A. 雀斑吃什麼好
1、黑木耳紅棗湯
取黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳洗凈，紅棗去核，加水適量，煮半個小時左右。每日早、晚餐後各一次。經常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，並用於治療面部黑斑。
2、檸檬冰糖汁
將檸檬榨汁，加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中含維生素C可高達50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動脈硬化的作用。
3、白檀香祛斑
把適量的白檀香搗碎磨成汁，混入小米漿水(小米煮熟，浸泡在冰水中5-6天，直至勝出白色泡沫的時候，過濾即可)，每晚用溫漿水洗臉後擦乾，在雀斑部位塗上白檀香汁，第二天起來的時候洗干凈或是擦去。
B. 吃什麼淡化雀斑
吃富含維生素C、維生素E、抗氧化食物的食物可以淡化雀斑。
雀斑的形成與多種因素有關，其中飲食也是影響因素之一。要想通過飲食淡化雀斑，可以選擇以下食物：
一、富含維生素C的食物
維生素C具有抗氧化作用，可以幫助抑制黑色素的形成，從而淡化雀斑。柑橘類水果是維生素C的極佳來源。此外，草莓、獼猴桃、紅辣椒、綠葉蔬菜等也含有豐富的維生素C。
二、富含維生素E的食物
維生素E有助於促進皮膚細胞的新陳代謝，對預防雀斑的生成和顏色的加深具有積極作用。堅果、橄欖油、麥芽等都富含天然維生素E。
三、抗氧化食物
含有抗氧化成分的食物可以幫助皮膚抵抗外界環境的侵害，減少雀斑的形成。例如，各種漿果、綠茶、番茄等都含有豐富的抗氧化物質。
除了以上食物外，平時還要注意均衡飲食，保證足夠的飲水量，以促進體內毒素的排出。同時，避免長時間暴露在陽光下，做好防曬措施，因為紫外線是加速雀斑形成的重要因素之一。保持良好的生活習慣和心態也有助於皮膚的健康。
總的來說，通過攝取富含特定營養素的食物，可以在一定程度上幫助淡化雀斑。但飲食調理只是其中一部分，若雀斑問題較為嚴重，建議結合專業護膚及醫療手段進行改善。
C. 小孩子長雀斑要吃什麼東西
如果孩子臉上長有雀斑的話，那麼父母們就要及時引起重視，因為雀斑有可能會隨著孩子年齡的增長而加深，這不僅對孩子以後的容貌有所影響，也會讓孩子的性格方面出現變化，因此在孩子長雀斑的時候，父母就要及時做好一些治療和防護措施，那麼，小孩子長雀斑要吃什麼東西呢？
小孩子長雀斑可以吃些胡蘿卜，胡蘿卜是一種常見的美容食物，而且還能有效的淡斑，胡蘿卜中含有很多抗氧化和維生素e、維生素c，對皮膚的修復和美白有很好的效果，胡蘿卜還能淡化皮膚黑色素，對人體好處很多，父母可以給孩子吃胡蘿卜炒雞蛋、胡蘿卜燉湯，也能榨胡蘿卜汁給孩子吃，經常吃有一定的淡化雀斑的作用。
孩子臉上長雀斑的原因有很多，例如遺傳因素，如果孩子父母雙方有一方長有雀斑的話，那麼孩子出現雀斑的幾率就會增加。還有一個原因就是孩子內分泌失調，那麼孩子就要帶孩子去醫院進行檢查，了解具體的情況，這樣才能改善雀斑。
如果孩子平時經常在戶外運動，且長時間經歷陽光暴曬的話，就會受到外界紫外線的照射，以及受到灰塵的影響，而導致色素沉著從而形成雀斑。