㈠ 脸色暗沉怎么办
1、健康生活。
因为长期熬夜或者失眠，导致肝胆得不到充分的休息，则会出现皮肤粗糙、黑斑、脸色发黄等问题，要想改变脸色暗黄的状况，首先就要让肝胆充分休息。
好的生活习惯能够帮助肌肤保持年轻状态，养出好气色。比如保持经常参与外出活动，让心情保持愉悦状态，心态平和，身体的新陈代谢、气血运行都处于正常的轨道上，暗黄脸色自然也会消失。
2、养护皮肤。
注意皮肤的清洁和补水，多敷有保湿效果的面目。出门的时候要用防晒保护皮肤。另外尽量少化妆，就算化妆也要彻底卸妆，以免化妆品中的重金属元素腐蚀皮肤。
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改善脸色的食物：
1、蔬菜的选择：补气的可选择山药、马铃薯、南瓜、冬笋、胡萝卜、香菇、扁豆等B族维生素丰富的食物。补血的黑木耳、地耳、黄花菜、胡萝卜、藕、发菜等富含粘多糖、叶酸、生物碱的食物。
2、水果的选择：栗子、莲子、榛子、大枣、椰子等微量元素丰富的食物对于补气有特殊功效。桑椹、荔枝、松子、龙眼肉、大枣、樱桃、葡萄干等叶酸、烟酸、黄酮类丰富的食物则利于补血。
3、主食及豆类的选择：选择粳米、糯米、小米、黄米、大麦、莜麦等矿物质丰富的食物可补气。紫米、黑米等高铁、粘多糖丰富的食物补血效果佳。
㈡ 请问脸部皮肤暗沉发黑如何改善
脸色暗沉发黑需要从身体内部进行调理。通常情况下脸色差是由于休息不好身体疲惫造成的，所以一定要注意给自己良好的睡眠，另外多吃一些富含维生素c的食物也会有很大的帮助。
㈢ 为自己的脸色暗沉干燥苦恼过很久，有办法改善吗
改善肤色，告别肤色黯淡
肤色黯淡是每个人都可能会遇到的问题，生活习惯不同，肤质不同、年龄不同使每个人的肤色状况也不尽相同。不过肤色黯淡种类无外乎三种：角质型肤色黯淡、血液循环不畅型肤色黯淡以及紫外线型肤色黯淡。找出自己肤色黯淡的主要原因，便可以对症下药，进行肌肤护理。努力改善不健康的晦暗肤质从现在开始！
一、角质型肤色黯淡
皮肤的角质层逐渐失去了光彩，肌肤越来越黯淡无光，解决这一问题的关健是要去除角质并同时进行补水。水分的补充能量重新焕发肌肤的光彩。
改善肤色对策：
去除老化角质
角质型肤色黯淡重要的第一步就是要去除老化的角质。定期为脸部做去角质护理，做好每天的卸妆工作和每周的去角质工作会对改善肤色起到很大的效果。
给肌肤补水
肌肤越来越干燥是开始老化的信号，水分的补充能重新焕发肌肤年轻亮丽的光彩。因此充足深层的补水是非常必要的，每天除了喝适量的水外，还要给肌肤使用保湿效果长久的化妆水，有细纹的地方还需要特别保养，涂上美容液，另外，一星期要做两次补水面膜。
紧致肌肤
随着年龄的增长，肌肤开始变得松弛，失去原有的弹性，因此需要使用一些防皱紧肤的护肤品来保持肌肤弹性二、血液循环不畅型肤色黯淡
你是否常常被黑眼圈和肌肤疲倦困扰，这是血液循环不畅型肤色黯淡，体内新陈代谢和细胞在退化，血液循环也就逐渐不畅。用按摩、香薰等护理方法是很有效的。
改善肤色对策：
用按摩消除肤色黯淡
随着年龄的增长，肌肤功能逐渐老化，辅以按摩能使滞留的血液恢复顺畅，从而解决肤色暗沉的问题。方法：涂上乳液，在脸部轻轻打圈按摩一分钟即可，效果显著，赶快试一试吧。
用蒸汽毛巾促进脸部血液循环
肤色黯淡并不是一朝一夕形成的，也很难在朝夕之间解决，要想让肌肤保持年轻的活力，可试一试使用蒸汽毛巾，将温热的毛巾敷在脸上，可促进血液循环，促进代谢。
用香薰油为眼部做特别护理
眼睛皱纹的毛细血管很细小，容易使血液循环滞留形成黑眼圈，使脸色显得黯淡，用香薰油可解决此问题。方法：将一滴柑橘香薰油溶入100毫升的水中，放入冰箱冷藏。使用时将棉签浸透敷于眼周围，可收紧眼部肌肤，缓解黑眼圈问题。
三、紫外线型肤色黯淡
紫外线是肤色晦暗的帮凶也是肌肤的大敌，肌肤因为黑色素的沉淀而黯淡。选购一种适合自己的美白产品进行脸部整体护理是十分必要的。
保持好肤色的20条小秘诀
1. 注意保持适量的运动，比如坚持每周打一场羽毛球，或者每天爬几层楼梯。
2. 睡眠不足是保持好肤色的天敌，充足的睡眠至关重要。
3. 饮酒要适度，防止饮酒过度导致肌肤出现暗疮。
4. 睡觉前在浴缸里泡泡，既有助于改善肌肤还可以提供睡眠质量。
5. 过量摄取碳水化合物会使肤色发黄。
6. 晚上10点至凌晨2点肌肤处于修整期，这期间要尽量处于睡眠中。
7. 绿茶可促进新陈代谢。
8. 消除便秘、月经不调、经痛等问题。
9. 养成每隔一段时间用保湿喷雾给肌肤补水的习惯。
10.尽量少抽烟。
11.注意室内室外不要温差太大。
12.养成出门前半小时涂防晒霜的习惯。
13.保持心情舒畅，时常保持笑容可运动脸部肌肤。
14.多摄取维生素、蛋白质、矿物质等营养。
15.勤补妆也能带来好肤色。
16.减肥要适度，完全舍弃脂肪的节食减肥是不科学的。
17.多补充维生素C。
18.少喝冰的饮料。
19.手脚容易冰凉的人要常做足底按摩。
20.冷色系的服饰容易映衬满脸倦容，白色服装则可映出好肤色。
㈣ 脸上皮肤暗沉有什么方法
1、使用柠檬汁来。柠檬里面自含有的维生素含量是非常高的，具有美白祛斑的功效，每天可以饮用一杯新鲜的柠檬汁，不仅可以为身体补充足够的维生素c而且还具有美白的功效。
2、枸杞泡茶。枸杞不仅可以滋补肝肾，并且还有利于促进身体的血液循环，长期性的使用能够让皮肤变得更加的白嫩红润，使用的方法主要是取适量的枸杞，用开水泡茶就可以了。
3、使用面膜。可以每个星期坚持敷2到3次的面膜，这样能够让皮肤变得更加美白，而且能够保持滋润，平时生活中要多喝水，只有多喝水才能够促进黑色素的分解，有利于加快身体新陈代谢的速度。
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很多时候皮肤显得暗沉不通透是因为有过多的老化角质堆积在了皮肤表层，这些老化角质会堵塞毛孔不能正常呼吸，堆积得过多皮肤慢慢就会失去通透感，皮肤就会暗黄没有光泽，如果想要白亮又柔嫩的肌肤，那么就一定要记得按时去除角质。
多多进行有氧运动的锻炼对皮肤保养是很好的，可以让皮肤白里透红。因为有氧运动可以促进身体的新陈代谢，适度的进行可以让皮肤保持红润还能从里透出光亮
㈤ 最近脸色比较暗沉，怎么做可以改善呢
脸色暗沉指的是整张脸的症状，皮肤科的定义是“整体缺乏明亮感觉，给人不舒服的印象，脸色显得有点泛黑暗沉”。
如果要解决肌肤上的问题，道理也是相同的，绝对不要寄希望于“抄近路"或利用“特技”、“小秘方"等方式，只有找出真正的原因，并采取可以真正改善的方法，才是解决肌肤问题的“王道”。
最后最后提醒大家，好的按摩会使肤色提亮，不好的按摩只能是加速皮肤的恶化，如果这一期效果好的话，我之后再发一些关于正确脸部按摩的推文。
㈥ 如何改善脸色暗沉的状态
改善暗沉
第一招：清洁补
用温和的洁面用品清洁面部，再涂抹含有充足水分和养分的保湿营养乳液。如果睡前感 到肌肤油腻，可用保湿爽肤水擦去面部油脂，再抹一层乳霜。
第二招：保湿
熬夜后的肌肤缺水干燥，所以密集保湿很重要，只有当细胞喝饱水分之后才能维持代谢平衡。这时，可以将保湿精华液放在所有的精华类产品之后使用，这样能将之前所有的滋润成分牢牢锁住并加速渗透，然后使用一款适合夜间修复的晚霜，防止营养成分的流失并深层润泽肌肤。
第三招：眼部护肤
熬夜过后，黑眼圈、松弛的眼袋和皱纹这时候会毫不留情爬上你的眼部周围。所以熬夜眼部护理不能忽略，挑眼霜最好选择那些能促进眼部微循环、含排水消肿功效成分眼部产品，对于循环不好导致的黑眼圈，可利用眼部冷热敷交替或温敷的方式，让淤血疏通，促进血液循环。
第四招：清晨洁面
皮肤经过一整夜的新陈代谢，其实并不像你所想象的那么干净，如果污垢没有清洁干净，之后又化妆，就很容易堵塞毛孔，产生黑头、粉刺等。所以还是要用洗面奶清洁面部。
第五招：给脸部按摩
按摩能给肌肤带来立竿见影的效果，尤其适用于血液循环不畅的熬夜脸。但按摩时间需因人而异，一般来说，中性皮肤的按摩时间为10分钟左右。干性皮肤的按摩时间一般为10--15分钟。油性皮肤的按摩时间应控制在10分钟之内。过敏性皮肤则最好不要做按摩。（为了帮助新陈代谢正常运行，可以在按摩后喝一杯温开水，帮助脸部肌肤的污垢和废弃物尽快排出。）
㈦ 脸部皮肤暗黄粗糙，哪些办法能改善肤质
很多女性被皮肤暗黄粗糙所困扰，无论使用再多的化妆品，似乎也无济于事，那究竟哪些办法能够改善这种肤质呢？其实我们应该先找对原因，只有这样才能对症下药，例如一些女士皮肤暗黄是因为贫血所造成的，可以多吃一些补血的食物。一定要养成一个良好的作息时间，切记不要熬夜。
四、做好防晒工作
防晒是美白的关键，经常暴晒会让皮肤变黑变黄，出现黄褐斑、痘痘等等。尤其是在炎热的夏季，出门之前一定要擦上一层隔离霜和防晒霜，除此之外最好佩戴上防晒服，防晒帽，墨镜等等。
㈧ 脸部肤色暗沉该如何美白呢
脸部肤色暗沉，这种情况主要是由于日照黑色素增多的情况，主要还是在于保养，尽量不要晒得时间过长。可尝试平时多补充维C的果蔬，注意滋润皮肤，保持皮肤日常清洁。同时可以附加珍珠粉、蛋清、牛奶等有美白成分的面膜，成年人口服维E和维C也非常有效。饮食上韭菜等感光性食物不要吃，牛奶、豆浆、苹果、橙子、等蔬菜水果多吃，多喝水促进排毒，酱油等含色素添加剂的食物补吃。
建议美白的话，最好是内调，可以经常食用含维生素c丰富的食物，例如每天喝一杯西红柿汁，木瓜也含有很丰富的维生素c，还可以多喝蜂蜜柠檬水，长期坚持都可以美白。
㈨ 脸上没有光泽，很暗怎么办
1、枸杞泡茶。枸杞不仅可以滋补肝肾，并且还有利于促进身体的血液循环，长回期性的使用能够让皮肤变得更答加的白嫩红润，使用的方法主要是取适量的枸杞，用开水泡茶就可以了。
2、使用面膜。可以每个星期坚持敷2到3次的面膜，这样能够让皮肤变得更加美白，而且能够保持滋润，平时生活中要多喝水，只有多喝水才能够促进黑色素的分解，有利于加快身体新陈代谢的速度。
(9)两个脸颊皮肤暗沉怎么改善扩展阅读：
皮肤暗沉原因：
1、睡眠不足
其实造成皮肤暗沉的原因有很多种，最主要的因素之一，就是因为睡眠不足熬夜所导致皮肤暗沉。每个人在睡觉的时候，这一段时间当中处于皮肤细胞的一个更新过程，细胞在不断地生长和分裂，老化的细胞将会随着新陈代谢排出体外。
2、吸烟
经常吸烟的人也会导致皮肤出现暗沉的现象，这是因为吸烟有害健康，对于人体健康而言，会有很大的不良影响，而且还会让皮肤处于一种缺氧的状态，这个时候就会让皮肤非常的黯淡无光。要想皮肤好，就应该要戒烟。
参考资料来源：
人民网-皮肤暗沉的原因有哪些？如何改变暗沉肤色？
人民网-哪些原因导致皮肤暗沉？