『壹』 黃褐斑平時該注意什麼
1.不要長時間在陽光下曝曬，外出時應戴遮陽帽或打傘，也可在外出時對暴露部位塗敷防曬霜。專
2.如果懷疑黃褐斑是屬某些葯物及化妝品引起的，應該停用，觀察黃褐斑是否有加重，最好是能夠找到導致黃褐斑的具體成分，以後可避免使用含有此成分的葯物及化妝品。
3.多吃新鮮水果蔬菜：如菠菜、黃花菜、黑木耳、藕、蘋果、梨、西瓜等。這樣可以及時補充體內維生素等微量元素，避免黃褐斑的發生。
4.要想遠離黃褐斑，必須少飲酒。
5.保持精神愉快，多運動，但要注意勞逸結合。
6.積極治療慢性肝腎疾病、糾正月經不調，調節內分泌功能障礙等，從根本上治療黃褐斑的發生病因。
，治療黃褐斑，從身邊的點滴小事做起，將那個「黃臉婆」拒之門外，年輕、白皙的臉龐從現在起立即擁有!
『貳』 黃褐斑的祛除方法有哪些
都說黃褐斑是妊娠時期才會有的色斑，所以黃褐斑也叫妊娠斑，可是有的女性年紀輕輕就已經漲了很多斑點，而且就是妊娠斑，這真的確實讓我們很心煩，肯定都想祛除這些影響我們面部美觀的斑點，那黃褐斑的祛除方法有哪些？如何有效去除黃褐斑？
一.去除黃褐斑有效方法
1、大米黃瓜粥
取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生薑10克。將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈，生薑洗凈拍碎。鍋內加水約1000毫升，置火上，下大米、生薑，武火燒開後，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調味即可。一日二次溫服，可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。
2、黑木耳紅棗羹
取黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳洗凈，紅棗去核，加水適量，煮半個小時左右。每日早、晚餐後各一次。經常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，並用於治療面部黑斑、形瘦。本食譜中的黑木耳，《本草綱目》中記載其可去面上黑斑。黑木耳可潤膚，防止皮膚老化大棗和中益氣，健脾潤膚，有助黑木耳祛除黑斑。
3、西紅柿汁
每日喝1杯西紅柿汁或經常吃西紅柿，對防治雀斑有較好的作用。因為西紅柿中含豐富的維生素c，被譽為「維生素c的倉庫」。維生素c可抑制皮膚內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。
二.去除黃褐斑注意事項
1、垃圾食品要杜絕
去除黃褐斑，美眉們首先應從身體內部來做調理，所謂的垃圾食品，例如肯德基、麥當勞等等，經常吃這類視頻會導致身體內部的內分泌紊亂，同時就會在臉上形成黃褐斑，因此，美眉們必須要杜絕這些垃圾食品，給身體一個干凈的環境，那麼皮膚自然就會干凈清透很多。
2、保持規律良好的作息
我們說內分泌紊亂就會導致面部形成黃褐斑，那麼，任何導致內分泌紊亂的行為美眉們都是應該要杜絕的。熬夜是其中的一個重點因素，熬夜就會使身體內分泌紊亂，導致黃褐斑的生成，因此，美眉們要保持絕對的規律作息，夜晚十一點前務必要進入到睡眠狀態，拒絕一切加班、熬夜看電視等行為，才不會讓黃褐斑有機可乘，另外熬夜不僅會讓皮膚長出斑點，還會導致眼部的黑眼圈、皮膚長痘、毛孔粗大黑頭等等問題，因此，規律的作息、充足的睡眠在養出好皮膚的關鍵所在。
3、避免亂服避孕葯
身體內分泌紊亂與經常吃避孕葯有關系，臉上也會出現黃褐斑，身體內的氣血運行不暢，就會導致皮膚缺乏營養，皮膚中的黑色素就無法正常的代謝出去，因此，正在服用避孕葯的美眉們要注意了，必須要停止吃避孕葯，可以採取其他的避孕方法來進行避孕，但絕對不能以傷害自身的身體為前提哦!
4、酸奶+維生素E去除黃褐斑
說完了內部調理，再說一說外在的調理，外在的去除黃褐斑的方法可以使用酸奶搭配維生素E的方法，將酸奶與少量的檸檬汁混合，然後再將維生素E膠囊原液擠出混合在酸奶裡面，攪拌調和均勻之後，敷在面部皮膚十五分鍾的時間，再用溫水清洗干凈，注意一定要用溫水清洗，過熱和過冷的水都會刺激到皮膚。此面膜可以有效清除毛孔中的污垢，從而滋潤美白、去除黃褐斑。
5、橄欖油麵膜去除黃褐斑
去除黃褐斑，美眉們還可以使用橄欖油搭配白砂糖，適量攪拌均勻之後，塗抹在臉上，像使用洗面奶一樣，一邊塗抹一邊按摩，這樣可以方便去除皮膚的角質和死皮，有利於皮膚的新陳代謝。堅持用橄欖油搭配白砂糖按摩皮膚，可以有效去除黃褐斑。
『叄』 臉上黃褐斑怎麼治療好
維生素C和E是美白的有效成分，每天補充一片維生素C和E的補充劑，可以有效抑制黑色素的生成，達到淡化斑點的效果。
茄子皮中的天然成分也能幫助淡化斑點，將干凈的茄子皮切片，輕輕敷在臉上，經過一段時間，臉上的斑點會變得不那麼明顯。
綠葉面膜則是利用香芹菜綠葉和酸奶混合，放置2～3小時後，每天使用2～3次，將糊狀物塗抹在臉上，靜躺30分鍾左右，隨後用清水洗凈。這種面膜可以起到消除雀斑的效果，並且還能使皮膚清爽和潔白。
金盞花葉汁含有天然的美白成分，將金盞花葉搗爛取汁，直接塗抹在臉上，既能消除雀斑，又能清爽和美白皮膚。
將西紅柿或蘿卜片貼在臉上，先用護膚霜清潔臉部，再塗上這些蔬菜片，等待30分鍾後用涼牛奶洗臉。這種方法可以令皮膚變得更加細膩、潔白。
在洗臉時，可以在水中加入1-2湯匙的食醋，這樣可以起到減輕色素沉著的作用。
懷素堂土瓜根祛斑面膜粉是一種由中葯類植物粉製成的天然可靠的產品。李時珍的《本草綱目》中記載，純土瓜根粉可以治療「面黑面瘡」。懷素堂土瓜根具有清熱解毒、消腫散結、行血破瘀的功效，能夠全面清除面部毒素，改善皮膚的血液循環，消除面部黑點，有效祛除青春痘及痘疤。
『肆』 經常長痘痘，還有很多斑，有沒有什麼辦法
臉上長斑還長痘，需要同時治療，長斑是出現黃褐斑，可抹氫醌乳膏且可口服逍遙丸，或六味地黃丸等中葯。根據患者具體體質，進行辨證口服，還可以應用果酸或激光進行治療。長痘出現痤瘡，由於痤瘡丙酸桿菌感染引起，可以外用克林黴素磷酸酯凝膠，或克痤隱酮凝膠。在生活起居上注意忌食辛辣、刺激性飲食，比如生蔥、生蒜、濃茶、咖啡，避免食用甜食，保持良好的心情，以休息還有睡眠，並且保持大便的通暢，不能夠飲酒，同時不能日曬過久。臉上長斑長痘一部分原因是體內激素分泌失去平衡，這種情況多發生在青春期。臉上容易長痘，由於油性皮膚的皮脂腺過於發達，皮脂分泌過旺，毛孔容易堵塞，日積月累就形成了痘痘。而臉上長斑，多是內分泌失調導致的。
想要體內激素分泌達到平衡狀態，首先要做好臉部肌膚的護理工作，保持皮膚清潔，經常換洗衣物，注意個人衛生，避免用手搔抓臉部肌膚。同時，在臉上使用一些治療痘痘的葯膏，如外用阿達帕林凝膠，口服羅紅黴素和維生素C一同治療一段時間，症狀會慢慢好轉。
調節內分泌，首先要從生活習慣著手。很多人有熬夜的壞習慣，長期熬夜對皮膚不好，容易長斑長痘。因此，我們要早睡早起，在飲食上多吃清淡的食物，少吃或者不吃油膩的食物，多喝水，多吃新鮮的水果和蔬菜，通過食療的方式內調身體。也可以通過運動的方式調理身體。
『伍』 艾灸療法適合人群
艾灸療法在特定人群中展現出了顯著效果。首先，對於臉上痘痘成片的女性，由於她們的熱源多為虛熱而非實熱，因此補充陽能比清熱解毒更為關鍵。艾灸療法以其溫和、持久的熱能，能有效緩解虛熱，是這類人群的優選療法。
其次，對於臉上長有黃褐斑的女性，其多因肝腎功能不足導致體質偏酸，艾灸療法能有效調整這一狀況，促進氣血流通，改善膚色，帶來意想不到的效果。
虛胖的女性，往往並非營養過剩，而是存在陽能不足的情況。這種情況多與懷孕期間的性生活頻繁，導致孩子先天不足，肝腎機能失衡，以及脾臟運化無力有關。艾灸療法能有效調理這一狀況，改善虛胖問題。
乳頭顏色過早暗淡或乳頭凹陷的女性，常伴有嚴重的肝腎虧虛、沖脈、任脈虛寒，甚至咳嗽等症狀，艾灸療法能有效改善這些症狀，增強體質。
綜上所述，艾灸療法在針對特定人群時，如面部問題、皮膚斑點、體態調整、乳房健康等方面，都能展現出獨特的效果。通過艾灸，可以溫和地調整體質，促進氣血平衡，達到健康美容的目的。
(5)痘及黃褐斑人群必讀擴展閱讀
艾灸療法簡稱灸法，是運用艾絨或其他葯物在體表的穴位上燒灼、溫熨，借灸火的熱力以及葯物的作用，通過經絡的傳導，以起到溫通氣血、扶正祛邪，達到防治疾病的一種治法。