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㈡ 案例直擊｜孩子濕疹癢得再難受，我也不會再塗激素葯膏了
在群里，經常會有媽媽咨詢孩子皮膚方面的問題，包括濕疹、蕁麻疹、紅屁股、腳氣等等，
大家往往認為，這些只是皮膚出了問題，和細菌感染有關，其實真相並沒有那麼簡單。
先來看看這四則案例：
這位家長的孩子一出生就有濕疹、尿布疹，以前都是塗激素葯膏才下得去，學了兒推以後，按群里老師的指導給孩子推了幾天清熱利濕穴方後，濕疹全沒了。
還有這個媽媽，孩子最近濕疹特別嚴重，癢得難受，不想給孩子塗帶激素的葯膏，就在群里咨詢，後來也是推了健脾利濕的穴方，三天以後明顯見好。
這個孩子在誤用了爸爸洗襪子的洗衣機後，就起了腳氣。通過辨證後，老師發現這個孩子體內濕熱重，建議推「清熱利濕」穴方。
這個小女孩也是腳上一處皮膚破皮，在群里辨證後發現也是因為體內濕重。
這四個孩子的表現雖然各不相同，但原因卻是一個，就是體內濕氣太重。
濕重的人，有的舌相呈明顯的水滑苔，好像有唾液要滴下來的感覺。如上面案例中兩個孩子的舌相。
有的會出現舌體胖大、兩邊有齒痕的齒痕舌，
還有的舌苔非常厚膩。
此外還會有以下症狀：
這些都是濕氣重的表現。
有諸內必行諸於外，體內濕氣重，表現在皮膚上，容易誘發皮炎、濕疹、蕁麻疹、粉刺、痤瘡、瘡瘍腫毒、紅腫發炎（紅屁股）、腳臭、腳氣、局部水腫、水泡、破皮等。
很多人會深有體會，皮膚上的很多病症，抹了葯後當時很快下去了，但沒幾天又會發起來，還得抹，下去後過不多久又起來了，還和從前一樣，反復難愈……很多葯之所以療效迅速，那時因為它是往裡壓的，皮膚上的這些問題都是身體把病邪往外排的一種反應，是身體的自愈功能在發揮作用。
所以最好的調理方法不是擋住邪氣的出路 ，而是 讓病邪透發出來，而且還要釜底抽薪，去調整身體的內環境。
細菌有時也是引起皮膚問題的誘因，但沒有內鬼招不來外賊，就像那個誤用了爸爸的洗衣機的那個孩子，本身濕氣就重，所以很容易感染上細菌。當把身體內環境調理好了以後，細菌自然不會在體內存活，不用刻意殺菌。
濕氣重的害處自不必多言，濕重困脾， 本來脾胃能夠好好發揮運化功能，給身體化生出更多能量，結果被濕氣抱了大腿，沒法工作了，人就會氣血不足，引發出種種問題。而且新冠病毒的疫情，從中醫來看就是濕毒造成的，體內濕氣重，就更容易被外界的濕度沾惹上，所以如果發現體內濕氣比較重，就要引起注意了。
妙手蓮華小兒推拿班的學員可以根據具體情況，用清熱利濕或健脾祛濕的穴方推拿。
如何區分寒濕、濕熱，可以參見 寒濕、濕熱，傻傻分不清楚？
1、艾灸 ：
陰陵泉穴、隱白穴、豐隆穴、水分穴、水道穴
可參見：
如果有妙舒葯灸，可用配合通絡膏，對著皮膚問題處懸灸，能夠拔出深處病邪。
2、花椒泡腳：
花椒性溫，有祛寒濕的功效，可用10-20克花椒，用開水煮5分鍾，每天泡腳15-30分鍾。
3、食療：
如果體內濕熱重，可用紅豆薏米粥，這里的紅豆是中葯里的赤小豆，有清熱利濕的功效。
如果是寒濕，則不能用紅豆薏米粥。可用用茯苓、白扁豆、黃豆芽來健脾祛濕。
4、站樁：
有人認為做劇烈運動，出大汗有利於祛濕，其實有氧運動出的這種大汗更多的是體內的津液，不宜大量流失，想要通過運動來祛濕的朋友，可以試試岐黃站樁法，借天地能量調節自身的小宇宙，站的時間長了也會出汗，但這時出的汗才是體內不需要的濕氣。
5、忌口：
雖然老生常談，但還是要強調，因為濕氣大多從飲食中來，少吃葷腥肉類、奶製品、甜膩的食物、生冷水果、冷飲零食，這些食物都會在身體里釀生濕熱、寒濕，所以管住嘴就是掐斷了濕氣的來源。
脾主運化水濕，體內濕氣重，說到底還是脾的問題，只有在日常生活中好好養護脾胃，增強脾胃功能，才能從根本上防治濕疹的發生。
㈢ 為什麼跑步全身發癢
運動後皮膚瘙癢，屬於膽鹼能蕁麻疹，是蕁麻疹的一種，約占蕁麻疹的5-7%。膽鹼能蕁麻疹青春期發病佔多數，在運動後誘發，發生在軀乾和肢體的近端，掌跖和腋部不受累。損害為1-2mm的大小風團，周圍有較大紅暈，有時也可僅有瘙癢，而無風團，運動後休息一會兒就不癢了。病程可持續數月乃至十餘年，發病機制尚不清楚。運動後其他膽鹼能活動症狀，如出汗、腹痛、腹瀉常伴有發生。臨床上沒有較好的治療辦法，平時注意體育鍛煉，增強體質。
跑步的注意事項有以下幾點：首先要注意跑步之前的熱身，主要包括對肌肉、韌帶、關節的拉伸，可以減少對關節包括肩關節、髖關節、腕關節、膝關節、踝關節等的摩擦，使機體處於比較活躍的狀態有利於運動，避免大力的活動導致肌肉拉傷或者骨骼的損傷。其次要注意跑步的活動量，要避免長時間停止活動後突然增加體育運動，導致機體出現不適應，運動量要循序漸進地增加。跑步之後的拉伸動作主要針對肌肉和韌帶，避免肌肉成為大塊肌肉導致減肥後難以塑性。