⑴ 有雀斑的人不能吃什麼
1、多吃用富含維生素c的食物有：荔枝、龍眼、核桃、西瓜、蜂蜜、梨、大棗、韭菜、菠菜、橘子、蘿卜、蓮藕、冬瓜、西紅柿、大蔥、柿子、絲瓜、香蕉、芹菜、黃瓜等。維生素e相同具有氧化還原作用，茄子、菜籽油、葵花籽油、雞肝等都富含維生素e。
2、食物注意飲食的調配，長斑的人不能吃含高感光物質的蔬萊，如芹菜、胡蘿卜、香菜等，最好在晚餐食用，食用後不宜在強光下活動，以防止黑色素的冷靜。
⑵ 去雀斑最有效的方法
去雀斑最有效的方法
去雀斑最有效的方法。隨著年齡的增長，女生的臉上開始長雀斑，特別難看，試了很多方法都很難去除，那有沒有什麼好方法可以去除雀斑呢？下面我給大家整理了去雀斑最有效的方法，希望可以幫到大家。
去雀斑最有效的方法1
消除雀斑第一招就是要把維C維E補起來。女性朋友堅持服用維C，可以讓皮膚黑色素沉著減少，消除雀斑，白皙肌膚。維生素C可以和維生素E一起服用，祛斑的效果更顯著，因為這兩種維生素都可以起到抗氧化和調節內分泌的效果。女性朋友每天可以服用一片的維C維E，平時還可以多吃獼猴桃、紅棗、奶類、蛋類等維C充足的食物。
去除雀斑第二招就是使用生薑酒精去雀斑。用50克鮮生薑，加入500毫升的50％的酒精，浸泡半個月後，就用干凈的棉棒沾一點酒液塗抹在雀斑處，每天塗抹4～5次，只要15天就可以有效祛斑了。
祛斑的第三招是使用大米黃瓜粥。用100克大米和300克黃瓜，黃瓜去皮洗干凈後切片。生薑拍碎。1000ml的水放入鍋中，加入米，大火煮開後轉小火煮爛，最後加入黃瓜片，煮稠，調味後就可以吃了。一天可以吃兩次，可以有效去除雀斑，增白皮膚。祛斑第四招是使用冬瓜仁桃花。用25克桃花和冬瓜仁，焙乾後研磨成粉，加入一些蜜糖。之後可以每天在臉上長雀斑的地方塗抹一次，等半個小時後洗干凈就可以。堅持使用一個星期可以有效去除雀斑。
食療去除雀斑
檸檬冰糖汁
原料：檸檬200克，冰糖30克。
製作：將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用。
功效：檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中含維生素C可高達50毫克，此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防止動脈硬化的.作用。
黑木耳紅棗湯
原料：黑木耳30克，紅棗20枚。
製作：將黑木耳洗凈，紅棗去核，加水適量，煮半個小時左右。每日早、晚餐後各一次。
功效：經常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，並用於治療面部黑斑、形瘦。本食譜中的黑木耳，《本草綱目》中記載其可祛面上黑斑。黑木耳可潤膚，防止皮膚老化；大棗和中益氣，健脾潤膚，有助祛除黑斑。
去雀斑最有效的方法2
雀斑是一種先天遺傳性疾病！！！請大家看清楚了，雀斑是先天遺傳性的疾病， 而且還是有家族病史的。這也就意味著，如果你的父母、爺爺奶奶、姥姥姥爺有雀斑，那麼你也很可能會有。同時，這也意味著雀斑，是無法徹底根治的。
雖然雀斑是先天遺傳性疾病，同時也無法徹底根治。但同樣，雀斑也是需要一定的誘發因素，才會顯現出來的。而誘發雀斑加重的最大原因，就是紫外線。
很多有雀斑的人，往往在夏季雀斑比較明顯，到了冬季則雀斑沒那麼明顯。同樣的人，往往雀斑都是在比較容易暴露在空氣中的身體部位出現，而在常年被衣服遮蓋的地方，則不那麼容易出現。這都是因為紫外線的緣故。
除了紫外線之外，雀斑還有哪些誘發因素呢？
內分泌失調
女性體內的腦垂體、乳腺、卵巢，往往會分泌一些雌性激素，而這些雌性激素的變化，會影響女性的內分泌，進而影響到雀斑。
而長期熬夜、睡眠不足、長期服用避孕葯、子宮肌瘤、盆腔炎等等情況，都會導致內分泌失調，誘發雀斑產生。
神經紊亂
當人體長期處於植物神經紊亂，副交感神經活動減弱的狀態時，就會導致腸胃液的分泌減少，腸胃蠕動減弱，糞便長時間停留在體內，無法及時排出。最終導致的結果，就是身體內的一些無法及時排出的毒素，會停留在體內。重新被血液吸收，沉積在皮膚表面，形成雀斑。
化妝品
如果女性長期使用鉛、汞含量超標，或者添加了一些化學香料的化妝品。並且，不能將化妝品殘留清理干凈的話。
由於這類化妝品，往往對紫外線有著極強的吸收作用，最終導致的結果，就是在臉部形成雀斑。
雀斑怎麼去除
想要去除雀斑，建議大家去正規的三甲醫院進行咨詢。但同時也要提醒大家，雀斑就算暫時去除了，由於它的無法根治性，過幾年也是很有可能會復發的。
所以，在日常生活中，千萬要做好防曬。防曬，雖然無法徹底根治雀斑，但卻可以極大的延緩雀斑復發的時間。
為了自己的美貌，請大家一定要做好防曬，這是對付雀斑，最為有效的方式。
⑶ 如何預防雀斑
要預防雀斑首先就應該弄清楚雀斑形成的原因，專家認為，女生會出現雀斑通常都是內外等因素形成的，內分泌系統紊亂都有可能會導致人體的出現色素沉著，最後就會形成色斑症狀。如果女性朋友們懷孕了，那麼一定要注意個人的飲食，懷孕之後激素水平會發生相應的變化，絡氨酸酶的活性也會有變化，很容易導致黑色素沉著。女性應該吃一些水果和蔬菜，維生素是能夠有效的氧化黑色素細胞的，預防出現色斑的症狀。
現在女性朋友們的生活，工作壓力都非常大，長期的精神壓力過大過度疲勞，或者是營養不良都有可能會形成色素沉著情況，這種症狀一般要調節好個人的情緒，避免精神過度緊張，有些朋友們要做勞逸結合，營養要做到均衡，多吃一些水果和蔬菜，補充維生素和礦物質，可以適當的參加一些體育運動促進新陳代謝。
專家認為，紫外線照射是能夠導致人體出現色斑的。為了有效地預防色斑女性朋友們要注意防曬，一年四季要選擇合適的防曬霜，可能在冬天的時候日照的強度並不是特別強烈，但是紫外線還是存在的，所以防曬要做好一定要選擇合適的防曬霜，如果是紫外線比較強烈的情況下，用一些遮陽帽，然後再塗抹防曬霜，做好防曬工作是能夠有效預防雀斑的。
綜上所述，將預防雀斑首先就應該做好防曬工作，女生朋友們要參加一些戶外活動，促進新陳代謝，內分泌系統失調有可能就會導致人體出現雀斑症狀。精神壓力過大或者是過度疲勞有可能就會出現色素沉著症狀。女性朋友們應該壓調節好個人情緒，避免精神過度緊張。雀斑的女性朋友們對於光感性的食物不要再接觸，如果發現腎功能不全或者是造血功能差的情況，要盡早到醫院去接受治療，最後希望朋友們能夠調理好個人的生活習慣，不要熬夜，保證睡眠充足。
⑷ 如何淡化雀斑
當你飲食不規律，長時間睡眠不足，長期壓力過大都會導致黑色素增加，且這些行為也會導致內分泌失常，更是會導致雀斑出現。
此外，抽煙喝酒、年齡增長、月經周期、服用某些葯物以及患有某些疾病等都會導致雀斑出現或者加重。
那麼我們可以怎樣減輕雀斑呢？
牛奶有著眾所周知的美白功效，不管是直接飲用還是做成面膜，都是很不錯的選擇，所以有雀斑煩惱的人可以多喝些牛奶。
大米洗凈，黃瓜切片生薑拍碎，在水中加入大米生薑，燒開煮爛後加入黃瓜，煮至粘稠加入食鹽調味，能夠改善膚質，淡化色斑。
白術20g在100ml米醋中浸泡7日後擦於雀斑處，長期堅持下去就會淡化雀斑。
茯苓研成粉末，用適量的蜂蜜調成膏狀敷於面部，一晚為佳。之後洗去。
當然，如果想用其他方法治療，可以選擇激光或者外用產品，如果不能找到信賴的醫院，可以選擇中葯萃取含有熊果苷，成分溫和的的產品。可以起到改善膚色、淡化色斑的目的。