① 经常熬夜 心脏供血不足 不爱吃蔬菜 皮肤很黄 黑圈眼袋很重 头皮湿疹
首先在保证不熬夜的情况下才能做到哦
睡眠在11点要睡下，最好熟睡，先保证睡眠正常
平时多爬爬山啊，去户外呼吸下新鲜空气，做点运动，
吃饭么，建议多吃粗粮，比如米饭，绿色蔬菜，少吃油腻的，因为身体在恢复期间
要是用药的话，去药店询问下医师，不过能保证不熬夜，工作，生活正常化的话，一个月左右就能见到效果，至少你身心，你会觉得愉悦了许多
② 人经常不吃青菜有什么坏处
生活中有许多人有不吃青菜的习惯，青菜较为清淡，许多肉食者对青菜十分厌恶，长期不吃青菜容易出现偏食，营养不良等症状。青菜对女性的身体滋养非常有效，但是许多女性也会出现厌恶进食青菜的行为，甚至是连续一个月都不进食青菜。下面就来了解一下女性不吃青菜会造成什么后果。
5、只吃肉类的女性容易导致热量摄入过多，导致肥胖，影响身体健康。肉类中富含油脂，可以转化成大量的热能，很难产生饱腹感，青菜可以做到很好的调节作用，摄入不足会导致患者身体出现异常。
6、青菜中含有丰富的维生素C，对人体的健康发育十分重要，摄入不足会导致牙齿骨骼无法正常发育，还可能导致牙髓炎，牙龈出血等症状。
③ 如果一天，几天不吃青菜和水果会怎么样，怎么办
人几天不吃青菜也不一定会马上生病，但是却一定会影响人体健康。
例如人体会出现脚气病，免疫力低下，胃肠蠕动慢而导致便秘，长痘痘，肤色发黄暗沉等等。
这些现象可能一时难以察觉，但是却会随着你不吃青菜而逐步产生。
因为青菜里面除了人体每天必须摄入的维生素之外，还富含纤维和水分，能够帮助人体排出毒素和废物。
根据营养学原理，每个人每天都应该摄入至少五种不同的青菜或水果。
所以还是请你尽量不要放弃青菜等蔬菜水果。
④ 不吃青菜会造成什么后果
不吃青菜的后果：
1，容易便秘
不吃蔬菜，纤维素摄取不足，对肠壁的刺激性小，致使肠肌蠕动减弱，便便在肠道停留的时间过长。
因而很容易产生便秘，并将便便中的有毒成分吸收，影响正常的新陈代谢，容易生病。多吃蔬菜可以防止便秘等多种疾病，增加免疫力和抵抗力。
2，破坏肠道环境
蔬菜中的纤维素可促进肠道中有益菌生长，抑制有害菌繁殖。蔬菜吃得太少，容易破坏肠道内有益菌的生长环境，影响肠道对营养的吸收功能。
3，维生素C摄入不足
蔬菜是维生素C的主要来源，而维生素C对人的发育有很大影响。它可促使钙质沉积，是牙齿及骨骼健全发育的必需营养素。
不经常吃蔬菜，容易出现牙髓出血、牙髓炎，骨骼松软、易断以及皮下出血和身体感染等表现。
4，维生素A摄入不足
黄绿色蔬菜是β-胡萝卜素的丰富来源，β-胡萝卜素可在人体内转变为维生素A。缺乏维生素A，会影响人的视力、皮肤、黏膜等功能，以致发生夜盲症、皮炎或反复呼吸道感染。
5，常常胃口不佳
不吃蔬菜还会导致身体的其他生理功能受到影响，出现食欲不振、胃口不好等症状。
6，长大后也不爱吃蔬菜
如果从小吃蔬菜少，偏爱吃肉，长大后就很可能不太容易接受蔬菜，那时再纠正就很费力气了。
(4)不吃青菜会皮肤黄吗扩展阅读：
青菜的繁殖方法
育苗方法
温度较高时适合用直播法，温度较低时可播种后现移栽。
1，先将盆土浇透水，种子用细土混匀后撒播于土面，稍覆土，盖住种子即可，不能太厚，可用喷雾的方式将表土喷湿以保持湿润状态。一般约3-4天发芽，温度低时约需1周。
也可以用点播的方法，每穴2-3粒种子，间距约3-5厘米，气温高时间距可小些，气温较低时间距稍大些。
2，幼苗期需保持土壤湿润，气温较高时早、晚各浇水1次。发芽2周后随浇水喷施1次稀薄的腐熟有机肥。
3，4-5片真叶时可移栽定植，株距视品种大小而定，一般约15-20厘米。定植后浇透水，稍遮阴，成活后正常管理。
若无需移植，则需开始间苗，将较大的苗拨出。间苗的原则是让苗分布较为均匀，可选行多次，直至间距合适为止，每次间苗后追施1次腐熟有机肥。
青菜-网络
⑤ 每天不吃饭会不会导致皮肤变黄！（我16岁）
会，慢慢的还会变惨白无色。而且对肠胃也是不好的，对身体全身上下都不好。严重的 ，子宫在发育时期营养跟不上导致子宫发育不良形成不孕。身体其他部位可想而知。每个人身体都不一样，但是谁又知道怎样的事情会发生在自己身上？
⑥ 皮肤发黄与不吃蔬菜有没有关系
当然有啊，营养不良
⑦ 长期不吃青菜会怎样
长期不吃青菜会导致以下结果：
不吃蔬菜纤维素摄取不足对肠壁的刺激性小致使肠肌蠕动减弱粪便在肠道停留的时间过长，因而经常发生便秘。
与每天不吃蔬菜和水果的人相比每天吃5份或更多蔬菜和水果的人其患中风和心脏病发作的危险可降低12%。
会缺乏丰富的矿物质、维生素和植物纤维素因此长期不吃蔬菜对身体的生长、发育是不利的。
不吃蔬菜影响免疫力。
(7)不吃青菜会皮肤黄吗扩展阅读:
吃青菜的好处如下：
蔬菜是维生素的重要来源，只有蔬菜和水果含有维生素c和VA的原始胡萝卜素，还含有VB1、B2、烟酸、VP等。VC能预防坏血病，VA能保持视力，预防干眼病和夜盲症。
蔬菜是矿物质来源，含有钙、铁、铜等矿物质，其中钙是婴儿骨骼和牙齿发育的主要物质，还能预防和治疗佝偻病。
蔬菜是纤维素蔬菜的重要来源，富含纤维素，能刺激胃液的分泌和肠蠕动，增加食物与消化液的接触面积，帮助人体消化吸收食物，促进代谢废物的排出，防止便秘。
参考资料:网络-青菜
⑧ 不喜欢吃蔬菜水果的人皮肤是不是特别黑
不一定吧。
感光类食物都容易使皮肤变黑．富含铜、铁、锌等金属元素的食物都有此弊端版。因权为这些金属元素，可直接或间接地增加与黑色素生成有关的酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物质的数量与活性。这些食物主要有动物肝、动物肾、牡蛎、虾、蟹、豆类、核桃、黑芝麻、葡萄干等；马铃薯、红薯、芹菜、韭菜、芫荽、香菜等的食物吃多了，经紫外线照射易产生斑点；又如：红豆也是一个极易感光的食物，红萝卜、木瓜、柑橘、芒果等，B-胡萝卜素含量较丰富的食物，因为本身的黄色素吃多了，比较容易有色素沉着或脸色偏黄的情形。
光感的食物有很多，比如：红薯、马铃薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白萝卜、柠檬、酱油、芥末等，
⑨ 人如果长期不吃蔬菜会怎么样
有许多人不喜欢吃蔬菜，而是喜欢吃肉。但如果只吃肉食，可能会导致偏食，长期以往还会引起营养不良，从而引发便秘等许多疾病。如果长期不吃蔬菜，甚至连续一个月不吃蔬菜会发生什么事呢？下面一起看看不喜爱吃蔬菜可能会带来的危害。
一、容易导致便秘
长时间不吃蔬菜，会导致身体纤维素摄取不足，致使肠肌蠕动能力的减弱，并使得便便在肠道停留的时间过长。因而，容易导致便秘问题的产生，并会将粪便中的有毒成分吸收，从而影响身体正常的新陈代谢，容易生病。所以，大家都应该多吃蔬菜，以防止便秘等多种疾病，增加免疫力和抵抗力。
二、维生素A摄入不足
黄绿色蔬菜是β-胡萝卜素的丰富来源，β-胡萝卜素可在人体内转变为维生素A。如果缺乏维生素A，会影响视力、皮肤、黏膜等功能，以致发生夜盲症、皮炎或反复呼吸道感染等严重的问题。
三、容易导致胃口不佳
不爱吃蔬菜还可能会使得身体的其他生理功能受到影响，引起食欲不振、胃口不好等症状的出现。很多人不吃蔬菜，只爱吃肉。但只吃肉食，不但会造成偏食，长期下去还会引起营养不良，便秘等许多疾病。
四、容易破坏肠道环境
蔬菜中的纤维素有促进肠道中有益菌生长的作用，以及可以抑制有害菌繁殖。如果经常不吃蔬菜，就会导致肠道内有益菌的生长环境的破坏，从而影响肠道对营养的吸收功能。
五、热能摄取过多
吃饭的时候不吃蔬菜，很难产生饱腹感，因而在日常的饮食中会不知不觉地吃更多的东西，吸收更多的热能，逐渐引发身体肥胖，甚至影响身体健康。
⑩ 如果一个人连续一个月几乎不吃蔬菜会怎样
不用一个月。
上高中的时候，为了省钱，我买了一袋切好片儿的咸菜，每顿饭就着俩馒头吃一片儿，再喝些学校食堂做的汤，不打菜，这样可以省一半儿饭钱。然而一个星期后，嘴角，舌边儿，全烂了。别说吃点咸的东西，稍热点儿的东西碰上面都疼得要命。然后强逼着自己打菜吃，忍了一个星期的疼以后，又基本全好了。
据说大航海时代时，哥伦布们因为没有蔬菜水果吃而缺少维生素C，经常会得坏血病。麦哲伦绕地球走了一圈，竟然有三分之二的船员死于坏血病。所以，菜还要吃的，不能拿自己的生命开玩笑。
如果实在想实验一下的话，一个月不吃蔬菜，水果就得管够喽，这样应该问题不大。