⑴ 熬夜都能一起，什麼病
1、皮膚
長時間熬夜會傷害皮膚，影響內分泌和神經系統；內分泌失調出現長痘、黃褐斑、粉刺等皮膚問題。久而久之，皮膚彈性差、無光澤、皺紋、黑眼圈等。神經系統功能失調，出現健忘、焦慮不安、易怒等神經、精神症狀。
2、免疫力下降
生理周期被破壞，導致機體抵抗力下降。熬夜會對人身體造成傷害，最常見的表現是：疲勞、無精打采、精神萎靡不振，女性例假期間抵抗力弱、慢性病、過度疲勞的狀態下等等，就會導致疾病登門拜訪。
3、引發男性不育
長期熬夜導致內分泌、激素失調，腎氣匱乏，腎精不足，導致男性精子質量、數量下降，引發男性不育。
4、視力下降
工作忙、應酬多，過度用手機、電腦，睡眠時間被壓縮。出現長時間用眼，感光色素不斷被消耗，同時在不斷合成，用眼過度就打破了這個平衡，出現視力模糊、疲勞等現象，導致視力下降，還容易誘發各種眼疾。
5、誘發心血管疾病
夜間原本是休息的時間，熬夜造成機體處於緊張狀態，血管收縮異常，血壓比正常人高。加重、誘發高血壓的風險。
6、熬夜後消化不良等
胃潰瘍、十二指腸潰瘍、功能性消化不良、腹脹、腹痛等。熬夜導致胃腸功能紊亂，夜間胃腸處於休眠狀態，熬夜容易增加胃腸負擔。
7、增加患肝病風險
凌晨1-3點，肝經旺，肝排毒解毒，熬夜會導致肝臟負荷過重。乙肝患者，最忌熬夜，長時間的熬夜加重肝臟負擔，轉氨酶持續升高。
8、對大腦造成不可逆的損傷，記憶力下降
《神經科學雜志》研究發現，熬夜對大腦造成不可逆的損害。同時導致記憶力下降、反應遲鈍、頭昏腦脹、注意力不集中等問題。交感N是白天興奮，熬夜者交感神經夜間也興奮，導致次日交感神經很難以充分興奮，出現記憶力下降。
9、熬夜是一種致癌物
國際癌症機構把「熬夜、倒班」定義為2A致癌因素，經常值夜班的護士，患乳腺癌的概率比普通人高。熬夜生物鍾紊亂除了增加患癌的概率，還會讓癌症變得惡劣，耐葯性更強，患者壽命更短。
⑵ 女性內分泌失調是什麼原因內分泌失調要掛什麼科
對於女性來說，內分泌失調是一件非常可怕的事情，因為內分泌失調的話會給女性帶來很多的疾病，不僅會導致面部會出現長痘的情況，還會出現面色蠟黃的情況，在身體上，內分泌失調還會導致婦科疾病、肥胖、脾氣煩躁等症狀，所以在生活中要及時防治內分泌失調，那導致女性內分泌失調的原因有哪些呢？
1、什麼是內分泌失調
正常情況下人體內各種激素是保持平衡的，如因某種原因使這種平衡打破了（某種激素過多或過少）這就造成內分泌失調，並引起一系列的臨床表現，如肌膚惡化、乳房脹痛、月經不調、脾氣急躁等。
2、內分泌失調掛什麼科
大型的醫院都會設立內分泌科，可以直接掛號內分泌科，如果沒有對應科室，可咨詢醫院前台護士，她們會指引患者掛號相對應科室。
3、內分泌失調做什麼檢查
內分泌失調主要是做激素六項檢查，激素六項即卵泡生成激素性激素六項(FSH)、黃體生成激素(LH)、雌二醇(E2)、孕酮(P)、睾酮(T)、催乳激素(PRL),基本滿足了臨床醫生對內分泌失調與否的篩查和對生理功能的一般性了解。
4、內分泌失調的原因
1、情志不遂：情志失調，如：肝氣郁結、暴怒傷肝、思慮傷脾、驚恐傷腎，都可能使氣機逆亂，氣滯血淤，可導致黃褐斑、月經不調、痛經、不孕、子宮肌瘤、早衰等內分泌失調疾病。
2、勞傷脾土：飲食沒有節制、勞倦過度、偏嗜五味（也就是偏好某種味道的食物），可使脾胃功能受阻，使水谷精微吸收受限，廢物糟粕殘留體內，從而引起各種內分泌失調症狀。
5、內分泌失調怎麼調理
1、食物調理：食物應多品種多變化，搭配合理，多親近蔬菜、水果，少吃油膩與剌激性食品，烹調用油以植物油為主，動物油為輔，以獲取更多的不飽和脂肪酸，這樣可以有效的控制激素的的異常分泌。
2、激素調理：維生素E對調理內分泌失調有重要作用。可常吃些芝麻、核桃仁、花生以及其他含維生素E豐富的乾果，或請醫生指導，合理服用葯物維生素E。
3、情志調理：保持愉快、樂觀的情緒，保持平和的心態，特別要重視放鬆身心，減輕心理壓力，克服焦慮、緊張等不良情緒平時應該經常參加健身運動。
6、中葯調理方法
桃花豬蹄粥
材料：桃花(干品)1克，凈豬蹄1隻，粳米100克，細鹽、醬油、生薑末、蔥、香油、味精各適量。將桃花焙乾，研成細末備用；
做法：淘凈粳米，把豬蹄皮肉與骨頭分開，置鐵鍋中加適量清水旺火煮沸，改文火燉至豬蹄爛熟時，將骨頭取出，加米及桃花末，文火煨粥，粥成加鹽、香油等調料，拌勻。隔日一劑，分數次溫服。本方活血化淤，適於產後女性。
清斑食療湯
材料：絲瓜絡10克，僵蠶10克，白茯苓10克，白菊花10克，珍珠母20克，玫瑰花3朵，紅棗10枚。
做法煎濃汁兩次混合，分兩次飯後服用，10天一療程，一般患者一個療程見效。
桃花白芷酒
在清明節前後採集東南方向枝條上花苞初放或開放不久的桃花300克，與白芷40克同放瓶中，加上等白酒100毫升，密封1個月後開封取用。
早晚各飲桃花白芷酒1盅。飲用時倒少許葯酒於手掌之中，雙手對擦，待手心發熱後，來回擦面部。
7、生活注意
1.飲食調理
飲食上多吃新鮮的蔬菜水果，吃清淡一些的東西。如果屬於氣血虧的話，可以吃一些黑米、小棗、紅小豆、銀耳等補氣血的食品，少吃涼的，還可以吃點蜂王漿或月見草等保健品。日常生活要有規律，主要心理要調節好，心態平和，不要生悶氣。
2.運動調理
有氧運動提升身體能量至少要達到每周3次、每次30分鍾、運動後每分鍾心跳達130下的有氧運動才能有助於健康。千萬別小看這短短30分鍾的運動量，它除了可以幫助消耗熱量、減輕體重外，還能將氧氣帶到全身各部位，提升新陳代謝率、有效燃燒脂肪，效果會持續數個小時之久。
3.精神調理
保持愉快、樂觀的情緒，保持平和的心態，特別需要重視如何放鬆省心，減輕心裡壓力，克服日常生活中的焦慮、緊張等不良情緒，努力的提高自我控制能力，避免驚、怒、恐等一切不良精神刺激內分泌失調。
4.保證睡眠
臨床研究發現，成年人每天睡眠的時間若低於4個小時，其新陳代謝系統的功能就會出現嚴重的障礙，從而引起內分泌失調。因此，成年人應保證每天有8個小時左右的睡眠時間。另外，要提高睡眠的質量，睡眠不好的人可以在睡覺之前的2～3個小時內進行20分鍾左右的低強度鍛煉，也可以在睡覺前喝一杯熱牛奶。這些做法都有助於提高睡眠質量。
⑶ 定坤丹正確吃法
日夜顛倒的經常熬夜者（比如徹夜通宵加班的程序猿、上班豬，比如愛好泡吧的夜貓哥、晚歸姐、酒吧妹，比如經常上夜班的醫生哥哥和護士妹妹）
平日煙酒不斷者
平常煙癮和酒癮特別大者
經常性暴飲暴食者
平常很喜歡大量生冷辛辣飲食者，暴食冷飲者，嗜辣族
青春痘、粉刺、黃褐斑等皮膚症狀多部位、經常發作，尤其顏面部反復生長，其他葯物治療方法效果不明顯或停葯即復發者
腦力消耗強度大（長期高強度用腦或中短期高強度用腦者）
當今工作壓力大生活節奏快，年紀已經超過四十歲以上者
等等等等
類似上述的這些人，亞健康狀態的話，都可能存在需要【滋補氣血】的情況。
服用指標：
定坤丹又稱「定坤丸」，是著名補血養血調經葯。本葯因能治療女子月經不調，坤指女子而故名，定坤意為女子子宮得到安寧。定坤丹是清·竹林寺僧《竹林女科證治》「補經湯」方加減而成。
定坤丹對婦女身體虛弱，氣血瘀滯，經期腹脹腹痛，月經不定期，經血量過多或過少，子宮寒冷、崩漏不止以及食慾不振等症均具有良好功效。更年期婦女常服能提高體內雌激素水平，增強抵抗力，使更年期泰然度過。如確實有病症，應去醫院求醫。以上建議只適合體檢沒有大毛病的亞健康狀態人群。
題外話，要想保持身體健康，保持精力充沛，少受病痛折騰，與其吃葯，不如改掉自身各種壞的生活作息習慣、飲食習慣，這是首要的核心秘訣。習慣之所以是習慣，就是因為哪怕你明知這種習慣對自己的身體健康不好，仍然不可能戒除和自我控制。大多數尋常人，很難徹底戒除自身的不良習慣。
就象很多人，包括一些醫生，明知吸煙有害健康，仍然忍不住去吸煙一樣，不良生活習慣是需要大毅力、大恆心堅持才有可能徹底戒除的，如果實在戒除不了，可以考慮自我限制和控制。所以，普通人是需要藉助服用一些保健品、葯品等外在的東西，用來改善自身的健康狀況。當然，在我個人看來，運動鍛煉、葯品和保健品、合理飲食，都是不可缺少的保持身體健康的手段。
普通人上了年紀【比如超過四十歲】，還是需要一些保健品和葯品輔助的。攝入外物是人生存於這個世界的必然選擇，飲食吃飯和吃保健品吃葯是一樣一樣的。
當然最後，運動不能少，合理科學的運動鍛煉還能改善調節普通人的心理健康狀態，比完全依賴吃葯吃保健品獲取健康的方式，更為簡單有效。
⑷ 女性夜班族如何保養自己
女性夜班族如何保養呢？現代生活工作壓力越來越大，很多女性工作到很晚，那麼女性夜班族如何保養呢？下面是我給大家介紹的女性夜班族如何保養自己，歡迎閱讀。
A乳腺癌
經常上夜班的女性與上正常班的女性相比，得乳腺癌的危險高50%。
現代社會，女性也承擔著越來越重要的職業角色。而激烈的商業競爭，也逼迫她們中的不少人不得不面臨經常倒班、上夜班的工作狀態。然而，有表明，如同紫外線，汽車尾氣、吸煙等，上夜班、黑白顛倒，隱藏著使女性患癌症的潛在風險：上夜班不僅容易給女性帶來嚴重的失眠，還容易導致心臟病、疲勞、情緒低落;就死亡率來看，長期上夜班對人體造成的損害相當於每天吸20根香煙;更讓人毛骨悚然的是，如今，上夜班女性患癌症的比率是上白班女性的1.5倍，上夜班越頻繁，患病風險就越大，乳腺癌和宮頸癌兩大疾患已開始越來越廣泛地吞噬著夜班女性的美麗生命!
夜班女人超過七成患有乳腺增生
「那些在單位擔當棟梁角色的女性中層管理人員，健康指數最低!」這些單位中的女性中流砥柱，由於承受著極大的工作壓力，長期處於精神經常、超負荷工作、缺少運動的高壓狀態下，她們停不下奔波的腳步，甩不掉內心的焦慮，生怕錯過了任何信息，也擔心跟不上老闆的節拍，因此，她們自己給自己加大了工作量，晚上加班也是家常便飯。
據統計數據顯示，凡是經常加夜班的女性，有七成以上都患有不同程度的乳腺增生病。郭小姐就是其中一位。郭小姐在一家銀行工作，去年參加單位組織的體檢，發現有乳腺增生，但查出來後，由於工作繁忙，郭小姐也一直沒有時間到醫院復查。她們柔媚的女性特質被繁重的業務所代替，長期加班，頂著巨大的壓力，患有乳腺增生十有八九。由於只有觸摸疼痛，且並非達到難以承受的程度，因此，而她們往往不予重視。這樣長期下去，極可能讓情況惡化。
夜班族如何保養身體
1、上班前：先喝杯牛奶。根據科學測定，人體皮膚的新陳代謝在夜間12點至凌晨6時之間最旺盛。臨上夜班前喝一杯牛奶，有益護膚，延緩皮膚衰老。
2、下班前：忌飲刺激興奮之物。茶、咖啡都有興奮作用，有些人喜歡在臨下班之前喝杯茶或咖啡以除去一夜的疲勞，可下班後怎樣也睡不著。這樣長久下去，必然導致神經衰弱而發生早衰。
3、臨睡前：先喝一碗「安神粥」。粥內可放桂圓、蓮子、百合、大棗等安神佳品。
忌食肥膩食品及吃得過飽，最好進食清淡可口的飯菜，中醫有「胃不和則卧不安」之說。
溫水泡腳10~15分鍾，尤其適宜冬天。
4、保證每天有效睡眠時間6~8小時，並按時進餐。經常上夜班會使人疲勞不堪，處於萎靡狀態，自身免疫力下降，容易感冒過敏，惹病上身。上夜班時，生物鍾被破壞，休息時間紊亂，很容易產生焦慮、脾氣變壞，心臟器官不能正常休息，會加大心臟病發生的幾率。引發腎病、糖尿病比例高達30％，神經衰弱比例高達90％。尤其是女性長時間暴露在燈光照射下，造成激素分泌紊亂，加大了患癌的幾率。夜班人員由於體內生物鍾（晝夜周期）的.改變，往往睡不著，吃不好，渾身無力，精神委靡。
女性夜班族的飲食保養
隨著社會的發展，夜生活也日益常態化，這使得女性夜間工作人數急增，如廣播電台的DJ、通宵服務的銀行、超市、影院、娛樂城、機場、碼頭、車站的工作人員以及醫院護士、三班倒的女工等。而這些行業的女工中又以年輕者居多，筆者時常見到不少夜班族的女性下班吃塊點心或泡碗方便麵，隨後倒頭便睡。這樣時間一長，女性靚麗的容顏就會變得灰暗、枯黃，甚至黃褐斑叢生，出現早衰，身體也很易搞壞。那麼夜班族女性如何保養呢？
一是夜間要增加營養。因人在夜間11時至4時為皮膚代謝旺盛期，故在上夜班前要進食一些營養豐富的食物。下班後回到家中不要空腹而眠，亦不可進食過多過飽或油膩食物。空腹與飽食均不利休息，休息不好則易早衰。此外也不宜進食興奮神經的即提神食物，如煙、酒、茶、咖啡、可可、可口可樂等。因為進食上述食物如可可餅干、帶咖啡的點心等會使人無法入眠，從而影響容顏的姣美，導致早衰。臨睡前可適當進食易消化的能安神的食物，如紅棗蓮子羹、粥、湯等，亦可吃一點水果。此外多喝水，以利養顏。
增加營養是關鍵
人體是一個有機整體，一般來說，人的體溫、脈搏、血壓都有晝夜節律，因此決定人們夜晚睡覺，白天工作。由於生物鍾的顛倒，一些夜班族會表現出某些不適應，諸如胃納降低等。
晚餐是夜班職業人員的主餐，可占膳食總熱量的30％~50％，可使用高蛋白食物，進餐時間安排在勞動前一兩小時為宜；中餐熱量一般可占膳食總熱量的20％~25％，早餐熱量一般可占膳食總熱量的15％~20％，並且應該以容易消化吸收的碳水化合物為主。
保證睡眠是重點
患有睡眠障礙的佔80％。這些病人明顯精神不好，他們白天無精打采，上夜班時常常瞌睡，可是該睡覺的時候，他（她）們又怎麼都睡不著，時間一長，表現出煩躁、焦慮等症狀，從而演化成為抑鬱症。
睡眠障礙是困擾夜班族的一個大問題。夜班族不得不夜裡上班，白天睡覺，但是白天的睡眠常常會受到日光、噪音等的影響，這使得夜班族每日勞動後體力和腦力損耗得不到補償，從而造成他們疲勞感的加重，甚至出現食慾下降、焦慮、煩躁的出現。
心理障礙需注意
林勇強主任說，作息時間的顛倒不僅會給夜班族帶來一系列的生理問題，長此以往，其心理問題也會凸現出來，諸如睡眠障礙、抑鬱症等。很多夜班族常因為作息時間的顛倒，不能很好地照顧家庭，難盡做丈夫、妻子、兒女、父母之責，一些矛盾由此而生；隨著他們參與社會活動的減少，由此產生諸如社會信息隔絕，與家人、朋友的溝通減少，心理得不到適當的釋放等問題。
合理調整自己的生活規律，該睡覺的時候一定要睡覺，但是切忌一睡到底，中間不吃不喝，中間進食是必須的，而且應該按時進食。一般每天8小時左右的睡眠應該可以使機體得到足夠的休息了。
夜班族要保證有足夠的熱能攝入，長夜班者在夜班期間可以吃點夜宵。
夜班族多吃一些營養豐富的食物是非常必要的，諸如牛奶、蛋類、瘦肉、豆製品等。吃些清淡可口、細軟的飯菜，補充含豐富維生素A的食品，如動物的肝臟、蛋黃、魚子等；多吃一些水果或新鮮果汁。在醫生的指導下適量服用一些復合維生素補充劑也是有好處的。
拓展： 夜班族女性保健養生的方法
總是上夜班的mm們要如何保養自己的身體呢？小心滋生皺紋、痘痘、黑眼圈，這些還都是次要的，重要的是身體健康要受到威脅。人的晝作夜息習慣是在長期生活中逐漸形成的，上夜班使這種規律顛倒了，開始有些不習慣，一段時間後，將逐漸形成新的規律，而按規律作息，一般不會影響身體健康。
一、調整生理節律
需要經常熬夜的人需要為自己定製一個合理健康的作息時間表，並且需要根據情況的改變而修改這個作息時間表。
二、減輕心理負擔
經常熬夜的人很容易產生各種心理負擔，焦慮或有恐懼心理，所以應學會保持一種良好的積極心態，和對自己樹立信心。
三、增強體育鍛煉
體育鍛煉可增強人的身體素質，可以選擇自己喜歡的項目進行鍛煉，對於經常熬夜而感到精神不足，或是總易犯困的人們可以採取像體操、太極這樣的戶外運動。如果在熬夜中用眼很多的話，建議每隔40分鍾就停下來休息10分鍾，每隔1小時就停下來休息15分鍾，在休息時間內可以做眼保健操，或是眺望遠方，緩解眼睛的疲勞。
四、不要連續熬夜
熬夜對身體健康的傷害人人都知道，所以如果可以，請盡量避免連續熬夜，注意給自己留出休息時間。
餓了的話可以給自己吃點夜宵來充飢，但是只能是水果、全麥麵包、清淡小菜等這樣的食物。另外在開始准備熬夜前補充一粒營養品，不但可以對抗疲勞還能增強抗壓力。
夜班族們更應該注重養生保健，多多學習各種養生保健知識，才能讓自己在熬夜的過程中降低對身體的傷害。
五、增強營養
熬夜要補充足夠的水分，以吃食用溫熱的食物，不可以是較涼的食物。並且還要多補充含有豐富脂肪、蛋白質以及維生素B族的食物，像牛奶、牛肉、豆類、魚類等，想吃零食了可以選擇乾果類的食物，比如花生、核桃、桂圓、大棗等，它們可以起到緩解疲勞的作用。
當肚子感到餓了的時候，要選擇食用水果、土司、全麥麵包、清淡小菜和粥。在准備開始熬夜之前先服用一粒維他命b族的葯丸，補充維他命b族的營養品可以有效緩解疲勞，增強抗壓能力。
飲料自然是要選擇具有提神醒腦功效的飲品，最好是以綠茶為主，能夠消除體內多餘的自由基，但如果腸胃不是很好的人建議可以喝用枸杞泡的水，也可以起到提神醒腦的作用。
⑸ 中葯面膜效果怎麼樣 中葯面膜有沒有副作用
對於中葯面膜的效果和潛在副作用，作為長期使用者，我可以分享一些見解。首先，對於問題性皮膚，中葯面膜確實顯示出一定的治療作用。近年來，中葯面膜在護膚界備受歡迎，雖然市場上的品牌打著獨特的配方和私人定製的旗號，但選擇時需要自行判斷。我，一位有九年護理經驗的護士長，因工作性質接觸過中醫調理，也親身驗證了中葯面膜的功效。我曾通過敷中葯面膜改善了黃褐斑和暗沉，同事們也從中受益。特別是對於夜班頻繁、皮膚問題較多的醫護人員，中葯面膜可能是一個有益的解決方案。
然而，市面上的中葯面膜並非都安全。部分產品為了追求快速效果，可能會添加有害成分，如鉛汞超標或使用不安全的自製產品，這些可能導致皮膚敏感甚至激素臉。因此，使用中葯面膜時，切勿盲目追求速效，理解皮膚問題的形成需要時間，治療也需要過程。中葯面膜大致可分為已調配好的膏體和需自行調配的粉末兩種，我個人更傾向於後者，因其更接近天然。
以摩貝兒中葯面膜為例，它根據不同皮膚問題提供針對性的配方，如祛斑、美白、抗衰老等，而且選用純天然、綠色的五穀中葯食材，確保安全無刺激。作為美容培訓行業的領導者，摩貝兒不僅培訓了眾多學員，還幫助眾多美容院成功開業，證明了其產品的可靠性和實用性。總的來說，中葯面膜有其優點，但選擇時務必謹慎，確保選擇質量可靠的產品，以達到長期的皮膚改善效果。
⑹ 四十多歲的女人用什麼產品去斑效果好最好有人用過給我推薦一下！
祛斑的產品很多，但是有很多都存在危險性，太不安全，我之前也用過一些外用的，結果造成皮膚敏感，不敢再用亂七八糟的化妝品，總怕會越來越嚴重。後來在網上看到赫斯挺靚麗膠囊，中葯祛斑的特點就是無激素和無副作用，而且不反彈，用了兩個療程後我的斑明顯消失了很多，過了幾周斑就不見了，到現在沒有反彈，這個牌子的產品值得信賴，我把這個產品推薦給身邊的朋友用，都說效果不錯。