1. 视黄醇护肤品的功效与作用
1、抗衰：视黄醇作用在皮肤上面，能够让相关细胞发挥出更加全面和正常的功能，减少其受损以及衰老速度，从而改善皱纹、干纹等问题，缓解皮肤衰老速度。
2、淡化色素：视黄醇作用在皮肤上面，能抑制皮肤黑色素物质的生成，同时提升细胞原有的新陈代谢速度，坚持一段时间就能够发现，皮肤变得越来越白皙和细腻了，同时还能够起到收缩毛孔的效果。
3、抗氧化：视黄醇能够为肌肤细胞创造出更为健康和适合生存的环境，持续进行抗氧化作用，同时增加皮肤稳定性物质含量。视黄醇适合30岁以上需要抗衰的人群，这个年龄段的女性细胞代谢开始变慢，同时胶原蛋白也大量流失，视黄醇就能够减慢衰老速度，避免皱纹的出现。
视黄醇护肤品使用注意事项
使用视黄醇会有一些反应，如轻度刺激，肌肤干燥和对阳光敏感等，这些反应都是正常的。但如果肌肤脱皮严重，发红、有灼烧感状况，则不是正常的现象。
对于肌肤特别敏感，或是有玫瑰疹或湿疹等情况下的人来说，应该小心使用视黄醇，严重情况下最好不要使用。
视黄醇使皮肤对紫外线更加敏感，会降低了产品的功效。所以，我们应该在晚上使用视黄醇。白天记得涂抹防晒用品。当我们较长时间曝光在阳光下时（如度假、户外活动），不建议使用视黄醇。
以上内容参考网络-视黄醇
2. 视黄醇适合多大年纪使用
视黄醇适合三十岁左右的年纪使用。
视黄醇其实为维生素A的一种，脂溶性抗氧化剂，维生素A作用非常多，比如能有效促进骨骼生长、牙齿生长、抑制肿瘤生长，也能有效增强免疫力、防止脱发、淡化皱纹斑点，还能治疗夜盲症。可以帮助增加胶原蛋白并刺激细胞更新。
添加了视黄醇的护肤品，主要具有抗衰老、淡化细纹、促进肌肤代谢、美白等功效，这是因为视黄醇能够促进细胞再生，有助于增加皮肤的弹性，促进胶原蛋白的生成。
(2)视黄醇皮肤干燥扩展阅读：
视黄醇的介绍如下：
值得注意的是，尽管视黄醇的功效这么强，高抗氧化减少受损衰老肌肤，但是视黄醇具有一定的刺激性，第一次用视黄醇的人可能会经历脱皮，在这期间视黄醇的使用应该限制1-2天。
直到蜕皮消失为止。而且第一次用视黄醇的人可能会皮肤干燥、瘙痒，建议可以用保湿液与视黄醇产品结合应用。敏感痘肌在皮肤修复期间，并不建议涂抹含有视黄醇的产品，需等皮肤恢复稳定之后再考虑使用。
3. 视黄醇是什么，求科普
视黄醇一般指维生素A。
一种脂溶性维生素，对热、酸、碱稳定，易被氧化，紫外线可促进其氧化破坏。维生素A包括A1及A2，A1即视黄醇。维生素A2即3－脱氢视黄醇，其生理活性为维生素A1的40％。
(3)视黄醇皮肤干燥扩展阅读：
维生素A的作用：
维生素A有促进生长、繁殖，维持骨骼、上皮组织、视力和粘膜上皮正常分泌等多种生理功能，维生素A及其类似物有阻止癌前期病变的作用。
缺乏时表现为生长迟缓、暗适应能力减退而形成夜盲症。由于表皮和粘膜上皮细胞干燥、脱屑、过度角化、泪腺分泌减少，从而发生干眼病，重者角膜软化、穿孔而失明。
呼吸道上皮细胞角化并失去纤毛，使抵抗力降低易于感染。我国成人维生素A推荐摄入量（RNI）男性为每日800ug视黄醇活性当量，女性为每日700ug视黄醇活性当量。
含维生素A多的食物有禽、畜的肝脏、蛋黄、奶粉，胡萝卜素在小肠粘膜内可变为维生素A，红黄色及深绿色蔬菜，水果中含胡萝卜素多。
4. 护肤品里的视黄醇有何作用
视黄醇用于护肤品主要有以下作用：
1.淡纹抗皱、抗衰老：视黄醇具有调节表皮及角质层新陈代谢的功效，能有效减少细纹和皱纹，抚平粗糙皮肤，改善皮肤纹理；
2.细致毛孔：视黄醇能通过增加细胞更新，防止胶原分解，从而让肤质得到改善，让毛孔显得不那么明显；
3.祛痘：视黄醇可祛痘，去痘印，外用有助于对粉刺、脓包、疖疮，皮肤表面溃疡等症的治疗。
另外，视黄醇还可以美白抗氧化等。
视黄醇效果好，但也有缺点。一方面是不稳定，添加到护肤品中，时间长了效果会变弱，长时间光照的情况下也会分解，分解过程中会刺激皮肤。另一方面是具一定的刺激性，若肌肤不耐受，容易皮肤过敏，瘙痒爆皮，发红和产生烧灼感。
视黄醇护肤品推荐1：OLAY超A眼霜
它里面含有纯粹视黄醇成分，即配合纯粹视黄醇，帮助肌肤促进生成透明质酸，保湿补水，令肌肤更加柔软，因此起到改善皱纹的作用。但它肤感不是很温和，有些人刚用会觉得肌肤有点干燥，所以需要试用后再继续使用。
5. 视黄醇要避手机和灯光吗
视黄酮要避手机和灯光的。
使用有视黄醇成分的护肤品需要避光，因为视黄醇的稳定性很差，涂在皮肤上之后会先转化成维A醛，再转化成维A酸，产生光敏性，所以含有视黄醇成分的护肤品最好在晚上使用，避免对皮肤造成伤害。
视黄醇衍生成分视黄醛对光线很敏感，浓度高的情况下很容易刺激皮肤。视黄酸成分不允许在化妆品中添加，具有光敏感性，需要严格避光。
(5)视黄醇皮肤干燥扩展阅读：
生理功能：
1、维生素A是合成视紫质的原料，该物质是一种感光物质，存在于视网膜内。缺乏维生素A就不能合成足够的视紫质，将导致夜盲症。
2、有助于保护皮肤、鼻、咽喉、呼吸器官的内膜，消化系统及泌尿生殖道上皮组织的健康，并免受传染。
3、与维生素D及钙等营养素共同维持骨骼、牙齿的生长发育。
4、预防甲状腺肿大。
5、胆固醇合成皮质醇和糖原所必需成份。
参考资料：网络-视黄酮
6. 视黄醇是个什么样的成分啊看好多护肤品里都有，具体有什么利弊呢
视黄醇也复就是维生制素A，胡萝卜里面含很多，可以帮助增加胶原蛋白并刺激细胞更新，从而使死皮层脱落，改善细纹和皮肤干燥。还有一种类视黄醇是视黄醇的衍生物，具有视黄醇的活性，在护肤上比视黄醇的更好，像菲洛嘉双旋精华就是靠类视黄醇来抚纹的~
7. 脂溶性维生素A（视黄醇）的功能是什么缺乏表现以及如何正确的补充
维生素A，也称视黄醇或抗干眼病维生素，属脂溶性维生素。它是构成视觉细胞中感光物质视紫红质的组成成分。
维生素A包括两种：一种是已形成的维生素A，即视黄醇、视黄醛、视黄酸等，只存在于动物性食物中；另一种是维生素A原，可由植物性食物中的α-胡萝卜素、β-胡萝卜素等转化而来。
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生理功能
1．保护眼睛维生素A一向被称为“眼睛保护神”，它不但与泪液的分泌有关，还能调节眼睛适应外界的强弱光线，使之在黑暗或光线中保持视力，是维持眼睛健康不可或缺的重要营养素。
2．促进人体骨骼生长，保护人体组织器官维生素A对人体的骨骼发育与肌体的正常生长起着非常重要的作用。因为，维生素A能使未成熟的细胞转化为骨细胞，使骨细胞数目增多，从而促进骨骼、牙齿的生长发育。
此外，维生素A能促使黏液分泌。预防细菌感染，从而保护身体各组织器官正常运转，并能维持呼吸系统健康地运行。
3．增强人体免疫力，预防癌症发生维生素A能提高肌体细胞与体液的免疫功能，增强抗感染能力和对疾病的抵抗力。据临床观察发现，儿童适量服用维生素A，可使呼吸道感染的次数明显减少或使病程缩短、病状减轻。
维生素A还参与组织间黏多糖的合成，对细胞起着黏合和保护作用。它有助于保护皮肤、鼻、咽喉、呼吸器官的内膜、消化系统及泌尿生殖道上皮组织的健康，并增强身体对传染病及寄生虫感染的抵抗力。
此外，维生素A对由空气污染而导致的癌症也有一定的防治作用。
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缺乏表现
人体维生素A摄入不足，会导致维生素A缺乏症。引起皮肤和眼的慢性疾病。
1．干眼症和夜盲症维生素A缺乏时，影响视觉细胞内感光物质的合成与再生，会逐渐发生眼泪减少的干眼症、角膜软化症或夜盲症。表现为眼球干燥，角膜软化，夜间视力减退，暗适应恢复时间延长。
严重时可产生夜盲症。维生素A缺乏的眼部病变，是我国发现最早的称为“雀目”或“鸡盲眼”的疾病，在公元1300年前唐朝的孙思邈就已经用羊肝治疗“雀目”。
2．毛囊角化症维生素A缺乏症在皮肤上表现为非炎性的棘状毛囊丘疹，表现为上皮细胞变性及角化增加。毛囊的上皮细胞角化过度，毛囊中填塞着环层角化细胞，形成角质栓塞，毛乳头、皮脂腺和汗腺均呈萎缩变化。初期时皮肤逐渐变得干燥，鳞屑增多。后来出现毛囊丘疹，呈圆锥形针头大小，带暗褐色。以后逐渐增多，密集而均匀地分布于四肢、颈部、臀部和背部，显著高出皮面。中心有尖细的角质栓塞。有时有口角炎。头发干燥缺乏光泽，可有弥漫性稀疏脱落。指甲不如正常光亮，可有纵嵴、横嵴、点状凹陷或变脆。
3．免疫力降低维生素A缺乏可使机体免疫功能下降，产生对呼吸系统感染性疾病的免疫力降低等症状。
4．影响儿童发育儿童缺乏维生素A时，易出现生长发育迟缓，骨骼发育不良的症状。
?缺乏原因
1．维生素A在青绿的蔬菜、胡萝卜、动物的肝脏以及蛋、奶中含量比较丰富。
如果食物中长期缺乏这些物质，则容易导致原发性的维生素A缺乏症。
2．患胃肠炎会影响维生素A原转化成维生素A，从而影响胃肠道对维生素A的吸收、储存。因此，在患有胃肠炎及长期腹泻的情况下，容易导致维生素A的继发性缺乏症。
?治疗方案
1．维生素A胶囊，口服每次1丸，每日3次，主要用于防治夜盲症、干眼症、皮肤毛囊角化等维生素A缺乏症；如果胃肠吸收不好，可以肌内注射。用药后，一般维生素A缺乏症1个月左右好转，3～4个月逐渐痊愈。
2．维生素AD胶囊（浓鱼肝油胶囊），口服每次1丸，每日3次。连续服用时，应根据病情可酌日停用。
3．维生素AD滴剂（含有维生素A和维生素D），预防量每日3～6滴，治疗剂量每日15～60滴；最好在病情痊愈后，仍坚持应用预防量一段时间。
4．可服用21金维他、金施尔康、黄金搭档或成长快乐等多种维生素和微量元素合剂。
?食物来源
维生素A只存在于动物性食品如动物肝脏、蛋黄、乳类、鱼卵中，鱼肝油制剂也含有大量的维生素A、D，植物中虽不含维生素A，但黄绿色植物如胡萝卜含胡萝卜素，玉米、菠菜、豌豆苗、红心甜薯、一些水果及辣椒中含有类胡萝卜素，它能够在人体内转化成维生素A，其中β-胡萝卜素具有最高的维生素A原活性。
?需补人群
1．孕妇及哺乳期妇女维生素A能增强人体细胞的抗氧化功能，使皮肤光滑，改善因老化产生的干燥现象。并有助于子宫、阴道等器官组织的修复。因此，孕产妇要注意补充维生素A。
2．处于污染环境中的人群当人们处于污染环境中时，体内容易产生自由基。
从而导致多种疾病的产生并加速衰老和死亡，因此与常人相比，需要更多的维生素A来消除自由基，维持肌体健康安全。
3．长期在电脑前工作的人群人们在使用电脑时，要长时间近距离盯视屏幕，从而消耗大量维生素A，因此要多注意摄取一些维生素A。
4．糖尿病患者糖尿病患者，无法将β-胡萝卜素顺利转化成维生素A，因此需直接补充维生素A，否则会造成视网膜剥落。
5．发育期的少年及儿童维生素A促进帮助细胞及组织的发育。因此，少年与儿童需要经常补充维生素A以保持身体的健康成长。
6．素食者维生素A多存在于动物性食物中。所以素食者需要经常补充一些β-胡萝卜素来转化成维生素A以维持人体的正常需要。
?补给须知
1．由于维生素A的消化和吸收都需要矿物质和脂肪的参与，并且可储存于体内，因此不需要每日补充。
2．如能将B族维生素、维生素D、E及钙、磷、锌一起配合服用，功效则会更好。
3．正在服用口服避孕药的女性，应减少维生素A的服用量。
4．正在服用降胆固醇药物者，应适当增加维生素A的摄取量。
5．由于维生素A与β-胡萝卜素都容易被碱、高温等破坏，所以在烹煮时不宜加入可使菜色鲜绿的小苏打。而像西兰花、菠菜、胡萝卜等胡萝卜素含量丰富的蔬菜，在经过适度烹调后，可以增加胡萝卜素的利用率，但过分烹调或冷冻脱水后，胡萝卜素也容易流失，需加以留意。
6．维生素在空气中易被氧化，或受紫外线照射而破坏，失去生理作用，故维生素A的制剂应装在棕色瓶内避光保存。
?过量危害
长期过量服用维生素A，会造成严重中毒甚至死亡。几周到几年之内反复服用维生素A，服用剂量为推荐摄入量的10倍以上会造成维生素A慢性中毒。维生素A中毒表现为疲乏无力、低热、多汗、恶心、呕吐、食欲不振、头疼、颅内压增高、眼球突出、复视、皮肤干燥、皮疹、皮肤瘙痒、色素沉着、毛发脱落、关节疼痛、关节周围组织钙化、发育停止、肝脾肿大、低色素性贫血、中性粒细胞减少、血小板减少等症状。
另外，对于胎儿来说，如果孕妇在怀孕早期大量服用维生素A，胎儿会按器官形成的顺序，发生无脑、眼缺陷、腭裂、脊柱裂、肢体缺陷等畸形。孕妇大量服用维生素A，还可导致胎儿出现泌尿道畸形以及先天性白内障。
一次性大剂量服用维生素A会造成急性中毒，数小时后即会出现烦躁、昏睡、眩晕、谵妄、昏迷、恶心、呕吐、腹泻、头痛、视神经乳头水肿、突眼、视力障碍，婴儿颅内压增高伴有前囟隆起、皮肤红斑等症状，停药数天症状即消失。血液生化检查结果呈现低凝血酶原、低蛋白血症、血清碱性磷酸酶增高、血脂增高。
?解决之道
对于维生素A慢性中毒来说，停药和支持疗法后数周至数月才能完全恢复正常。如果是维生素A急性中毒，皮质激素和维生素C可以减轻其毒性反应。
?经典食谱
凉拌荷兰豆
【原料】荷兰豆200克，木耳50克，黄瓜50克，食盐1克，蒜片5克，醋10毫升，芥末油3毫升。
【做法】将荷兰豆洗净用热水焯一下，过凉控干；木耳泡发，也焯一下控干，切成丝；黄瓜洗净切成条；把它们放在一个容器里，加入调料，搅拌均匀即可。
【功效】活血消肿、清热解毒。对眼底出血、水肿、小便不利等病症有治疗作用。
【特点】荷兰豆含有维生素A，每100克含量为80微克；木耳具有通便排毒的作用；黄瓜清脆爽口，有生津止渴的功效。此菜肴清凉可口，能够增进食欲，尤其适宜炎热夏季食用。
熘肝尖
【原料】猪肝250克，黄瓜100克，食盐、味精各1克，植物油25毫升，蒜片、姜丝、葱丝各5克，酱油6毫升，料酒4毫升。
【做法】将猪肝、黄瓜洗净切片；油热时放入葱、姜、蒜，炒出香味放入猪肝翻炒，随后倒入黄瓜和其他调料，再翻炒片刻即可。
【功效】补血养肝，明目清热。对视力减弱、夜盲症、失眠、贫血等病症有治疗作用。
【特点】猪肝富含维生素A，每100克含量接近5000微克。在所有含维生素A的食物中，动物肝脏是排在首位的，而猪肝是其中之一，并且购买方便。黄瓜在这里主要起到配菜的作用，能够增进菜肴的鲜味，亦含有多种营养素。
红烧鳝鱼丝
【原料】鳝鱼350克，食盐、味精各1克，植物油25毫升，酱油10毫升，葱段、姜块各5克，料酒10毫升。
【做法】将鳝鱼去杂洗净，切成丝；油五成热时，放入葱、姜爆炒片刻；然后倒入鳝鱼丝翻炒；加入调料和适量的清水烧煮；鱼熟放入味精即可。
【功效】止血补虚，益气止咳。对体质虚弱、气血亏损、咳嗽等病症有治疗作用。
【特点】鳝鱼含有维生素A，每100克含量为890微克。而且鳝鱼味道鲜美、肉质细嫩，是补益健身的上好菜肴。
胡萝卜炒肉丝
【原料】胡萝卜250克，瘦猪肉100克，食盐、味精各1克，植物油25毫升蒜未、姜丝各5克，酱油5毫升。
【做法】将胡萝卜洗净切成片，瘦猪肉切成丝；油五成热时放入蒜末、姜丝，炒出香味倒入肉丝煸炒；然后放入胡萝卜；最后加入调料，食物炒熟即可。
【功效】明日补肝、抗癌防癌。对夜盲症、营养不良、糖尿病等病症有治疗作用。
【特点】胡萝卜富含维生素A，每100克含量约含688微克，是植物性食品中维生素A含量比较丰富的。瘦猪肉营养丰富，和胡萝卜搭配能够促进人体对维生素A的吸收。
胡萝卜炖牛肉
【原料】胡萝卜250克，牛肉200克，食盐、味精各1克，酱油10毫升，姜块、蒜瓣各8克，大料5克，植物油20毫升。
【做法】将牛肉切成块，放入沸水中汆一下，捞出；胡萝卜洗净切成块；油热放入姜、蒜、大料炒片刻，放入牛肉、其余调料和适量的清水；牛肉炖至八成熟加入胡萝卜，炖熟即可。
【功效】明目健胃、补肾益气。对视力下降、身体虚弱、胃寒、肾虚等病症有治疗作用。
【特点】胡萝卜富含维生素A；牛肉性温、味甘，具有御寒、补虚的功效。此菜肴味道鲜美醇厚，吃后满口留香，并且营养丰富。
胡萝卜炒猪肝
【原料】胡萝卜250克，猪肝200克，食盐、味精各l克，植物油30毫升酱油10毫升姜丝10克，糖6克，淀粉10克，料酒10毫升。
【做法】将胡萝卜洗净，和猪肝一样都切成片，并用酱油、料酒浸泡猪肝；油热放入姜丝和胡萝卜片煸炒至五成熟捞出；放入猪肝炒至八成熟，加入胡萝卜片和调料继续翻炒，炒熟用淀粉勾芡即可。
【功效】明目养肝、健脾开胃。对夜盲症、干眼症、营养不良等病症有治疗作用。
【特点】胡萝卜中含有大量的胡萝卜素，在体内可转化为维生素A，猪肝中本身就含有大量的维生素A，两者搭配可使人获取到更丰富的维生素A。此菜肴不仅对眼部疾病的防治有良好功效，而且富含多种营养素。
酸辣羊肝
【原料】羊肝300克，食盐1克，植物油20毫升，醋20毫升，辣椒10克，葱丝、姜丝、蒜片各5克，淀粉10克。
【做法】将煮熟的羊肝切成片；油热加入葱丝、姜丝、蒜片、辣椒煸炒出香味，放入羊肝翻炒；羊肝炒熟加食盐、醋，用淀粉勾芡，翻炒片刻即可。
【功效】明日开胃、活血养血。对夜盲症、视力减弱、贫血等病症有治疗功效。
【特点】羊肝中含有维生素A，每100克的含量为20972微克，是动物肝脏中维生素A含量最为丰富的。此菜肴味道鲜美，并且可增进食欲，有开胃养肝的作用。
素炒油菜
【原料】油菜500克，香菇50克，食盐2克，植物油20毫升，蒜丁5克，淀粉8克。
【做法】将油菜洗净，切成段；香菇泡发，用沸水焯一下，捞出；油热放入油菜清炒片刻，放入香菇和调料；菜熟用淀粉勾芡即可。
【功效】活血降压、健脾养胃。对高血压、胃炎、淤血不散、便秘等病症有治疗功效。
【特点】油菜中含有维生素A，每100克含量为103微克。香菇性平、味甘，滑嫩、爽口，具有止血理气、抗癌等作用。此菜肴味道清淡，色泽雅致，有助于增强体内的新陈代谢。
韭菜炒鸡蛋
【原料】韭菜250克，鸡蛋3个，食盐2克，味精1克，蒜末5克，植物油20克。
【做法】将韭菜洗净切成段；鸡蛋打入碗中，搅拌均匀；油热倒入鸡蛋液翻炒片刻，加入韭菜和调料，炒熟即可。
【功效】活血散瘀、清热解毒、润畅通便。对瘀血不散、目赤咽痛、便秘等病症有治疗功效。
【特点】韭菜中含有维生素A，每100克的含量约为235微克。鸡蛋营养丰富。但最好不要生吃。此菜肴黄绿搭配，色泽和谐，富含多种营养素，并且有助于提高人体的免疫力。
蚝油生菜
【原料】生菜500克，蚝油50克，食盐、味精各1克，植物油20克。
【做法】将生菜洗净，切成片；油热放入蚝油、生菜翻炒片刻；加入调料，菜入味即可。
【功效】降压补肾、补血益气。对高血压、尿血、肾病、心脏病等病症有治疗作用。
【特点】生菜中含有维生素A原，每100克的含量接近300微克，另外也含有丰富的维生素B族和多种矿物质。蚝油也含有多种营养物质，具有海味的清香，是味道鲜美的调味品。此菜肴清爽可口，是夏季饮食不可缺少的菜肴。
牛奶西兰花
【原料】西兰花200克，牛奶100克，香菇45克，火腿25克，食盐、味精各1克，植物油25克，糖5克。
【做法】将西兰花掰成小块洗净，用沸水焯一下，捞出控干；将香菇泡发切成片；油热放入西兰花、香菇翻炒片刻；加入火腿、牛奶以及各种调料，炒熟即可。
【功效】补血防癌、润肺止咳。对咳嗽、骨质疏松、气血不足等病症有治疗作用。
【特点】西兰花富含维生素A原，每100克的含量约为1202微克，是蔬菜中维生素A原含量比较高的。香菇和火腿作为配菜，营养也很丰富。此菜肴色泽鲜美，带有清淡的奶香，令人赏心悦目。
蕨菜炒蘑菇
【原料】蕨菜400克，蘑菇100克，青椒25克，食盐2克，植物油33克，姜丝5克，淀粉10克，料酒6毫升。
【做法】将蕨菜和香菇洗净分别切成段和片，入沸水焯一下捞出，青椒切成丝；油六成热放入蕨菜、香菇、青椒丝和各种调料，炒熟用淀粉勾芡即可。
【功效】清热解毒、润肺止咳、补肾健胃。对视力下降、伤风咳嗽、便秘等病症有治疗作用。
【特点】蕨菜中含有维生素A原，每100克含量约为280微克，此外，它还含有丰富的维生素C以及多种矿物质，荒山、草地、乡村随处可见。蘑菇、青椒起到配菜作用，且营养丰富。此菜肴味美、清淡。
韭菜馅饺子
【原料】韭菜500克，鸡蛋3个，虾仁50克，面粉500克，食盐2克，味精1克，香油5毫升，蒜末8克，植物油15毫升，醋30毫升。
【做法】把面和好，将韭菜洗净切碎；把鸡蛋煎熟，拌匀晾凉；加入韭菜、虾仁及各种调料，搅拌均匀做馅；把面制成饺子皮，包饺子；用水煮熟即可。可蘸醋食用。
【功效】活血散瘀、润畅通便、养心益肾。对食欲不振、消化不良、心悸失眠、便秘等病症有治疗作用。
【特点】韭菜富含维生素A原；鸡蛋和虾皮，营养丰富；面粉中含有维生素B1，有助于防治脚气病。饺子是我国的传统饮食，风味独特，味道鲜美，具有鲜明的饮食特色。
紫菜虾皮汤
【原料】紫菜60克，虾皮50克，西红柿50克，食盐、味精各1克，酱油5克，胡椒粉4克。
【做法】将西红柿洗净切成块；锅中加入适量的水，水沸后放入西红柿；紫菜、虾皮洗净，放入锅中；加入调料搅拌均匀即可。
【功效】清热降压、补肾抗癌、安神壮骨。对高血压、软骨病、气血亏损、神经衰弱、脾胃虚弱等病症有治疗作用。
【特点】紫菜含有维生素A原，每100克的含量约为228微克；虾皮营养丰富，具有安神、止痒、健骨的作用。此汤鲜美，具有海味的咸香，是人们常见、常食等饮品。
蕨菜黄瓜汤
【原料】蕨菜200克，黄瓜80克，食盐、味精各1克，淀粉8克，胡椒粉3克。
【做法】将蕨菜洗净切成段，黄瓜洗净切成片；锅中加入适量的水，放入蕨菜、黄瓜，至水煮开加入各种调料，用淀粉勾芡即可。
【功效】明目安神、清热解毒、生津止渴。对视力下降、头晕、水肿、小便不利等病症有治疗作用。
【特点】蕨菜中含有维生素A原，每100克含量约为280微克；黄瓜清脆甘甜，营养丰富。此汤饮清淡、鲜美，具有解渴消暑、利尿排毒、润肺止咳的作用。
羊肝粳米粥
【原料】羊肝150克，粳米100克，食盐、味精各1克，韭菜末25克。
【做法】将粳米洗净，放入锅中，加适量的水熬煮；羊肝用沸水汆一下捞出，切成丁，韭菜洗净切成末；粳米熬至六成熟放入羊肝；粥熬熟时放入调料，搅拌均匀即可。
【功效】补血明目、养胃健脾。对视力下降、夜盲症、脾胃虚弱等病症有治疗作用。
【特点】羊肝含有丰富的维生素A；粳米营养丰富，能够促进消化。韭菜作为调料，为食物提味，同时也增添色泽。此食物微有咸味，清爽可口，可增进人们的食欲，维护肠胃健康，保护视力，防治夜盲症。
鲜榨芒果汁
【原料】芒果500克，甜橙50克。
【做法】将芒果和甜橙去皮去核，放入榨汁机中，榨出芒果甜橙汁即可饮用。
【功效】生津止渴、健脾养胃、增进食欲。对食欲不振、消化不良、头晕贫血等病症有治疗作用。
【特点】芒果中富含维生素A，每100克含量约为1340微克，是水果中维生素A含量比较丰富的。甜橙中含有维生素A（每100克含量近30微克）、维生素B族、维生素C、维生素D等多种维生素，营养丰富。此果汁味道酸甜，止渴助消化。
炎热夏季喝一杯冰镇芒果甜橙汁，能够祛暑、解乏，有助于体力的恢复。
8. 欧莱雅视黄醇为什么会脱皮
这个属于皮肤不适合使用这款产品导致的副作用。
视黄醇是一种经常用于护肤品的维生素A（a醇）。常见的视黄醇副作用包括皮肤发红和烧灼感，以及对阳光敏感，干燥和起皮等。
已证实视黄醇在抵御衰老过程中扮演一个重要角色。它是许多护肤霜和抗皱产品的添加剂。视黄醇能渗透进皮肤，修复细胞并恢复皮肤弹性，因此还有减轻皱纹的作用。许多祛痘产品也包含它，并且还是一种流行的嘴唇饱满剂。此外，视黄醇药膏常用于治疗晒伤。
9. 视黄醇不能和什么一起用
视黄醇不能和二裂酵母发酵成分一起使用。烟酰胺和视黄醇可以一起用，视黄醇其实就是维生素A，也叫A醇，除了有治疗夜盲症、抑制肿瘤生长、增强免疫力的药用功效，还有美容护肤功效，如防止脱发，抗衰老，去皱纹，淡化色斑、祛痘等。
视黄醇是我们常见的护肤成分，那么这种成分不能和什么成分一起用呢?接下来跟着她时代的小编一起来详细了解一下，感兴趣的伙伴快来了看一看吧。
视黄醇不能和什么一起用
视黄醇不能和二裂酵母发酵成分一起使用。视黄醇成分是一种抗皱的成分，同时它也是一种酸性成分，这种成分在抗老方面很有效果，如果两者一起使用的话视黄醇成分势必会将酸碱平衡打破，所以两者叠加起来使用效果反而会打折扣。
视黄醇这种抗皱成分多见于很多眼霜里，它的抗皱效果非常明显，坚持使用一个周期能明显看到眼纹淡化。很多护肤品里面经常会添加的有效成分都是不可一起使用的，比如说烟酰胺成分和酸性成分就是冲突的。
烟酰胺成分是最常见的一种美白成分，它对于阻断皮肤里面黑色素的生成，消退皮肤的暗黄粗糙的状态非常有效，同时烟酰胺的浓度越高它的淡化黑色素的作用也就越强大。但是它如果遇到了碱性成分会生成刺激皮肤的物质所以一定要注意，所以烟酰胺和酸性成分一起使用会刺激皮肤，尤其是敏感肌肤千万要避开。
选购护肤品应该选择合适自己肤质的成分，选购护肤品不用看品牌也不用看其他人的使用推荐，只要护肤品里面的成分适合自身的皮肤，就可以放心大胆的使用。另外护肤品的选择也并不是越多越好，只要每天坚持涂抹护肤品，长期坚持下来就会看到明显的效果。
视黄醇和烟酰胺能一起用吗
烟酰胺和视黄醇可以一起用，效果会增倍。
“视黄醇”和“烟酰胺”叠加使用，效果会比单独使用效果好，但刺激性会增加，过敏率升高。在使用这种组合前，先要判断一下自己的皮肤能不能承受住。敏感、脆弱的皮肤就不要凑热闹了，真的不适合。哪怕是耐受力强的皮肤，也只建议阶段性搭配使用，不建议长期这样搭配使用。
视黄醇对皮肤的作用
视黄醇其实就是维生素A，也叫A醇，除了有治疗夜盲症、抑制肿瘤生长、增强免疫力的药用功效，还有美容护肤功效，如防止脱发，抗衰老，去皱纹，淡化色斑、祛痘等。
1、当局部使用时，视黄醇具有许多令人印象深刻的抗衰老功效。
2、如果早期使用，它有助于增加皮肤的弹性和促进胶原蛋白的生成。这可以促进皮肤柔软的基础，因此随着年龄的增长，已经努力开发出防止细纹和皱纹的方法，使它们更难以形成。
3、对于成熟的皮肤，视黄醇可以帮助增加胶原蛋白并刺激细胞更新，从而使死皮层脱落，从而导致细纹和皮肤干燥。重复使用，视黄醇还可以减少黑斑，改善皮肤纹理。
使用视黄醇时需要注意什么?
从低浓度起用。视黄醇的有效浓度为0.15%-1%，不要盲目地追求高浓度，对于一个从来没有使用过视黄醇的人来说，从低浓度开始起用，虽然效果会慢一些，但建立起一个完好的耐受无疑对后面的护肤打下一个很好的基础，浓度可以缓慢的增加。
避光。视黄醇本身没有光敏性，但被皮肤吸收后转化为A酸，A酸是具有光敏性的，在使用的时候尽量在晚上使用，或者在白天使用时一定要做好防晒避光的工作，特别是高浓度的视黄醇，容易引发过敏反应。
控制使用量和使用频率。在开始接触视黄醇主打产品时，尽量不要过多的使用，甚至应该比平时的护肤量要少一些，再慢慢的增加;刚开始使用视黄醇产品时，建议2到3天使用一次，慢慢耐受后1到2天这样慢慢缩减。
以上分享的关于视黄醇不能和什么一起用的内容，使用视黄醇时需要注意事项，相信大家已经掌握了具体的信息，对于视黄酮的了解，大家也有了清楚的认识，希望可以帮助大家。
10. 视黄醇用于护肤品有什么作用
视黄醇在护肤品中的作用：
1、当局部使用时，视黄醇具有许多令人印象深刻的抗衰老功效。
2、如果早期使用，它有助于增加皮肤的弹性和促进胶原蛋白的生成。这可以促进皮肤柔软的基础，因此随着年龄的增长，已经努力开发出防止细纹和皱纹的方法，使它们更难以形成。
3、对于成熟的皮肤，视黄醇可以帮助增加胶原蛋白并刺激细胞更新，从而使死皮层脱落，从而导致细纹和皮肤干燥。重复使用，视黄醇还可以减少黑斑，改善皮肤纹理。
视黄醇是一种在动物成分中发现的预先形成的维生素A。常规化妆品通常含有称为视黄醇棕榈酸酯和维甲酸的视黄醇酯。身体将这些转化为活性形式，维甲酸。然后可以让皮肤细胞使用。
动物来源的视黄醇和维生素A衍生物被称为类视黄醇。另一方面，素食主义者将寻找类胡萝卜素，植物来源的视黄醇，来为皮肤修复视黄醇。
(10)视黄醇皮肤干燥扩展阅读
使用含有视黄醇成分的护肤品时需注意：
当暴露在阳光下时，视黄醇会分解，由于皮肤最顶层的弱化，导致皮肤敏感性和脆弱性增加。这种来自太阳的降解可能有轻微到极端的不良反应，从轻微的皮肤刺激到病变和黑色素瘤的风险增加。
即使某些类型的人造光会发出少量紫外线，也会增加不良反应的可能性，因此如果在夜间使用视黄醇，则应避免直接接触荧光灯或卤素灯。无论身处何种光源，只需记住基本规则：视黄醇只适合在夜间工作。