① 怎麼才能把皮膚養好
1、經常喝蜂蜜
每天早晚個一杯，可以改善睡眠 養生延年 抗衰強身 提高免疫力 &美容：促進組織再生、讓皮膚有彈性、抗菌消炎 、消除皮膚色素沉著。
2、保持適當運動
保持適當運動才能讓人體更健康，膚質也會跟著提升，一天坐著不運動，腰腹臀部最容易囤積脂肪，也不利於全身血液循環。
3、徹底卸妝
請把以下這句話默念3遍：「只要有擦防曬產品就需要卸妝！」徹底卸妝也是每天必須做到的事項。卸妝產品，如卸妝油、卸妝乳、卸妝濕紙巾等，可以根據膚質以及個人偏好做選擇，但是要注意，不管用什麼產品卸妝，都不可以大力搓揉肌膚，並且卸妝後，應以洗面乳再次潔面，才能徹底洗凈臟污。
4、早晚各洗一次臉
在每天起床後和睡覺前，不管你有多麼的忙碌和疲勞，都要記得用洗面奶來為臉部做一次清潔的工作。這樣才能讓皮膚一整天都保持著在清爽潔凈的狀態，也不會容易因為油脂和污垢產生堵塞等皮膚問題。
5、多喝水
「女人都是水做的」這句來自古人的話，其實是很值得推崇的。想要皮膚白皙且保持嫩滑，喝水一定是重要且不可替代的步驟，讓肌膚不斷有水分補充到皮膚里才會對其保養美白產生實際的作用，皮膚沒有水分和房間沒有電一樣，後果是很嚴重的。
6、補充維生素C
當然有許多有益於臉上皮膚的營養素，首先是維生素，維生素C和B族維生素不可或缺。每天注意補充水果和蔬菜，來攝入充足的維生素C，幫助皮膚抵禦氧化，更加白嫩。比如獼猴桃，柚子，都是不錯的選擇。
7、少吃糖
糖是最容易促進痘痘生長的因素，好的皮膚科醫生不會忘記忠告你，要想改變皮膚一定要遠離糖，少吃甜食。甜食包括但不限於甜飲料、甜點心，加了糖的各種菜餚如甜盤子、糖醋裡脊、拔絲土豆等。
8、每天防曬
每天都需要注意防曬，出去可以塗防曬霜 ，不過我覺得塗防曬霜不好受還麻煩，有防曬噴霧。我比較喜歡戴太陽鏡，撐傘。
9、 睡好美容覺
只有充足和高質量的睡眠，才能有助於消除疲勞、促進健康、護養皮膚，展示充滿青春活力的美好容顏。
10、攝入不飽和脂肪
多攝入不飽和脂肪，而非飽和脂肪。不飽和脂肪就是植物油脂，例如菜籽油、牛油果等；飽和脂肪就是豬、牛等動物脂肪。（深海魚脂肪是不飽和脂肪）
② 去斑的小竅門 謝謝大師回答跪求了
不要說是跪求了。下面有一些資料，發過來分享給您，希望能給予幫助，資料如下：
1、去斑美膚汁
胡蘿卜、芹菜、蘋果、雪梨加1/4個檸檬，放入榨汁機中榨成汁，每周飲用2～3次。
2、檸檬冰糖汁
檸檬中含有豐富的維生素C，將之榨成汁加冰糖，常飲可消除面部色素，白嫩皮膚。
3、西紅柿汁
每日喝一杯西紅柿汁或經常吃西紅柿，對防雀斑有較好的作用，可使沉著色素減退。
4、桃花瓜子蜜
將桃花陰干研末，冬瓜子研末，二者等份調蜂蜜適量，敷面，功效潔面去斑。
5、茯苓敷面劑
將白茯苓研成細末，用蜂蜜調成膏狀，每晚用以敷面，晨起洗去，半月後可去斑。
6、香菜湯
用香菜煎湯，每日洗面，日久有效，功效去黑斑，消除雀斑。
還有一個：
身體上的三斑——黑斑、白斑、血痣物積累到一定程度時，就會變成毒素，久積成毒，毒素就會慢慢毒害人體，毒素毒害人體的時候，就會堵塞經脈，堵塞血管，此時，在人的身上、臉上、手上出現各種斑點，如黑斑（黑斑包括老人斑、黃褐斑、雀斑），白斑。人體表面的各種斑點是人體積滯的反映，而且更加嚴重，更能說明問題。
◆ 黑斑——瘀血
黑斑包括老人斑、黃褐斑、雀斑等，多見於手背、臉上和身上。這些斑會慢慢變大，會長。斑實際就是不斷壞死細胞的堆積，堆積的越多，黑斑就會越大，我們還以為是不斷長大的。堆積的結果堵塞血管，堵塞經脈，越堵越塞，就像有一輛車出問題交通受到堵塞一樣，後面的一系列的車跟著被堵，越堵越多，越堵交通越不暢通，當這輛壞車被吊走（拖走）時，交通又立刻恢復了暢通，可是，斑很多人就不知道去處理它。
凡是黑斑就是瘀血的代名詞，提示血脈瘀血的積滯，所以黑斑越多的人，容易發生心腦血管方面的疾病，黑斑越黑越瘀，多見於心腦血管疾病的老年人。老年人到底走那條路，人死不是這樣就是那樣，但是，你可以從他身上的斑知道他多死於什麼病。
◆ 白斑——毒素
白斑的形狀小到芝麻，大到綠豆那麼大，多見於手臂，身上，黑之間隱隱約約有一點白。白斑不同於白癜風，白癜風是一片，白斑是一小點。白斑提示內臟毒素的積滯，容易發生腫瘤、癌症方面的疾病，白斑越白就越毒，對見於腫瘤病人。
◆ 血痣——脂肪
血痣基本上長在身上，手上，腿上，就像打完針的血泡，一個紅點，大的像枸杞子那麼大。血痣提示脂肪痰濕的積滯，容易發生脂肪肝、肝硬化、膽囊炎等疾病，對見於脂肪肝、慢性肝炎的病人，主要長在胸、腹部。血痣越大越多，肝的代謝功能越差，脂肪代謝差，容易血脂過高，膽固醇過高。
有黑斑，不一定就是心臟病，有白斑也一定就是腫瘤、癌症，但提示你體內的毒素比較多，正在走這條路。
從三斑，我們可以看出，人死於三種毒害 是最多的。第一，心腦血管，要挾人類最大的就是心腦血管疾病。第二，腫瘤和癌症，第三，肝硬化、脂肪肝、肝炎的人，是危害人類健康的三大殺手。既然是殺手，我們就能看得見，斑是後天生成的，不會清理，不會保養身體，它就會越來越多，越來越大，說明毒素越來越深，因此，我們不能無動於衷。清除三斑的方法，情場排毒，通血管。有了這個概念，解決的方法就多了，不要等到得了癌症，腦袋中風了才來清，為時已晚耶。現在的人觀念不一樣了，很注重保養，但是，保養就要多觀察蛛絲馬跡，有一點點時就要把它搞下來。
傳統的方法有，刮痧，拍打，拔罐，推腹。刮痧，拍打，拔罐法 其實就是通血管，清除瘀滯的瘀血。這種方法可以將粘著在血管壁的瘀血清除到血管外，然後再經血液重新吸收入血管，經過全身循環，將廢物從尿液排除。推腹（安全可靠的清腸排毒），就是推肚子，它能清除我們體內的三濁，即濁氣、濁水和宿便，身無三濁一身輕。
黃褐斑治療膏方：祛斑膏方的組成:
柴胡100克，白芍100克，當歸90克，白茯苓100克，陳皮60克，芡實120克，白術100克，黃芪60克，飴糖也就是麥芽糖150克。
製作方法:
第一步，先要把柴胡、白芍、當歸、白茯苓、白術、陳皮、芡實和黃芪都放進一個大砂鍋里浸泡三個小時，三個小時之後，砂鍋里再加入一定量的水，水量控制在兩個指節左右。水加好之後，先用大火燒開，然後再改用小火煎煮一個半小時，然後潷出葯湯，這是第一碗，放在一旁備用，接下來再按照上面的這個步驟，再分別煎出第二碗葯湯、和第三碗葯湯，把三次煎好的葯湯放在一旁靜置30分鍾。
把沉澱好的三碗葯湯都倒進一個干凈的砂鍋里，用大火燒開，等到葯湯里的水分蒸發的差不多了，葯汁濃縮成這樣之後，換成小鍋，繼續煎煮，您看當葯汁中有大泡冒出來的時候，就可以加入飴糖了，哎，您可得注意了，這里加入飴糖可是有講究的啊
要是買不到飴糖的話，用蜂蜜也是可以的，接下來一定要不停地攪拌，否則就會沾鍋了，等到鍋里的葯汁可以像這樣能沿著木鏟的邊緣，在木鏟上「掛旗」的時候，製作就完成了，然後可以把它裝進一個瓷瓶里，這是七天的量。每天早晨空腹服用一湯勺就可以了。
黃褐斑如何治療
一、概述：黃褐斑是一種常見的皮膚病，在中青年婦女中比較常見，極少數男性也會發病。黃褐斑也稱為肝斑，是面部黑變病的一種，是發生在顏面的色素沉著斑。蝴蝶斑是黃褐斑的別稱，這是發生於面部的一種色素沉著性皮膚病。因多對稱地分布在面頰兩側,呈淡褐色或咖啡色,形似蝴蝶,故而得名。中醫亦稱「 黯」、「面 」、「面塵」、「黧黑斑」， 發於孕婦稱「妊娠斑」。由於本病常與情抑鬱即中醫的肝氣郁滯有關，故又稱「肝斑」。
二、病因：
病因不清，常認為與內分泌功能改變有關。見於婦女妊娠期或口服避孕葯者及其他因素。婦女妊娠期的黃褐斑妊娠性黃褐斑)，開始於妊娠3～5個月，分娩以後色素斑漸漸消失。面部色素沉著可能是由於雌激素與黃體酮聯合作用，刺激黑色素細胞，而孕激素促使黑素體的轉運和擴散，增加了黑色素的生成促使色素沉著。也見於慢性胃腸疾病、肝病、結核、癌瘤、惡性淋巴瘤和慢性酒精中毒等。長期應用某此葯物如苯妥英鈉、冬眠靈、避孕葯均可發生黃褐斑。此外，強烈的日曬、化妝品的應用也可誘發黃褐斑。黃褐斑也見於未婚、未孕的正常女性或男性，其原因不明。如果飲食中長期缺乏谷胱甘肽,可使皮膚內的酪氨酸酶活性增加,而酪氨酸在酪氨酸酶的作用下形成多巴醌,進而形成多巴素,發生色素沉著,引起了蝴蝶斑.
中醫認為黃褐斑是一是由於肝功能失調導致氣郁，從而使面部氣血失和產生肝鬱氣滯型。肝鬱氣滯，肝鬱久而薰蒸臉部而形成斑;三是腎精受損而久傷腎陰，腎陰不足而不得滋養臉部便臉部不榮;四是氣滯血瘀而致不榮肌膚;五是肝脾不和氣血失調而不能上榮於面;
三、臨床表現：
黃褐斑的皮損呈褐色或棕黑色斑片或淡褐色或黃褐色斑，形態不規、大小不定，或如錢幣，或似蝶狀，大者滿布顏面如地圖，多對稱分布於顴、額、頰、鼻、口周、眼眶周圍、匡廓清晰，壓之不褪色，表面平滑，無鱗屑，無癢痛感、病程較久，發展緩慢，日曬後加劇，影響美容。無自覺症狀及全身不適。
四、診斷要點：
以損呈褐色或棕黑色斑片，形態不規、大小不定，或如錢幣，或似蝶狀，大者滿布顏面如地圖，多對稱分布於顴、額、頰、鼻、口周、眼眶周圍、匡廓清晰，壓之不褪色為診斷要點。
五、治療原則：
(一)綜合治療：
1、避免日光暴曬，有病因者盡量去除病因。由避孕葯引起的黃褐斑，應停止服用，但在短期內不一定消退。
2、全身治療：口服大量維生素C，每日1～3g，或維生素C2g靜注。維生素C能將顏色較深的氧化型色素還原成色淺的還原型色素，並將多巴醌還原成多巴，從而種坪諫?氐男緯傘?BR>3、局部治療：局部外用與口服葯聯合應用，療效更佳。
1)使用脫色劑：氫醌類制劑 3%～5%氫醌霜、2.6叔丁基對苯酚霜、10%～20%氫醌單苯醚霜及3%對苯二酚單丙酸脂，局部外用可有效。氫醌主要阻斷被酪氨酸酶催化的從酪氨酸到多巴的反應過程，減少黑素的形成，也就是阻止酪氨酸氧化成二羥苯丙氨酸而有效地阻止黑色素的生成。氫醌霜不要塗擦損害附近的正常皮膚，也不要用的太多，以免使皮膚顏色斑駁不均勻。極少數病人可以過敏而發生皮炎。20%氫醌單苯醚乳劑或軟膏可應用，在皮膚內變成氫醌起相同的作用，對頑固病例可能有效，應注意易引起過敏和不均勻脫色或永久性脫色。
2)維甲酸制劑的使用： 用0.1%維甲酸、5%氫醌、0.1%地塞米松放入親水性軟膏或配入等量丙二醇酒精溶液中(溶液必須新鮮配製)。每日外用2次，治療開始時常有紅斑刺激現象，約4～6周後可使色素明顯減退。
3)2～5%雙氧水外擦也可脫色。
4)遮光劑的使用：在治療黃褐斑時，合並使用遮光劑以加強療效。遮光劑可防禦紫外線光和可見光，從而保護皮膚免受損傷及防止色素沉著。A、對氨基苯甲酸(PABA)， 易吸收中波紫外線(280～320nm)。以5%對氨基苯甲酸的50%～60%酒精溶液最有效，注意可引起過敏。目前已用於臨床。B、水楊酸苯酯(又名薩羅，Salol)：常配成10%乳膏外用。C、二氧化鈦： 5%二氧化鈦霜劑外用，有防曬斑的作用。
5)抗皮膚衰老劑的使用： A、1%維生素E霜： 外用維生素E能抑制自由基誘導的脂質過氧化，防止皮膚衰老和色素沉著。B、15%沙棘乳劑：是由沙棘果實中榨取的一種混合植物油加乳劑基質混合製成。沙棘內含維生素C、E、β-胡蘿卜素及多種氨基酸，具有抗衰老和減輕色素沉著作用。
6)局部可以使用中草葯祛斑面膜粉(先用祛斑洗面奶潔膚，一般蒸氣噴面(忌用紫外光奧桑蒸氣); 接著用中葯祛斑按摩膏進行面部經穴按摩10—15分鍾，然後用超聲波或離子導入祛斑葯水或祛斑精華素，再塗上特製中葯祛斑軟膜，15—20分鍾後洗凈面膜，每月酌情打1—2次中葯祛斑硬膜，揭除硬膜後，再塗祛斑葯水。一般每周護理1—2次，每月為一療程。具體使用見面膜粉項下)、果酸類的護膚品、上海傳人的祛斑增白露、廣東的柔迪祛斑霜、含熊果甙成分的產品均可使用。
7)皮膚護理見色斑性皮膚的護理項下;
4、中醫葯治療：
中醫中葯治療方法很多，療效不一。對不同患者應辨證論治，一般以下列幾個型進行辨證：
1)肝鬱氣滯型：逍遙丸或丹枝養血疏肝丸。
2)腎陰不足型：用六味地黃丸、杞菊地黃丸等加減。
3)氣滯血瘀型：八珍丸、當歸丸配大黃癀蟲丸、益母草膏。
還有一個：
5種「水」喝掉臉上斑點.
不僅給人以美感，而且也使自己精神愉快，有益於身心健康。但是，有些人臉上卻有許多褐色的雀斑，且這種現象女性比男性多。那麼有何妙方去除呢？最近在網上看到有關天然食品中，具有保養皮膚和消除雀斑功效的食物。現介紹幾種經臨床驗證確有實效的食療方法。人人都希望自己有紅潤而光潔的面容，因為它
西紅柿汁：
每日喝1杯西紅柿汁或經常吃西紅柿，對防治雀斑有較好的作用。因為西紅柿中含豐富的維生素c，被譽為「維生素c的倉庫」。維生素c可抑制皮膚內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。
黃瓜粥：
取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生薑10克。將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈，生薑洗凈拍碎。鍋內加水約1000毫升，置火上，下大米、生薑，武火燒開後，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調味即可。一日二次溫服，可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。現代科學研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿卜素、維生素c、維生素b1、維生素b2、糖類、蛋白質以及芥、磷、鐵等營養成分。經常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚。
檸檬冰糖汁：
將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素c，100克檸檬汁中含維生素c可高達50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和b族維生素等。常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動脈硬化的作用。
黑木耳紅棗湯：
取黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳洗凈，紅棗去核，加水適量，煮半個小時左右。每日早、晚餐後各一次。經常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，並用於治療面部黑斑、形瘦。本食譜中的黑木耳，《本草綱目》中記載其可去面上黑斑。黑木耳可潤膚，防止皮膚老化；大棗和中益氣，健脾潤膚，有助黑木耳祛除黑斑。
胡蘿卜汁：
將新鮮胡蘿卜研碎擠汁，取10-30毫升，每日早晚洗完臉後，以鮮汁拍臉，待干後用塗有植物油的手輕拍面部。此外，每日喝1杯胡蘿卜汁也有祛斑作用。因為胡蘿卜含有豐富的維生素a原。維生素a原在體內可轉化為維生素a。維生素a具有滑潤、強健皮膚的作用，並可防治皮膚粗糙及雀斑。
另外，用冬瓜藤熬水用來擦臉、洗澡，可使皮膚滋潤、消除雀斑。金盞花葉汁也有護膚除斑的功效。將金盞花葉搗爛，取汁擦塗臉部，既可消除雀斑，又能清爽和潔白皮膚。蒲公英花水也能用於除斑，取一把蒲公英，倒入一茶杯開水，冷卻後過濾，然後以蒲公英花水早晚洗臉，可使面部清潔，少患皮炎。More...
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現代人越來越重視自身排毒養顏的健康。專家指出，只有及時排除體內的有害物質及過剩營養，保持五臟和體內的清潔，才能保持身體的健美和肌膚的美麗。日常生活中哪些食物對排毒養顏最有效呢？
黃瓜
味甘，性平，又稱青瓜、胡瓜、刺瓜等，原產於印度，具有明顯的清熱解毒、生津止渴功效。現代醫學認為，黃瓜富含蛋白質、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養成分，同時黃瓜還含有丙醇二酸、葫蘆素、柔軟的細纖維等成分，是難得的排毒養顏食品。
黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體的新陳代謝，排出毒素。維生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌膚，保持肌膚彈性，抑制黑色素的形成。黃瓜還能抑製糖類物質轉化為脂肪，對肺、胃、心、肝及排泄系統都非常有益。夏日裡容易煩躁、口渴、喉痛或痰多，吃黃瓜有助於化解炎症。
荔枝
味甘、酸，性溫，有補脾益肝、生津止渴、解毒止瀉等功效。李時珍在《本草綱目》中說：「常食荔枝，補腦健身……」《隨身居飲食譜》記載：「荔枝甘溫而香，通神益智，填精充液，辟臭止痛，滋心營，養肝血，果中美品，鮮者尤佳。」現代醫學認為，荔枝含維生素A、B1、C，還含有果膠、游離氨基酸、蛋白質以及鐵、磷、鈣等多種元素。現代醫學研究證明，荔枝有補腎、改善肝功能、加速毒素排除、促進細胞生成、使皮膚細嫩等作用，是排毒養顏的理想水果。
木耳
味甘，性平，有排毒解毒、清胃滌腸、和血止血等功效。古書記載，木耳「益氣不飢，輕身強志」。木耳富含碳水化合物、膠質、腦磷脂、纖維素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C、蛋白質、鐵、鈣、磷等多種營養成分，被譽為「素中之葷」。木耳中所含的一種植物膠質，有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。
蜂蜜
味甘，性平，自古就是滋補強身、排毒養顏的佳品。《神農本草經》記載：「久服強志輕身，不老延年。」蜂蜜富含維生素B2、C，以及果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優質蛋白質、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、澱粉酶、氧化酶等多種成分，對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養顏有顯著功效。近代醫學研究證明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人體吸收利用。常吃蜂蜜能達到排出毒素、美容養顏的效果，對防治心血管疾病和神經衰弱等症也很有好處。
胡蘿卜
味甘，性涼，有養血排毒、健脾和胃的功效，素有「小人參」之稱。胡蘿卜富含糖類、脂肪、揮發油、維生素A、維生素B1、維生素B2、花青素、胡蘿卜素、鈣、鐵等營養成分。現代醫學已經證明，胡蘿卜是有效的解毒食物，它不僅含有豐富的胡蘿卜素，而且含有大量的維生素A和果膠，與體內的汞離子結合之後，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內汞離子的排出。
苦瓜
味甘，性平。中醫認為，苦瓜有解毒排毒、養顏美容的功效。《本草綱目》中說苦瓜「除邪熱，解勞乏，清心明日」。苦瓜富含蛋白質、糖類、粗纖維、維生素C、維生素B1、維生素B2、尼克酸、胡蘿卜素、鈣、鐵等成分。現代醫學研究發現，苦瓜中存在一種具有明顯抗癌作用的活性蛋白質，這種蛋白質能夠激發體內免疫系統的防禦功能，增加免疫細胞的活性，清除體內的有害物質。苦瓜雖然口感略苦，但餘味甘甜，近年來漸漸風靡餐桌。
海帶
味咸，性寒，具有消痰平喘、排毒通便的功效。海帶富含藻膠酸、甘露醇、蛋白質、脂肪、糖類、粗纖維、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C、尼克酸、碘、鈣、磷、鐵等多種成分。尤其是含豐富的碘，對人體十分有益，可治療甲狀腺腫大和碘缺乏而引起的病症。它所含的蛋白質中，包括8種氨基酸。海帶的碘化物被人體吸收後，能加速病變和炎症滲出物的排除，有降血壓、防止動脈硬化、促進有害物質排泄的作用。
同時，海帶中還含有一種叫硫酸多糖的物質，能夠吸收血管中的膽固醇，並把它們排出體外，使血液中的膽固醇保持正常含量。另外，海帶表面上有一層略帶甜味兒的白色粉末，是極具醫療價值的甘露醇，具有良好的利尿作用，可以治療葯物中毒、浮腫等症，所以，海帶是理想的排毒養顏食物。
茶葉
性涼，味甘苦，有清熱除煩、消食化積、清利減肥、通利小便的作用。中國是茶的故鄉，對茶非常重視。古書記載：「神農嘗百草，一日遇七十二毒，得茶而解之。」說明茶葉有很好的解毒作用。茶葉富含鐵、鈣、磷、維生素A、維生素B1、尼克酸、氨基酸以及多種酶，其醒腦提神、清利頭目、消暑解渴的功效尤為顯著。現代醫學研究表明，茶葉中富含一種活性物質——茶多酚，具有解毒作用。茶多酚作為一種天然抗氧化劑，可清除活性氧自由基，可以保健強身和延緩衰老。
冬菇
味甘，性涼，有益氣健脾、解毒潤燥等功效。冬菇含有谷氨酸等18種氨基酸，在人體必需的8種氨基酸中，冬菇就含有7種，同時它還含有30多種酶以及葡萄糖、維生素A、維生素B1、維生素B2、尼克酸、鐵、磷、鈣等成分。現代醫學研究認為，冬菇含有多糖類物質，可以提高人體的免疫力和排毒能力，抑制癌細胞生長，增強機體的抗癌能力。此外，冬菇還可降低血壓、膽固醇，預防動脈硬化，有、強心保肝、寧神定志、促進新陳代謝及加強體內廢物排泄等作用，是排毒壯身的最佳食用菌。
綠豆
味甘，性涼，有清熱、解毒、祛火之功效，是我國中醫常用來解多種食物或葯物中毒的一味中葯。綠豆富含維生素B族、葡萄糖、蛋白質、澱粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分，常飲綠豆湯能幫助排泄體內毒素，促進機體的正常代謝。許多人在進食油膩、煎炸、熱性的食物之後，很容易出現皮膚癢、暗瘡、痱子等症狀，這是由於濕毒溢於肌膚所致。綠豆則具有強力解毒功效，可以解除多種毒素。現代醫學研究證明，綠豆可以降低膽固醇，又有保肝和抗過敏作用。夏秋季節，綠豆湯是排毒養顏的佳品。
就這些吧，祝福朋友快樂！
③ 月經不調吃什麼中成葯
引起月經失調的原因很多,如：，常見如卵巢功能異常，子宮疾病，宮腔疾病，內分泌功能紊亂 ，婦科炎症,情緒波動,葯物影響,環境改變,過度勞累及精神壓力過大等.,建議你先排除影響月經的外界因素，可以再觀察一段時間，在日常生活方面應有規律，多注意休息，避免勞累過度，尤其是經期要防寒避濕。防止過度節食,戒煙限...酒。注意自己的飲食結構，多食用瘦肉、谷類、深綠葉蔬菜及含鈣豐富的食物，不宜過食生冷。保持心情舒暢。加強鍛煉，提高身體素質。如果症狀仍未改善建議及時到醫院檢查,明確病因,以便遵醫囑及早針對性的治療。 另外注意是否是絕經期。
④ 佟彤的佟彤-作品
佟彤寫的書《不上火的生活》
《不上火的生活》簡介
中國字中「病」字的結構，清楚地昭示了「上火」是人類難以逃脫的宿命一「病」字下的「丙」字，在天干中和「火」、「心」相對應。
選擇與火相對的丙，而不是與木相對應的甲或者乙，在文字中圖解疾病，可見古人眼中的病大多與上火難脫干係，疾病是各種原因「引火燒身」的結果……這個看起來通俗、感性的認識，在金元時期名醫朱丹溪那裡被成功地理論化為「陽常有餘，陰常不足」，這種「陽」永遠大於「陰」的人體生理狀態，不僅保證了運轉生命的生機，也提供了人類上火的可能。怎麼將這個「陽」、「氣」，或者叫生機，調節到只溫煦生命而不耗竭生命的程度？歷代醫家從不同角度創立了各種學說，只為了把握「捍衛沖和之謂氣，擾亂妄動變常之謂火」之間的微妙關系，這也是本書想表達的主旨。
曾經有研究者對那些長期風餐露宿、粗茶淡飯的高僧做體檢，發現那些體現常人健康的化驗指標在他們身上並不合格，而他們卻比指標合格者更能健康地享受天年……這個結果不能不從清素的飲食、簡單的生活方式、安靜的心態去解釋了。而這三種要素，足以造就一種「不上火」的生活。
《不上火的生活》目錄
第一章上火是什麼上火就是正氣變成了毒氣
「火」是人體的生機
1.沒有火力的血是死血
2.人身無火猶如天空失去太陽
3.人身有火，比五臟俱全更重要
4.人體無火就沒了生機，人體上火就是消耗生機
5.耳朵枯萎、面色變黑是生命之火將熄
6.只補血不補火，人還會血虛
7.壯漢上實火，情種上虛火
8.口渴、便秘未必都是上火
火是新陳代謝的保證
1.夜尿多提示你老了，拉得快說明你年輕
2.植物的種子能壯陽
3.推腹也能增強人體的火力
4.虛人得感冒，補葯照常吃
5.上火是白細胞的「集結號」
沒火力的人容易得癌症
1.過敏體質的人不容易得癌症
2.陽光下擴胸可以防癌
3.家中排行最小，火力可能最弱
4.「火力不足」也是一種長壽方式
過分去火會傷人性慾
1.性慾亢奮多是虛火導致
2.男性去火要慎用黃柏、知母
消炎葯、激素會傷人正常火力
1.青黴素——激素類似去火葯
2.小白鼠被激素打成了「老白鼠」
第二章人為什麼會上火
進化出來的火
1.人會上火，蛇不上火
2.男人過四十，「六味」正當時
3.25歲之後，大腦才有成熟的定力
4.「貴人不頂重發」符合不上火的道理
5.流鼻血也是種去火葯
吃出來的火
1.吃肉早了
古人到五十歲才吃肉
軟、香、酥的食物會上火
2.愛意濃了
一瓶濃牛奶燒壞一個孩子
脫水的食物火力大
3.成熟早了
吃得好了，孩子矮了
窮人的孩子長得高
上火葯催得花朵提前開放
想出來的火
1.慾望之火：慾望一實力=上火.
2.郁悶之火：悶人出豹子
3.壓抑之火：獨身女人易閉經
4.驚恐之火：突然喪子導致「肝腸寸斷」
作出來的火
1.雌激素多了
婦科醫生為何不用美容院出的化妝品
讓男人變性，女人生癌的環境雌激素
2.穿得厚了：「童子不衣裘帛」
3.月經停了：切子宮切切出一身火
第三章心火
心火上炎
1.一顆安宮牛黃丸就讓他醒過來了
2.家中該備的中醫「急救三寶」
3.心急如焚時可以借力牛黃清心丸
心火下注
1.孩子被氣得尿了血
2.復發的泌尿系感染，不能去火
心神浮越
1.眼神含水的人，多數易失眠
2.性感的唇色是病態
3.從病根治失眠
第四章肝火
肝陽上亢
1.脾氣大的高血壓要「瀉著降」
降大火吃葯，清小火喝茶
動用你自身的降壓穴
2.腰腿發酸的高血壓要「補著降」
3.腿酸與「肝腎陰虛」
4.地黃丸系列：治虛火，修復體質
5.用去火葯減肥是沒得中醫真諦
去火葯吃出的腎功能衰竭
十個胖子九個虛
6.補腎葯是最好的減肥葯
7.龍膽瀉肝丸最適合治「纏腰龍」
肝氣內郁
1.逍遙丸適於小心眼兒的男人
2.男人需要舒肝壯陽，切莫補腎壯陽
3.「粉面含春」的女孩有肝火
第五章胃火
胃火消谷——杜甫、司馬相如之死：大江不止渴
1.司馬相如是被胃火渴死的
2.重病之人可因性交而死
3.人一生吃進的食物是個定數
4.「卓玉女」要命，「玉女煎」救命
清胃養顏——清胃火+調五志：皮膚科大師的養顏經
1.少下飯館，多喝雜糧粥
2.治痤瘡：春飲芹梨汁，夏喝紅豆薏米粥
3.中年長痤瘡，病根在情緒
清火通便與補氣通便——胃火大肯定要便秘，有便秘未必都是胃火
1.大便秘或惡臭，是胃火大的最常見症狀
2.女性便秘警惕盆腔淤血綜合症
3.去火葯治虛性便秘，越治越秘
4.胃酸、口臭都是胃火惹的禍
第六章肺火
飽暖生肺火——不與帛絹夾厚溫暖之服，恐妨陰氣
1.「要想小兒安，三分飢與寒」
2.城裡人感冒多屬「寒包火」
肺與大腸相表裡——瀉肚等於清肺火
1.感冒清熱沖劑治好了頑固性便秘
2.兩天三次大便最健康
3.常用感冒葯怎麼分寒熱
「防火」「防寒」之道
1.「上床蘿卜，下床姜，綠豆雞蛋黃湯」
2.上班族滋肺養胃絕招
3.手指放血能去肺火
第七章虛性之火
脾肺氣虛
1.被紅燜羊肉治好了的久咳
2.去火去出了真菌性鼻炎
3.別拿「胃喜為補」的古訓為嘴饞辯護
氣虛生熱
1.周一必發的低熱綜合征
2.復發性口腔潰瘍不是上火
元氣虛衰
1.一根紅參代替了前列腺切除術
2.陰虛之火是種迴光返照
第八章不吃葯的去火妙法
不動心就能不上火
1.70%以上的病由心而生
2.別讓大腦管得太多
3.身體、頭腦的運動可以換回心的安靜
4.別讓「慾望一實力」的被減數過大
5.清晨剛醒時最能體會不上火的安靜
6.不上火的身是健康的，心是寬容的
入靜為什麼能治病
1.一入靜，人體有病的指標就改變了
入靜時，身體的能耗減少
入靜時，痙攣的胃腸被舒緩了
入靜的效驗超出儀器所能感知的
2.入靜使人「精滿」、「氣滿」「神足」
3.精神分裂使癌症痊癒了
4.「忘我」是不生病的基礎
怎樣才能進入安靜狀態
1.調身：盤坐重現「金字塔」的神奇
2.調息：調整呼吸對失眠很有效
3.調心：可以將「自然」二字作為入靜初期的拐杖
佟彤寫的書《臉要窮養，身要嬌養》
《臉要窮養，身要嬌養》簡介
全面系統呵護身心：從女性心理到各種女性常見病，從美白去皺到塑身減肥，全面系統呵護女性的身心美。適合現代女性的保養方法：簡單有效地養顏祛病食療方，大量的內外兼修保養方法。實用、簡便、易操作，在家做自己的美容師
《臉要窮養，身要嬌養》目錄
第一章 女人·心
「毀容傷身」的心思、慾望、面子、感情
「心」沒了，疾病就沒了
心煩了，皮膚就壞了
慾望多了，苦惱就多了
「自我」變大了，自在就少了
感情孤注一擲，傷害在劫難逃
放不下舊的，就拿不起新的
「毀容傷身」的虛、郁、瘀、寒
你不是老了，你是虛了
你不需要化妝，你需要化瘀
你不能只淡斑，你還要更淡定
你不是缺保養，你是缺保溫
第二章 女人·臉
美白：皮膚可以被曬黑，也可以被吃黑
能迅速美白的一般都是毒葯
換膚也是一種美白辦法
能把你吃白、吃黑的食物
想美白，室內也得防曬
皮膚訓練可以祛除紅血絲
抗斑：肝鬱、脾虛、腎陰虛 黃褐斑點色相異
要想防斑，首先防曬
「粉面含春」可能是長斑的前奏
顏色發青的黃褐斑，要用「逍遙丸」治
斑點顏色發黃的，可吃「補中益氣丸」
斑點顏色發黑的，可吃「六味地黃丸」
除皺：長皺紋是因為你的身體不會用水
別讓心、腦、腎從皮膚里「搶」水
給乾燥的皮膚喝點「麥冬烏梅茶」
頑固性口渴的人，該用補葯護膚
補水的時候別忘加姜
潤肺的葯物都能潤膚
緊致：精緻的線條在於身體內部的抗衰老
女人變老，面容先胖
一旦是「甲低」，治療要終生
清晨眼睛腫，不是喝水多了
沿用了2000年的「皮膚緊致劑」
下垂：「刮痧」能把下垂皮膚提上去
膠原蛋白吃不到臉上
果蔬面膜吸收不到臉上
把下垂的皮膚刮上去
陽光能把皮膚曬鬆弛
氣色：「黃臉婆」是中國女人的「國色」
「黃臉婆」多是血虛的女人
冬天是最好的「掃黃」季節
抹在臉上的可以簡單，吃進肚裡的必須復雜
你怎麼會「滿臉菜色」
人是一種適合黃色的蟲子
黑眼圈：悄悄暴露你隱私的黑眼圈
黑眼圈泄露你的子宮狀況
腹部保溫=全身排毒
熱手心敷眼能去黑眼圈
第三章 女人·身
元氣虛帶來的肥胖
天下沒有不長肉的美食
減肥的食物盡量「濫竽充數」
不讓今天吃多的美味過夜
1周500克，不出皺紋地減肥
讓減肥葯「扶」你走上減肥之路
蘿卜減肥可以一箭雙雕
「喝涼水都長肉」怎麼辦
陰血虧導致的乾瘦
沒有神性的女主角
「人參歸脾丸」可以把「黃瘦子」吃成「白胖子」
「六味地黃丸」是干癟女人的「滋潤劑」
豐滿白皙四寶物
骨盆大能避免許多盆腔疾病
第四章 女人·病
最容易吃錯葯的頭痛
「神經性頭痛」要在不痛時吃葯
月經前發作的頭痛吃「加味逍遙丸」
月經後發作的頭痛吃「八珍丸」
頭痛部位固定吃「血府逐瘀膠囊」
安眠葯也能當止痛葯
安眠葯治不了的失眠
「勞筋骨」是最好的安眠葯
失眠帶來的衰弱，不該吃補葯
哪些安眠葯可以急用
褪黑素用於睡錯了覺的失眠人
名字嚇人的「宮頸糜爛」
「宮頸糜爛」就是普通的炎症
沒症狀的糜爛可以不治療
衣原體感染未必都是性亂引起的
讓人虛驚一場的「卵巢囊腫」與「子宮肌瘤」
直徑小於6厘米的卵巢囊腫一般沒大事
卵巢癌容易發生在停經後
子宮肌瘤，未必都需切除
最麻煩的「異常出血」
早警戒，預防宮頸癌
警惕流產造成的錯覺
排卵期的出血會影響懷孕
關於月經的一些難纏問題
月經一停止，孕力就下降
埋藏了隱患的「痛經」
你的痛經可能是陌生的「腺肌病」
誰都躲不過的更年期
第五章 女人·孕
被放縱了的孕期飲食
懷孕後體重增長不能超過15千克
糧食不能減，餐數可以加
生男孩的媽媽容易壞牙嗎
最讓人揪心的「懷孕後異常」
有了「流產先兆」是流掉還是保胎
懷孕後發現子宮肌瘤怎麼辦
懷孕七八個月時肚子疼，是宮縮嗎
羊水過多或過少都是問題
「葯物流產」和「人工流產」哪個好
「葯流」不能自己做，做前一定先做B超
突然腹痛要想到「宮外孕」
做「葯流」也有年齡限制
流產後多久能「復原」
無助高齡的「試管嬰兒」
「試管嬰兒」就是人工幫精卵「見面」
這些情況可以嘗試做「試管嬰兒」
被你誤會了的避孕葯
避掉「宮外孕」
預防卵巢癌、子宮內膜癌
服用避孕葯要知道的常識
⑤ 黃褐斑吃什麼中葯調理
問題一：黃褐斑內調吃什麼中葯 黃褐斑的治療概要：
黃褐斑可適當補充維生素C及攝入富含維生素C的水果。減少日曬、塗防光劑及避免各種誘發因素。外用氫化可的松丁酸酯，外用脫色劑。服用疏肝理氣、健脾補腎、活血化瘀的方劑。
黃褐斑的詳細治療：
目前仍無特殊有效治療葯物，可根據不同病因給予處理。治療目的是阻止黑素細胞的增生，抑制黑素小體的形成和促使其分解。
1、原則上應首先找出可能的病因，對因處理。如在妊娠期，可適當補充維生素C及攝入富含維生素C的水果。但臨床所見的黃褐斑大多病因不明。局部外塗3%氫醌類抗氧化劑，持續應用數月多可見效。
2、減少日曬、塗防光劑及避免各種誘發因素，不宜服避孕葯。對於症狀性患者，應積極治療原發病，由葯物誘發者，應停用該葯。
3、內用治療：谷胱甘肽0.3～0.6g+維生素C1～2g，靜脈注射，隔日1次；維生素C亦可內服，每次0.2g，每日3次。其他有維生素E、維生素A。
4、外用治療：外用氫化可的松丁酸酯，外用脫色劑加3%～10%過氧化氫溶液、1%曲酸霜、20%壬二酸霜、3%～5%熊果甘、3%氫醌霜或復方氫醌霜（0.1%地塞米松、0.1%維甲酸、5%氫醌），每晚塗擦。超氧化物歧化酶霜（SOD），通過抑制和清除氧自由基來減少黑素合成。0.025%～0.1%維甲酸霜亦有良效。
5、倒模面膜治療：促進皮膚血液循環，促進脫色葯物吸收，加速色素斑消腫作用。每周治療1次，4次為1個療程。
6、調Q開關的1064nm激光有一定的治療效果，其具體方法是使用光斑直徑4―6mm，能量密度0.8～1J/cm2，讓病人感到微微的灼熱感即可，對病灶重復掃描2～3遍即可。每周治療2次，10次一療程，必要時休息2周後再行第二療程的治療。
tmS6多功能激光平台；用碳霜做面膜輔助治療，能量密度1.8～2.3J/cm2，Q開關，脈寬5ns，固定光斑7mm，重復頻率10Hz，光斑重疊約30%，以垂直、水平、斜向三種掃描方式進行掃描。隨後，用633nmLED，能量密度107J/cm2，對病灶照射17min。口服氨甲環酸250mg和維生素C1.0g，每日3次。
臨床經驗顯示，應用倍頻532nm激光治療後效果不甚理想，有部分患者於治療後出現色素加深，長時間不能消退。建議治療時要謹慎。
7、中醫認為，此病系血滯證，服用疏肝理氣、健脾補腎、活血化瘀的方劑，如六味地黃丸、舒肝丸、逍遙丸、烏雞白風丸等，數周到數月可見效果。
肝鬱氣滯型：逍遙丸或丹枝養血疏肝丸。
腎陰不足型：六味地黃丸、杞菊地黃丸等加減。
氣滯血瘀型：八珍丸、當歸丸配大黃廑蟲丸、益母草膏。
肝脾兩虛型：以二陳湯、四君子湯加減。
脾虛濕濁型：以參苓白術散加減。
（1）針灸治療
面部取穴：神庭、太陽、印堂、陽白、承泣、四白、迎香、頰乍、下關、地倉、承漿。
體刺取穴：合谷、足三里、三陰交。
針刺方法：取穴可酌情增減，同時加圍刺的方法。局部消毒後，選用0.22mm×7.5mm毫針淺刺穴位皮下，手法 *** 得氣後，留針30分鍾，其間輕彈針柄1～2次，然後起針。隔天一次，10次為1個療程。
（2）局部治療
1）維A酸（維甲酸）：可能的作用機制足，維A酸能抑制酪氧酸的攜答者產生，臨床常用0.1%維A酸霜外用，每辯薯天2次，起效時間約為24周。RafalES等用0.1%維A酸治療58例患者，用舉老葯後10個月症狀明顯減輕者佔83%，對皮損消退的患者隨訪6個月無一例復發。GriffithCE等用0.1%維A酸治療24周後進......>>
問題二：黃褐斑吃什麼中成葯 黃褐斑的症狀和病因
黃褐斑俗稱「蝴蝶斑」，「肝斑」或者「妊娠斑」。主要發生在面部，以顴部、頰部、鼻、前額、頦部為主。黃褐斑多為邊界不清楚的褐色或黑色的斑片，多為對稱性。黃褐斑的出現多數與內分泌有關，尤其是和女性的雌激素水平有關，月經不調、妊娠、服避孕葯或肝功能不好以及慢性腎病都可能出現黃褐斑。黃褐斑與膳食也有著密切聯系。
目前去除黃褐斑最快的方法是激光治療，具體可以咨詢醫生，至於所謂的祛斑葯建議謹慎使用！
這里我們主要介紹食療的方法，類似中醫治療，治根治本！
黃褐斑的鑒別診斷
黃褐斑需要與雀斑、炎症後色素沉著、顴部褐青色樣痣、黑變病、色素性扁平苔癬等進行鑒別診斷。
黃褐斑的食療預防和治療方法
黃褐斑與膳食有著密切聯系。專家們以為，膳食中長期缺乏谷胱甘肽，可使皮膚內的酪氨酸產生多巴醌，進而氧化成多巴素，產生玄色素，從而發生色素沉著。因此，公道膳食對預防黃褐斑有一定效果。
黃褐斑的治療要內外結合，首先要祛除病因，並嚴格防曬。外用葯最有效的為Kligman配方：5% 氫醌、0.1%維 A酸和0.1%地塞米松。常用的為絲白祛斑霜，氫醌霜。市面上有一些美白祛斑化妝品含有熊果苷、維生素C/E及其衍生物、一些植物黃酮類及多酚類提取物、煙醯胺等美白成分，外用也有一定的效果，可以配合使用。不論是美白化妝品還是葯物，使用時間至少要在兩個月以上才能看到效果，需要堅持。另外果酸換膚。和維生素C離子導入等治療也有比較好的治療效果。也有一些中葯如加味逍遙散、桃紅四物湯等可能會有幫助，這些葯物需要長期服用，不能在短期內見效。總之黃褐斑的治療比較困難，需要有耐心，慢慢調理。
黃褐斑患者的飲食注意事項
黃褐斑病人要經常攝入富含維生素C的食物，如柑橘類水果、西紅柿、青辣椒、山楂、鮮棗、獼猴桃、新鮮綠葉菜等。由於維生素C為氧化劑，能抑制皮膚內多巴醌的氧化作用，使皮膚內的深色氧化型色素轉化為還原型淺色素，抑制玄色素的產生。因此，經常吃富含維生素C的食物，可使色素減退，對預防黃褐斑大有益處。 檸檬中含有枸櫞酸、果膠和豐富的維生素C、維生素D等，製成浴劑應用能使皮膚滋潤光滑。枸櫞酸還可防預皮膚色素沉著，也有助於預防此病。 黃褐斑者平時不宜過量食用 *** 性食物，如酒、濃茶、咖啡等，以免加重病情。
黃褐斑的12個祛除食療方法
黃褐斑的祛除食療方法有：
綠豆百合美白湯：將綠豆、赤小豆、百合洗凈，用適量清水浸泡半小時。大火煮滾後，改以小火煮到豆熟。依個人喜好，加鹽或糖調味皆可。綠豆與百合所含的維生素能使黑色素還原，具有漂白作用。
絲瓜化瘀茶：絲瓜絡15克、茯苓20克、僵蠶5克、白菊花10克、玫瑰花5朵、紅棗5枚。將上述材料加水煎取汁，代茶飲服。葯渣可再煎取汁溫敷於臉部。該茶飲清熱祛風消滯，適宜氣滯血瘀之人。
檸檬冰糖汁：將檸檬榨汁，加冰糖適量，飲用。檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中所含維生素C可高達50毫克。此外，還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁不僅可以 *** 皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動脈硬化的作用。
牛奶核桃飲：牛奶、豆漿、黑芝麻各200克，核桃300克。將核桃、芝麻放入小石磨中；牛奶和豆漿混勻，慢慢倒入小石磨中邊倒邊磨，磨好後倒入鍋內煮沸，後加入少量白糖調味，也可在煮沸時，打入生雞蛋，邊攪邊煮。每日1次，每次1小碗。可經常食用。
干柿去斑方：干柿子，天天食之，久食有效。功效潤心肺，去黑斑。適用於面部黑斑、斑點。
桃仁牛奶芝麻糊：核桃仁30克，牛乳300克，豆漿20......>>
問題三：黃褐斑吃什麼中成葯調理 葯方一
組成：白芷、白茯苓、當歸、紅花、白蒺藜、夜明砂等。
用法：上葯共研細末，取適量，加蜂蜜調成糊狀、外敷患處。每周1~2次，4次為1療程。
葯方二
組成：當歸、川芎、沙參、柴胡、防風、天花粉各20克，冬瓜仁、白芷、白芨、綠豆各1克。
用法：將上葯混合研末，過220目篩。冶療時取葯粉加蜜糖，3%過氧化氫各3毫升，10%枸橘櫞酸鈉5毫升，精麵粉及40℃水少許，混合成糊狀，先以蒸氣熏臉10分鍾，清潔臉部後將葯糊敷於患部，用溫熱棉墊覆蓋，30分鍾後清除。1周治療1次，10次為1療程。
葯方三
組成：大楓子仁、杏仁、核桃仁各50克、樟腦50克。
用法：先將前3味葯共研細末，加入樟腦，研細為泥，裝瓶備用，用本品加少許麻油調勻，塗患處，每晚1次。
葯方四
組成：青嫩柿樹葉(曬干)、凡士林各50克。
用法：將青嫩柿樹葉曬干研成細面，用凡十林調勻，成雪花膏狀。睡前塗搽於患處，早起冼去。
葯方五
組成：甘松、山奈、茅香各15克，白僵蠶、白芨、白蘞、自附子、天花粉、綠豆粉各30克，防風、零陵香、藁本各9克，皂角9克，香白芷30克。
用法：將以上葯物共研為細末，每早晚用葯末塗搽患處。
葯方六
組成：珍珠粉3克，白芷3克，細辛3克，胡蘿卜1根，奶粉、蜂蜜適量。
用法：將中葯磨成粉，混均。胡蘿卜洗凈，切塊，用攪拌機打碎。將各種配料混勻，拌成糊狀，敷於面部。15～20分鍾後洗去。
問題四：臉上長有黃褐斑，想吃葯調理。吃什麼葯好點呢 黃褐斑是指顏面出現面積大小不等的斑片，小的如錢幣大小，或蝴蝶狀；大的滿布顏面如地圖。顏色呈黃褐色或淡黑色，平攤於皮膚上，摸之不礙手。黃褐斑多對稱分布於顴、頰、額、鼻、口周、眼眶周圍，界線明顯，壓之不褪色，表面光滑，無鱗屑，無癢痛感。 引起黃褐斑的因素很多，主要有內分泌因素、物理性因素、化學性因素、炎症性因素、營養性因素等。長期的精神緊張、慢性肝功能不良、結核病、癌瘤、慢性酒精中毒等，均可誘發黃褐斑。 按照中醫的基本理論，黃褐斑較常見的可分為三型，肝氣郁結型、脾土虧虛型、腎水不足型。按照中醫理論對黃褐斑除用中葯內服進行治療外，還可採取針灸、刮痧、食療、敷臍等方法進行治療。 針灸治療：肝鬱型選擇肝俞、太沖、血海、足三里，脾虛型選擇胃俞、脾俞、足三里、血海，腎虛型選擇腎俞、照海、足三里、血海。 刮痧治療：使用水牛角板，沾取紅花油，按針刺穴位取穴。 食療：應經常食用維生素C含量較多的食品如大棗、韭菜、菠菜、橘子、蘿卜、白菜、冬瓜、西紅柿、大蔥、柿子、芹菜、黃瓜、梨、香蕉、西瓜、荔枝、核桃等。 敷臍療法：用紅花、柴胡、生地等葯貼臍。 黃褐斑的預防要注意以下方面：避免日曬，外出時應根據季節選擇適宜的防曬品；面部發生各種皮炎及時治療，防止炎症性色素沉著發生；不濫用化妝品，尤其是不用劣質化妝品；注意勞逸結合，豁達大度，避免長期、過度的精神緊張；黃褐斑的療程較長，要堅持治療。 月經不調怎麼辦？ 葯物的話烏雞白鳳丸聽說不錯，但是大多數月經不調都是有人為原因的。
問題五：女人臉上黃褐斑內調吃什麼中葯較好? 10分 看中醫
問題六：黃褐斑吃什麼葯調理 怎麼辦？ 是葯三分毒，可以不吃最好別吃
黃褐斑、老年斑等為面部的黃褐 *** 素沉著，多對稱蝶形分布於頰部。
可以通過口服膠原和玻尿酸內調祛斑
法瀾秀口服膠原和含神經醯胺的玻尿酸可以加速分解黑色素，促進角質蛋白再生
促進皮膚新陳代謝，加速毒素色素的排解，30天可以達到排濁祛斑的效果
堅持半年，老年斑、色斑、黃褐斑都會慢慢消解，
吃葯，是會反彈的
問題七：黃褐斑吃什麼中成葯能治 親，黃褐斑是體內毒素，需要調理，有保健品可以幫助你，我有親身體驗，不知你意如何
問題八：黃褐斑內調吃什麼中葯v 疏肝解郁祛瘀湯，祛斑養顏。臉上有黃褐斑、妊娠斑，不僅影響美觀，還容易讓人心情不佳，從而影響氣色。這時不妨選用這款湯葯調整。取當歸、白蘚皮、白蒺藜各20克，煮開後，小火燉10~20分鍾，放至適宜溫度後服用，每天兩次，每次100毫升左右，具體情況應遵醫囑。其中，當歸既能補血，又能行血，有促進新陳代謝的作用，可以使皮膚細嫩;白蘚皮具有清熱燥濕、祛風解毒的功效;白蒺藜能平肝解郁、祛風明目。一般而言，堅持服兩個月左右，能起到淡化斑點的作用。需要注意的是，白蘚皮性味偏涼，脾胃虛寒者應慎用。
此外，還可單用當歸煎水，塗抹於斑點處，或燉湯、煮雞蛋吃，但孕婦、哺乳期婦女和幼兒應慎用。
雪蓮枸杞紅花葯茶，讓面色紅潤。面色萎黃時，人看起來會衰老很多。體寒、怕冷的人，面色常顯得不夠紅潤，可嘗試取天山雪蓮粉5克、枸杞10克、紅花3克泡水喝。天山雪蓮有除寒、通經活血、強筋助陽的功效，味道相對苦，屬於熱性葯;枸杞有養肝、滋腎、潤肺作用;紅花能夠活血。喝這款葯茶一段時間後，面色會逐漸紅潤，顯得容光煥發。
不過，這款葯茶不適合熱性體質的人服用，感冒、急性炎症患者也應慎用。除了女性患者，男性也可在經過中醫辨證後選用，但孕婦和有潰瘍病史者慎用。
⑥ 請問女人宮寒吃什麼好
宮寒是中醫學的一個概念，是因女性腎陽不足所致。中醫在治療任何疾病時大都講求一個「補」字。那麼，吃什麼可以治療宮寒呢？患者可以通過多吃一些補氣暖身的食物：如棗、花生、核桃等來治療宮寒。由於宮寒易引起女性痛經，因此女性還可吃以下食物，使使先天的不足由後天的高能量來補足。 一、燕窩粥，燕窩既滋補，又很平和...，可以溫和地調養體質。我們可以再加些材料，將燕窩用清水浸發、洗凈瀝干後，與百合、雪梨(連皮)一起放入燉盅內，蓋上盅蓋慢火燉45分鍾，食時加入蜂蜜即成。 二、用鮑魚滋補 中醫認為鮑魚滋補清熱，可以滋陰養顏、清肝明目，是女性最好的補品。過去太醫院進貢給皇後妃嬪們的中葯丸，調和時不像現在使用蜂蜜，而是用鮑魚汁。所以宮寒女性應該經常給自己做些鮑魚食物。 三、餐前薑茶，養成習慣，餐前可以喝一杯薑茶(一片姜，以開水沖泡，趁熱喝下去)，它可以主動化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣，在飲食上替你的子宮把好關。
⑦ 佟彤主要經歷
佟彤
佟彤，北京電視台《養生堂》、山東衛視《養生》、江蘇衛視《萬家燈火》、MSN《名醫講堂》等擔任特約中醫養生專家。畢業於北京中醫葯大學中醫系，長期致力於中醫文化的傳播，解答讀者最想知道的健康問題和健康理念，讓大家輕松避免錯誤的治療方法和保養方法。
畢業後於中國中醫科學院基礎理論研究所供職，參與國家級「十五」攻關課題「脾虛症的臨床與試驗研究」，並創辦編輯國家級刊物《中國中醫基礎醫學雜志》。同時為《女性月刊》、《中國婦女》、《健康之友》等雜志主持「健康」專欄。後長期從事醫療衛生領域的新聞報道與醫學科普文章寫作，《北京晨報》第一屆首席記者。北京電視台《養生堂》、山東衛視《養生》、江蘇衛視《萬家燈火》、鳳凰網《健康三人行》、MSN《名醫講堂》等特約中醫身心養生專家。出版著作有：《暗傷：婦科門診隱情記錄》《別讓誤診害了你》《醫到病自去》《不上火的生活》，2011年新作品《臉要窮養，身要嬌養》。
中文名：佟彤
國籍：中國
職業：中醫
畢業院校：北京中醫葯大學中醫系
代表作品：《臉要窮養，身要嬌養》
人物經歷
2004年出版《暗傷：婦科門診隱情記錄》（當代中國出版社）。記錄失敗愛情的同時，也通俗地解釋了對女性損害最嚴重的婦科問題。此書出版後即被「北京九州音像出版公司」購走電視劇改編權。
2007年，出版《別讓誤診害了你》（北京出版社）。在記錄數十個典型的誤診故事的同時，直接采訪醫學專家，將引起誤診、避免誤診的逐個環節通俗呈現，第一次讓「誤診」這個醫學概念走進民間。
2007年，在「MSN中文網」主持「名醫講堂」直播節目，對三級甲等醫院副主任醫師職稱以上的專家在直播室做嘉賓。
2011年，在湖南衛視《網路全說》養生節目做嘉賓主講：佟彤臉要窮養,身要嬌養
代表作品
佟彤寫的書《不上火的生活》
《不上火的生活》簡介
中國字中「病」字的結構，清楚地昭示了「上火」是人類難以逃脫的宿命一「病」字下的「丙」字，在天干中和「火」、「心」相對應。
選擇與火相對的丙，而不是與木相對應的甲或者乙，在文字中圖解疾病，可見古人眼中的病大多與上火難脫干係，疾病是各種原因「引火燒身」的結果這個看起來通俗、感性的認識，在金元時期名醫朱丹溪那裡被成功地理論化為「陽常有餘，陰常不足」，這種「陽」永遠大於「陰」的人體生理狀態，不僅保證了運轉生命的生機，也提供了人類上火的可能。怎麼將這個「陽」、「氣」，或者叫生機，調節到只溫煦生命而不耗竭生命的程度？歷代醫家從不同角度創立了各種學說，只為了把握「捍衛沖和之謂氣，擾亂妄動變常之謂火」之間的微妙關系，這也是本書想表達的主旨。
曾經有研究者對那些長期風餐露宿、粗茶淡飯的高僧做體檢，發現那些體現常人健康的化驗指標在他們身上並不合格，而他們卻比指標合格者更能健康地享受天年這個結果不能不從清素的飲食、簡單的生活方式、安靜的心態去解釋了。而這三種要素，足以造就一種「不上火」的生活。
《不上火的生活》目錄
第一章上火是什麼上火就是正氣變成了毒氣
「火」是人體的生機
1.沒有火力的血是死血
2.人身無火猶如天空失去太陽
3.人身有火，比五臟俱全更重要
4.人體無火就沒了生機，人體上火就是消耗生機
5.耳朵枯萎、面色變黑是生命之火將熄
6.只補血不補火，人還會血虛
7.壯漢上實火，情種上虛火
8.口渴、便秘未必都是上火
火是新陳代謝的保證
1.夜尿多提示你老了，拉得快說明你年輕
2.植物的種子能壯陽
3.推腹也能增強人體的火力
4.虛人得感冒，補葯照常吃
5.上火是白細胞的「集結號」
沒火力的人容易得癌症
1.過敏體質的人不容易得癌症
2.陽光下擴胸可以防癌
3.家中排行最小，火力可能最弱
4.「火力不足」也是一種長壽方式
過分去火會傷人性慾
1.性慾亢奮多是虛火導致
2.男性去火要慎用黃柏、知母
消炎葯、激素會傷人正常火力
1.青黴素——激素類似去火葯
2.小白鼠被激素打成了「老白鼠」
第二章人為什麼會上火
進化出來的火
1.人會上火，蛇不上火
2.男人過四十，「六味」正當時
3.25歲之後，大腦才有成熟的定力
4.「貴人不頂重發」符合不上火的道理
5.流鼻血也是種去火葯
吃出來的火
1.吃肉早了
古人到五十歲才吃肉
軟、香、酥的食物會上火
2.愛意濃了
一瓶濃牛奶燒壞一個孩子
脫水的食物火力大
3.成熟早了
吃得好了，孩子矮了
窮人的孩子長得高
上火葯催得花朵提前開放
想出來的火
1.慾望之火：慾望一實力=上火.
2.郁悶之火：悶人出豹子
3.壓抑之火：獨身女人易閉經
4.驚恐之火：突然喪子導致「肝腸寸斷」
作出來的火
1.雌激素多了
婦科醫生為何不用美容院出的化妝品
讓男人變性，女人生癌的環境雌激素
2.穿得厚了：「童子不衣裘帛」
3.月經停了：切子宮切切出一身火
第三章心火
心火上炎
1.一顆安宮牛黃丸就讓他醒過來了
2.家中該備的中醫「急救三寶」
3.心急如焚時可以借力牛黃清心丸
心火下注
1.孩子被氣得尿了血
2.復發的泌尿系感染，不能去火
心神浮越
1.眼神含水的人，多數易失眠
2.性感的唇色是病態
3.從病根治失眠
第四章肝火
肝陽上亢
1.脾氣大的高血壓要「瀉著降」
降大火吃葯，清小火喝茶
動用你自身的降壓穴
2.腰腿發酸的高血壓要「補著降」
3.腿酸與「肝腎陰虛」
4.地黃丸系列：治虛火，修復體質
5.用去火葯減肥是沒得中醫真諦
去火葯吃出的腎功能衰竭
十個胖子九個虛
6.補腎葯是最好的減肥葯
7.龍膽瀉肝丸最適合治「纏腰龍」
肝氣內郁
1.逍遙丸適於小心眼兒的男人
2.男人需要舒肝壯陽，切莫補腎壯陽
3.「粉面含春」的女孩有肝火
第五章胃火
胃火消谷——杜甫、司馬相如之死：大江不止渴
1.司馬相如是被胃火渴死的
2.重病之人可因性交而死
3.人一生吃進的食物是個定數
4.「卓玉女」要命，「玉女煎」救命
清胃養顏——清胃火+調五志：皮膚科大師的養顏經
1.少下飯館，多喝雜糧粥
2.治痤瘡：春飲芹梨汁，夏喝紅豆薏米粥
3.中年長痤瘡，病根在情緒
清火通便與補氣通便——胃火大肯定要便秘，有便秘未必都是胃火
1.大便秘或惡臭，是胃火大的最常見症狀
2.女性便秘警惕盆腔淤血綜合症
3.去火葯治虛性便秘，越治越秘
4.胃酸、口臭都是胃火惹的禍
第六章肺火
飽暖生肺火——不與帛絹夾厚溫暖之服，恐妨陰氣
1.「要想小兒安，三分飢與寒」
2.城裡人感冒多屬「寒包火」
肺與大腸相表裡——瀉肚等於清肺火
1.感冒清熱沖劑治好了頑固性便秘
2.兩天三次大便最健康
3.常用感冒葯怎麼分寒熱
「防火」「防寒」之道
1.「上床蘿卜，下床姜，綠豆雞蛋黃湯」
2.上班族滋肺養胃絕招
3.手指放血能去肺火
第七章虛性之火
脾肺氣虛
1.被紅燜羊肉治好了的久咳
2.去火去出了真菌性鼻炎
3.別拿「胃喜為補」的古訓為嘴饞辯護
氣虛生熱
1.周一必發的低熱綜合征
2.復發性口腔潰瘍不是上火
元氣虛衰
1.一根紅參代替了前列腺切除術
2.陰虛之火是種迴光返照
第八章不吃葯的去火妙法
不動心就能不上火
1.70%以上的病由心而生
2.別讓大腦管得太多
3.身體、頭腦的運動可以換回心的安靜
4.別讓「慾望一實力」的被減數過大
5.清晨剛醒時最能體會不上火的安靜
6.不上火的身是健康的，心是寬容的
入靜為什麼能治病
1.一入靜，人體有病的指標就改變了
入靜時，身體的能耗減少
入靜時，痙攣的胃腸被舒緩了
入靜的效驗超出儀器所能感知的
2.入靜使人「精滿」、「氣滿」「神足」
3.精神分裂使癌症痊癒了
4.「忘我」是不生病的基礎
怎樣才能進入安靜狀態
1.調身：盤坐重現「金字塔」的神奇
2.調息：調整呼吸對失眠很有效
3.調心：可以將「自然」二字作為入靜初期的拐杖
佟彤寫的書《臉要窮養，身要嬌養》
《臉要窮養，身要嬌養》簡介
全面系統呵護身心：從女性心理到各種女性常見病，從美白去皺到塑身減肥，全面系統呵護女性的身心美。適合現代女性的保養方法：簡單有效地養顏祛病食療方，大量的內外兼修保養方法。實用、簡便、易操作，在家做自己的美容師
《臉要窮養，身要嬌養》目錄
第一章女人·心
「毀容傷身」的心思、慾望、面子、感情
「心」沒了，疾病就沒了
心煩了，皮膚就壞了
慾望多了，苦惱就多了
「自我」變大了，自在就少了
感情孤注一擲，傷害在劫難逃
放不下舊的，就拿不起新的
「毀容傷身」的虛、郁、瘀、寒
你不是老了，你是虛了
你不需要化妝，你需要化瘀
你不能只淡斑，你還要更淡定
你不是缺保養，你是缺保溫
第二章女人·臉
美白：皮膚可以被曬黑，也可以被吃黑
能迅速美白的一般都是毒葯
換膚也是一種美白辦法
能把你吃白、吃黑的食物
想美白，室內也得防曬
皮膚訓練可以祛除紅血絲
抗斑：肝鬱、脾虛、腎陰虛黃褐斑點色相異
要想防斑，首先防曬
「粉面含春」可能是長斑的前奏
顏色發青的黃褐斑，要用「逍遙丸」治
斑點顏色發黃的，可吃「補中益氣丸」
斑點顏色發黑的，可吃「六味地黃丸」
除皺：長皺紋是因為你的身體不會用水
別讓心、腦、腎從皮膚里「搶」水
給乾燥的皮膚喝點「麥冬烏梅茶」
頑固性口渴的人，該用補葯護膚
補水的時候別忘加姜
潤肺的葯物都能潤膚
緊致：精緻的線條在於身體內部的抗衰老
女人變老，面容先胖
一旦是「甲低」，治療要終生
清晨眼睛腫，不是喝水多了
沿用了2000年的「皮膚緊致劑」
下垂：「刮痧」能把下垂皮膚提上去
膠原蛋白吃不到臉上
果蔬面膜吸收不到臉上
把下垂的皮膚刮上去
陽光能把皮膚曬鬆弛
氣色：「黃臉婆」是中國女人的「國色」
「黃臉婆」多是血虛的女人
冬天是最好的「掃黃」季節
抹在臉上的可以簡單，吃進肚裡的必須復雜
你怎麼會「滿臉菜色」
人是一種適合黃色的蟲子
黑眼圈：悄悄暴露你隱私的黑眼圈
黑眼圈泄露你的子宮狀況
腹部保溫=全身排毒
熱手心敷眼能去黑眼圈
第三章女人·身
元氣虛帶來的肥胖
天下沒有不長肉的美食
減肥的食物盡量「濫竽充數」
不讓今天吃多的美味過夜
1周500克，不出皺紋地減肥
讓減肥葯「扶」你走上減肥之路
蘿卜減肥可以一箭雙雕
「喝涼水都長肉」怎麼辦
陰血虧導致的乾瘦
沒有神性的女主角
「人參歸脾丸」可以把「黃瘦子」吃成「白胖子」
「六味地黃丸」是干癟女人的「滋潤劑」
豐滿白皙四寶物
骨盆大能避免許多盆腔疾病
第四章女人·病
最容易吃錯葯的頭痛
「神經性頭痛」要在不痛時吃葯
月經前發作的頭痛吃「加味逍遙丸」
月經後發作的頭痛吃「八珍丸」
頭痛部位固定吃「血府逐瘀膠囊」
安眠葯也能當止痛葯
安眠葯治不了的失眠
「勞筋骨」是最好的安眠葯
失眠帶來的衰弱，不該吃補葯
哪些安眠葯可以急用
褪黑素用於睡錯了覺的失眠人
名字嚇人的「宮頸糜爛」
「宮頸糜爛」就是普通的炎症
沒症狀的糜爛可以不治療
衣原體感染未必都是性亂引起的
讓人虛驚一場的「卵巢囊腫」與「子宮肌瘤」
直徑小於6厘米的卵巢囊腫一般沒大事
卵巢癌容易發生在停經後
子宮肌瘤，未必都需切除
最麻煩的「異常出血」
早警戒，預防宮頸癌
警惕流產造成的錯覺
排卵期的出血會影響懷孕
關於月經的一些難纏問題
月經一停止，孕力就下降
埋藏了隱患的「痛經」
你的痛經可能是陌生的「腺肌病」
誰都躲不過的更年期
第五章女人·孕
被放縱了的孕期飲食
懷孕後體重增長不能超過15千克
糧食不能減，餐數可以加
生男孩的媽媽容易壞牙嗎
最讓人揪心的「懷孕後異常」
有了「流產先兆」是流掉還是保胎
懷孕後發現子宮肌瘤怎麼辦
懷孕七八個月時肚子疼，是宮縮嗎
羊水過多或過少都是問題
「葯物流產」和「人工流產」哪個好
「葯流」不能自己做，做前一定先做B超
突然腹痛要想到「宮外孕」
做「葯流」也有年齡限制
流產後多久能「復原」
無助高齡的「試管嬰兒」
「試管嬰兒」就是人工幫精卵「見面」
這些情況可以嘗試做「試管嬰兒」
被你誤會了的避孕葯
避掉「宮外孕」
預防卵巢癌、子宮內膜癌
服用避孕葯要知道的常識