① 臉上長黃褐斑了，飲食和生活習慣上要注意什麼
什麼是黃褐斑，是什麼原因造成的？根據美國皮膚病學會的數據，據估計，90％的黃褐斑患者是女性。「黃褐斑是一種常見的面部色素沉著症，可以通過臉上斑點的深褐色或灰色斑塊來識別。」顧問皮膚科醫生賈斯汀·克魯克博士解釋道。
它們往往發生在額頭，臉頰，上唇和鼻子上，通常是對稱的。在某些情況下，皮膚在發病時也可能有點紅。它通常在20至40歲之間首次出現，更可能影響皮膚較深或皮膚曬黑的人。在大多數情況下，它被認為是由懷孕，荷爾蒙葯物如避孕葯和引起激素水平改變的醫療條件引發的。
黃褐斑又名「肝斑」「蝴蝶斑」,是一種常見的發生於面部的、色素沉著過度的皮膚病。黃褐斑好發於中青年女性，特別是妊娠期、產後和口服避孕葯的婦女一般病情有一定季節性，夏重冬輕。表現為淡褐色或黃褐色斑，皮損邊界較清晰但形狀不規則，對稱分布於眼眶附近、額部、眉弓、鼻部、兩頰、唇及口周等處，無自覺症狀，慢性經過，日曬後加重。
由於影響美觀，黃褐斑會給患者帶來嚴重心理負擔，嚴重者可影響工作與生活。黃褐斑病因及發病機制復雜，目前尚未能完全闡明，以下就其常見病因及發病機制進行簡單敘述：
黃斑與內分泌
(1)性激素異常：性激素異常被公認是黃褐斑發病的首要原因，其中雌性激素與孕激素是影響本病的主要因素。雌激素能通過解除谷胱甘肽或者說巰基對酪氨酸的抑製作用，使黑色素的生成增多。
(2)甲狀腺激素異常：甲狀腺激素中的甲狀腺素,可促進酪氨酸和黑素的氧化過程，並使表皮中的巰基減少，黑素形成增多。
黃褐斑與日光照射、熱刺激
日光中的紫外線或熱刺激，能使皮膚中的巰基氧化破壞而激活並增加皮膚的酪氨酸酶活性，進而激活黑色素細胞，使其分裂加快活性增加，單位面積黑色素細胞數量增多、黑素小體分泌旺盛、移動擴散加速，引起皮膚色素沉著。夏季紫外線照射強烈，冬季轉弱，故黃褐斑患者多呈夏重冬輕的變化。
黃褐斑與氧自由基損害
人體內氧自由基的形成和清除始終處於動態平衡狀態，自由基不斷產生的同時，又不斷被清除。而黃褐斑患者體內氧化和抗氧化平衡狀態大多遭到破壞體內氧自由基的過量生成和抗氧化酶活性降低，均可造成生物膜的脂質過氧化，使膜的結構功能受損而引發黃褐斑。
黃褐斑與血液流變性改變
現代醫學發現，黃褐斑患者存在血液流變性指標異常，認為氣滯血瘀證與血黏度增加有關。
其他因素
遺傳因素、皮損區微生物失衡、精神因素、某些婦科疾病的影響等都可能是導致黃褐斑發病的原因。
所以想要徹底祛除黃褐斑，一定要避開祛斑誤區，找對方法。
祛斑誤區一、初期盲目祛斑
黃褐斑當然不是一夜之間就全部出現的，而是經過上時間的累計形成的，很多女性在面部剛剛出現一些黃褐斑，還不是很嚴重時，就隨意使用祛斑產品或者一些沒有根據的偏方自行祛斑，結果斑越來越嚴重，耽誤了祛斑的治療時間。其實黃褐斑早期很容易去除，關鍵是選用正確的方法，否則不僅不解決問題，還增加治療的成本。
祛斑誤區二、只顧「效果」不顧後果
很多人在去除黃褐斑時比較急功近利，總是很容易被「見效快」所迷惑，專家表示，打著「七天見效，15徹底祛斑」旗號的產品，往往是添加了汞、激素、腐蝕性漂白劑的化妝品，雖然在短時間內可以漂白肌膚，但皮膚表層遭到嚴重損害，自身免疫力大大減弱，無疑是一種飲鳩止渴的做法。
臉上長黃褐斑怎麼去除？
選擇正確的祛斑方法很關鍵！
專家建議，想要徹底去除黃褐斑，可以使用專業的祛斑產品，但是在選擇產品上一定要注意，最好選擇天然純植物的祛斑產品，一定要注意產品成分，避開重金屬和違禁成分的添加，而目前廣受消費者認可和喜愛的媛妝是徹底去除黃褐斑的一個正確的選擇。媛妝祛斑從修復受損母細胞開始，抑制黑色素的產生，加速黑色素排泄，從根源去除黃褐斑。
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將植物精華提取與現代科技結合，選用無環境污染的優質原料，始終堅持「天然護膚」理念，精選天然植物精華成分，經十幾重工藝煉製成原液，其質地細膩，觸手生溫，像睡眠面膜一樣清透晶瑩。塗抹後，感知皮膚體溫，與膚肌完全相融，營養直達肌理，由外而內徹底祛斑不反彈。對肌膚不產生任何壓力，國家檢驗標准，不含人工緻敏原，不含香料，不含致敏防腐劑，嚴格把關不添加過敏風險成分，安全性絕對有保障。
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臉上長黃褐斑怎麼去除，合理的膳食也是非常重要的
除了做好防曬，避免輻射，適量飲水，保持體內正常的新陳代謝之外，還可多多食用一些維生素C和維生素E含量豐富的食物，能使皮膚長期光亮潔凈。例如：胡蘿卜、西紅柿、檸檬等。
臉上長黃褐斑怎麼去除，保證充足睡眠才能更有精氣神
睡眠對皮膚很重要，可預防長斑，哪怕是閉目養神10分鍾也好。只有在皮膚不缺氧的情況下，它才會光彩照人。此外，還要注意保持心情舒暢。即使長了斑也不必太過緊張，要堅信只要方法正確，並且堅持不懈，一定會將它們去除。
任何一個女人都想擁有潔白無瑕的皮膚，水嫩肌膚人見人愛。但是斑點卻是美白的最大剋星，一旦長在面部，光潔靚麗的肌膚就會變的黯淡無光，但好在色斑並非無葯可救，只要找到祛斑的有效方法，就可以達到去除斑點，提亮膚色的目的。
臉上長黃褐斑怎麼去除？通過上文的了解，你是否已經有了一個明確的祛斑目標了呢? 去黃褐斑最有效的方法是什麼呢?大量實踐證明：通過媛妝的早晚塗抹使用，可以大大縮短祛斑的時間，能夠有效的祛除和預防臉上黃褐斑。為了能夠盡早的恢復昔日容顏，趕緊行動起來吧!
更多皮膚的問題可以咨詢媛妝的護膚專家，帶你了解更多護膚知識，科學護膚，越來越美麗
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③ 黃褐斑吃什麼好
黃褐斑是一種皮膚病，我奶奶不久前的時候臉上出現了黃褐色的斑塊，得了黃褐斑的疾病，那麼，黃褐斑吃什麼好？下面和大家介紹一下。
1. 食物一、飲料類的主要可以喝牛奶、核桃飲、黑芝麻、豆漿等，可以經常食用，另外，還可以吃干柿子，可以起到潤腸的作用，還去黑斑。適用於面部黑斑、黃褐斑。
2. 食物二、薏苡仁粥：豬腎與去皮切碎的山葯，粳米，薏苡，加水適量，用小火煮成粥，加調料調味分頓吃。具有補腎益膚功效。適用於色斑、黑斑皮膚。
3. 飲食三、牛奶芝麻糊：核桃仁、牛乳、豆漿、黑芝麻。功效潤膚悅顏。適用於皮膚黃褐斑及皺紋皮膚。多吃一些可以去斑的水果和蔬菜，如：西紅柿、黃瓜、草莓、桃等。
注意事項
黃褐斑的情況在出現了後，要重視調理的方法，在注意日常飲食的同時，也要注意保證充足的睡眠，而且也要避免太陽的直接照射，同時也可以多喝水。
④ 怎麼去除黃褐斑
祛除黃褐斑，首先，要多喝水、注意防曬、避免熬夜、規律飲食、合理護膚，避免用一些刺激性的化妝品。
另外，日常多吃以下食物幫助淡化：
1、牛奶
牛奶有改善皮膚細胞活性，刺激皮膚新陳代謝，增強皮膚張力，延緩皮膚衰老，保持皮膚潤澤細嫩的作用。
桃仁牛奶芝麻糊：核桃仁30g、牛奶300ml、豆漿200ml、黑芝麻20g。先將核桃仁、黑芝麻磨碎，與牛奶、豆漿調勻，放入鍋中煮沸，再加白糖適量，每日早晚各吃1小碗，能有效預防黃褐斑。
2.黃豆
大豆中富含維生素E，維生素E能夠破壞自由基的化學活性，不僅能抑制皮膚衰老，更能防止色素沉著於皮膚。
大豆甜湯：黃豆、綠豆、赤豆各100g浸泡後混合搗汁，加適量清水煮沸，用白糖調味做成飲服。每日3次對消除黃褐斑很有功效。
3.帶穀皮類食物
隨著孕婦體內過氧化物質逐漸增多，極易誘發黑色素沉澱。穀皮類食物能有效抑制過氧化脂質產生，起到干擾黑色素沉澱的作用。
4、蘆薈中含的多糖和多種維生素對人體皮膚有良好的營養，具有使皮膚收斂、柔軟化、保濕、消炎、漂白的性能，有效消除黃褐斑。
5、多吃富含維生素E的食物，如獼猴桃、堅果、萵苣、捲心菜、菜塞花，芹菜，西紅柿等。
在選擇上注意兩點：1､看品牌，選擇大品牌，質量好，效果佳；2看平台，資質是否齊全、是否有追溯機制，是否與消費者站在一起，售後有保障。
⑤ 黃褐斑飲食有什麼禁忌
對於黃褐斑這種在日常生活中比較常見的皮膚疾病而言，大多是的患者都習慣運用於食療的方法來進行治療。為了使患者朋友們能夠正視這種治療疾病的方法，下面就為大家詳細的介紹一下黃褐斑患者子在日常的飲食中都有哪些禁忌吧。
對於黃褐斑這種在日常生活中比較常見的皮膚疾病而言，大多是的患者都習慣運用於食療的方法來進行治療。為了使患者朋友們能夠正視這種治療疾病的方法，下面就為大家詳細的介紹一下黃褐斑患者子在日常的飲食中都有哪些禁忌吧。
黃褐斑飲食有什麼禁忌
一、少食深色食物
黃褐斑患者應該減少食用黑豆、核桃等主食、紅菱、豬肝等深色食物，這容易降低體內黑色素含量和濃度，也有利於內臟健康。深色食品還包括紫米、赤豆、青豆、黑芝麻，烏骨雞、牛羊肉、濃茶、可樂、咖啡和朱古力、甲魚、深色肉質的魚類、海參等肉食。此外，還有胡蘿卜、菠菜、紫蘿卜頭、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。這些蔬菜也應該減少食用。
二、少吃燒烤油炸食物
黃褐斑患者還應該少吃燒烤油炸食物，這些食物是許多人的心頭之愛，聞起來香辣可口的麻辣臭豆腐、羊肉串雖然解饞，可是吃了對色斑的治療可是有大害。燒烤油炸食物吃了不僅容易發胖，而且內含的氧化物會加速肌膚的老化，所以應盡量少食，如果實在忍不住的話，不妨在食用前補充一些維生素E的食物以抵抗老化，如南瓜、橡膠、菠菜、胡羅卜、全麥麵包、花生、芝麻、糙米等。盡量避免食用燒烤類或者油炸類食物。
三、少食用感光蔬菜的食物
黃褐斑患者應該減少食用感光蔬菜的食物。因為這些蔬菜容易使皮膚變黑，因為它們富含銅、鐵、鋅等金屬元素，這些金屬元素可直接或間接地增加與黑色素生成有關的酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物質的數量與活性，多吃這類食物會令肌膚更容易受到紫外線侵害而變黑或長斑，所以要適量的攝取。
紅薯、馬鈴薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白蘿卜、豆類等，這些蔬菜讓愛長斑的皮膚更容易長出色斑。一般而言，含有揮發辛辣氣味和特殊氣味的蔬菜大部分屬於感光蔬菜。這些蔬菜患者最好不好食用。
四、少吃感光類水果
黃褐斑患者應把感光類水果納入黑名單，比如檸檬、木瓜、青瓜、柑橘等屬於感光水果。最簡單的判斷方法是，表面發亮的水果大部分是屬於感光的。吃了這類感光蔬果後，就該避免日曬，在盛夏季節，應該多吃一些抑制色素沉著，讓皮膚變白皙的蔬菜和水果，例如獼猴桃、草莓、西紅柿、捲心菜、花菜等。可以有效的緩解患者的病情。
通過上述介紹，大家應該已經知道了黃褐斑飲食有什麼禁忌，希望大家能做好黃褐斑的護理飲食工作，徹底告訴黃褐斑。治療黃褐斑要選擇正規的專業的皮膚病醫院，以免引起疾病被耽誤治療，引發更嚴重的後果。
⑥ 臉上有黃褐斑怎麼辦，如何食療緩解
內調外養的祛斑方式是科學的祛斑方式。是不傷皮膚的，自然的祛斑方式。
除了選擇使用適合自己的祛斑方式之外，在日常生活中還應該注意以下幾點：
保證良好的作息時間，不要熬夜；
- 避免皮膚長時間曝曬在陽光下：外出時一定要做好防護工作，選擇有防曬和美白功效的防護保養品。合理適當的運動，促進血液循環和新陳代謝。
- 避免食用色素含量高的食物或者飲料：如：醬油炒飯、可樂、巧克力、可可等。常年與電腦打交道的人最好塗些隔離霜，用完電腦後應立即洗臉。妊娠期前後做適當保養和護理，能夠減少妊娠斑的出現。
- 充足的睡眠：熬夜是皮膚的一大殺手，經常熬夜的人特別容易出現肌膚問題，不僅臉部暗淡無光，就連黑眼圈眼袋也會找上門，肌膚不能及時排毒，積累的色素也會沉著，久而久之就容易長斑。每天我們要養成早睡早起的好習慣，讓你的肌膚在夜間深呼吸吧.
- 良好的生活習慣：好的生活習慣能夠有效地預防和減少因為後天因素出現的色斑，維護水嫩肌膚。臉蛋需要呵護，注意一些很簡單的細節，堅持下去，就一定能夠擁有一張光潔嫩白的臉。
- 可用食療法祛除黃褐斑
- 1、大米黃瓜粥祛黃褐斑
- 取大米、鮮嫩黃瓜適量熬成粥，加入調料後即可食用，長期使用有消除色斑，增白肌膚、減肥之功效。
- 2、檸檬美白祛黃褐斑
- 將檸檬切片放入密閉容器，加涼水淹沒，添加蜂蜜後一起密封，冷藏，兩天後取出，可每日用於泡水飲用，不僅能使色斑變淡，長期飲用，有非常好的美白效果。
- 3、橄欖油祛黃褐斑
- 將橄欖油與蜂蜜，麵粉混合成面膜敷臉，不但能有淡斑之功效，還可潤膚除皺，尤其適用於皮膚乾燥者。