❶ 皮肤暗沉吃什么可以改善
关于皮肤美白，建议平时多吃些富含维生素c的新鲜水果，比如苹果、橙子等等。还可以外涂维生素e霜，能够淡化色素。此外，注意保持皮肤湿润，可以外敷医用保湿修复面膜。
❷ 皮肤暗黄的人吃什么可以改善现状
作为一个经常劳累的人来说，皮肤暗黄纠缠了我很多年了，多次尝试用药都没回有起到效果，最近在网上看答到了一个方法，很管用，就是山药、猪肚，多吃可以提高脾胃功能，从而使内分泌系统恢复正常，它也很简单，把所有的配料都放到锅里煮。当然，也可以放一些生姜去腥味，放一些薏米，还有除湿的作用。三种食物合在一起可以补脾祛湿，祛除暗黄，脸色比较暗黄的人可以多吃。
❸ 吃什么食疗能够让皮肤变白皮肤有点暗沉
让你不白吃的美白食品
豆浆:由黄豆制成，含极丰富的蛋白质，增白的同时还可清版除毒素.
芝麻:不要小权看芝麻，它含有蛋白质及维他命E，可滋润肌肤，帮助新陈代谢.
芦笋:因为芦笋含有高蛋白，并且卡路里低.在美白肌肤的同时又不使人发胖.
粟米:含大量维他命E、磷质，能促进细胞生长，和延缓细胞老化.
鱼汤:含丰富蛋白质，能令肌肤嫩滑.
核桃和杏仁:含蛋白质，能在体内促进细胞生长和新陈代谢.
牛奶和鸡蛋:含丰富蛋白质、维他命，有滋润和洁白皮肤作用，保持身材的女士们可选择脱脂牛奶，而鸡蛋每天只宜吃一个.
❹ 皮肤差脸色暗黄，吃什么可以改善
主食及豆类
要选择富含矿物质的粳米、糯米、小米、黄米、大麦和莜麦等等。另外补气的食物如紫米、黑米等补血效果很好而且其他营养也很丰富。
❺ 脸色暗沉发黑吃什么调理
1．将鲜胡萝卜辟碎挤汁，取10-30毫升，每日早晚洗完脸后涂抹，待干后，洗净。此外，每日喝一杯胡萝卜汁，可美白肌肤。
2．将柠檬汁搅汁，加糖水适量饮用。柠檬中含有大量维生素c、钙、磷、铁等。常饮柠檬汁不仅可美白肌肤，还能使黑色素沉淀，达到祛斑的作用。
3．每天喝一杯西红柿汁或常吃西红柿，对防止祛斑有较好的作用。因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，从而使沉着的色素减退或消失。
4．洗脸时，在水中加1-2汤匙的食醋，有减轻色素沉着的作用。
5．每天吃一片维生素c和维生素e,可达到祛斑的作用。
6．用干净的茄子皮敷脸，一段时间后，小斑点就不那么明显了。
调理身体：
1、 吃健康清洁的排毒食物，自然清洁的饮食可以提供亿万营养细胞。 所有细胞都需要优质蛋白质，必需脂肪酸，实验发现粗粮，坚果，种子和橄榄油含有丰富的这类物质。
2、 每天至少喝8杯水。纯净，干净的水有助于冲洗掉不必要的毒素。 每天最好从玻璃瓶代替塑料，是身体自然排毒的最佳途径之一。 汽水，酒类，红茶及咖啡是不能代替水的。
3、 多吃消除富含纤维的食物，为了确保该毒素不建立在系统中，这类食物包括大量的新鲜蔬菜，生水果，豆类，全谷类和其他营养丰富的高纤维食物。
4、 每天锻炼和伸展身体，经常锻炼身体有助于自然排毒。 至少有一个半小时的日常锻炼和伸展，改善血液循环，燃烧的热量储存在脂肪细胞分解毒素，并帮助通过汗液排泄有毒残留物。
5、吸汗排汗消除浪费，除了日常的体力活动，桑拿浴室和温水澡可以用泻盐或海盐，诱发出汗和消除毒素和重金属。
6、 刺激皮肤自然排毒按摩可以提高淋巴系统，身体自然排毒。 喝水后增加毒素消除。 干刷皮肤洗澡前也可以改善血液循环，刺激身体自然排毒清洗。
7、减少毒素进入身体，尽可能吃有机食品，避免食品添加剂，高血糖指数的食物，坏脂肪，兴奋剂，药品和环保化学品。
❻ 皮肤暗黄吃什么食物能改善呢
一：想要皮肤更好应该多吃一些水果和蔬菜，使人体的新陈代谢更通畅，排出体内专的代谢产物，对属改善皮肤暗黄有非常不错的效果。爱美者应该多吃一些含糖、维他命C、蛋白质、β胡萝卜素、铁等营养丰富的水果。
二：铁质能够使人的气色红润，维他命C可以很好的抑制皮肤中黑色素的沉着，β胡萝卜素和维生素C都是美白肌肤时一定要多补充的物质。
三：常吃苹果可以淡化面部雀斑和黄褐斑，多吃樱桃能够让肌肤呈现光滑细腻、有弹性!荔枝含有糖、蛋白质、果胶、维生素c、磷、铁等。
四：维生素C以及铁都是能让人拥有白里透红气色的营养，不过吃荔枝容易上火，所以容易发火、容易长痘痘的要注意哦，不要过量。
五：番石榴也是美白效果非常不错的水果，它含有维生素C、果糖、葡萄糖等营养物质，维生素C的含量是其他水果的好几倍，想美白的可以多吃。
六：柠檬中富含柠檬酸，常饮此汁可以促进皮肤代谢，消除去掉色素沉着，使肌肤变得细腻白嫩，对代谢功能紊乱所引起的面色暗黄较为有效。
❼ 脸上皮肤暗沉怎么办呢 肤色暗沉吃什么好
1、多喝水，水是性命之源，它对人体的影响可是无可替代的哦！天天喝八大杯水是一般人都要的内，以容便及时排除体内毒素。
2、多吃水分多的水果，特别是炎天，紫外线照射可以加上黑色素的生成，每天最好吃4种以上水果和蔬菜。适当补充纤维素、维生素C和维生素E。
3、少摄入富含酪氨酸的食物。黑色素是由酪氨酸经酪氨酸酶的作用转化而来的。如果酪氨酸摄入少了，那么合成黑色素的基础物质也就少了，皮肤就可以变白了。所以应少吃富含酪氨酸的食物，如马铃薯、红薯等。
❽ 皮肤暗沉长斑怎么办吃什么对皮肤好
早上喝温开水
早上起床之后喝一杯温开水不仅能够及时补充身体需要的水分还能够促进身体毒素的排出。而排毒最好的方法就是正常的排泄，喝温开水能够促进肠道蠕动以促进排便。
❾ 皮肤突然变得干燥、暗沉，吃什么能够有所改善
皮肤干燥干燥暗淡4种食物不能少
随着年龄的增长，加上生命的影响，皮肤已经变得干燥和沉闷，我们如何改善衰老的皮肤？事实上，你想恢复你的皮肤，除了日常维护，饮食也很重要，以下四种食物可以帮助你改善皮肤，延缓皮肤老化。
❿ 想知道吃什么可以改善皮肤暗黄
你好很多女性朋友都有这样的问题尤其是上了年纪的女性我觉得要想改善要从内到外的改变首先从饮食上然后再到护肤多吃富含蛋白质、铁质等营养的食物，皮肤黄的话可多吃鸡蛋、豆制品、花生、木耳、猪肝、青菜、龙须菜、猕猴桃、柠檬、小白菜等富含蛋白质、铁、铜、叶酸和维生素B12等营养的食物，这样长期坚持就可改善皮肤黄的情况；2.吃补气的食物，皮肤黄的话也要多吃红枣、枸杞、板栗、牛肉、核桃、黑豆、桂圆、红枣、黄米等补气的食物，这样长期坚持也可调理好皮肤发黄的情况。
此外，皮肤黄的话也要保证每天充足的睡眠，这样也有助于改善皮肤黄的情况。还有就是吃一些水果通常可以吃些橙子、葡萄、樱桃类的水果，帮助改善皮肤暗黄，里面含有维生素C，但也只能起到辅助作用。如果肤色暗黄比较严重，还需要调整良好的作用能够起到抑制黑色素细胞生成的作用，