① 濕疹怎麼辦
這個問題讓很多的人頭疼，每天為了它而奔波在醫院 葯店！身心都是那麼的疲憊！！沒辦法，誰讓自己得了這個病！！但還不得不去尋找方法治療！！苦惱！！當我快要放棄是時候朋友告訴我了一個方法，網路 《李淏明新生記》 希望對你有幫助。。 方法很有效，很值得一看。。。
[食療葯膳]
1．芹菜湯：芹菜250克，煎湯，吃菜飲湯，連續服用。
2．蒼耳子防風紅糖煎：蒼耳子60克，防風60克，紅糖25克。將蒼耳子、防風加水濃煎熬膏，加紅糖，每次二湯匙，開水沖服。 熱盛型 [臨床表現]皮損紅腫流水，瘙癢劇烈，尿黃、便秘，舌質紅，苔黃，脈弦數。
[食療葯膳]
1，綠豆苡米海帶湯：綠豆凹克，苡米30克，海帶20克，水煎，加紅糖適量服。每日1-2次。
2．白菜根湯：白菜根200克，銀花20克，紫背浮萍20克，土茯20克，水煎，加適量紅糖調服，每日1-2次。
3．白菜蘿卜湯：新鮮白菜100克，胡蘿卜100克，蜂蜜20毫升。將白菜、胡蘿卜洗凈切碎，按2碗菜1碗水的比例，先煮開水後加菜，煮5分鍾即可食用，飲湯時加入蜂蜜，每日2次。
-
-
-
--
-
-
--
-
-
.。
。
。
。
。
。
。
。
。
。
。
。
。
。
。。
。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
。
.
.
.
.
.
.
.
.
.。。
.
.
.
.
.
.
他的態度從容，神情平和，聲調溫柔，真的不象是挑釁。李熾微微一愣。
。
火車開始加速。
陳博聞知道，下一站，是長春。
他不會忘記那座城市的，永遠都忘不了。
陳博聞的妻子黃佳敏廳畢沖，便是長春人。
七年前，在他們快要結婚的前夕，他和佳敏一起去過長春。
直至今天，他還清楚的記得，那是十月底的日子，天氣比現在稍稍暖和些。
他記得晚上，他同佳敏在斯大林街散步的時候，佳敏穿著厚的毛衣與長長的呢裙。佳敏挽著他，快樂地笑著，不停地說著話，他們呼出的白氣，消散在夜晚清冷的空氣里。那時候，街上幾乎沒有人，街兩邊，是俄羅斯風格的建築，林蔭道上的樹，已落光了葉子，光禿禿的樹枝直伸向墨黑的天空，象是鋼筆畫就的素描。他還記得在南湖，替佳敏拍的照片，佳敏坐在石階上，托著腮，佳敏在樺樹後伸出頭來，望著鏡頭前的他開心地笑。那些照片，連洗印社的小夥子看了，都誇佳敏漂亮。佳敏的眼睛圓圓的，在尾端劃出一點小小的尖角，象蝌蚪，天真的，明亮的眼睛，巧笑嫣然。陳博聞記得，那時候，她一直那麼笑著，雖說要遠離家鄉，雖說她家裡人，因為她要遠嫁，並不是太高興，對陳博聞的職業也不並太滿意，但是佳敏自己，卻是滿心的歡喜。她收拾了所有她的物品，連小時候收集的糖婚都捨不得丟下，最後是在火車站租了個小型集裝箱才把所有的東西運走的。陳博聞記得自己問她，「數慎幹嘛都帶走，以後也可以回來的嘛。」佳敏說，「當然要帶走啊，現在我有自己的家了，我要帶著我喜歡的這些東西，跟你過上一輩子。」
。
。
。
。。
。
。。
。
。
。
「陳哥，喝水。」李熾把一杯水放在陳博聞面前，問：「想什麼，想的這么入神？」
「沒。想長春的文化廣場挺漂亮。」
「陳哥以前來過東北？」
陳博聞拿起杯子，把臉掩起來喝水，「做了十年刑警，中國什麼地方沒去過？你等著吧，有你跑得夠的時候。」
李熾嘿嘿笑起來。
窗外，是大片北國的景緻。蒼茫暮色里，一片片收割過的高梁地，枯敗的葉與桿還沒有收拾完，在窗前一閃即逝，卻綿延不絕。
長長的路途，真的是很無聊。並且，這次的犯人扮殲，還特別地安靜，讓人省心。停了不一會兒，李熾開始閑得慌了。
「喂，」他踢踢沈千越，「反正也沒事兒，說說你是怎麼回事？」
陳博聞咳一聲。這小子，真是年青不知事，哪有這么問的，這不符合規矩，這又不是審訊室。
沈千越沒有作聲，眼睛平靜地看過來，又轉回去。
李熾碰了個軟釘子，眼神凌厲地飛過去，卻見沈千越的眼睛朝著窗外，彷彿在想著什麼。
很快到了吃晚飯的時間。
李熾買來了盒飯。
他自己的和陳博聞的那份兒，要明顯地豐盛許多。
陳博聞問：「你小子，要超支了啊。」
李熾笑道：「是我請客陳哥。」
沈千越是右手被銬著，他不是左撇子，行動自然困難起來，李熾冷眼看著他。
他的盒飯里，是一份極普通的西紅柿炒蛋。
那西紅柿似乎還不太熟，切得很大塊兒，紅里渾著青色。雞蛋幾乎看不到。沈千越慢慢地用筷子揀了放進嘴裡。有些笨拙，卻不見狼狽。
顯而易見，他來自一個家教極好的家庭，吃飯時幾乎沒有聲音。
李熾看他半天忽然道：「這么酸的東西也能吃得下去，害喜了？」
陳博聞暗暗伸腳咚地踢了他一下。
那個男孩卻抬起頭來，看著李熾。明凈的眼光，無波無瀾，象月光下靜靜的湖面。
突然，他笑了一下。
清淺的，善意卻疏遠的笑，春風拂柳一般。就象是一個寬和的人，不與那淘氣的小孩子一般見識的笑容。而那個淘氣的小孩子，就是李熾。
李熾越發地不自在起來，身上的燥熱一層層湧上來。惡聲惡氣地喝道：「看什麼看！」
沈千越低下頭去，單手把沒有吃完的飯收拾好。他做得很慢，不急不徐的。然後說：「我吃好了。請慢用。」
.. ..
..
..
..3
沈千越說：請慢用。
把陳博聞與李熾都說愣住了。兩人對視一眼，李熾半塊排骨含在嘴邊，半天才咽下去。
倒是那個說話的人，看著窗玻璃，靜靜地出著神。
那玻璃外是沉黑的夜色，染得那片透明墨玉似的光潔，反映著小小車箱內的一切。沈千越的目光，卻似穿透了這一切，看進那深濃的黑暗裡。
時間到了十點多鍾，很快車箱內就要熄燈了。陳博聞站起身，替沈千越解開手銬，讓他脫下外套，在窄小的鐵床上躺下，蓋好毛毯，然後准備將他的右手重新銬上。這時他注意到沈千越的右手手腕已經紅腫一片，襯著他白皙的皮膚非常的醒目，沈千越將手腕轉動了兩下，微微皺了皺眉，再順從地將手伸到陳博聞面前。
陳博聞俯身看著他，離得近，他的一雙黑白分明的眼睛裡清朗的光澤讓陳博聞有片刻的失神，想了想，陳博聞將他的左手銬在了床欄上。
在他抬起身的瞬間，他聽見沈千越低低地說：「謝謝。」
黑暗裡，三個各自想著自己的心事。
陳博聞自然還是想著與佳敏的事。想著想著，卻分了神。想起那個睡在對面的男孩剛才很低的那一句謝謝，不過半天的功夫，但是陳博聞承認，這個男孩的確讓他一而再，再而三地意外。
李熾想到，自己是第一次與一個真正的同性戀同處一室，在這以前，同性戀這三個字，對與他而言，不過是一個存在於紙面上的遙遠的詞彙，並不具實際的意義。李熾喜歡女性，甚至可以說熱愛女性。他迷戀她們柔軟的身體曲線，或甜膩或清雅的脂粉氣息，還有她們說話的腔調，薄怒微嗔時的風情，他這樣樣貌的年青男孩，雖說上的是警校，但是從來也不缺乏與女性接觸相處的機會與經歷，他有過數次多年的戀愛經驗，他與兩三位女性有過肉體的關系，他喜歡這樣的體驗，樂於為女性鞍前馬後地服務，他實實在在地想不通為什麼這世上會有男人不喜歡女人這種美妙奇特的生物，而去喜歡與自身一樣硬棒棒，有著同樣身體構造的同性。他以為這樣的人，一定一望而知有著別樣的外表，惡心的，造作的，怪異的，變態的。但是，這個沈千越，卻真的叫他迷惑。他外表干凈清爽，舉止文雅有致，沒有絲毫的妖異之處，甚至比他大多數的朋友都更象一個謙謙君子，這種認知上的強烈反差，讓他的感覺異樣的靈敏起來。他沒有發覺，其實自己對沈千越的好奇已經讓他淡忘了他其實首先是他的犯人這回事。他在黑暗中仔細地去辨認沈千越的呼吸，大睜了眼，關注著他的一舉一動。
沈千越的左手是被銬著的，這樣，他只能仰躺或是朝左側睡，而不能向右面翻身。人有的時候很奇怪，睡著的時候，會突然想翻向某一個方向，不然，會覺得怎麼也不舒服，越是不能翻向那一方便越是想，彷彿只有那樣翻個身才能睡著。李熾是有這樣的體驗的，在警校的訓練中，常常有在野外過夜的經驗，那種時候，窄小的睡袋，堅硬的土地，會讓他覺得輾轉反側地想找一個最舒服的睡姿而不得。
但是，沈千越好象完全不在意，他一直一動不動地向左側躺著，黑暗中可以看見他幾乎沒有起伏的身架，頗為單薄。他的呼吸都是淺的，不綿長，不勻均，李熾知道他還沒有睡著，但是，他在想什麼？
沈千越，你在想什麼？
② 女人排濕氣有幾種方法
八種，分別是：艾葉泡澡、藿香泡腳、將穀物粗糧為主食、背部刮痧、多運動、經期食紅豆、保持室內通風乾爽、午後一杯茶，排水又減壓。
具體方法：
1、艾葉泡澡，除濕治濕疹。
艾草有調理氣血，排毒養顏的作用，現代人大都寒濕重，艾草能祛寒、除濕、通經絡，艾草在泡水的地過程中，能夠釋放出具有葯理活性的物質，這些物質可以幫人體起到殺菌消毒的作用。而用艾草泡澡能夠有效的預防皮膚瘙癢，並且明顯改善已經出現的瘙癢情況。
特別是在春季流感高發時期，如果能夠用艾草進行煙熏的話，能夠對流感有很好的預防作用。在端午前後，洗艾葉澡也可有效預防和改善皮膚瘙癢症狀。如在流感盛行期間，用干艾葉煙熏30分鍾，之後開窗通風，還能夠有效預防流感。
把艾葉熬汁，然後對水稀釋沐浴，可除身上長得小紅疙瘩，對毛囊炎、濕疹有一定的療效。具體做法：取新鮮艾葉30～50克，在澡盆中用沸水泡10分鍾，取出艾葉加水調至適宜水溫即可沐浴。
2、藿香泡腳，祛濕防暑。
春天泡腳，升陽固脫；夏天泡腳，祛濕除暑；秋天泡腳，潤肺濡腸；冬天泡腳，丹田溫灼。「可見夏天泡腳是能去濕氣的。
夏天泡腳有好處，而且是有依據的。夏季濕氣正當令，濕氣阻滯在脾胃中，就會出現沒有胃口、愛犯困、沒精神、容易煩躁等表現，夏天泡腳，正有助於祛除暑濕，預防熱傷風，讓人精神振奮，增進食慾，促進睡眠。因為腳部是僅次於心臟的重要部位，被稱為「第二心臟」。雙腳上面分布著大量的毛細血管，是人體穴位最密集的部位之一。
夏天是人體陽氣最為旺盛的季節，此時用溫水泡腳能更好地刺激經絡，振奮人體的臟腑機能。特別是先天脾胃不好的人更適合夏天泡腳，當脾胃好了，就不容易被濕氣侵犯，夏天因為濕氣過重所出現的食慾不振、愛犯困、沒精神、容易煩躁等症狀就會得到緩解。
3、穀物粗糧為主食，防濕邪。
每頓餐的主食離不開大米和小麥，是重要的傳統食糧。在吃多了大魚大肉之後不妨吃一些五穀雜糧，為身體注入更多的營養。五穀雜糧不僅具有很好的養生功效，還能排毒養顏、防濕邪。
「粗糧」主要包括：玉米、高粱、小米、蕎麥、燕麥、莜麥、薯類及各種豆類等在內的產品。
健康護膚，美容養生已是許多MM熱衷的生活態度。而粗糧的美容效果很好，多吃粗糧可為肌膚排毒養顏。粗糧中的纖維素加速腸部蠕動，促進排便排毒，減少長暗瘡等皮膚病；粗糧利尿消腫讓皮膚細膩均勻
4、背部刮痧，散熱祛濕。
容易受風的部位通常是人體背部的上1/3，也就是肩背區域。
背部刮痧可以使毛細血管的活性增加，更利於身體散熱祛濕。具體操作方法是：使用刮痧板或瓷勺蘸少量精油或橄欖油以起到潤滑作用，從背部沿脊柱從上往下單向地刮，再沿著距離脊柱1.5寸寬的地方從上往下刮，然後再選擇距離脊柱3寸的地方，以同樣的方法由上往下刮。大概每個區域刮5-8下即可。
5、多運動，排出濕氣。
體內濕氣重的人大多數都缺乏運動，因此常感覺身體沉重、四肢無力，久而久之就導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。建議夏天可適當運動緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外，跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動都有助活化氣血循環，增加水分代謝。
夏季天氣炎熱，人體原本就要出汗解暑，所以，在飲水足夠的前提下，可適當運動，讓體內的水分正常排泄。不過要注意，夏季運動最好避免劇烈運動，以免大汗淋漓。
夏季多雨，最好隨身攜帶雨具，盡量避免淋雨和趟水。此外，不要在潮濕之地久留或長時間坐卧。在大汗、雨淋或游泳之後，不宜用風扇或空調吹乾，要及時擦乾身體，並換上清潔乾燥的衣服。天氣再熱，汗出時也不要用冷水澆頭和沖身，以防濕邪侵襲肌肉、關節。
6、經期食紅豆，補血排水一起來.
經期吃點紅小豆，排水又補血。紅小豆富含鐵質，有補血的作用，是女性生理期的滋補佳品。現代研究發現紅小豆中也含有一種皂甙類物質能促進通便及排尿。
中醫認為紅小豆性平，有滋補強壯，健脾養胃，利水除濕，清熱解毒和補血的功能，比較適合脾虛濕熱內盛者食用。經期或經期前後喝點紅小豆粥或吃點含有紅小豆的糕點，不僅可消除體內多餘的水分，還能起到預防缺鐵性貧血的作用。
綠豆、扁豆、絲瓜、冬瓜等都具有很好的利濕作用。
7、、室內保持乾爽，防外濕
人體內產生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。外界濕氣誘發內濕，經常在潮濕、陰冷的環境中容易導致濕氣入侵體內。所以，在陰雨綿綿的天氣，尤其是回南天里，應該關窗關門，把濕氣拒於外面。
其次，別穿沒有干透的衣服，蓋潮濕的被子。洗完澡後要充分擦乾身體的水分，吹乾頭發。還要避免淋雨，別讓水分濕氣包裹著身體。最好能夠買一台烘乾機，把家裡的毛巾、衣服等都烘乾後再穿著。
一旦天氣好轉，濕氣減少時，應該及時開窗通風，讓空氣流通，帶走室內的濕氣。如果外界濕氣仍然很重，建議使用空調、抽濕機等，使得室內空氣乾爽，免得濕氣滯留室內。
8、午後一杯茶，排水又減壓.
茶是最自然的利尿劑。每天下午開始工作前，給自己泡上一杯茶，不僅可以提神醒腦，提高下午的工作效率，而且由於茶葉還有利尿的作用，可及時帶走體內多餘的水分。
綠茶由於製作工藝中沒有發酵環節，所以營養成分較之其他類高，但葉綠素含量也較多，且為涼性的；鐵觀音屬半發酵茶，由於發酵期短仍偏寒性；烏龍茶不寒不熱，是一種中性茶；大紅袍茶溫而不寒；普洱茶性溫和醇厚，有暖胃的作用，特別適合寒氣重的人飲用。
③ 女人屁股上有濕疹怎麼辦
屁股上出現濕疹，在臨床上是一個很常見的情況，不管是男性還是女性都容易發生這種情況。如果患者局部濕疹不是非常嚴重，可以單純應用糖皮質激素類軟膏進行外塗，平時注意皮膚的清潔、乾燥，每天用清水清洗下陰，每天更換內衣褲。如果有條件，還可以應用成分簡單的潤膚露進行定期外塗，可以有效保持皮膚潤澤。如果屁股上的濕疹比較嚴重，有明顯滲出，首先應用乳酸依沙吖啶溶液進行濕敷，等滲出比較少的時候再應用糖皮質激素軟膏進行外塗。當然，患者往往會伴有明顯劇烈的瘙癢感，針對這種情況可以口服抗組胺類葯物進行緩解。
④ 女人臉部濕疹根治方法
女人面部濕疹根治方法包括口服或外用葯物及生活護理，具體如下：
1、口服葯物：比如復方甘草酸苷片或者馬來酸氯苯那敏片、氯雷他定片、枸地氯雷他定片、鹽酸依匹斯汀片、依巴斯汀膠囊等抗組胺類葯物；
2、外用葯物：不能外用糖皮質激素類軟膏，可用0.03%的他克莫司軟膏、0.1%的他克莫司軟膏或者吡美莫司乳膏；
3、生活護理：避免日光直接暴曬，可用正規廠家的脫敏、保濕化妝品。
⑤ 女人濕疹症狀
女性同志得了濕疹，還是需要積極地用葯治療的。主要臨床症狀是出現皮膚的潮紅，隨機出現米粒大小的丘皰疹，或者是小水泡，並且常能融合成片，境界也不是很清晰。如果經常抓撓，能夠形成潰破或發生流膿。臨床的治療上，多見於用二代的抗組胺類葯物來抗過敏治療，比較常見的賽庚啶、仙特敏、息斯敏、氯雷他定、撲爾敏、西咪替丁、雷尼替丁。都是臨床上的常用葯，效果也比較明顯。也可以外用爐甘石洗劑來清洗濕疹的患處，有很好的消炎止癢的功效。也可以配合中成葯，像防風通聖丸、玉屏風顆粒，能夠提升患者自身的免疫能力，防止濕疹在治預後又反復的發作。
⑥ 女人常吃龜苓膏有什麼好處
龜苓膏是一種傳統的中葯食療產品，主要由龜板和土茯苓熬制而成，因此得名龜苓膏。它具有清熱去濕和解毒的功效，能夠有效清除體內的濕毒，對於敏感性濕疹、痤瘡以及皮膚癬症等有一定的輔助治療效果。
靈芝作為另一種傳統中葯材，性溫味淡，具有很好的滋補壯體和增強免疫力的作用。無論是龜苓膏還是靈芝，都是很好的養生佳品，能夠幫助人體提升整體健康水平。
製作龜苓膏的過程較為繁瑣，需要一定的時間和技巧，因此現在市場上已經有很多超市和甜品店銷售現成的龜苓膏產品，消費者可以更加方便地享用到這款養生佳品。此外，還有一些涼茶店也提供自製的龜苓膏，口感獨特，品質上乘。
龜苓膏不僅味道美味，還具有多種健康益處，是現代人養生保健的好選擇。無論是直接食用還是搭配其他食材，都能讓身體感受到它的神奇功效。選擇一款適合自己口味和需求的產品，讓龜苓膏成為你日常飲食中的一部分吧。
龜苓膏中的龜板和土茯苓成分，能夠幫助身體排出多餘的濕氣，改善因濕氣過重引起的各種不適，如皮膚問題、關節疼痛等。同時，龜板中的膠原蛋白能夠促進皮膚細胞的修復和再生，使皮膚更加光滑細膩。
土茯苓則含有多種微量元素和維生素，能夠增強人體免疫力，抵抗外界不良因素的侵襲。而靈芝中的多種活性成分，能夠促進人體的新陳代謝，提高機體的抵抗力，預防多種疾病的發生。
總之，龜苓膏不僅口感獨特，味道香甜，還具有多種養生保健的功效，是現代人追求健康生活方式的好選擇。無論是為了美容養顏，還是為了增強免疫力，選擇一款合適的龜苓膏產品，都能讓你的身體享受到它帶來的益處。
⑦ 吃什麼對皮膚好呀
芝麻
黑芝麻含有大量的不飽和脂肪酸和維生素E，對延緩皮膚衰老非常有益。黑芝麻可做成烏麻散。具體的製作方法是：將黑芝麻用溫水拌勻，入鍋蒸，待冒大氣時，即離火，再暴曬干。如此蒸曬幾遍，研成細末。空腹以溫水調服10克，飯前飲用，有很好的美容效果。
蘿卜
中醫認為，白蘿卜可利五臟，輕身益氣，令皮膚白凈細嫩。現代研究證明，白蘿卜所以能具有這種功能，因為它含有豐富的維生素C，因而常食用白蘿卜可抑制黑色素的形成，減輕皮膚色素的沉積。醫學專家稱，腸道不暢，腸道內大腸桿菌會分解蛋白質產生有毒的氨類物質，吸收進入血液後會對人體產生不良影響，加速機體老化。而白蘿卜的利腸作用，可以抑制這種不利因素，從而起到養顏益血的作用。
櫻桃
紅櫻桃中含有大量的微量元素，尤其鐵的含量居各種水果之首。所以，常食用紅櫻桃可提高血液中的血紅蛋白，從而達到補血養顏的效果
豌豆
《本草綱目》里記載，豌豆具有「祛除面部黑斑，令面部有光澤」的功效。現代研究發現，豌豆含有豐富的維生素A原，維生素A原可在體內轉化為維生素A，具有潤澤皮膚的作用。因為它一般從食物中攝取，不會產生毒副作用。
此外，蓮花、柏子仁、松子仁、冬瓜子、茯苓、菊花、何首烏、龍眼、荔枝、西紅柿等葯物或食物也具有良好的美容食療作用。
蜂蜜
蜂蜜被譽為「大自然中最完美的營養食品」，具有延年益壽的功能。由於蜂蜜營養全面而豐富，常吃可使皮膚白嫩光滑，防止皮膚乾裂。常食蜂蜜還可以提高血液中血紅蛋白的含量，從而使面容紅潤有光澤。現在，蜂蜜的原料--花粉的美容作用也引起世界各地的廣泛重視，以蜂蜜水代替飲料將會給你的肌膚帶來無窮的魅力。
枸杞子
古人說：「枸杞子能留住青春美色。」這在李時珍的《本草綱目》中也有介紹。用枸杞子泡酒，長期飲用可以防老駐顏，長生不老。近代科學研究發現，枸杞子含有大量的胡蘿卜素、維生素A、B1、B2、C、煙酸、磷、鐵等滋補強壯、養顏潤膚的營養物質。作為美容食療簡方，枸杞子也可以泡酒，也可與桂圓（即龍眼）肉及冰糖、蜂蜜等一起製成杞圓膏，或與其他食物一起配製成葯膳，如枸杞子淮山燉豬腦、杞子紅棗煲雞蛋、杞子燉雞、杞子燉羊腦等。
女人必備的美容食品
一個西紅柿： 在水果和蔬菜中，西紅柿是維生素C含量最高的一種，所以每天至少保證一個西紅柿，可以滿足一天所需的維生素C。
一杯酸奶: 從補鈣角度看，女人是最容易缺鈣的一個群體，而牛奶的補鈣效果優於任何一種食物，特別是酸奶，更容易被人體吸收，所以，女人應每天保證一杯酸奶。
一杯醋: 對於女人來說，除了飲食之外，在化妝台上加一瓶醋，每次在洗手之後先敷一層醋，保留20分鍾後再洗掉，可以使手部的皮膚柔白細嫩。如果你住地的自來水水質較硬，可以在每天的洗臉水中稍微放一點醋，就能起到養顏的作用。
兩杯白開水: 充足的水分是健康和美容的保障。特別是女性，缺水會使她們的身體過早衰老，皮膚因「縮水」而失去光澤。但由於女人的代謝比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水要少，這就會使身體和皮膚的問題同時出現.女人要做的是，至少早晚各一杯白開水。早上的一杯可以清潔腸道。補充夜間失去的水分，晚上的一杯則能保證一夜之間血液不至於因缺水而過於黏稠。血液黏稠會加快大腦的缺氧、色素的沉積，使衰老提前來臨。因此，每晚飲水的作用不能低估。
一袋茶葉: 女人一定要喝茶的，如果胃沒有毛病，綠茶和烏龍茶最好。特別是那些想要減肥的女性，茶是最天然、最有效的減肥劑，再沒有什麼比茶葉更能消除腸道脂肪的了。
檸檬：檸檬是一種富含維生素的水果，含維生素C、維生素B1、B2等。維生素C能使皮膚變得光滑、細膩、白嫩、豐滿，所以是一種理想的美顏美容食品。這足以說明檸檬對女性美膚的作用。檸檬中含有較多的檸檬酸。這種酸不僅能促進胃液分泌，幫助消化，而且能中和鹼性，可防止色素沉著，對皮膚具有漂白作用。用檸檬榨汁，用汁液洗臉可使皮膚保持滑潤健美。因為檸檬汁中含有大量的維生素A原，能使皮膚吸收，從而使皮膚潤澤。用檸檬汁洗頭，可促進頭發的生長發育，因為檸檬酸能中和頭發中的鹼性成分，從而起到護發作用。檸檬皮中含有膠質成分，將檸檬 連皮切開後泡在水中，用其淋浴，可使皮膚光潤、滑膩，檸檬具有生津、止渴、祛暑作用。 聞檸檬氣味，可使人心胸舒展，精神愉快。
蘋果：蘋果是一種低熱水果，其營養成分可溶性大，易被人體吸收利用，享有「活水」和 「水果皇後」之美稱，是很好的美容護膚品，經常食用既可減肥，又可使皮膚潤滑細嫩。據報道，這種「活水」有利於溶解體內的硫，而硫對皮膚健美有特殊作用，可使皮膚細膩、滑潤。據測定，蘋果還含有銅、碘、錳、鋅等微量元素，人體內缺少這些元素，會使皮膚粗 糙、奇癢、失去光澤。蘋果中還含有單寧酸、有機酸及各種維生素，對皮膚健美非常有益。此外，蘋果還具有減肥作用。國外學者研究發現，蘋果有減低血清膽固醇和減肥作用。因為蘋果中含有果膠質，是一種可溶性纖維質，有助於降低膽固醇。研究發現，經常吃蘋果的人 ，膽固醇含量比不經常吃蘋果的人低20%左右。蘋果中，還含有較多的粗纖維，它們在胃中 消化較慢，具有飽腹感故可以減肥。
桑椹：桑椹嫩時色青，味酸，熟後變為黑紫色，味甜汁多。含有豐富的葡萄糖、蔗糖、果 糖、鞣酸、蘋果酸、鈣、磷、鐵等礦物質。它對防衰潤膚確有療效。桑椹還具有補血功效，血虛體弱者適宜食用。
絲瓜：絲瓜的美容作用已為世人所注目。絲瓜中含有豐富的維生素，每100克中含維生素B 10.02毫克，維生素B20.04毫克，胡蘿卜素90微克，維生素C5毫克。此外，還含有較豐富的鉀、磷、等礦物質及微量元素硒。這些成分對美容是十分有益的。目前，在日本，絲瓜已成 為風靡一時的天然美容品。經常用絲瓜擦洗面部，可減少皺紋的出現。據報道，日本有位老婦用此法養膚，90歲時，臉上皺紋減少。
大白菜：大白菜是我國北方冬季的主要蔬菜。它具有營養豐富、菜質鮮嫩、清爽適等特點 ，是深受我國人民喜食的蔬菜之一。大白菜不僅是日常佳蔬，還具有葯用價值，對人體有很好的保健作用。它含有豐富的纖維素，不僅可以促進腸蠕動，幫助消化，防止大便乾燥，還可用來防治結腸癌。另外，特別值得推崇的是，大白菜中維生素E的含量比較豐富，因此大白菜為一種能防治黃褐斑、老年斑的美容美顏蔬菜。因為，維生素E是脂質抗氧化劑，能夠抑制過氧化脂質的形成。皮膚出現色素沉著，老年人的老年斑，就是由於過氧化脂質增多造成的。所以，常吃大白菜，能防止過氧化脂質引起的皮膚色素沉著，抗皮膚衰老，減緩老年斑的出現。
香菇：香菇又名香蕈，是食用菌中的一個珍貴品種，因其肉厚、味鮮，香氣濃而被譽為「蘑菇皇後」。香菇的營養成分非常豐富。據分析，每100克干品中含蛋白質20.0克，脂肪1.2 克，碳水化合物30.1克，膳食纖維31.6克，維生素B10.19毫克，維生素B21.26毫克，尼克酸 20.5毫克，鈣83毫克，磷258毫克，鐵1.05毫克。此外，香菇中還含有18種氨基酸，30多種酶等，這些營養成分對人體健美和營養皮膚都十分有益。常食這種高蛋白的食用菌，可源源不斷地補充人體組織的「建築材料」，使皮膚得到營養而滑潤細膩，毛發得到營養而烏黑亮澤。香菇中所含的微量元素及豐富的維生素B2、D及維生素A原，都是容顏悅色、護發養發的好材料。因此，香菇不愧是美膚佳品。
松子仁：松子仁是松樹的果仁，其脂肪含量特別豐富，每百克果仁中含脂肪70.6克。這種脂肪大部分為油酸、亞麻油酸等不飽和脂肪酸。松子仁具有較好的潤膚作用。《名醫別錄》 載：松子仁「可以潤澤皮膚，驅除死肌」。因為女性面容憔悴，肌膚粗糙，形神枯槁，如不是由疾病引起，就是因為脂肪缺乏所致。如能經常食用松子仁，其中的油脂能營養肌膚，若每天吃數粒，堅持半年，皮膚就會漸見潤澤，容光煥發，皺紋也可減少。
杏仁：杏仁是內服外用的美容佳品。分苦、甜二種。苦杏仁又名北杏，主要含有苦杏仁甙 、蛋白質和各種氨基酸成分，內服有止咳平喘、潤腸通便作用；甜杏仁含有維生素A及維生 素B1、B2、C和脂肪、蛋白質及鐵、鈣、磷等多種微量元素，有補虛潤肺作用。杏仁主要作 用於肺經，而「肺主皮毛」，杏仁不論內服或外用均是一種天然的植物性美膚護膚佳品。現代醫學研究證實，杏仁中主要含有維生素B1、B2、脂肪酸及揮發油等成分。脂肪油可滋潤 皮膚，揮發油可刺激皮膚血管擴張，改善皮膚的血液循環和營養狀態，起到潤澤面容，減少面部皺紋形成和延緩皮膚衰老的作用；還可對皮膚局部的補經末梢起麻醉止癢作用。用其製成粉霜乳膏塗於面部，可在皮膚表面形成一層皮脂膜，既能滋潤皮膚，保持皮膚彈性，又能治療色素痣等各種皮膚病。杏仁也是現代美容面膜的極好原料。方法是將杏仁在熱水中浸泡 2小時後，晾乾磨成極細粉末，再用水調和均成為稀糊狀，塗於面部20分鍾後再用溫水洗凈 ，並塗上營養潤膚霜，堅持每周一次，可使面部皮膚變得光滑細膩。用杏仁、滑石各等份研成細末，蒸過後加入冰片、白芷少許，用雞蛋清調勻成膏，每日洗臉後將此膏塗於面部，2小時後洗凈。此膏氣味芳香，除有駐顏美容作用外，還可治療多種面部皮膚病。據說楊貴妃除常堅持用此膏塗面外，還經常食用鮮杏，使得肌膚細嫩飽滿，晶瑩潤澤，從而深得唐明皇的愛。
魚類：魚類是極佳的美容食品。魚肉中含有豐富的膠原蛋白和黏蛋白。膠原蛋白是一種大分子蛋白，在分子結構上有一定的空間，從而能充分維持生命的「結合水」，保持皮膚具有 光潔、無皺褶和富有彈性，防止毛發脫落和富有光澤，並有促使人體肌肉健美和骨骼發育的功效。
烏梅：烏梅性味酸，溫。含檸檬酸19%，蘋果酸15%，還含有琥珀酸、糖類、谷固醇、蠟樣物質及齊墩果酸樣物質、甾醇、維生素類、三萜、糖分等。功效止渴生津，斂肺止咳，消腫解毒。烏梅中含有較多的抗衰老活性物質，能使全身組織趨於年輕化。經常食用能促使耳下腺分泌腮腺素，使老人面色紅潤，肌膚光澤，延緩衰老。外用對濕疹、癬病、雞眼等有效。
米糠：美容專家研究發現，將天然純米糠研磨成極其細微的粉末，就像珍珠粉一樣，用於潔膚，可收到意想不到的美容效果。使用時先將裝滿米糠粉末的小棉布袋濕水，米糠細末便緩緩滲出，然後用布袋輕拍額面部等處，再用清水洗凈。棉布袋可以重復使用。人的肌膚主要成分是蛋白質，其氨基酸成鎖鏈狀聯結在一起。而米糠內含有一些特殊的酶，可以切斷各個氨基酸的鎖鏈，即把老死的表皮角質層切割成細屑狀，使得它們很容易脫落下來，從而加速皮膚細胞的新陳代謝，保持皮膚的光潔潤澤。此外，米糠內還含有豐富的細胞營養成分，比如維生素B1、B2、E等，在潔膚時，能強化肌膚的抵抗力。米糠美容法對長有暗瘡、皺 紋、雀斑或表面水分不足的乾性皮膚，持續使用，效果尤其顯著。由於米糠粉末為純天然物，沒有其它化學品，故不會引起皮膚過敏反應。目前，日本化妝品市場已推出以天然純米糠為原料的美容製品。