㈠ 我年紀輕輕去養生，是因為明白了這些道理
生活不易，光是活著就已拼勁全力。
很多時候，即便我們換位思考，也難以理解和感觸對方的真實生活，我們可以對一些事情去其糟粕，取其精華，但是不要武斷地去評判別人的是非。
想必每個人都或多或少的經歷過一些讓自己刻骨銘心的事情，我自己的經歷放在人群中可能算不了什麼，但我希望能夠讓大家明白一些道理，自己經受的痛苦，不想你也經歷。
有的人因為一些疾病，精神與肉體都會受到折磨，他們能以「疤」為戒，記取教訓。了解病因之後能注意預防，使老病不再重犯，有的人卻不能，總是會有一種「好了傷疤忘了疼」的感覺。
我從小體質差，在高中畢業的時候生過一場大病，每天吃葯吃了接近一年，一次吃很多，除了吃葯還輸液輸了近兩個月，每天四瓶，手上都是針眼。當時想，只要病好了，一定好好愛惜自己，那種無助和失落只有經歷過的人才能理解。
除了自身病痛的影響，還有父母的擔心，更多的是別人好奇甚裂吵模至鄙夷的眼光。不經歷一些事情，永遠不會知道愛的深與淺，也不會看明白成長道路上的一些人和事情。那年我高考剛剛結束，為了給我看病，父親帶著我幾乎跑遍了周邊的城市。
在此想說的是，十六七歲的年紀里我沒碰灶有健康這個概念，總感覺我還小病痛離我還遠，也從來沒有把身體當成一回事，拿著家裡辛苦掙得生活費，各種折騰，殊不知有一場大病已經在那裡等著你了。
大學的時候，我用了近四年的時間把身體調整好了。但是作為一個男人，尤其在自以為還年輕的時候，很容易好了傷疤忘了疼。
畢業北漂，在北京這種人才輩出節奏又快的城市，為了給自己和家人好的生活，為了能夠在工作中脫穎而出，我美其名曰努力奮斗，加班熬夜做設計成為了常態，幾年來作息嚴重不規律。後來我辭職合夥創業，結果失敗了。到頭來錢沒掙到，身體又變差了。
一路成長，百病成良醫，感觸特別深。也是今年，我開始反思自己，想通了很多事，正計劃用一年的時間來調整自己，理清自己。
熬夜或許不會讓你生病，但是熬夜一定會讓你衰老變快，特別是年齡稍微大點後，衰老速度會急劇上升。
這些不是靠化妝品和美容品就能解決的，有時候，我挺想不明白的，一堆化學物品怎麼就這么受人愛戴。內在出了問題，外在在保養又有什麼用呢。
明星們的皮膚好，顯年輕，不光是化妝品帶來的結果吧。除了偶爾夜間拍戲的需要，明星們的健康習慣是我們不可比擬的，以前做群眾演員的時候，見到了拍過《傾城之戀》的陳數，只要是休息的時候，助理就一直在旁邊為她按摩，像她們這樣的明星如此注重身體，是不會無故熬夜的。
北漂的時候，認識了一些女性同事，因為作息時間的規律，總會讓人感覺表面年齡比實際年齡要小十幾歲。
大家都好奇林志穎的娃娃臉，可知道這傢伙基本不沾煙酒，平時的作息也是很規律的。即便是周潤發的生活方式也是很健康規律的肆緩，追求著日升而作，日落而息。
在此獻上一般的睡覺時間，估計大家已經看過很多版本了。
1. 正常人睡眠時間6—8小時、有的10小時。
2. 美容覺的時間是10點—凌晨2點。
3. 長時間熬夜，就算是有睡足8小時，幾年下來也會容易內分泌失調，生理時鍾也會亂掉。
4. 小孩最好在晚上8:30之前睡覺，因為長身體。
5. 青少年應該在晚上10:00左右睡覺。
6. 至於愛美的人，最遲也要在凌晨2:00之前睡，因為皮膚在凌晨2:00前新陳代謝，不過我依然認為越早睡越好。
7. 老人應該在晚上9:00–10:00之間睡覺比較好。
晚上12:00一定要去睡覺，每個人的體內都有生理時鍾，在不同時間擔負著不同的生理作息使命。 做好規劃，提高每天的效率，是不會總出現加班熬夜情況的。工作期間盡量不要讓無關緊要的事情干擾，睡前不要捨不得放下手機。 有舍才有得，我們的追求應該更高一些吧。
喜歡熬夜的人，個人感覺應該有這么幾種人。
迷茫的人。
不知道未來在哪裡，明顯的眼高手低型，這種人晚上容易胡思亂想。其實，躺在那裡想的再多是沒有用的，該睡就睡，該做就做，實踐才是檢驗真理的唯一標准。
白天效率差的人。
大多數這樣的人白天工作的時候，靜不下心來或者無法專注做一件事情，說白了就是沒有自己的原則，他們會說自己晚上工作是因為白天一直在思考了。至少我在職場的時候，身邊不少優秀的人從來都不需要加班熬夜的。
夜晚喜歡裝的人。
這種人熬夜之後喜歡發個朋友圈，比如剛看完了書，剛工作完成，以顯擺自己有多努力。還有的發自己的夜生活，以證明自己是多麼的熱愛生活，其實只是想極力的展示自己。殊不知第二天會睡到幾點呢，當然我也曾這么干過。
生物鍾顛倒的人。
有些這樣的人是工作需要，有些是常年的習慣導致，這種人已經不好改變了。比如營銷大師杜子建，他因為過去在獄中的習慣，所以每天凌晨三點後睡覺，上午十一點起床。
工作原因導致熬夜這個，尤其作為媒體人，夜間工作這個很正常，甚至很多傳統企業一直是8小時制度三班倒替，掙錢養家，這個無可厚非。
但是每個人都有成長的過程，只要你努力，每年都會有上升空間，所以過個幾年就能從這種工作狀態中抽離出來的。如果這種模式的工作你一直做下去了，我只能說你沒有努力，你對自己不負責任，你對家人不負責任。
在北上廣深這幾個城市工作的朋友們，確實不容易。在北京的時候，我的身邊總不缺乏熱愛生命，熱愛工作，可愛活潑，時常熬夜、加班、不吃早餐、作息不規律……的同事。
近年來，互聯網高科技產業發展越來越快了，很多企業的薪水開始上漲，隨之上漲的還有高額的房價。房價越高，員工就希望薪水能變高，於是付出的自身的各種成本也就越多。有些企業看到員工們賣命般的工作，便美其名曰為企業文化好，創造的企業利潤大。但是，很多員工透支的是自己的身體，人的生理機能是有限的，可能年輕的時候都不會想到去珍惜身體，就像前幾年的我一樣，但是隨著時間的推移，健康狀況必定惡化。
任何病狀都有一個潛伏期的，或長或短。 據報道，我國每年「過勞死」人數達60萬，已成為「過勞死」第一大國。 我們都是子女，也會擁有子女，所以有好的身體，長久的健康還是很有必要的。
年輕人過勞猝死的事情，這幾年的互聯網公司出現太多了，不乏一些大公司內有點名氣的，有些人的孩子才剛出生。關系最近的是我朋友的朋友，媒體工作者，說走就走了。
除了作息，心態也很重要。 我的舅舅，五十多歲就走了，是癌症，據說走的時候很痛苦，連續很長一段時間躺在地上，不能進食，渾身疼痛。舅舅熬夜倒是不嚴重，但是心態不好，那些年感覺舅舅活得太累了，各種操心的事情。
老話不是說了嗎， 人生就像一場戲，因為有緣才相聚。相扶到老不容易，是否更該去珍惜。為了小事發脾氣，回頭想想又何必。別人生氣我不氣，氣出病來無人替。 不要太操心，不要太生氣，車道山前必有路，人生中的很多問題，都會迎刃而解的。怎麼活不是一輩子，為什麼不能平心靜氣的過好一生呢。
如果單純的說養生和早睡的好處，你或許會排斥，因為我們都看過了太多的這樣的文章了，或許已經麻木。可是想想，小時候，我們有熬過夜嗎？想必大家都是困了就上床睡覺了吧。即便是大年三十的那天晚上，我都熬不住。即便是上了中學之後，學校也都有嚴格的作息制度。因為學校知道，對於身體機能來說，那樣的作息時間是最有益於學生身體的。
現在社會上有些人，總鼓吹說熬夜加班就是努力。我不清楚是什麼時候從什麼人的口中得出的這個結論。如今想來，確實有點扯，熬夜加班第二天的思路反應有多遲鈍只有自己清楚。
所有的努力和拚命只是自己認為的而已。
我小學的時候，作業有很多，每天放學把作業寫完，仍然會有大把的時間去玩耍，中學也是這樣。而到了大學，明顯沒有什麼繁重的學業了，卻開始了夜生活，畢業之後，更加嚴重，不知不覺的就脫離了以前的生活軌跡了。
這些年我離開家鄉，漂在外地，忙忙碌碌。以為能多吃苦以後就能多享受，以為多經歷就會成長，以為多加班就能多賺錢，以為越努力就會越幸運，以為越忙碌就會越充實。
其實不然，很多時候只是我們從小聽到了太多的這種教育理論而已，因為要考學，要背書，不努力沒有辦法。踏入社會以後，發展的方式不再是一種，各種捷徑應運而生。我們總是尋找著屬於自己的捷徑，透支自己身體的捷徑。換句話說， 我們年輕，總喜歡拿現在還算健康的體質去換取未知的利益 。
李開復得癌症得時候，他的一位醫生朋友曾為他做過非常簡單得解答。他說身體狀況變壞有四個因素，這四個因素就是睡眠、飲食、運動、壓力。這四件事情超過一件不及格或者平均分數只有六七十分，抵抗力就會降低，癌症或者帶狀皰疹、免疫、風濕都會找到身上。我曾給自己打了分，幾乎都是不及格。
我的朋友，有吸煙嚴重的，也因為吸煙，經常導致喉嚨發炎，引起感冒。有喝酒導致酒精肝的，也有經常熬夜的，每天黑眼圈，白天精神不佳，思維邏輯不清晰。當然也有幾個戒了煙酒，改了熬夜習慣，狀態明顯開始變好了。
我的微信朋友圈裡有兩個三十多歲得癌症的，這兩個我都捐過錢。其中一個經常會在朋友圈曬化療和捐款。這位朋友來自農村，他生病後父母來了北京，在醫院陪了他兩年了，自己痛苦父母也挺幸苦的。
認識一個自己創業的設計師，他不停的接活，連續幾年都會工作到凌晨四點，結果差點掛了，現在躺在病床上也已經兩年。他說，創業十年，本以為拼搏會換來美好的生活，結果十年後，年紀輕輕卻在病床上度過，沒有結婚，沒有享受人生的天倫之樂，反而每天讓父母操心照顧。
季羨林老先生一生著作無數，這位學界泰斗，文壇巨星，於2009年7月1日逝世，享年98歲。
季老有老年哮喘和白內障，除此之外，身體硬朗，自己還稱有一副「頑健」的體格。他幾十年如一日，每天堅持凌晨四點鍾起床讀書，直到晚上10點准時入睡。即便是自己90歲高齡，仍然活的那麼如魚得水，那麼自在超然，這位隱於市的「大隱者」一直是我學習的榜樣。
老先生心胸開闊，從不去糾纏那些想不開的事。他說，「自己心裡沒有負擔，胃口自然就好，吃進去的東西都能很好地消化、吸收和利用。再補之以腿勤、手勤、腦勤，自然百病不生了」。而對於壽命的長短，老先生也從不嘀咕。他所期盼的只是盡量在晚年把那些對祖國、對人民有利的工作做完。其實這種崇高而又灑脫的境界，也是他長壽的秘訣之一吧。
據說老先生的生活規律是這樣的。
每日3、4點鍾起床，進行學術研究或寫作，幾千字的文章可以一揮而就。7點多鍾早飯結束後，就開始了一天的工作與生活。午飯後，他都要在書房的舊藤椅上小憩片刻。而這時，老人鍾愛的小貓咪便會跳上他的膝蓋，這老「小」同眠的情景，頗為老人繁忙的生活增添了幾分童趣。工作累了的時候，季老會提起水壺為窗檯上的花草澆澆水、松鬆土，在滿目青翠之中尋覓一份心靈的寧靜和一種生命的活力。這短暫的活動與休息，對季老無疑是頗有裨益的。晚飯之後的時光，老人則要看看電視新聞、報刊和剛收到的新書與郵件，以了解新的信息和收獲新的知識。晚上10點鍾准時就寢。除極特殊的情況外，這樣的作息規律是從不改變的。
養生之道，各有一套，針對不同的體質和生活習慣，每個人的養生各不相同。季老這套以其樸素的生活習慣和人格特徵而形成的養生之法，值得我們借鑒學習。一個人如果做著自己喜歡的事情，能為別人帶來收獲，還能活到這樣的年紀也算是一件美好的事情了。而反觀那些不愛惜身體，或者猝死的年輕人們，覺得挺可惜的。
越來越多的人重視健康和養生了。
我朋友的姑姑是北京人，在二環內有房子，如今已經搬到廈門去住了，而北京的房子租了出去。我有個同事，在北京買了房子，後來又去青島買了房子。他說，北京人越來越多，環境越來越差了，希望以後能給自己的孩子有個好的成長環境。
現在隨著互聯網的發展和人們的需求，各種健身軟體應運而生，比如keep，用戶量已經過5000萬。 我們每天生活在越來越快的生活節奏中，內心開始變得浮躁，有了更多的攀比。 各種事情的發生，導致著我們的健康狀況逐漸下降，不得已下人們開始注重生活環境，注重保養身體了。
所以，未來的健身產品，無論是線上還是線下，只要你用戶體驗做得好，在你所處的地市，一定會有不少的健身會員。健身房、羽毛球館、籃球館、各種運動場館的出現，會使健身行業有一個更大的上升空間和趨勢。就連我家鄉的很多農村，農民生活水平逐漸提升後，晚上忙完農活都開始學跳廣場舞了。
等到70後、80後們努力拚搏，還清了房貸車貸的時候，也該開始考慮健康養生的問題了。
、知乎上如今也常有談論這類問題的。記得知乎上看過有個問題是「得了癌症是種什麼感覺？」，然後下面有了很多得過癌症後的年輕人的回答，看著很揪心。其中有一個回答我讀到結尾後才知道他已經去世了，這個回答是他的女朋友替他寫下來的。
我們犯了錯誤後應該很好地總結經驗，吸取教訓，免得再重蹈覆轍，更應該在最開始的時候就避免讓錯誤發生。
養成一些好的習慣，如果做不到，就強制自己， 任何事情重復做之後，一定會成為你的習慣，反之，只是你做的時間不夠而已。
我剛畢業的時候，身體狀況非常的好。而這幾年的辛苦拼搏，換來的是嚴重的脫發，身體的虛胖，最近的一次體檢，我有了頸椎病、肋軟骨炎。現在，我每天保證12點以內睡覺，如果沒有惡劣天氣，每天都會跑步不低於7公里。我不能改變別人，但是我能夠改變自己，希望我們能給自己的身體一個滿意的答卷，也能讓父母放心。不熬夜加上鍛煉，短短幾天的時間，我的身體明顯感覺舒服了，等區別比較大的時候，我會分享出來，希望與各位共勉。
我大學的時候，有個馬尾辮女同學，她每天早上都會堅持跑步，運動會的時候幫我們系爭取到了好幾項冠軍。除此之外，她每年還是我們系專業課和公共課的第一名，拿全額獎學金。我有段時間和她練長跑，曾經問過她，為什麼跑步？她說，她的母親曾經告訴過她。 女孩子在三十歲前堅持鍛煉，三十歲以後衰老就會變慢，反之，三十歲以後衰老會變快，這不是化妝品所能彌補的。
不想跑步，可以去爬爬山，騎騎車，打打球，練練瑜伽，不要找借口你沒有時間去做這些事情。把熬夜追劇的時間，把無聊迷茫的時間，把打游戲的時間，拿點出來，每天堅持鍛煉一個小時，將來的你會感激現在的你的。不要懶惰，不要光說不做，不要怨天尤人。 都知道堅持的重要性，能堅持下來的又有多少呢。
有些時候適當的讓自己慢下來吧，審視自己，提高效率，保證睡眠，保證健康的心態。審視下來，有時候會覺得除了家庭，人活一世很多事都沒那麼重要了，人生雖說是個體驗的過程，但是切不敢拿健康和家庭做賭注。
我們曾經都是操場上驕傲的學生，應該把學生時代的精氣神延續下來。我們曾經都是可愛的孩子，不要在歲月里一個個變成了另外一些人，更不要變成小時候自己討厭的那些人。
每個年輕的人，都曾經有過此生能夠賺大錢的自信，有過成就事業的夢想。然而夢想又有幾個能夠變現的，或許有些夢想，永遠都不會成功的。
路還長，不必急躁，先慢下來，靜下來，生活才會變好的。
希望身邊的朋友，不要做北上廣深的拚命三郎，也不要和別人比拚命了，要比賽的話就比誰睡得更舒服吧，或許這樣我們就會更健康，也會更快樂吧。
㈡ 淋巴癌有什麼症狀
首先不要太緊張,不要成了心理上的負擔,否則沒病都被嚇出病來,上醫院檢查下,介紹下淋巴癌的知識
淋巴癌:惡性淋巴癌又稱「淋巴瘤」，是原發於淋巴結或其他淋巴組織亂散的惡性腫瘤，是我國常見的十大惡性腫瘤之一。本病多見於中、青年，男性患者多於女性。本病按其細胞成分的不同可分為何傑金氏病和非何傑金氏淋巴瘤兩大類。其惡性程度不一，由淋巴一組織細胞系統惡性增生所引起，多發生在淋巴結內。
淋巴癌（腫瘤）的症狀，
主要是在身體上摸到腫大的淋巴結，早期皆不痛不癢，因此常被人所忽略。大約60％的淋巴癌首先發現在頸部的淋巴結腫大，開始時只單一腫大，慢慢則數目增加，且越腫大。淋巴癌可發生於全身淋巴組織，如下頷、下顎、前頸部、鎖骨上、腋下、鼠蹊部、縱膈腔或腹部動脈旁，有時則發生於臟器引起壓迫症狀；若發生於胃、小腸或大腸則可能有腹脹、便血、嘔吐、腹痛等消化性潰瘍或胃腸機能障礙之症狀；若淋巴瘤侵犯骨髓，則可能產生臉色蒼白、發燒、不正常出血等泛血球減少症，有時在周邊血液里可見異常淋巴球出現。
本病相當於中醫學「石疽」、「陰疽」、「惡淋」、「惡核」、「失榮」、「痰核」等范疇。其病是因寒痰凝滯，氣郁痰結，肝腎陰虛所致。
臨床常見的證型有：
(1)陰寒凝滯型：證見頸部淋巴結腫大，不痛不癢，皮色如常，堅硬如石，伴有神疲乏力，形寒肢冷，胃納不佳，舌淡紅，舌苔厚膩，脈沉細。
(2)肝氣郁結型：證見頸部、腋下及腹股溝部淋巴結腫大，皮色如常，推之不移，不痛不癢，伴有情緒急躁，胸悶不舒，兩脅發脹，體弱乏力，舌苔薄或有瘀點，脈弦或弦滑。
(3)肝腎陰虛型：證見五心煩熱，午後潮熱，腰膝腿軟，疲乏無力，形體消瘦，多處淋巴結腫大，舌質紅，舌苔薄，脈沉細或細小弦。
(4)脾氣虛弱型：證見頸項腫核，四肢無力，面色蒼白，胃納不佳，動則氣短，舌苔薄膩，脈細無力。
非何傑金氏淋巴瘤的分期
臨床上，淋巴癌分成四期，第一、二期被視為早期；第三、四 期則定義為晚期。
第一期，指只有一處淋巴結區域有癌細胞世陪乎侵犯。
第二期，有兩處 以上淋巴結區域有癌細胞侵犯，但只在橫膈之一邊。
第三期，若兩邊橫膈皆有癌細胞侵犯時。
第四期，多處淋巴結外癌細胞侵犯，不論是否伴有淋巴結病變；或單一臟器伴隨遠處淋巴結侵犯。
手術治療
在結內惡性淋巴瘤患者，手術主要用於活檢行病理或用於分期性部腹探查術。對於原發於腦、脊髓、眼眶、唾液腺、甲狀腺、肺、肝、脾等處的一期結外惡性淋巴瘤常先作手術切除，再輔以中醫葯、放療和/或化療。一期原發於腎臟、膀胱、睾丸、卵巢、子宮、皮膚、乳腺等處的惡性淋巴瘤宜早期手術切除，術後再輔以中醫葯、化療和/或放療。三、四期後不太適合手術治療。
我院的淋巴癌（腫瘤）治療新法:
惡性淋巴瘤是一類全身性疾病，與機體免疫功能狀態密切相關，即不同與其它實體惡性腫瘤，也有別於血液腫瘤，目前多主張綜合治療措施，即根據不同腫瘤，不同病理類型，不同病期及發展趨向，不同機體的行為狀態及重要器官功能，有計劃的合理地應用現有的各種治療手段，以最大限度地保護機體，最大限度地殺死腫瘤細胞，達到提高治癒率，改善生活質量的目的。在手術、放、化療、中醫葯等治療措施中，中醫葯貫穿於整個過程，對增強和恢復機體免疫功能，調動抗病能力，減輕機體對放化療所致的不良反應方面起到增效減毒作用.我院專家組採用「本草逆轉」系列組方與國葯中成葯膠囊配伍應用，以名貴中草葯精選研製而成，專家組根據淋巴癌的生理特徵及發展規律異質性，異變性、轉移性。採用現代醫學與傳統中醫學相結合的方法促使中葯穿破瘤體組織，封閉腫瘤組織的血液循環，使正常細胞有序分列，直接進入瘤體起到吞噬消除作用，改善微循環，使血氧代謝增強、病灶軟化、縮小。根據不同的病情採用不同的治療方法，辨症施治分期治療，適用於未進行手術或手術部分已切除、術後復發放化療後的患者。一般用葯10至20天即可明顯緩解或消除症狀，能預防或延緩術後復發轉移，臨床應用多年搜悉來療效非常明顯。許許多多被醫院判決死刑命令的「絕症」患者，在北京建國中醫葯研究院腫瘤治療中心 ，通過中醫綜合治療,提高了生存質量，多數患者達到完全緩解或部分治癒。事實再次證明，我院專家組採用「本草逆轉」系列組方與國葯中成葯膠囊配伍大多數淋巴癌患者是非常有效的