萝卜素存在于胡萝卜的细胞壁中，而细胞壁是由纤维素构成，人体无法直接消化，唯有通过切碎、煮熟等方式，使其细胞壁破碎，β—胡萝卜素才能释放出来，为人体所吸收利用。此外，β—胡萝卜素属于脂溶性物质，只有当它溶解在油脂中时，才能转变成维生素A，被人体吸收，所以胡萝卜用油炒，或和其他含油脂类食物同食，可达到加倍滋润的效果。此外，还可将胡萝卜切成块，加入调味品后，与猪肉、牛肉、羊肉等一起炖，但注意烹调过程中不可放醋，因为醋会破坏β-胡萝卜素，明显降低胡萝卜的营养价值。