『壹』 科普知識呼吸道疾病預防常識
1.疾病預防小常識
1、調適寒溫。氣候多變，老幼病弱者應隨時增減衣服，不宜過早脫去冬衣，以免受寒，老年心腦血管者更要注意。
2、早睡早起，運動身體。睡眠不足會降低人體的免疫功能，亦易激動生火，招致外感內傷。
3、保持心境平和。春季忌怒，處事勿過於急躁，要時常保持心境平和。
4、戒煙、少喝酒及咖啡。吸煙最易損害呼吸道表面屏障，誘發疾病發作。煙酒及咖啡都會 *** 神經興奮，有些人想藉以「消除緊張和疲勞」，其實反而削弱了人體的抗病力。
5、遠離過敏源，遠離人群密集場所。
6、飲食宜清淡富營養而易消化，少吃油膩煎炸及辛辣 *** 的食品。
總之，氣候多變，對人生理和心理過程影響較大，改變生活方式，才能維護身心健康。
預防流行性疾病
隨著氣溫的時高時低，細菌、病毒也開始生長繁殖，因此也是疾病多發的季節，尤其是一些傳染病，如流感、麻疹、流腦、結膜炎、腮腺炎等。另外，氣溫氣壓變化較大，一些慢性疾病和精神方面的疾病也容易復發。那麼怎樣做好防病保健呢？
首先要有防病意識和堅強的信念。在思想上做好防病的准備，提前了解疾病的防治知識，如遇氣候突變帶來身體不適時，要靜心養氣，防止舊病復發，要堅持服葯，相信自己能抗擊病症。
其次是預防接種，可去醫院或防疫站注射疫苗，如流感疫苗、流腦疫苗等。
第三，日常調攝方面要多加註意。多開窗戶，保持室內空氣新鮮，保證充足的睡眠，飲用泡有貫眾的水（取貫眾500克洗凈，放入水桶中，每周換葯一次），也可在室內放置薄荷油以靜化空氣。如果家中有流感病人可用食醋熏蒸，每周二次，可以預防其他人患感冒。另外，每天 *** 足三里、風池、迎香等穴位也有預防疾病的作用，而且還能增強機體的抵抗力。
要預防季節性的傳染病的發生，還應多吃清淡食物，如糯米、芝麻、蜂蜜、乳品、豆腐、魚、蔬菜、甘蔗等。一般選服具有調血補氣、健脾補腎、養肺補腦的補品，像鵪鶉湯、白木耳煮麻雀、清補菜鴨、枸杞銀耳羹、荸薺蘿卜汁、枸札蛇肉湯、蟲草山葯燒牛髓、扁豆粥等，或食用一些海參、龜肉、蟹肉、銀耳、雄鴨、冬蟲夏草等，燥烈辛辣之品應少吃
2.呼吸道傳染病的預防知識
呼吸道傳染病是指病原體從人體的鼻腔、咽喉、氣管和支氣管等呼吸道感染侵入而引起的有傳染性的疾病.常見有流行性感冒、麻疹、水痘、風疹、流腦、流行性腮腺炎、肺結核等。主要有病毒、細菌、支原體和衣原體等。例如流感病毒、麻疹病毒、腦膜炎球菌、結核桿菌等。
什麼情況下容易患呼吸道傳染病？
呼吸道與外界相通，受各種病原體侵襲的機會較多，由此而引起呼吸道傳染病的發生。
冬春季是呼吸道傳染病的高發季節，天氣驟變的情況下也易發病。
兒童、老年人、體弱者、營養不良或慢性疾病患者、過度勞累者、精神高度緊張者等人群容易患呼吸道傳染病。
常見呼吸道傳染病的主要臨床表現有哪些？
不同的呼吸道傳染病有不同的臨床表現。一般起病急，有發熱症狀。
流感：一般表現為發病急，有發熱、乏力、頭痛及全身酸痛等明顯的全身中毒症狀，咳嗽、流涕等呼吸道症狀輕。
麻疹：症狀有發熱、咳嗽、流涕、眼結膜充血，口腔粘膜有麻疹粘膜斑及皮膚出現斑丘疹。
水痘：全身症狀輕微，皮膚粘膜分批出現迅速發展的斑疹、丘疹、泡疹與痂皮。
風疹：臨床特點為低熱、皮疹和耳後、枕部淋巴結腫大，全身症狀輕。
流腦：主要表現為突發高熱、劇烈頭痛、頻繁嘔吐、皮膚粘膜瘀斑、煩躁不安，可出現頸項強直、神志障礙及抽搐等。
流行性腮腺炎：以腮腺急性腫脹、疼痛並伴有發熱和全身不適為特徵。
肺結核：是一種慢性傳染病，主要表現為發熱、盜汗、全身不適及咳嗽、咳痰、咯血、胸痛、呼吸困難等。
常見呼吸道傳染病是怎樣傳播的？
傳染源：主要為病人或隱性感染者。
傳播途徑：主要經飛沫傳播，也可通過直接密切接觸或間接接觸傳播。
人群易感性：人群對多數呼吸道傳染病普遍易感。有的病後有一定免疫力或持久免疫力，或者通過接種疫苗獲得一定的免疫力。
7、如何預防呼吸道傳染病？
應採用綜合性預防措施，主要包括：
經常開窗通風，保持室內空氣新鮮。
搞好家庭環境衛生，保持室內和周圍環境清潔。
養成良好的衛生習慣，不要隨地吐痰，勤洗手。
保持良好的生活習慣，多喝水、不吸煙、不酗酒。
經常鍛煉身體，保持均衡飲食，注意勞逸結合，提高自身抗病能力。
要根據天氣變化適時增減衣服，避免著涼。
兒童、老年人、體弱者和慢性病患者應盡量避免到人多擁擠的公共場所。
如果有發熱、咳嗽等症狀，應及時到醫院檢查治療。當發生傳染病時，應主動與健康人隔離，盡量不要去公共場所，防止傳染他人。
不要自行購買和服用某些葯品，不要濫用抗生素。
兒童應按時完成預防接種，一般人群可在醫生的指導下有針對性的進行預防接種。
3.疾病宣傳教育活動方案
如果是禽流感，可以吹趴防流感中葯湯的好處，
什麼包治百病啦，起死回生都用上去，
騙同學們去喝防流感湯，
如果是艾滋病
演一個小品，比如說一個得艾滋的人，事事不順，
最後說：早知如此，當初要好好防範艾滋。
或者讓同學們比綁那個艾滋的那個紅絲帶，比比誰快。
（第一名，獎勵一個CC）
如果是發燒，就說一個腦子很聰明的人，因為完了N小時電腦
人發燒了，變傻了，躲冰箱裡面之類的，然後搞笑的表演說說出來，
告訴大家夏天要注意不要發燒
4.呼吸道傳染病的預防知識
呼吸道傳染病是指病原體從人體的鼻腔、咽喉、氣管和支氣管等呼吸道感染侵入而引起的有傳染性的疾病.常見有流行性感冒、麻疹、水痘、風疹、流腦、流行性腮腺炎、肺結核等。
主要有病毒、細菌、支原體和衣原體等。例如流感病毒、麻疹病毒、腦膜炎球菌、結核桿菌等。
什麼情況下容易患呼吸道傳染病？ 呼吸道與外界相通，受各種病原體侵襲的機會較多，由此而引起呼吸道傳染病的發生。 冬春季是呼吸道傳染病的高發季節，天氣驟變的情況下也易發病。
兒童、老年人、體弱者、營養不良或慢性疾病患者、過度勞累者、精神高度緊張者等人群容易患呼吸道傳染病。 常見呼吸道傳染病的主要臨床表現有哪些？ 不同的呼吸道傳染病有不同的臨床表現。
一般起病急，有發熱症狀。 流感：一般表現為發病急，有發熱、乏力、頭痛及全身酸痛等明顯的全身中毒症狀，咳嗽、流涕等呼吸道症狀輕。
麻疹：症狀有發熱、咳嗽、流涕、眼結膜充血，口腔粘膜有麻疹粘膜斑及皮膚出現斑丘疹。 水痘：全身症狀輕微，皮膚粘膜分批出現迅速發展的斑疹、丘疹、泡疹與痂皮。
風疹：臨床特點為低熱、皮疹和耳後、枕部淋巴結腫大，全身症狀輕。 流腦：主要表現為突發高熱、劇烈頭痛、頻繁嘔吐、皮膚粘膜瘀斑、煩躁不安，可出現頸項強直、神志障礙及抽搐等。
流行性腮腺炎：以腮腺急性腫脹、疼痛並伴有發熱和全身不適為特徵。 肺結核：是一種慢性傳染病，主要表現為發熱、盜汗、全身不適及咳嗽、咳痰、咯血、胸痛、呼吸困難等。
常見呼吸道傳染病是怎樣傳播的？ 傳染源：主要為病人或隱性感染者。 傳播途徑：主要經飛沫傳播，也可通過直接密切接觸或間接接觸傳播。
人群易感性：人群對多數呼吸道傳染病普遍易感。有的病後有一定免疫力或持久免疫力，或者通過接種疫苗獲得一定的免疫力。
7、如何預防呼吸道傳染病？ 應採用綜合性預防措施，主要包括： 經常開窗通風，保持室內空氣新鮮。 搞好家庭環境衛生，保持室內和周圍環境清潔。
養成良好的衛生習慣，不要隨地吐痰，勤洗手。 保持良好的生活習慣，多喝水、不吸煙、不酗酒。
經常鍛煉身體，保持均衡飲食，注意勞逸結合，提高自身抗病能力。 要根據天氣變化適時增減衣服，避免著涼。
兒童、老年人、體弱者和慢性病患者應盡量避免到人多擁擠的公共場所。 如果有發熱、咳嗽等症狀，應及時到醫院檢查治療。
當發生傳染病時，應主動與健康人隔離，盡量不要去公共場所，防止傳染他人。 不要自行購買和服用某些葯品，不要濫用抗生素。
兒童應按時完成預防接種，一般人群可在醫生的指導下有針對性的進行預防接種。
5.如何預防呼吸道疾病
預防接種是基礎免疫，是保證嬰幼兒免受嚴重感染性 疾病的重要措施，是促進嬰幼兒免疫成熟的重要工具。
除 了基礎的預防接種之外，為防止兒童患肺炎等嚴重呼吸道 感染性疾病，應保證室內空氣清新。經常開窗通風，可減 少室內每種病菌的濃度，利於防病。
再有，大人出現呼吸 道不適時，不要親吻嬰兒，避免飛沫傳染。春季是個多變的季節，家長應該讓孩子逐漸適應這種 多變的環境。
建議家長每天定時帶孩子到戶外活動，接受 溫度和濕度的變化，使孩子們的呼吸道盡快適應環境，減 少生病的機會。多數健康的兒童可通過自身的天然防禦功能抵禦感 染，但免疫系統受損的兒童有形成肺炎的較高風險。
營養 不良可使兒童免疫系統虛弱，尤其是在非完全母乳喂養的 嬰兒中。另外，居住條件擁擠、父母吸煙等環境因素也可 使兒童更加容易患上肺炎。
6.如何預防呼吸道傳染病
眾所周知，呼吸道是人從鼻子吸入氧氣和呼出二氧化碳的通道，它包括鼻腔、咽喉、氣管和肺部。
所謂呼吸道傳染病就是指病原體通過呼吸道侵入人體，並隨呼吸道分泌物向外傳播，傳給另一個機體的傳染性疾病。當病人談話、打噴嚏時，病原體會隨唾沫星跑到空氣里，健康人吸入空氣中的病原體就會得病。
為了預防這些呼吸道傳染病的發生，應注意以下幾個方面： 1。避免長時間在人群擁擠的地方逗留，減少空氣傳播機會。
2。在家裡煲醋殺毒（3 5毫升/平方米），煮開後熏蒸房間。
3。避免接觸高熱、咳嗽、胸悶等呼吸道感染症狀的患者，如發現家人有明顯呼吸道症狀請及早就醫，並做好隔離措施。
家裡也可以常備一些治療呼吸道感染很好的葯品比如抗之霸抗生素類。4。
保持家庭居住及工作環境的清潔和通氣。 5。
保證足夠休息，減少對呼吸道的 *** ，不吸煙，不喝酒。 6。
多吃含維生素B、C的食物，服用多元維生素產品，如金施爾康，增加機體免疫能力，有利於機體免疫力恢復，促使免疫系統抵抗病原體的能力，從而減少感冒的發生。 7。
注意個人衛生，勤洗手，堅持鍛煉，增強體質。
7.如何正確預防呼吸道疾病呢
盲目追求無菌往往事與願違 從環境角度講，我們生活的這個世界是有各種各樣的生物體存在的，每種生物都在正常的生物鏈上生存，如果濫用消毒葯物人為地把這種正常的鏈截斷，對人的生存環境反而是不利的。
尤其是長期生活在「干凈」無菌環境中的孩子，一出門肯定要生病，因為他身體的免疫系統根本沒有啟動，一到這種自然環境中就不能適應，跟新生兒一樣脆弱了。 另外，從疾病的角度，講究的是有病治病，沒病防病。
但是如果把正常的、環境破壞了，很可能導致疾病。比如正常的菌群如果被消毒用品殺沒了，不利的菌群就會因為沒有天敵而開始迅速地繁殖，或者出現變異，出現這種新問題之後，現有的葯物可能就會失去效力，沒有用處了。
所以日常用具、傢具等用清水擦洗就好，不要盲目追求無菌。 開窗通風和洗手是最好的「消毒」 對於空氣進行消毒，只有在當有經空氣傳播的呼吸道傳染性疾病流行的時候才需要進行，而且消毒的地點應該是在有一定人群活動的地方，比如：會議室、醫院、商場等公共場所。
孩子的免疫力需要鍛煉 每年入冬後，呼吸道感染一直是兒科最常見和高發的疾病。尤其是一些3~5歲的孩子屬於一咳嗽就發展成肺炎的類型。
有時候家長都不太相信，「我們孩子怎麼剛咳嗽一天就得了肺炎啊？」其實這恰恰說明孩子的免疫力下降，讓體內的病原體有了可乘之機。
『貳』 春天吃什麼養生 春天養生不宜吃的食物
春天吃什麼養生
1、春天養生食物之大棗
我國古代名醫孫思邈說過:「春日宜省酸增甘,以養脾氣。」意思是說,春季宜少吃酸的,多吃甜的。中醫認為春季為肝氣旺盛之時,多食酸味食品會使肝氣過盛而損 害脾胃,所以應少食酸味食品。而人們在春天裡的戶外活動比冬天增多,體力消耗較大,需要的熱量增多。但此時脾胃偏弱,胃腸的消化能力較差,不適合多吃油膩 的肉食,因此,熱量可適當由甜食供應。紅棗正是這樣一味春季養脾佳品。
2、春天養生食物之葡萄乾
葡萄乾是很好的補中氣食物,對人體有益氣補血的作用。對於一些貧血、平時時常頭暈的人應該常吃。春天頭暈的原因有很多,主要是由於氣血不足引起的,葡萄乾中有豐富的鐵,因此貧血人群應適當吃一些葡萄乾。但是葡萄乾中的糖分較高,因此血糖較高、易拉肚子的人應少食,建議一天食用一個掌心的量。
3、春天養生食物之大蔥
蔥中的維生素C含量比蘋果高10倍,比柑橘高2倍。蔥還含有蔥蒜辣素,有較強的殺菌之作用。
4、春天養生食物之大蒜
大蒜具有很強的殺菌能力。據最新研究發現,大蒜還具有一定補腦作用,富含維生素B1能抵制放射性物質對人體的危害。但是大蒜不可空腹生食;腎、肝、膀胱有疾者在治療期間應免食;心臟病和習慣性便秘者應注意少食;不可與蜂蜜同食。
5、春天養生食物之萵筍
萵筍含有多種維生素,其中以鐵含量較豐富。萵筍葉的營養成分高於萵筍,其中胡蘿卜素高100多倍,維生素C高15倍,因此,不宜拋棄哦。
春天養生不宜吃的食物1、不能吃太鹹的食物
食物中的鈉含量過高,容易使腦細胞長期處於缺血、缺氧狀態,進而導致記憶力下降、大腦早衰。飲食力求清淡,限制食用加入過量鹽的食品,如腌臘製品、咸魚等。
2、不能吃酸性的食物
現代人的飲食習慣偏酸性,容易使體內酸礆不平衡,變為酸性體質,影響腦部功能,記憶力減退、注意力不集中。建議每日飲食的酸礆比例維持在二比八,減少肉類海鮮等酸性食物的攝取,適度增加蔬果等偏礆性食物。
3、不能吃含過氧化脂的食物
過氧化脂質會損傷某些代謝系統,破壞腦細胞、促使腦部早衰或痴呆。常見於高溫煎炸的食物,及長時間在陽光下曝露的食物,如熏魚、烤鴨等。
4、不能吃含鋁的食物
鋁會抑制腦部酶活性,促使人體的記憶力逐漸減退,思考力降低,甚至誘發失智症。油條中的明礬是含鋁的無機物,不宜多吃;也少用鋁製品烹調食物。
5、不能吃含鉛的食物
鉛是腦部一大殺手,吃下含鉛食物,例如爆米花、皮蛋、罐頭食物等,鉛會隨著血液進入腦部,使腦部的氧氣及營養供應不足,破壞腦細胞,造成記憶力減退、腦部的氧氣及營養供應不足,破壞腦細胞,造成記憶力減退、腦部組織受損。
春天養生的特點1、春季多風,而風邪是春季疾病外感因素的主要因素,它可能引發各種傳染性、流行性疾病,如感冒、白喉、猩紅熱、麻疹、流腦、水痘、扁桃體炎、肺炎等,所以春季要謹防流行病。
2、春季是冬夏轉換交替的季節,冷暖氣流互相交爭,時寒時暖,乍陰乍晴,天氣變化無常。氣候的不穩定,使對氣候敏感的人有諸多不適應,對此,敏感之人要注意起居調攝。
3、春氣內應肝,陽氣升發,肝氣、肝火易隨春氣上升,而肝陽旺盛,易導致高血壓、眩暈、肝炎等疾病。肝氣旺盛也使得人的精神情緒隨之高昂亢進,使原有精神分裂症、躁狂症等疾患的人易因天氣的變化而出現激憤、騷動、暴怒、吵鬧等狀態。
4、外界氣候變化對人體氣血有顯著影響:如天寒時氣血凝滯沉澀,天熱時氣血暢通易行。春天,氣候變暖,氣血活動也隨之加強,人體新陳代謝活躍起來。對此變化，體弱多病者以及老人和孩子則易產生不適應症,使舊病復發或病情加重,因此春季在疾病的防治上要早做准備。
『叄』 春季養生的重要性是什麼
1、春季多風，而風邪是春季疾病外感因素的主要因素，它可能引發各種傳染性、流行性疾病，如感冒、白喉、猩紅熱、麻疹、流腦、水痘、扁桃體炎、肺炎等，所以春季要謹防流行病。
2、春季是冬夏轉換交替的季節，冷暖氣流互相交爭，時寒時暖，乍陰乍晴，天氣變化無常。氣候的不穩定，使對氣候敏感的人有諸多不適應，對此，敏感之人要注意起居調攝。
3、春氣內應肝，陽氣升發，肝氣、肝火易隨春氣上升，而肝陽旺盛，易導致高血壓、眩暈、肝炎等疾病。肝氣旺盛也使得人的精神情緒隨之高昂亢進，使原有精神分裂症、躁狂症等疾患的人易因天氣的變化而出現激憤、騷動、暴怒、吵鬧等狀態。
春季養生之飲食不主張進補
春季飲食要注意清淡,不要過度食用乾燥、辛辣的食物。另外，春季飲食要根據個人體質進行選擇，普通健康人群不主張大量的進補。
早春時還應該多吃一些含優質蛋白質的食物，如雞蛋、牛肉、雞肉、魚類、蝦等，這些食物中富含蛋氨酸，這種物質能增強人體的耐寒能力。還有應該多補充一些高能量的食物。除了米、面、雜糧以外，還可以多吃一些豆類、乳類、芝麻、花生、核桃等食物，補充足夠的能量物質。
以上內容參考 人民網-春季飲食養生講究多；網路-春季養生