『壹』 長斑不能吃什麼
避免刺激性的食物：刺激性食物易使皮膚老化。尤其咖啡、可樂、濃茶、香煙、酒等。吃得越多，老化會越快，引致黑色素分子浮在皮膚表面，使黑斑擴大及變黑。
香蕉和馬鈴薯同食會導致面部生斑，馬鈴薯含蛋白質、糖、脂肪、胡蘿卜素，維生素B1、B2、C，無機鹽(以鉀鹽為多)、少量龍葵鹼。香蕉含果糖、葡萄糖、蛋白質、脂肪、胡蘿卜素、維生素B1、B2、C、E，煙酸、果膠、鈣、磷、鐵、5-羥色胺、去甲腎上腺素、二羥基苯乙胺等成分。馬鈴薯和香蕉同食時，兩者會發生化學反應，產生毒素，導致面部生斑。
(1)吃巧克力會長雀斑擴展閱讀
1、青菜：綠色青菜中含有很多的維生素以及維持新陳代謝均衡的營養成分，將青菜炒熟之後運用有助於維持內環境穩定，對治療色斑有一定的療效。經常用青菜汁拍面膜，能夠使皮膚吸收汁液中的營養物質，能夠使堆積的色素散布均衡，到達治療的效果。
2、檸檬冰糖汁：將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中含維生素C可高達50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，。
3、茄子：茄子中含有多種微量元素以及多種維生素，可以調理新陳代謝。緩解色斑病症，並且用茄子片擦塗皮膚還能夠有效的去除色斑。
4、西紅柿汁：每日喝1杯西紅柿汁或經常吃西紅柿，對防治雀斑有較好的作用。因為西紅柿中含豐富的維生素C，被譽為「維生素C的倉庫」。
『貳』 吃什麼食物臉上會長斑
光敏物質，指的是對光比較敏感，容易和光照發生反應，促使使皮膚黑色素細胞產生。不適合長斑的情況下吃。
三大感光食物：
1、深色、油炸食物：深色食品則包括紫米、黑豆、赤豆、青豆、紅菱、黑芝麻、核桃等主食，烏骨雞、牛羊肉、豬肝、甲魚、深色肉質的魚類、海參等肉食，這些都應盡量少吃。
2、感光蔬菜：感光類食物都容易使皮膚變黑，因為它們富含銅、鐵、鋅等金屬元素，這些金屬元素可直接或間接地增加與黑色素生成有關的酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物質的數量與活性，多吃這類食物會令肌膚更容易受到紫外線侵害而變黑或長斑，所以要適量的攝取。紅薯、馬鈴薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白蘿卜、豆類等，這些蔬菜讓愛長斑的皮膚更容易長出斑點。一般而言，含有揮發辛辣氣味和特殊氣味的蔬菜大部分屬於感光蔬菜。
感光類水果：檸檬、木瓜、青瓜等屬於感光，還有柑橘類的水果基本都感光。一般來說，表面發亮的水果大部分是屬於感光的。
3、強酸性食物：健康的人體體液呈弱鹼性的，平時酸性食物與鹼性食物攝入不均衡，血液會傾向酸性，從而給人體帶來各種不適，促進皮膚色素斑的形成。控制肉、酒、糖類等強酸性的食物的攝入量，是保持體液呈弱鹼性良好狀態，防止和淡化色斑的要則。
防長斑措施
平時要注意翻曬，出門擦防曬護膚品，打遮陽傘防曬，因為紫外線對皮膚的傷害很大，無論是何種原因引起的斑點紫外線照射後都會加重，也不要在白天吃感光的食品，如香菜、芹菜、檸檬等，多吃富含維生素C的水果，比如柑橘類的水果，西紅柿等有祛斑效果，不要熬夜，保證睡眠。維生素C能中斷黑色素生成的過程，多吃些富含維生素C的食物，如西紅柿、橙子、檸檬、山楂、柑桔等。另外，建議多吃牛奶、雞蛋、豆腐、魚類等淺色食物，容易令黑色素排出，也可以減輕內臟負擔;與此同時，也應少喝飲料，如濃茶、可樂、咖啡等。
『叄』 臉長斑是什麼原因
1.曬太陽
曬太陽是引起黑斑的頭號因素，會導致黑色素沉積，有的不能代謝掉的時候就會形成黑斑。
2.化妝品
使用過期的或是劣質的化妝品會導致金屬物質中毒。
3.不良的生活習慣
如壓力、挑食、睡眠不足都會令黑色素增加。
4.臉部的生理結構
人臉部的皮膚表皮層最薄，毛細血管最豐富，最容易形成色素沉著。
5.葯物因素
長期口服避孕葯的女性9%~20%易發黃褐斑。此外，服用高血壓、糖尿病的葯，或多食感光性較強的食物，如芹菜、香菜等也容易引起黃褐斑。
6.生育原因，婦科疾病如子宮肌瘤，乳腺增生，多次的人流，葯流史等，會出現內分泌性激素水平紊亂，導致色素沉著。
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色斑的類型及其症狀：
1.色斑的類型
色斑包括雀斑、黑斑、黃褐斑和老年斑等，屬色素障礙性皮膚病。
2.雀斑
常染色體顯性遺傳性皮膚病，常幼時出現，多見於青少年面、頸、手背等暴露部位。為淡褐色或深褐色斑點，多散在對稱分布，具有遺傳傾向。春夏加重、秋冬變淺。
3.黃褐斑
是一種後天性局限性色素增多疾病，女性人群中最為常見的皮膚病，尤其是懷孕第2～5個月的女性，亦稱蝴蝶斑、妊娠斑、肝斑等，這幾種是同一種病，根據形態、年齡段特徵等不同而命名。
『肆』 我滿臉都是遺傳性雀斑、但是我喜歡吃零食且喜歡喝飲料、但又擔心斑變多使自個不好看、怎麼辦、
會的。零食和飲料這種視頻也要看怎麼吃，吃什麼。零食若是水果，低脂餅干，脫脂水果乾，飲料是鮮榨的果汁，那你就不會長斑，還會慢慢地退斑，而且會越來越帥！要是你經常吃肯德基、薯片、巧克力餅干，喝可口可樂、雪碧、咖啡，那你制定長斑越來越多越來越嚴重。明白了么？
『伍』 吃什麼，或者用什麼可以去除雀斑
淡化雀斑的方法很多，除了生活中注意隔離防曬，避免刺激性的食物,尤其咖啡、可樂、濃茶回、香煙、酒等方面。答不過，極好的淡化雀斑的方法還是要依靠下面的專業方法，這樣才能徹底有效的淡化雀斑。
其中激光淡化雀斑就是極佳的選擇了。目前效果較好的祛斑技術是激光祛斑。對於這項技術來說，這是通過光化學作用，使激光的特定寬光譜作用於深部色素和分子較大的色素，利用激光瞬間的高能量精確的將頑固的色素爆破成細小色素分子，從而去除深部色斑，達到祛斑美白的目的。