1. 蕁麻疹如何提高自身免疫力，怎麼樣才能提高自身免疫力...
如何提高免疫力？這就要想辦法多吃能夠提高身體免疫力的食物和營養素，同時保持良好的生活習慣和飲食習慣。做到下面7點，你的免疫力就會變得更強。
1、每天保持適當的運動，大約進行30—60分鍾左右的有氧運動，比如快走，慢跑，練太極，拍打，都可以鍛煉身體肺活量，促進血液循環，增加血氧量，也可以增強體質，身體的免疫力自然比一般人都要好。
2、習慣早睡早起，盡量保持在晚上十點鍾左右睡覺，不要超過11點，而且要保持有7—8個小時的睡眠時間。只有保持充足的睡眠時間，我們的免疫力就能保持在比較高的狀態，即使身體接觸到細菌病毒也不容易感染。
3、每天都保持快樂愉悅的心情，如果碰到很大的壓力，要懂得自我放鬆，比如說進行短暫的深呼吸或冥想。讓自己的身體總保持在愉悅放鬆的狀態。因為當一個人如果長期處在心情不好，心理壓力很大，工作壓力很大的情況下，這個人就會一直處在應急的狀態，身體的養分就會大量消耗，免疫力就會受到抑制，當遭遇細菌病毒的時候，自然也就容易感染。
4、經常多吃高蛋白質的食物，比如說魚肉豆蛋奶。蛋白質是增強體質的基礎營養素，蛋白質也是製造抗體，白細胞，各種免疫細胞的主要原材料，所以蛋白質充足的人免疫力自然強。
5、經常吃含鋅高的食物，比如說生蚝，牡蠣，海鮮，山核桃，動物肝臟，堅果等等。鋅可以促進免疫細胞數量的增加和活力，從而提高機體的免疫力，能夠快速地戰勝細菌病毒。
6、經常吃含維生素C豐富的水果，比如說經常吃鮮棗，櫻桃，藍莓，山楂，獼猴桃，草莓等等，這些水果含維生素C都很豐富。維生素C有助於激活身體免疫系統，快速地提高免疫力去對抗細菌病毒。
7、經常吃營養豐富完整的一些食物，比如說蛋類，奶類，種子類的食物，這些食物含有人體30—40多種營養成分，營養很完整均衡。經常吃這樣的食物，身體的養分充足，體質自然好，免疫水平自然會比一般人都要高。其實懂得保養的人，還會習慣性地補充一些濃縮的天然營養素，比如說蛋白質粉，多種營養素片，維生素C，維生素B族，維生素A，益生菌等等，免疫力自然就會比別人強。
2. 請問我做啞鈴或俯卧撐鍛煉時渾身癢癢而且出蕁麻疹怎麼回事
蕁麻疹，俗稱「風疹塊」，作為一種常見的由自身免疫機制參與的過敏性皮膚疾病，一般在秋冬季多發。其特點是皮膚上出現瘙癢性風團，發無定處，驟起驟退，消退後不留任何痕跡。臨床根據病程長短，可分為急性和慢性兩種，急性者，驟發速愈，一般1周左右可以痊癒；慢性者，反復發作，遷延數月，甚至數年。
有統計數據顯示，大約有兩成人一生中得過一次蕁麻疹，主要為成年人，年齡在20歲至40歲之間。
此外，蕁麻疹也可能是吃出來的。這是因為蝦、蟹等海鮮含有大量的組織胺，不少過敏體質者天生缺少分解組織胺的酶，導致一吃這類海鮮就會發病。
當然，感冒也是誘因之一。除了這些常見原因，緊張、壓力大等精神因素，抵抗力下降，運動出汗等都可能導致患上蕁麻疹，尤其現代人工作、學習、感情等方方面面壓力都比較大，平時又喜歡熬夜、飲食不規律，久而久之就會犯病。
得了蕁麻疹如何治療？
1、病因治療
查找過敏原。常見為吸入某些植物花粉、屋塵、蟎、真菌孢子、動物皮屑、食物中的魚、蝦或接觸油漆染料等。要仔細觀察每次咳嗽發作前有什麼因素存在，找出致敏因素，加以避免，防止再次接觸。
2、免疫抗過敏治療
蕁麻疹目前多停留在抗組胺等炎症階段，但由於這些治療手段僅治標不治本，也不宜長期使用，治療上過多的依賴抗過敏葯物的控制而無法停葯，只要停葯就會復發或加重。
《過敏免疫學》中記載：輔助性T細胞及其發作的細胞因子對IgE的組成起重要調理效果。依據排泄細胞因子品種的不一樣，將輔助性細胞分成為TH1和TH2兩個亞群。而TH2細胞排泄的細胞因子主要在抗體構成及過敏反響過程中起效果。TH1和TH2之間經過細胞因子而相互調理，在健康情況下，TH1和TH2會相互平衡，且同時接受輔助性T細胞調控，在輔助性T細胞調控能力欠缺時或接觸到某些異性蛋白質或細微分子（如塵蟎、花粉或海鮮食物等）後，TH2過度活化，致使TH2細胞激素排泄量過高，促使IgE升高，使血清中IgE濃度上升，從而引發蕁麻疹。
蕁麻疹多補充活性抗過敏益生菌欣敏康，這種極少數的抗過敏活性益生菌能夠促進體內干擾素IFN-γ的分泌而誘導TH1型免疫反應，抵制免疫球蛋白IgE，通過增進免疫細胞TH1型免疫反應來調控因過敏而反應過度的TH2型免疫反應，可增進抗過敏的能力。欣敏康抗過敏益生菌攜五種抗過敏專利益生菌組成的復方抗過敏益生菌，其發現唾液乳桿菌，格氏乳桿菌，約氏乳桿菌，副乾酪乳桿菌、羅伊氏乳桿菌都具有顯著的抗過敏功能，其中唾液乳桿菌是研究最多的抗過敏的乳酸菌分離菌株，唾液乳桿菌與格氏乳桿菌，約氏乳桿菌，副乾酪乳桿菌等組成五種菌體復合抗過敏菌株群欣敏康益生菌，明顯縮小了抗過敏功能個體差異化，相比單一抗抗過敏菌株免疫調節抗過敏能力更加全面。
3、飲食護理
飲食宜清淡、富有營養的易消化食物，多食蔬菜、水果。有明確食物過敏原的患者．應避免食用此類食物。平時多吃大白菜。大白菜：性平，味道甜。可以清熱除煩，活血化瘀，消腫，對於腸胃的通暢有好的幫助，經常吃大白菜可以防止過敏，有助於蕁麻疹的消退。薏米，清涼，甜。解熱，抗炎斂瘡，具有皮膚水分的去除作用。適用於熱保留蕁麻疹患者使用。
此外，蕁麻疹患者不要吃辛辣的東西，比如：辣椒粉，芥末，胡椒，生蔥，生蒜，生薑等等，還有加入食物中的色素、調味品、防腐劑等都是蕁麻疹不能吃的東西。
4、增強體質。
免疫機能正常，才能在遇到過敏原時才不容易受到影響。平時可以適當鍛煉皮膚，比如沖水、用冷水摩擦等，這樣皮膚能接受到合理的物理性刺激。雖然運動對於預防過敏看上去作用不大，但這個方法能有效強健體質，增強抵抗力。身體強壯了，才能有效對抗疾病。所以，平時進行適當的戶外運動，對治療蕁麻疹也有益的。
3. 每天鍛煉對尋麻疹有什麼好處
有，本人親身經歷，發蕁麻疹歷時六個月，天天吃抗過敏葯，瘟疫期間，無聊開始練瑜伽，剛開始發疹的時期隨著天天鍛煉間隔越來越長，連續鍛煉三個月後停葯，已經有一個月沒有再發疹了